KesikÇayır
New member
- Katılım
- 26 Mar 2021
- Mesajlar
- 1,744
- Puanları
- 0
Anıları aklınızdan çıkarmanıza yardımcı 5 ruhsal teknik Beyin anlaşılması en sıkıntı organlarımızdan biridir. Hala beyin ile ilgili çözülemeyen biroldukca bahis vardır. kimi vakit bir koku, bir ses bizi olmadık anıların içerisine hapsetmeyi başarır; kimi vakit de hatırlamak için çabaladığımız şeyler bize epeyce uzak kalır. Lakin bir biçimde unutmak istediğimiz kimi olaylar sonsuza kadar aklımızda kalır ve onlardan kurtulmamız imkansızdır. Bu bizim kapı eşiğindeki hafıza kaybımızı daha da adaletsiz yapan şeydir. İşte, unutmak istediğiniz anıları aklınızdan uzaklaştırmaya yarayacak birtakım teknikler…
1. KENDİNİZİ tekrar yeniden DÜŞÜNMEKTEN ALIKOYUN
Annenizin telefon numarasını hatırlamak istiyorsanız, muhtemelen hafızanızda kalması için tekraren yeniden edeceksiniz. Bir şeyleri unutma tekniği tam aksisi biçimde çalışır: anı aklınıza her geldiğinde, onu atın. Ayrıyeten hatırlamak istemediğiniz anıya geri dönmemek için kendinizi öbür bir şey düşünmeye zorlayabilirsiniz. Bunu gereğince sık yaparsanız, hafıza kazınan o anı muhtemelen kaybolacaktır.
2. BAĞLAMI DEĞİŞTİRİN
Makus hafızanızı düşünürken, muhtemelen nerede olduğu, kaç yaşında olduğunuz, ne giydiğiniz yahut kiminle bir arada olduğunuz üzere biroldukca ayrıntıyı hatırlayabilirsiniz. Araştırmacılar, rastgele bir anının tecrübenin bağlamıyla kontaklı olduğunu ve bağlamın onu hatırlamamıza yardımcı olduğunu keşfettiler. Bu niçinle, unutmak istiyorsanız, bağlam değiştirilmelidir.
Gerçekte olmayan kimi yeni tartışmalı detaylar eklemeye çalışın ve durumu farklı şartlarda düşünmeye başlayın. Sonunda, zihninizi o kadar karıştıracaksınız ki hafızayı başınızdan atacaksınız.
3. DAHA GÜÇLÜ BİR HAFIZA OLUŞTURUN
Bu numara, lakin unutmak istediğiniz bir şey yaşadıktan daha sonrasında yaparsanız işe yarayacaktır. Hatırlamak istemeyeceğiniz bir şey olduktan daha sonra, onun yerine bu biçimdea dair hatırlayabildiğiniz bir şey yapmalısınız ve bu daha kuvvetli olmalı.
Örneğin, eski dostunuzla garip bir konuşma yaptıysanız, uzun vakittir istediğiniz bir şeyi satın alabilir, bir cümbüş parkına gidebilir yahut fizikî temasın olumlu bir tesiri olduğu için sevdiğiniz biriyle kucaklaşabilirsiniz. Ve elbette, dikkatinizi dağıtırken, ne olduğunu düşünmeye devam etmemelisiniz, aksi takdirde ek bağlam sağlayarak unutmayı zorlaştırırsınız.
4. OLUMLU BİR TARAFLA ZİHNİNİZİ DAĞITIN
Berbat bir anı aklınıza her geldiğinde, berbat bir anıyı yeterli bir anı ile değiştirmek için hakikaten olumlu olan benzeri bir şeyi hatırlamaya çalışın. Örneğin, arkadaşlarınıza gereksiz bir şey söylemiş olduyseniz ve bu anı unutmak istiyorsanız, nitekim hayli akıllı yahut esprili bir şey dediğiniz birtakım durumları hatırlayın. Unutmak istediğiniz anıyı her hatırladığınızda bunu yapın ve sonunda onu son defa hatırlayacağınız an gelecektir.
5. BAKIŞ AÇINIZI DEĞİŞTİRİN
kimi vakit fazla düşünür ve yapmamamız gereken bir şey için endişeleniriz. Birtakım durumlarda o anları düşündüğümüz yer, yanlış baktığımız bir istikamet olabilir. Hafızanızı tahlil edin ve farklı bir perspektiften düşünmeye çalışın. Tahminen nitekim berbat bir şey olmadı ya da tahminen düzgün bir şeye yol açtı.
