- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
Böbrek sıhhati için 7 teklif Böbrek hastalıklarından korunmak için sağlıklı beslenmek, ülkü kiloda olmak ve nizamlı idman yapmak epey kıymetli. Böbrek sıhhati için kıymetli tekliflerde bulunan Anadolu Sıhhat Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, “Özel bir niye yoksa günde 1.5-2 litre su içmek, ölçüsüz ilaç kullanmasından kaçınmak, hareketli bir hayat şekli benimsemek ve kan şekeri ve kan basıncını hekimin önerdiği aralıklarda nizamlı denetim ettirmek böbrek hastalıklarından korunmak için pek önemli” dedi.
Rastgele bir niçinle gelişen böbrek işlevlerindeki bozulmanın derecesine nazaran bedende diğer sıhhat meseleleri ortaya çıkabilir. Bu problemler ortasında hipertansiyon, kalp yetmezliği, kalp ritm bozukluğu, diyabetik hastada şeker denetiminin bozulması, kansızlık (anemi), sindirim sistemi bozuklukları, kemik-mineral bozuklukları, hudut sistemi problemleri, kısırlık (infertilite) gelişimi sayılabilir. Anadolu Sıhhat Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, böbrek sıhhati için alınması gereken 7 tedbiri paylaştı:
Kâfi ölçüde sıvı alımına itina gösterilmeli
Avustralya ve Kanadalı araştırmacılara bakılırsa kâfi sıvı tüketimi kronik böbrek hastalığı gelişimi riskini azaltıyor. Klasik bilimsel görüşe bakılırsa de günlük 1.5- 2 litre su tüketmek sıhhat için ülkü fakat en hakikat ölçü için doktora danışılmalı.
Hareketli bir hayat benimsenmeli
Nizamlı olarak yürüyüş, yavaşça koşu ve bisiklete binmek üzere antrenmanlar yapmak hem dinç bir vücuda sahip olmak hem fazla kilolardan kurtulmak için değerli.
Kan şekeri nizamlı olarak denetim edilmeli
Diyabet, kronik böbrek hastalığına niye olan hastalıklar ortasında birinci sırada yer alıyor. Diyabete bağlı böbrek hasarının (diyabetik nefropati) erken devirde tanınması daha sonrasında uygulanacak tedaviler yardımıyla böbreklerdeki hasar geri döndürülebiliyor yahut suratı düşürülebiliyor. Kan şekeri tabibin önerdiği aralıklarda sistemli olarak denetim ettirilmeli.
Kan basıncı ölçülmeli
Hipertansiyon, kronik böbrek hastalığına yol açan bir faktör olabileceği üzere, böbrek hastalığının kararı olarak da gelişebilir. Tansiyon yüksek seyrettikçe hastalığın ilerlemesi de hızlanır.
Tuz tüketimine dikkat edilmeli
Dünya Sıhhat Örgütü bir günde alınması gereken tuz ölçüsünün 5 gram olduğunu belirtiyor. Fakat Türkiye’de günde ortalama olarak 18 gram civarında tuz tüketiliyor. Tuz tüketimini azaltmak için yemek masalarında tuzluk bulundurulmamaya dikkat edilmeli ve yemekler baharat ve nane, kekik üzere bitkilerle tatlandırılmalı. Sağlıklı beslenmeye dikkat edilmeli.
Tütün mamullerinden uzak durulmalı
Sigara ve tütün eserleri böbrek kan akımının azalmasına sebep olur. bu biçimdece böbrekler gereğince süzme yapamaz ve atık unsurlar bedende birikir. Sigara içen bireylerde böbrek kanseri gelişme riski yüzde 50 oranında daha yüksektir.
İtinasız ilaç kullanılmamalı
Hekim reçetesi olmadan ağrı kesici ilaçlar kullanılmamalı. Bu ilaçlar kimi vakit kullanıldıkları doz ve müddetle bağlantılı olarak kimi vakit de bunlardan bağımsız olarak böbrek hasarına yol açabilir.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Rastgele bir niçinle gelişen böbrek işlevlerindeki bozulmanın derecesine nazaran bedende diğer sıhhat meseleleri ortaya çıkabilir. Bu problemler ortasında hipertansiyon, kalp yetmezliği, kalp ritm bozukluğu, diyabetik hastada şeker denetiminin bozulması, kansızlık (anemi), sindirim sistemi bozuklukları, kemik-mineral bozuklukları, hudut sistemi problemleri, kısırlık (infertilite) gelişimi sayılabilir. Anadolu Sıhhat Merkezi İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, böbrek sıhhati için alınması gereken 7 tedbiri paylaştı:
Kâfi ölçüde sıvı alımına itina gösterilmeli
Avustralya ve Kanadalı araştırmacılara bakılırsa kâfi sıvı tüketimi kronik böbrek hastalığı gelişimi riskini azaltıyor. Klasik bilimsel görüşe bakılırsa de günlük 1.5- 2 litre su tüketmek sıhhat için ülkü fakat en hakikat ölçü için doktora danışılmalı.
Hareketli bir hayat benimsenmeli
Nizamlı olarak yürüyüş, yavaşça koşu ve bisiklete binmek üzere antrenmanlar yapmak hem dinç bir vücuda sahip olmak hem fazla kilolardan kurtulmak için değerli.
Kan şekeri nizamlı olarak denetim edilmeli
Diyabet, kronik böbrek hastalığına niye olan hastalıklar ortasında birinci sırada yer alıyor. Diyabete bağlı böbrek hasarının (diyabetik nefropati) erken devirde tanınması daha sonrasında uygulanacak tedaviler yardımıyla böbreklerdeki hasar geri döndürülebiliyor yahut suratı düşürülebiliyor. Kan şekeri tabibin önerdiği aralıklarda sistemli olarak denetim ettirilmeli.
Kan basıncı ölçülmeli
Hipertansiyon, kronik böbrek hastalığına yol açan bir faktör olabileceği üzere, böbrek hastalığının kararı olarak da gelişebilir. Tansiyon yüksek seyrettikçe hastalığın ilerlemesi de hızlanır.
Tuz tüketimine dikkat edilmeli
Dünya Sıhhat Örgütü bir günde alınması gereken tuz ölçüsünün 5 gram olduğunu belirtiyor. Fakat Türkiye’de günde ortalama olarak 18 gram civarında tuz tüketiliyor. Tuz tüketimini azaltmak için yemek masalarında tuzluk bulundurulmamaya dikkat edilmeli ve yemekler baharat ve nane, kekik üzere bitkilerle tatlandırılmalı. Sağlıklı beslenmeye dikkat edilmeli.
Tütün mamullerinden uzak durulmalı
Sigara ve tütün eserleri böbrek kan akımının azalmasına sebep olur. bu biçimdece böbrekler gereğince süzme yapamaz ve atık unsurlar bedende birikir. Sigara içen bireylerde böbrek kanseri gelişme riski yüzde 50 oranında daha yüksektir.
İtinasız ilaç kullanılmamalı
Hekim reçetesi olmadan ağrı kesici ilaçlar kullanılmamalı. Bu ilaçlar kimi vakit kullanıldıkları doz ve müddetle bağlantılı olarak kimi vakit de bunlardan bağımsız olarak böbrek hasarına yol açabilir.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı