- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
21 Günlük Detox. Efsanene mi ? Gerçek mi ? Toksinlerin bedenden uzaklaştırılması manasına gelse de halk içinde genelde kilo verme aracı olarak kullanılır. Detoksun asıl emeli bedenimize ziyan veren toksinlerin uzaklaştırılmasıdır.
Pekala detoks yapmazsak toksinler zaten uzaklaşmıyor mu? Aslında bedenimiz, doğal bir günlük detoks sürecine sahip ve karaciğerimiz bu iş için nazaranvli olan organımız. Ancak ömür kalitemizi bozan yiyecekler, hava kirliliği ve gerilim üzere doğal detoks sürecimizi bozan durumlara karşı yılda en az 1 kere detoks yaparak vücudumuza dayanak verebiliriz.
Pekala, detoks nasıl yapılır? Daima sıvı mı tüketmeliyiz ve kaç gün yapmalıyız üzere sorular başınızda soru işaretleri oluşturduysa, Avrasya Hastanesi Uzman Diyetisyeni Büşra Çengel, husus hakkında değerli açıklamalarda bulunuyor.
Detoks 1 yahut 2 gün ile sonlu tutulmalı
Detoks hakkında duyduğumuz her yeni bilgiye tereddütle yaklaşmalıyız zira detoks uygulaması, her beden yapısı için farklılık gösterir. Detoks uygulamaya başlamadan evvel bedeninizi güzelce tanımalısınız. Aksi takdirde bedeninizi tanımadan yaptığınız detokslar bir epey hastalığı tetikleyebilir.
Detoksun epey farklı çeşitlerinin yanında yanlışsız uygulanış biçimi, beslenmeden kimi hayvansal proteinleri çıkarmakla başlıyor. Çoklukla detoks sürecinde bireyin balık harici et proteini tüketmemesi gerekir. Balığın tercih edilmesinin niçiniyse omega-3 yağ asidini içermesi ve ötürüsıyla arınma esnasında bedene bir hayli sağlamasıdır.
Detoks sürecinde hiç bir hayvansal eser tüketilmeyecek yalnızda zerzevat ve su yüklü beslenecek diye bir kural bulunmuyor. Bilakis detoksta bilhassa yoğurt ve yumurta üzere mamüllerin kullanmalı ve sürecinizi 1 ya da 2 günle sonlu tutarak olağan beslenmeye geçmelisiniz.
Şekersiz 21 gün
Son periyotlarda internet sitelerinde ve toplumsal medya platformlarında 21 gün detoks ismiyle anılan detokslar pek tanınan. Bilhassa 21 gün şekersiz ve karbonhidratsız beslenilen detokslar tanınan olduğu kadar soru işaretleri de barındırıyor.
böyleki detokslarda bireyler çoklukla hangi şekerin kastedildiğini bilmiyor. Şekerin bir fazlaca tipi olduğu üzere bilhassa yediğimiz meyvelerden, kuru bakliyatlara kadar bir epeyce besin çeşidinde şeker bulunuyor.
Karbonhidratın da temeli olan şekeri 21 gün boyunca hayatımızdan çıkardığımızda süreç daha sonrası kan şekerimiz allak bullak oluyor ve ayrıyeten detoks sonunda vücudun gereksinim duyduğu tek şey karbonhidrat oluyor.
Detoksun yararları nelerdir?
Detoksun sadece ziyanlı olduğunu lisana getirmek yanlışsız olmaz. Detoks metodunu uzmana müracaattan uygulamaya başlamanız ziyanlı olabilir. Örneğin; tatile gittiğinizde hayli fazla alkol alırsanız ve et mamüllerini mangalda pişirerek tüketirseniz tatil dönüşünüzde diyetisyeninize başvurarak detoks programı uygulayabilirsiniz. Bu program yardımıyla kısa mühlet içerisinde bedeninize aldığınız toksinlerden arınabilirsiniz. Detoks daha sonrasında ise olağan beslenme programına dönmelisiniz.