Kendinizi ikna edemiyorsanız ve öteki birinin görüşüne muhtaçlık duyuyorsanız, bu biçimde birine anıyı anlatın. Tahminen de kişinin yansısı, bir şeyleri hayli fazla düşündüğünüzü size söyleyerek duygusallığınız kaybolacak ve anıların da kaybbulunmasına müsaade vereceksiniz.
1. KENDİNİZİ tekrar yeniden DÜŞÜNMEKTEN ALIKOYUN
Annenizin telefon numarasını hatırlamak istiyorsanız, muhtemelen hafızanızda kalması için tekraren yeniden edeceksiniz. Bir şeyleri unutma tekniği tam aksisi biçimde çalışır: anı aklınıza her geldiğinde, onu atın. Ayrıyeten hatırlamak istemediğiniz anıya geri dönmemek için kendinizi öbür bir şey düşünmeye zorlayabilirsiniz. Bunu gereğince sık yaparsanız, hafıza kazınan o anı muhtemelen kaybolacaktır.
2. BAĞLAMI DEĞİŞTİRİN
Makus hafızanızı düşünürken, muhtemelen nerede olduğu, kaç yaşında olduğunuz, ne giydiğiniz yahut kiminle bir arada olduğunuz üzere biroldukca ayrıntıyı hatırlayabilirsiniz. Araştırmacılar, rastgele bir anının tecrübenin bağlamıyla kontaklı olduğunu ve bağlamın onu hatırlamamıza yardımcı olduğunu keşfettiler. Bu niçinle, unutmak istiyorsanız, bağlam değiştirilmelidir.
Gerçekte olmayan kimi yeni tartışmalı detaylar eklemeye çalışın ve durumu farklı şartlarda düşünmeye başlayın. Sonunda, zihninizi o kadar karıştıracaksınız ki hafızayı başınızdan atacaksınız.
3. DAHA GÜÇLÜ BİR HAFIZA OLUŞTURUN
Bu numara, lakin unutmak istediğiniz bir şey yaşadıktan daha sonrasında yaparsanız işe yarayacaktır. Hatırlamak istemeyeceğiniz bir şey olduktan daha sonra, onun yerine bu biçimdea dair hatırlayabildiğiniz bir şey yapmalısınız ve bu daha kuvvetli olmalı.
Örneğin, eski dostunuzla garip bir konuşma yaptıysanız, uzun vakittir istediğiniz bir şeyi satın alabilir, bir cümbüş parkına gidebilir yahut fizikî temasın olumlu bir tesiri olduğu için sevdiğiniz biriyle kucaklaşabilirsiniz. Ve elbette, dikkatinizi dağıtırken, ne olduğunu düşünmeye devam etmemelisiniz, aksi takdirde ek bağlam sağlayarak unutmayı zorlaştırırsınız.
4. OLUMLU BİR TARAFLA ZİHNİNİZİ DAĞITIN
Berbat bir anı aklınıza her geldiğinde, berbat bir anıyı yeterli bir anı ile değiştirmek için hakikaten olumlu olan benzeri bir şeyi hatırlamaya çalışın. Örneğin, arkadaşlarınıza gereksiz bir şey söylemiş olduyseniz ve bu anı unutmak istiyorsanız, nitekim hayli akıllı yahut esprili bir şey dediğiniz birtakım durumları hatırlayın. Unutmak istediğiniz anıyı her hatırladığınızda bunu yapın ve sonunda onu son defa hatırlayacağınız an gelecektir.
5. BAKIŞ AÇINIZI DEĞİŞTİRİN
kimi vakit fazla düşünür ve yapmamamız gereken bir şey için endişeleniriz. Birtakım durumlarda o anları düşündüğümüz yer, yanlış baktığımız bir istikamet olabilir. Hafızanızı tahlil edin ve farklı bir perspektiften düşünmeye çalışın. Tahminen nitekim berbat bir şey olmadı ya da tahminen düzgün bir şeye yol açtı.
Kendinizi ikna edemiyorsanız ve öteki birinin görüşüne muhtaçlık duyuyorsanız, bu biçimde birine anıyı anlatın. Tahminen de kişinin yansısı, bir şeyleri hayli fazla düşündüğünüzü size söyleyerek duygusallığınız kaybolacak ve anıların da kaybbulunmasına müsaade vereceksiniz.