- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
7 saatten az uyuyanlar dikkat! Göğüs Hastalıkları Kısmından Prof. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, kalitesiz uykunun sıhhat üzerinde biroldukca olumsuz sonuç doğurabileceğine dikkati çekti.
Prof. Dr. Akkoyunlu, ani vefatlar, kalp krizleri, felçler üzere birfazlaca ömrü tehdit eden durumun niçinleri içinde olan kalp ritim bozukluğunun, uyku mühleti ile direkt bağlı olduğunu belirterek “Maalesef sıhhate bu kadar tesir eden ve epeyce sıradan alışkanlık değişiklikleri ile çözebileceğimiz şeyler göz gerisi ediliyor ve büyük bedeller ödüyoruz. örneğin sıhhat açısından genetiği değiştirilmiş besinler, mikroplastik salgını, global iklim değişikliği üzere fazlaca tanınan mevzular var gündemimizde. Bunlar tahminen de ferdî manada hayata bu seviyede tehdit oluşturmuyor. Ayrıyeten bunları düzeltmek uykumuzu düzenlemenin kolaylığı ve ucuzluğu ile kıyaslanmaz. Uyku kalite ölçümü Evre 3 ve REM dediğimiz derin uyku ile bedellendiriliyor. Bu derin uyku azaldığında sonuç bir daha felaket. Uyku kalitesinin bozulması uyku rastgele bir uyku hastalığına ya da uyku hijyeninin bozulmasına bağlı olabilir” diye konuştu.
YEMEKTEN daha sonra GELEN UYKUYA DİKKAT
Prof. Dr. Akkoyunlu, uyku kalitesi yahut müddetinin yetersizliğinin belirtilerini şöyleki deklare etti:
“Süre işi sıradan 7 saat sağlıklı en az uykudur. 6 saat ve daha az uyku ise sıhhatinizi bozmaya yetecek kritik seviye aşılmış demektir. Gün ortasında yani uyanık kalmanız gereken devirde uykunuz geliyorsa uyku sorunu vardır. örneğin otomobil seyahatinde, öğlen yemeğinden daha sonra sessiz sakin bir ortamda şayet uykunuz geliyorsa artık uyku açısından bir hekim ile görüşmek gerekir sinyali olarak alınmalıdır. Uyku müddeti ve kalitesi gençliğinizi, algınızı, sıhhatinizi ve hatta hayatınızın müddetini belirleyen müdahale edebileceğiniz epeyce değerli bir parametredir.”
Prof. Dr. Akkoyunlu, ani vefatlar, kalp krizleri, felçler üzere birfazlaca ömrü tehdit eden durumun niçinleri içinde olan kalp ritim bozukluğunun, uyku mühleti ile direkt bağlı olduğunu belirterek “Maalesef sıhhate bu kadar tesir eden ve epeyce sıradan alışkanlık değişiklikleri ile çözebileceğimiz şeyler göz gerisi ediliyor ve büyük bedeller ödüyoruz. örneğin sıhhat açısından genetiği değiştirilmiş besinler, mikroplastik salgını, global iklim değişikliği üzere fazlaca tanınan mevzular var gündemimizde. Bunlar tahminen de ferdî manada hayata bu seviyede tehdit oluşturmuyor. Ayrıyeten bunları düzeltmek uykumuzu düzenlemenin kolaylığı ve ucuzluğu ile kıyaslanmaz. Uyku kalite ölçümü Evre 3 ve REM dediğimiz derin uyku ile bedellendiriliyor. Bu derin uyku azaldığında sonuç bir daha felaket. Uyku kalitesinin bozulması uyku rastgele bir uyku hastalığına ya da uyku hijyeninin bozulmasına bağlı olabilir” diye konuştu.
YEMEKTEN daha sonra GELEN UYKUYA DİKKAT
Prof. Dr. Akkoyunlu, uyku kalitesi yahut müddetinin yetersizliğinin belirtilerini şöyleki deklare etti:
“Süre işi sıradan 7 saat sağlıklı en az uykudur. 6 saat ve daha az uyku ise sıhhatinizi bozmaya yetecek kritik seviye aşılmış demektir. Gün ortasında yani uyanık kalmanız gereken devirde uykunuz geliyorsa uyku sorunu vardır. örneğin otomobil seyahatinde, öğlen yemeğinden daha sonra sessiz sakin bir ortamda şayet uykunuz geliyorsa artık uyku açısından bir hekim ile görüşmek gerekir sinyali olarak alınmalıdır. Uyku müddeti ve kalitesi gençliğinizi, algınızı, sıhhatinizi ve hatta hayatınızın müddetini belirleyen müdahale edebileceğiniz epeyce değerli bir parametredir.”