KesikÇayır
New member
- Katılım
- 26 Mar 2021
- Mesajlar
- 1,744
- Puanları
- 0
Bedeninizi olduğu üzere kabul etmenin 4 tesirli yolu Kendinize olan güvensizliğinize katkıda bulunabilecek biroldukca faktör vardır. Tahminen aynaya bakarken bedeninize olumsuz bakıyorsunuzdur ya da birileri size gereğince güzel olmadığınızı söylemiş olabilir. Gerçek şu ki, herkes bedenini sevmez fakat bu, kabul edilmeme dehşetiyle yaşamanız gerektiği manasına da gelmez.
Son vakit içinderda, vücuttan utanma ve kendinden nefret etme global bir salgın haline geldi. Bunun en büyük niçini ise, toplumsal medyada yaratılan kusursuz imaj algısıdır. Gelinen durumu görmek cüret kırıcı olsa da, artık bunu değiştirme gücüne sahibiz. İşte, bugün bedeninize bir daha aşık olmaya başlayabileceğiniz kimi pratik yollar;
1. KARŞILAŞTIRMAYI BIRAKIN
Karşılaştırma, sevinç hırsızıdır. Kendi fotoğrafınızı çekin, onlara bakın ve onları çektiğinizde ne kadar âlâ hissettiğinizi hatırlayın. Ne kadar memnun hissettiğinizi hatırlamak, şu anda bedeniniz hakkında daha olumlu hissetmenize yardımcı olacaktır. bir daha de bu fotoğrafları herkese açık olarak yayınlamamaya çalışın, aksi takdirde birileri kendilerini sizinle kıyaslayarak sevincinizi çalabilir.
Kendi fotoğraflarınızı yayınlarsanız, bunu sizin için yapın; diğerlerini etkilemeye çalışmayın. Kim olduğunuzu, kıymetinizin ne olduğunu ve dünyaya neler sunabileceğinizi bilin. Her insan bedenini derinden ve büsbütün sevmeyi hak eder.
2. MEDYANIN VÜCUT ALGISINA KAPILMAYIN
Hepimiz, bizden toplumsal beklentilere ve nasıl görünmemiz gerektiğine tabiyiz. Bu yüzden hepimiz kendimizi eleştirmeye hazırız. Sırf medyanın etkisinin farkına vararak, hoşluğun gerçekte ne olduğuna dair içselleştirilmiş fikirlerinize ulaşmadığından emin olun. Kendiniz hakkında berbat hissetmekten kurtulmak için, başlangıçta fark etmeyebileceğiniz küçük formlarda kendini gösteren bu problemlerin kökenine inmelisiniz.
Bedeninizi sevmenin sırrı aslında kendinizi sevmektir ve bu, kendinize nasıl davrandığınıza dikkat etmek manasına gelir. Kendini sevmeye giden yolun sevginin kendisi olduğunu unutmayın. Her gün, kendinize karşı daha nazik yahut daha minnettar olabileceğinizin birkaç yolunu not edin ve bunu yeni yollarla uygulamaya çalışın.
3. GÜÇLÜ TARAFLARINIZI KABUL EDİN
her insanın dünyaya sunacağı bir şey vardır. İstekli olarak bir yerde çalışın, birine akıl hocası olun ya da yalnızca yabancılara karşı nazik olun; kendinizi güzel hissetmek istiyorsanız, ömrünüze mana katan şeyler bulun ve daha fazlasını yapın.
Kilo vermek için değil, sıhhat için fit olun. Kilo kaybı, idman yapmak ve daha sağlıklı beslenmek için tek motivasyon kaynağınız değil, daha sonradan düşünülmelidir. şahsi olarak vücudunuzu fizikî olarak nasıl göründüğü için değil, yapabildikleri için sevmeye çalışın.
