Böbrek Sağlığını Koruyan Öneriler

[acemşalı]

Böbrek Sağlığını Koruyan Öneriler Çoklukla böbreklerin bakılırsavinin bedende oluşan ziyanlı ve atık unsurları, fazla sıvıyı idrar yoluyla süzerek dışarı atması olduğu bilinir. halbuki bunların haricinde böbrekler kan basıncını düzenler, kan hücrelerinin üretimi için gereken hormonları salgılar, su ve mineral istikrarını sağlar ve bedendeki D vitaminini faal hale getirir. D vitamininin etkin hale gelmesiyle kalsiyum-fosfor metabolizmamız düzenlenir ve bu biçimdelikle sağlıklı kemik yapımız oluşur. ötürüsıyla böbrekle ilgili olumsuz bir durum tüm bedenimizi etkiliyor. Memorial Şişli Hastanesi Nefroloji Bölümü’nden Doç. Dr. Abdullah Özkök, böbrek sıhhatini müdafaanın değeri ve müdafaanın yolları hakkında bilgi verdi.

bir fazlaca kişi böbreklerin sırf idrar üretiminde yer aldığını düşünür. halbuki böbrekler bilinenden çok daha fazla nazaranv üstlenmektedir. Böbrekler idrar üretir ve ziyanlı hususların idrar yoluyla bedenden atılmasını sağlar. Metabolik süreçlerden kaynaklı fazla su ve toksinler için böbrekler filtre vazifesi görür. Bunun yanında kandaki asit-baz istikrarını düzenler. Böbrekler hormon üreterek kan basıncını düzenlerken, kemik iliğindeki kan hücrelerinin üretimini denetim eden birtakım hormonların da salgılanmasını denetim eder. Ayrıyeten kandaki kalsiyum ölçüsü ile D vitamini denetimi de böbreklerin elindedir. Bu niçinle böbrekler beden için hayati değer taşır ve korunması hayli değerlidir. Böbrek sıhhatini korumak için bireylerin dikkatli olması ve kimi alışkanlıkları hayat stili haline getirmesi gerekir. Bunlar şu biçimde sıralanabilir:

