Ağlama krizlerini tetikleyen 5 durum

KesikÇayır

New member
Katılım
26 Mar 2021
Mesajlar
1,744
Puanları
0
Ağlama krizlerini tetikleyen 5 durum Bir düğünde birinci dans ya da o yürek burkan hayvan refahı reklamı, bunların hepsi ağlamak için büsbütün mantıklı sebeplerdir. Fakat şayet trafikte oturup ışığın yeşile dönmesini bekliyorsanız ve apansız ağlamaya başladıysanız, bu sarsıcı olabilir. Muhtemelen “niçin sebepsiz ağlıyorum?” diye telaşlanabilirsiniz.

Sık ağlama nöbetleri, hayatınıza devam ederken birdenbire ortaya çıkan, aniden (kimi vakit tasayla tetiklenen) gözyaşlarının kısa patlamaları olabilir. Her şeydilk evvel, muhtemelen gebe değilsin ve hayır, sende bir sorun yok. Ağlama büyülerinin fizikî bir sebebi olabilir, lakin beraberinde işlemediğiniz bir epey bilinçaltı duyguyu bir ortaya getirdiğinizi de gösterirler.

Kendinizi bariz bir niye olmaksızın çok sık bir ağlama nöbetinde bulursanız, bu liste, ardındaki mümkün sıhhat sebebini çözmenize yardımcı olabilir. Bunun hiç bir biçimde kapsamlı bir liste olmadığını ve sevilen bir şahıstan, sırdaştan, terapistten yahut hekimden yardım istemek, ferdî tetikleyicileriniz, hisleriniz yahut mümkün altta yatan sıkıntılarınızla ilgilenmeniz için teşvik edici olduğunu unutmayın!


1. HORMONLAR

Döneminize yaklaşan günler, bir hislerinizde dalgalanmalara niye olabilir. Östrojen ve progesteron düzeyleri üst ve aşağı salındıkça, ruh halinden sorumlu beyin kimyasalları etkilenir ve bu da sonluluk, huysuzluk ve evet, ağlama nöbetlerini tetikleyebilir. esasen gerilimli yahut kaygılıysanız, PMS bu hisleri büyütebilir ve ağlama kısımlarınızı daha da kötüleştirebilir. Döngünüz ilerledikçe PMS semptomları ortadan kalkacaktır; ağlama nöbetleri ömür kalitenizi düşürüyorsa, hekiminizden sizi adet öncesi disforik bozukluk için taramasını isteyin.

Şunu da belirtmekte yarar var: Ayın hangi vakti olursa olsun, kadınlık hormonlarına sahip olmak, ağlama nöbetleriyle daha fazla uğraştığınız manasına gelir. Testosteron (normalde erkeklerde daha yüksek düzeylerde bulunan bir hormon) gözyaşlarını evcilleştirme eğilimindeyken, prolaktin (genellikle bayanlarda daha fazla ölçüde bulunur) onları tetikleyebilir.

2. DEPRESYON

Hüznün niye olduğu ağlama nöbetleri biraz zahmetsizdir, değil mi? birebir vakitte, makus hisler haftalarca yahut aylarca zihninizde oyalandığında, bu klinik depresyonda görülen daha derin bir ümitsizliğe işaret edebilir. Depresyon çoklukla şiddetli yorgunluk, evvelce sevdiğiniz şeylerden zevk alamama ve kimi vakit de fizikî ağrı ve sızılar üzere birfazlaca öteki semptomla birlikte gelir.

Biroldukça bayan depresyonu hayal kırıklığı, öfke yahut sonluluk olarak gösteriyor. Bu hislerin her biri ağlamaya niye olabilir, bu yüzden bunları yaşarsanız, kendinizi makûs hissetmeseniz bile, bir depresyon taraması için hekiminize görünebilirsiniz.

3. ÇOK GERİLİM

Tamam, hepimiz gerilime giriyoruz, lakin bu iş ve ömür baskılarıyla direkt karşı karşıya değilseniz ve bunun yerine halının altındaki tansiyonu süpürüyorsanız, birdenbire gözyaşlarınız akabilir. Biraz vakit ayırın ve nitekim sizi neyin bu kadar gerilime soktuğunu kendinize sorun ve bununla başa çıkmak için bir plan oluşturun. Gerilimli olmak resmi bir tıbbi durum olmasa da niye ağladığınıza katiyen bir karşılık olabilir. Çok gerilim, fizikî semptomları daha da kötüleştirebilir ve hatta birinci etapta onları tetikleyebilir; sindirim sorunundan kalp hastalığına kadar her şey.

Ağlamanızın sebebi buysa, kendinize biraz lütuf gösterin; bunu stresliyken yapmak aslında güzel bir şey olabilir. Yapılan bir araştırma, stresliyken ağlamanın kendi kendini yatıştırma hali olabileceğini ve sakinleşmenize ve kalp atış suratınızı düzenlemenize yardımcı olabileceğini buldu.

4. TELAŞ

Kendinizi birçok vakit panik modunda, kalp atışlarınız, midenizde kelebekler uçuşması ve günlük hayata katılımınızı sınırlayan çok özgüveninizle mi buluyorsunuz? Ağlama nöbetlerinizin niçini bu olabilir. Anksiyete bozuklukları bayanlar içinde az görülen bir durum değildir ve niye oldukları tüm hisler, panik hissetmeseniz bile sık sık gözyaşı patlamasına niye olabilir. İlaç tedavisi yahut bilişsel terapi yardımcı olabilir, bu niçinle ağlama nöbetlerinizin altta yatan bir tasa bozukluğuyla irtibatlı olabileceğini düşünüyorsanız, hekiminizden yardım istemenizde yarar var.

5.YORGUNLUK

Yeni doğanlar uykulu olduklarında ağlarlar, bu niçinle yetişkin insanların kimi vakit tıpkı şeyi yapması mantıklıdır. Yayınlanan bir araştırmada ağlama nöbetleri, sonluluk ve ıstırap uyku yoksunluğuyla ilişkiliydi. Ayrıyeten, tasa ve gerilim yorgunluk hissini artırabilir, lakin bununla birlikte bir yahut iki gece ortalamanın altında bir uyku ile sıkışıp kalabilirsiniz.

Her kişinin uyku muhtaçlığı değişir, lakin birden fazla gece yedi yahut sekiz saat için kâfi vakit ayırana kadar her gece yatma saatinizi 15 dakika artırarak başlayın.
 
Üst