Kansızlığa güzel gelen 30 besin

acemşalı

Global Mod
Global Mod
Katılım
15 Nis 2021
Mesajlar
2,706
Puanları
0
Kansızlığa güzel gelen 30 besin Anemi yani kansızlık, baş ağrısı, tırnaklarda kırılma, saç dökülmesi, çabuk yorulma, iştahsızlık, cilt kuruluğu, büyüme, gelişme, zeka ve başarıyı olumsuz istikamette etkileyen bir sıhhat sorunu olarak biliniyor. Kansızlıktan en epey gebeler, bebekler, okul çağı çocukları ve gençler etkileniyor.

Demir ve vitamin eksikliği ise en sık görülen kansızlık sebepleri içinde gösteriliyor. Demir ve vitamin eksikliğinin ise en büyük niçini istikrarsız ve sistemsiz beslenme olarak biliniyor.

KANSIZLIK yol açar?

Bedenin hayatta kalabilmesi için kırmızı kan hücrelerine muhtaçlığı vardır. Kırmızı kan hücrelerinin yapısında demir molekülleri içeren ve kompleks bir protein olan hemoglobin bulunur. Hemoglobin molekülleri, akciğerlerden bedenin geri kalan kısmına oksijen taşır. Anemi, kanda gereğince kırmızı kan hücresi bulunmadığında ortaya çıkar. Kimi hastalıklar ve durumlar kırmızı kan hücrelerinin sayısında azalmaya niye olabilir. Birfazlaca anemi tipi vardır ve tek bir sebebi yoktur. Kesin sebebi tam olarak belirlemek kimi vakit sıkıntı olabilir. Genel olarak kansızlık niçinleri şöyle sıralanabilir:

– Bedende gereğince kırmızı kan hücresi üretilememesi

– Kanama niçiniyle kırmızı kan hücrelerinin kaybında artma

– Kırmızı kan hücrelerinin bedende olağandan daha kısa müddette yok edilmesi

KANSIZLIĞA UYGUN GELEN BESİNLER

Kırmızı Et,

Hindi,

Tavuk,

Somon,

Ton Balığı

Soya Fasulyesi,

Kırmızı Pancar,

Kuru Bakliyatlar (Fasulye, Nohut, Mercimek, Barbunya üzere…),

Ceviz,

Fındık,

Badem,

Börülce,

Bezelye,

Fasulye,

Yeşil Biber,

Kuzu Kulağı,

Isırgan Maydanoz,

Nane,

Ispanak,

Brokoli,

Pazı,

Portakal,

Dut,

Muz,

Çilek,

Kavun,

Tahin-Pekmez,

Kuru Üzüm,

Kuru Erik,

Hurma.

Editör notu: Bu içerik sadece bilgilendirme emelli olup, kesin teşhis ve tedavi için kesinlikle bir uzmana başvurulması gerekmektedir.
 
Üst