4. VÜCUDUNZLA İLGİLİ TELAFFUZLARI DEĞİŞTİRİN
Kendiniz yahut bir oburu hakkında konuşurken, kendinizi yahut onların bedenini nasıl tanımladığınıza dikkat edin. Sözler kuvvetli olabilir ve kendinize daima olumsuz şeyler söylüyorsanız, kendinizi bir kurban olarak düşünmek kolaydır. Kendinize karşı nazik olduğunuzda, diğerleriyle bedeniniz hakkında konuşma halinizi de değiştirebilirsiniz. Kendinizi gereksiz yere yargılamadığınızdan emin olun.
Son vakit içinderda, vücuttan utanma ve kendinden nefret etme global bir salgın haline geldi. Bunun en büyük niçini ise, toplumsal medyada yaratılan kusursuz imaj algısıdır. Gelinen durumu görmek cüret kırıcı olsa da, artık bunu değiştirme gücüne sahibiz. İşte, bugün bedeninize bir daha aşık olmaya başlayabileceğiniz kimi pratik yollar;
1. KARŞILAŞTIRMAYI BIRAKIN
Karşılaştırma, sevinç hırsızıdır. Kendi fotoğrafınızı çekin, onlara bakın ve onları çektiğinizde ne kadar âlâ hissettiğinizi hatırlayın. Ne kadar memnun hissettiğinizi hatırlamak, şu anda bedeniniz hakkında daha olumlu hissetmenize yardımcı olacaktır. bir daha de bu fotoğrafları herkese açık olarak yayınlamamaya çalışın, aksi takdirde birileri kendilerini sizinle kıyaslayarak sevincinizi çalabilir.
Kendi fotoğraflarınızı yayınlarsanız, bunu sizin için yapın; diğerlerini etkilemeye çalışmayın. Kim olduğunuzu, kıymetinizin ne olduğunu ve dünyaya neler sunabileceğinizi bilin. Her insan bedenini derinden ve büsbütün sevmeyi hak eder.
2. MEDYANIN VÜCUT ALGISINA KAPILMAYIN
Hepimiz, bizden toplumsal beklentilere ve nasıl görünmemiz gerektiğine tabiyiz. Bu yüzden hepimiz kendimizi eleştirmeye hazırız. Sırf medyanın etkisinin farkına vararak, hoşluğun gerçekte ne olduğuna dair içselleştirilmiş fikirlerinize ulaşmadığından emin olun. Kendiniz hakkında berbat hissetmekten kurtulmak için, başlangıçta fark etmeyebileceğiniz küçük formlarda kendini gösteren bu problemlerin kökenine inmelisiniz.
Bedeninizi sevmenin sırrı aslında kendinizi sevmektir ve bu, kendinize nasıl davrandığınıza dikkat etmek manasına gelir. Kendini sevmeye giden yolun sevginin kendisi olduğunu unutmayın. Her gün, kendinize karşı daha nazik yahut daha minnettar olabileceğinizin birkaç yolunu not edin ve bunu yeni yollarla uygulamaya çalışın.
3. GÜÇLÜ TARAFLARINIZI KABUL EDİN
her insanın dünyaya sunacağı bir şey vardır. İstekli olarak bir yerde çalışın, birine akıl hocası olun ya da yalnızca yabancılara karşı nazik olun; kendinizi güzel hissetmek istiyorsanız, ömrünüze mana katan şeyler bulun ve daha fazlasını yapın.
Kilo vermek için değil, sıhhat için fit olun. Kilo kaybı, idman yapmak ve daha sağlıklı beslenmek için tek motivasyon kaynağınız değil, daha sonradan düşünülmelidir. şahsi olarak vücudunuzu fizikî olarak nasıl göründüğü için değil, yapabildikleri için sevmeye çalışın.
4. VÜCUDUNZLA İLGİLİ TELAFFUZLARI DEĞİŞTİRİN
Kendiniz yahut bir oburu hakkında konuşurken, kendinizi yahut onların bedenini nasıl tanımladığınıza dikkat edin. Sözler kuvvetli olabilir ve kendinize daima olumsuz şeyler söylüyorsanız, kendinizi bir kurban olarak düşünmek kolaydır. Kendinize karşı nazik olduğunuzda, diğerleriyle bedeniniz hakkında konuşma halinizi de değiştirebilirsiniz. Kendinizi gereksiz yere yargılamadığınızdan emin olun.