1. TUZ TÜKETİMİNİ KISITLAYIN: Tuz en kıymetli ve en yaygın kullanılan “böbrek zehiridir”. Fazla tuz tüketiminin bilinen en kıymetli kararı hipertansiyondur. Hipertansiyon, kronik böbrek hastalığının en sık niçinlerinden birisidir. Son periyotta yapılan bilimsel çalışmalarda, tansiyonu olağan olan şahıslarda dahi tuzun böbrekte inflamasyonu arttırdığı ve böbreklere ziyan verebildiği gösterilmiştir. Bu yüzden hipertansiyonu olmasa dahi insanlarımızın fazla tuzdan kesinlikle kaçınması gereklidir. Tavsiye edilen azamî tuz tüketimi ölçüsü günlük 5 gramdır. Ancak ülkemizde maalesef 10 gram/gün üzerinde bir tüketim olduğu biliniyor. Ekmekteki tuz oranının azaltılması uygun oldu. Lakin hala sofradan tuzu eksik etmemek, yemeklerin tadına bakmadan tuz atmak, kuruyemişlerin tuzlu olanını tercih etmek alışkanlıklar içinde yer alıyor. İşlenmiş besinler ve fast food stili mamüllerin tuz ölçüsü yüksektir. Bu niçinle konut yemekleri tercih edilmelidir.
2. BİLİNÇSİZ İLAÇ KULLANMAYIN: Çok yaygın olarak kullanılan kimi ağrı kesici ve antibiyotikler böbreklerde bozulmaya niye olabilirler. Bilhassa ileri yaş, diyabetik ve böbrek hastalığı bulunan şahıslar bu durumdan daha epeyce etkilenirler. Bu açıdan üstteki risk faktörlerini taşıyan şahısların parasetamol içeren ağrı kesicileri kullanmaları daha uygundur. Ama bilinmelidir ki parasetamol bile uzun periyot sık kullanıldığında böbrek hastalığına niye olabilir. Bunun yanında tek doz ağrı kesiciye bağlı ani böbrek yetersizliğine giren hadiseler da vardır. Bu niçinle her ağrıda, her problemde ağrı kesiciye sarılmamak gerekir. Antibiyotikler de kimi vakit böbreklere ziyan verebilir. Yaşlı ve böbrek sorunu olan şahıslarda böbrek işlevleri göz önüne alınarak antibiyotikler kullanılmalıdır. Özetle, hekim önerisi ve denetimi olmadan muhakkak ilaç kullanılmamalıdır.
3. BİLİNÇSİZ BİTKİSEL ESER KULLANMAYIN: Genelde toplumda bitkisel mamüllerin doğal olduğu ve ziyanlı olmadığı algısı yaygındır. Lakin bilinçsiz bitkisel eser kullanması, böbreklerde toksik ve allerjik tesirlerle bozulmaya yol açabilirler. Birebir biçimde tabiattan toplanan mantarlara bağlı olarak ölümcül karaciğer ve böbrek meseleleri oluşabilir. Bu sebeple bitkisel mamüllerin kullanmasında, bu işte deneyimli ve uzmanlaşmış tabip önerisi kesinlikle gereklidir.
4. PROSTAT BÜYÜMESİ BÖBREĞİ VURUYOR: Prostatın düzgün huylu büyümesi, prostat kanseri yahut mesane sıkıntıları böbrekleri olumsuz manada etkilemektedir. Bu tıp rahatsızlıklarda idrarın tam olarak boşaltılamaması böbrek işlevlerin bozulmasına taban hazırlamaktadır. Uzun vakittir prostat sorunu yaşayan hastaların böbrek işlevlerini da denetim ettirmesi gerekmektedir. İdrar sondası takılması, ilaç yahut gerekli durumlarda cerrahi müdahaleler tedavide kullanılan formların başında gelmektedir. İleri yaş erkek hastaların kesinlikle yıllık prostat muayenesi yaptırması gerekmektedir.
5. TAŞLARA DİKKAT: Kronik böbrek hastalığının en değerli niçinlerinden birisi böbrek taşlarıdır. Biroldukça böbrek taşı şiddetli ağrıya niye olmakla bir arada hiç bir belirti vermeden gelişebilen böbrek taşları da bulunmaktadır. Böbrek taşlarının kanalları tıkaması böbrek işlevlerini olumsuz etkilemektedir. Etkin böbrek taşı şikayeti olmasa bile bu hasta kümesi belli aralıklarla kesinlikle Nefroloji ve Üroloji kısımlarından takip edilmeli, böbrek işlevleri izlem altında tutulmalıdır. Sitratlı besinlerin bol tüketilmesi (limon gibi) ve bol su içilmesi taş oluşumunu yavaşlatır ve engelleyebilir.
6. KİLO DENETİMİ KURAL: Obezite, hipertansiyon ve diyabet için büyük bir risk faktörü olduğu kadar böbrekler için de olumsuz bir durum. Obezite hastası bireylerde böbrekler, artan beden kitlesi niçiniyle olağandan daha fazla çalışır. Böbrek iş yükündeki artış, böbrekte hasara ve uzun vadede son periyot böbrek hastalığının gelişmesine niye olabilir. Bu durumda fazla kilosu olan bireylerin ülkü kilosuna dönmesi için beslenme tertibine, antrenmanına dikkat etmelidir. Tek başına olmuyorsa kesinlikle uzman bireylerden yardım alınmalıdır.
7. SİGARA İÇMEYİN: Sigara tüm bedenin düşmanı olduğu üzere böbreklerin de düşmanı. Sigara damar duvarının işlevlerini bozar, kan basıncını artırır. Buna bağlı olarak da böbrek damarlarındaki direnci artırıp böbrek işlevlerini bozar. Sigara, böbrek hastalarında, böbrek hastalığının daha süratli ilerlemesine yol açar. Ayrıyeten böbrek, idrar yolları ve mesane kanserinin en değerli sebebi sigaradır. Bu niçinle sigara içilmemelidir.
8. SUYUN GÜCÜNE İNANIN: Kâfi su tüketimi böbrek sıhhati için kıymetlidir. Ömür biçimini düzenlerken su tüketiminin yanında antrenman de ön plana çıkartılmalıdır. Susuzluk gidermek için gazlı içecekler yerine su içmek en doğusudur. Çocukların günde sekiz bardak (1,5 litre), yetişkinlerin ise günde 2- 2.5 litre su içmesi gerekir. Şayet suyu olağan içme alışkanlığı yoksa, içine limon, nane, meyve dilimleri eklenerek de içimi kolaylaştırılabilir. Ama çok su içmenin de böbreğe bir yararı olmadığını ve kan mineral istikrarını (özellikle sodyum) bozabildiğini belirtmek gerekir.
9. RUTİN HEKİM DENETİMLERİNE GİDİN: Böbrek hastalıkları epey sessiz ilerleyebilir ve son evreye gelene kadar hiç bir belirti vermeyebilir. Belirtiler ortaya çıktığında ise sıklıkla hastalık geri dönüşü olmayan evreye girmiştir. Bundan dolayı rutin hekim denetimleri değer arz eder. Biroldukça böbrek hastalığının erken evrede teşhis edilebilirse tedavisi bulunmaktadır. Bilhassa diyabet ve hipertansiyonu olan ve ailesinde böbrek rahatsızlığı bulunan şahıslar böbrek sıhhati açısından denetim edilmelidir. Rutin denetimlerdeki sık rastlanan bir eksiklik ise yalnızca kan analizinin yapılması ancak idrar analizinin yapılmamasıdır. Kanda böbrek işlev testleriniz olağan olabilir fakat bir daha de önemli böbrek hastası olabilirsiniz. İdrar analizi yapılmadan böbreklerin sağlıklı olduğundan bahsetmek mümkün değildir.
10. İDRARINIZI DENETİM EDİN: İdrarı denetim etmek böbrek hastalıklarının erken yakalanması açısından değerli olabilir. Örneğin idrarda köpük olması protein kaçağına, kırmızı renkli idrar kanamaya işaret edebilir. Koyu renkli idrar çoklukla az su içtiğinizi gösterir lakin hayli koyu ise tetkik gerektirir. Yetişkinlerde makus kokulu idrar ekseriyetle idrar yolu infeksiyonları ile bağlantılıdır, çocuklarda ise metabolik hastalıkların bir belirtisi olabilir.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı