- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
Çocuğunuzun Topuk Ağrısını Göz Gerisi Etmeyin Çocuklarda sık görülen topuk ağrısı, topuk büyüme kıkırdağının ağrılı bir iltihabı olarak bilinen Sever hastalığı, çok kilo, topuk kemiğinin kistleri, topuk kemiği enfeksiyonu hatta yanlış ayakkabı tercihinden bile kaynaklanabiliyor. Çoklukla sıradan tedavilerle giderilebilen topuk ağrısı “Çocuktur nasılsa geçer” denilerek önemsenmez ve tedbir alınmazsa ileride yürüme bozukluklarına kadar varabilen önemli problemlere yer hazırlayabiliyor. Memorial Şişli Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Op. Dr. Mehmet Halis Çerçi, çocuklarda topuk ağrısının niçinleri ve alınması gereken tedbirler hakkında bilgi verdi.
Sever hastalığı spor yapan çocukları seviyor
Çocuklarda topuk ağrısının en sık görülen niçinleri içinde kalkaneal apofizit (topuk kemiği büyüme kıkırdağının mikrobik olmayan iltihabı) olarak bilinen Sever hastalığı birinci sırada gelmektedir. Topuk büyüme kıkırdağının spor sırasında çok kullanılması kararı mikro travmalara maruz kalması iltihaplanmaya niye olabilmektedir. 5-11 yaş ortası bilhassa fazlaca hareketli çocuklarda sık görülen Sever hastalığı, basketbol, futbol oynayan çocuklardaki topuk ağrılarının büyük bir çoğunluğunu oluşturmaktadır. Basketbol, futbol, atletizm üzere sporların yanı sıra ip atlama üzere aktivitelerde de Sever hastalığına bağlı topuk ağrısı yaşanabilmektedir.
Çocuklarınıza dinlenmeden uzun müddet spor yaptırmayın
Baldır kaslarını topuk kemiğine bağlayan ve koşma – yürüme sırasında ayak bileğinde dönme hareketini ile ayağın ön kısmı ve parmakların aşağı hareket etmesini sağlayan aşil tendonuna çok yüklenilmesi topuk ağrılarına niye olabilmektedir. Aşil tendinit denilen bu durumlar çocuklarda ekseriyetle spor aktivitelerinde ani bir artışla ortaya çıkabilir. Koşma, zıplama yahut dönme üzere yenidenlayan hareketlerin bulunduğu aktiviteleri yapan çocukların uzun müddet dinlenmeden aktiviteye devam etmesi, apansız aktivite tertibini artırma, yanlış idman, ısınma hareketlerinin kısa tutulması ve engebeli alanlarda spor yapılması da aşil tendinit gelişmesine ve topuk ağrısına yer hazırlayabilir. Topuk ağrısıyla bir arada, şişme ve yürüme zorluğuna niye olan aşil tendinit rahatsızlığı tedavi edilmezse kronik duruma dönüşebilmektedir. Aşil tendonunda çok gerilmeyi önlemek için yapılan aktiviteye uygun ayakkabıların kullanılması gerekmektedir.
Güne topuk ağrısı ile başlıyorsa…
Yetişkinlerde en sık görülen ayak sıkıntılarından biri olan plantar fasit çocuklarda da az olmakla bir arada yaşanabilmektedir. Topuktan başlayıp ayak parmaklarına kadar ayak tabanında yelpaze üzere uzanan plantar fasiya denilen kalın zar, her adımda bedenin yükünü taşımaktadır. Yanlış ayakkabı tercihi, ayakta fazla kalmak, aktivitede ani bir artış, koşma yahut atlama içeren sporlar plantar fasiya zarının gerilmesine yol açmaktadır. Sabah yataktan kalkıldığında ağrılar daha fazladır ve gün ortasında hafifçelemeye başlar. Ağır aktivitelerden uzak durmak, ayak tabanı altında tenis topu yahut dondurulmuş pet şişe yuvarlamak üzere plantar fasiya zarını gevşetecek antrenmanlar yahut uygun tabanlık kullanmak şikayetleri geriletmektedir.
Topuk ağrılarını önlemeniz mümkün
Çocuklardaki çok kilo ve travmalara bağlı yetmezlik (yorgunluk) kırıklarının da yol açabildiği topuk ağrılarının önüne geçebilmek mümkündür.
Sever hastalığı spor yapan çocukları seviyor
Çocuklarda topuk ağrısının en sık görülen niçinleri içinde kalkaneal apofizit (topuk kemiği büyüme kıkırdağının mikrobik olmayan iltihabı) olarak bilinen Sever hastalığı birinci sırada gelmektedir. Topuk büyüme kıkırdağının spor sırasında çok kullanılması kararı mikro travmalara maruz kalması iltihaplanmaya niye olabilmektedir. 5-11 yaş ortası bilhassa fazlaca hareketli çocuklarda sık görülen Sever hastalığı, basketbol, futbol oynayan çocuklardaki topuk ağrılarının büyük bir çoğunluğunu oluşturmaktadır. Basketbol, futbol, atletizm üzere sporların yanı sıra ip atlama üzere aktivitelerde de Sever hastalığına bağlı topuk ağrısı yaşanabilmektedir.
- Topuk gerisinde yahut altında ağrı
- Spora katılmada zorluk
- Ağrıdan dolayı parmak uçlarında yürümeye başlamak üzere belirtilerle kendini gösteren Sever hastalığının şikayetleri sıradan tedbirlerle 2-3 haftada düzelebilmektedir.
Çocuklarınıza dinlenmeden uzun müddet spor yaptırmayın
Baldır kaslarını topuk kemiğine bağlayan ve koşma – yürüme sırasında ayak bileğinde dönme hareketini ile ayağın ön kısmı ve parmakların aşağı hareket etmesini sağlayan aşil tendonuna çok yüklenilmesi topuk ağrılarına niye olabilmektedir. Aşil tendinit denilen bu durumlar çocuklarda ekseriyetle spor aktivitelerinde ani bir artışla ortaya çıkabilir. Koşma, zıplama yahut dönme üzere yenidenlayan hareketlerin bulunduğu aktiviteleri yapan çocukların uzun müddet dinlenmeden aktiviteye devam etmesi, apansız aktivite tertibini artırma, yanlış idman, ısınma hareketlerinin kısa tutulması ve engebeli alanlarda spor yapılması da aşil tendinit gelişmesine ve topuk ağrısına yer hazırlayabilir. Topuk ağrısıyla bir arada, şişme ve yürüme zorluğuna niye olan aşil tendinit rahatsızlığı tedavi edilmezse kronik duruma dönüşebilmektedir. Aşil tendonunda çok gerilmeyi önlemek için yapılan aktiviteye uygun ayakkabıların kullanılması gerekmektedir.
Güne topuk ağrısı ile başlıyorsa…
Yetişkinlerde en sık görülen ayak sıkıntılarından biri olan plantar fasit çocuklarda da az olmakla bir arada yaşanabilmektedir. Topuktan başlayıp ayak parmaklarına kadar ayak tabanında yelpaze üzere uzanan plantar fasiya denilen kalın zar, her adımda bedenin yükünü taşımaktadır. Yanlış ayakkabı tercihi, ayakta fazla kalmak, aktivitede ani bir artış, koşma yahut atlama içeren sporlar plantar fasiya zarının gerilmesine yol açmaktadır. Sabah yataktan kalkıldığında ağrılar daha fazladır ve gün ortasında hafifçelemeye başlar. Ağır aktivitelerden uzak durmak, ayak tabanı altında tenis topu yahut dondurulmuş pet şişe yuvarlamak üzere plantar fasiya zarını gevşetecek antrenmanlar yahut uygun tabanlık kullanmak şikayetleri geriletmektedir.
Topuk ağrılarını önlemeniz mümkün
Çocuklardaki çok kilo ve travmalara bağlı yetmezlik (yorgunluk) kırıklarının da yol açabildiği topuk ağrılarının önüne geçebilmek mümkündür.
- Hem faydalanmalara karşı birebir vakitte oluşabilecek topuk ağrılarına karşı çocuğunuzun yaptığı spora uygun ayakkabı seçimine dikkat edin
- Spor yaparken ehil bir antrenör nezaretinde olmasını sağlayın.
- Sporda ısınma yahut soğuma antrenmanlarını atlamamasına ihtimam gösterin
- Çocuğunuzun kilo denetimini ve beslenmesinde abur-cuburlardan uzak tutarak istikrarlı beslenmesini sağlayın.
- Çocuğunuzu yeteneğinden farklı spor yahut aktivitelere yönlendirmeyin