Teknoloji ve internetin gelişmesiyle birlikte popülerleşen toplumsal medya platformlarında detoks uygulamalarıyla ilgili yapılan paylaşımların uzmanından olup olmadığına sıhhatiniz açısından fazlaca dikkat etmelisiniz.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Pekala detoks yapmazsak toksinler zaten uzaklaşmıyor mu? Aslında bedenimiz, doğal bir günlük detoks sürecine sahip ve karaciğerimiz bu iş için nazaranvli olan organımız. Ancak ömür kalitemizi bozan yiyecekler, hava kirliliği ve gerilim üzere doğal detoks sürecimizi bozan durumlara karşı yılda en az 1 kere detoks yaparak vücudumuza dayanak verebiliriz.
Pekala, detoks nasıl yapılır? Daima sıvı mı tüketmeliyiz ve kaç gün yapmalıyız üzere sorular başınızda soru işaretleri oluşturduysa, Avrasya Hastanesi Uzman Diyetisyeni Büşra Çengel, husus hakkında değerli açıklamalarda bulunuyor.
Detoks 1 yahut 2 gün ile sonlu tutulmalı
Detoks hakkında duyduğumuz her yeni bilgiye tereddütle yaklaşmalıyız zira detoks uygulaması, her beden yapısı için farklılık gösterir. Detoks uygulamaya başlamadan evvel bedeninizi güzelce tanımalısınız. Aksi takdirde bedeninizi tanımadan yaptığınız detokslar bir epey hastalığı tetikleyebilir.
Detoksun epey farklı çeşitlerinin yanında yanlışsız uygulanış biçimi, beslenmeden kimi hayvansal proteinleri çıkarmakla başlıyor. Çoklukla detoks sürecinde bireyin balık harici et proteini tüketmemesi gerekir. Balığın tercih edilmesinin niçiniyse omega-3 yağ asidini içermesi ve ötürüsıyla arınma esnasında bedene bir hayli sağlamasıdır.
Detoks sürecinde hiç bir hayvansal eser tüketilmeyecek yalnızda zerzevat ve su yüklü beslenecek diye bir kural bulunmuyor. Bilakis detoksta bilhassa yoğurt ve yumurta üzere mamüllerin kullanmalı ve sürecinizi 1 ya da 2 günle sonlu tutarak olağan beslenmeye geçmelisiniz.
Şekersiz 21 gün
Son periyotlarda internet sitelerinde ve toplumsal medya platformlarında 21 gün detoks ismiyle anılan detokslar pek tanınan. Bilhassa 21 gün şekersiz ve karbonhidratsız beslenilen detokslar tanınan olduğu kadar soru işaretleri de barındırıyor.
böyleki detokslarda bireyler çoklukla hangi şekerin kastedildiğini bilmiyor. Şekerin bir fazlaca tipi olduğu üzere bilhassa yediğimiz meyvelerden, kuru bakliyatlara kadar bir epeyce besin çeşidinde şeker bulunuyor.
Karbonhidratın da temeli olan şekeri 21 gün boyunca hayatımızdan çıkardığımızda süreç daha sonrası kan şekerimiz allak bullak oluyor ve ayrıyeten detoks sonunda vücudun gereksinim duyduğu tek şey karbonhidrat oluyor.
Detoksun yararları nelerdir?
Detoksun sadece ziyanlı olduğunu lisana getirmek yanlışsız olmaz. Detoks metodunu uzmana müracaattan uygulamaya başlamanız ziyanlı olabilir. Örneğin; tatile gittiğinizde hayli fazla alkol alırsanız ve et mamüllerini mangalda pişirerek tüketirseniz tatil dönüşünüzde diyetisyeninize başvurarak detoks programı uygulayabilirsiniz. Bu program yardımıyla kısa mühlet içerisinde bedeninize aldığınız toksinlerden arınabilirsiniz. Detoks daha sonrasında ise olağan beslenme programına dönmelisiniz.
Teknoloji ve internetin gelişmesiyle birlikte popülerleşen toplumsal medya platformlarında detoks uygulamalarıyla ilgili yapılan paylaşımların uzmanından olup olmadığına sıhhatiniz açısından fazlaca dikkat etmelisiniz.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı