KesikÇayır
New member
- Katılım
- 26 Mar 2021
- Mesajlar
- 1,744
- Puanları
- 0
Çocuklarda obezitenin yarattığı 5 olumsuz tesir Çok yeme, hareketsizlik ve genetik, çocukluk çağı obezitesine giden yolda kilit oyunculardır. Obezite, bedenin sıhhat şartlarına ziyan verecek kadar fazla yağ biriktirdiği önemli bir tıbbi durum olarak tanımlanabilir. Son senelerda, bilhassa fizikî hareketsizliğin patlamasına niye olan pandemi devrinde çocuklarda kilo alma mevzularında bir artış oldu.
Çocukluk çağı obezitesi gözetimsiz bırakılırsa, genç yaşta diyabet, hipertansiyon, kalp hastalıkları üzere önemli sonuçlar doğurur. Ayrıyeten çocuklarda obezite, benlik hürmeti ve zihinsel sıhhatlerini olumsuz etkileyebilecek bir durumdur. Gelin bir arada, çocuklarda obezitenin sıhhatlerini nasıl etkileyebileceğine bir göz atalım.
1. YÜKSEK TANİSYON VE KOLESTEROL
Obezite, kardiyovasküler hastalıklar için bilinen risk faktörleri olan çocuklarda yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol problemlerine yol açabilir. Bu niçinle, obez olan çocukların yetişkin ömürlerinin erken periyotlarında kalp krizi yahut felç geçirme riski yüksek olabilir.
2. TİP 2 DİYABET
Fazla kilolu yahut obez olan çocukların bozulmuş glikoz toleransı, insülin direnci ve tip 2 diyabet talihinin daha yüksek olabileceğini biliyor muydunuz? Tip 2 diyabet artık daha küçük çocuklarda da görülüyor. Erken yaşta tip 2 diyabet geliştiren çocuklar hastalıktan daha uzun mühlet acı çekerler, hayatlarında daha erken komplikasyonlar geliştirirler ve daha kısa bir hayat müddetine sahip olma eğilimindedirler.
3. TENEFFÜS PROBLEMLERİ
Çocuklarınız obez mi? Öyleyse, sağlıklı hayatın değerini anlamalarını sağlamanın ve şişkinlikle savaşmalarına yardımcı olmanın vakti geldi. Çok kilolu olmanın astım ve uyku apnesi üzere çocuklarda teneffüs sıkıntılarına niye olabileceğini öğrenince şaşıracaksınız. Bu problemler fazlaca kısıtlayıcı olabilir ve günlük aktivitelerini çarçabuk gerçekleştirmelerini yahut derslerine odaklanmalarını engelleyebilir.
4. EKLEM VE KAS AĞRISI
Daha ağır bir bedene sahip olmak kas-iskelet rahatsızlığı olabileceğinden eklem sıkıntılarına davetiye çıkarır. Tartı taşıyan eklemler üzerinde artan baskı vardır ve bu da ziyanlı bir tesire yol açabilir. Bilhassa gelişme çağındaki çocuklar için bu zorlayıcı olabilir.
5. RUHSAL PROBLEMLER
Obez olan çocuklar, düşük benlik hürmeti, artan telaş, depresyon, sonluluk, hayal kırıklığı yaşama eğilimindedir ve kendilerini yalnız hissedebilirler. Kiloları niçiniyle alay konusu olma eğilimindedirler ve zorbalığa uğrayabilirler. Obeziteli çocuklar, beşerlerle toplumsallaşmaktan kaçınma eğilimindedir ve ekseriyetle hislerini açmazlar.
Ayrıyeten, yağlı karaciğer hastalığı, safra taşı ve mide ekşimesi üzere öteki sıhhat problemleri da obez çocuklarda yaygın olarak görülür.
ÇOCUKLARDA OBEZİTEYLE NASIL ÇABA EDİLİR?
Artık, çocuğunuzun kilolarıyla gayret ettiğini izliyorsanız, bunalmış yahut çaresiz hissetmek kolaydır. Fakat, bu sorun en güzel sırf sizin gözetiminizle çözülebilir. Ve çocuğunuza yardım etmek için yapabileceğiniz pek fazlaca prosedür var. İşte, onlardan kimileri;
1. Ebeveynlerin, çocuklarına sağlıklı bir ömür usulünü aşılamaya proaktif olarak katılmaları gerekir.
2. Ebeveynler, çocuklarının beslenme alışkanlıkları konusunda dikkatli olmalıdır. Çocuğun kahvaltıyı atlamamasına ve sağlıklı besinler tüketmesine dikkat edin. Genel olarak yağlı ve işlenmiş besinlerden kaçının.
3. Başka öğünleri de atlamayın. Yiyecekleri denetimli ölçülerde yiyin. En kıymetlisi, çocukların çok yemek yemekten kaçınmaları gerekir.
4. Ebeveynler, taze meyve, zerzevat, bakliyat, kepekli tahıllar, baklagiller ve mercimeği çocuklarının diyetine dahil etmeye çalışmalıdır.
5. Makarna, pizza, kek, tatlılar, hamur işleri, Çin yemeği, patates kızartması, şekerlemeler, çikolatalar, tatlılar ve tatlılardan kaçının.
6. Çocuğun kalori alımını sınırlayın. Çocukların restoranlardan yemek yemediğinden emin olun.
7. Ebeveynler çocukları için sağlıklı atıştırmalıklar saklamalıdır. Yiyecekleri satın almadan evvel etiketleri okuyun. Bütün meyve kusursuz bir atıştırma seçeneği olabilir.
8. Çocukları kola ve öbür şekerli içecekler yerine bol su içmeye teşvik edin. Birebir öğünü takip edin.
9. Yemek sırasında elektronik aletlerin kullanmasını sınırlayın.
10. Çocuklarınıza acil diyet uygulamayın. Uzman bilgisi olmadan rastgele bir zayıflama hapı yahut içecek almayın.
11. Çocukları faal olmaya ve mesken işlerine katılmaya teşvik edin.
12. Çocuklara oyun oynamaları için de vakit tanınmalıdır.
13. Günümüz dünyasında, akademisyenlere epeyce fazla odaklanılıyor ve birçok çocuk bir sınıf içinde gidip geliyor, bu da onlara fizikî olarak etkin olmak için vakit bırakmıyor. Bunun değişmesi gerekiyor ve ebeveynler şuurlu olarak çocuklar için oyun oynamak için etkin vakit yaratmalıdır.
14. Sağlıklı bir ömür üslubunu takip etmeye yönelik nazik ikna ile sevgi dolu bir ortam anahtardır. Ayrıyeten çocukları vakit zaman ödüllendirin.
Çocukluk çağı obezitesi gözetimsiz bırakılırsa, genç yaşta diyabet, hipertansiyon, kalp hastalıkları üzere önemli sonuçlar doğurur. Ayrıyeten çocuklarda obezite, benlik hürmeti ve zihinsel sıhhatlerini olumsuz etkileyebilecek bir durumdur. Gelin bir arada, çocuklarda obezitenin sıhhatlerini nasıl etkileyebileceğine bir göz atalım.
1. YÜKSEK TANİSYON VE KOLESTEROL
Obezite, kardiyovasküler hastalıklar için bilinen risk faktörleri olan çocuklarda yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol problemlerine yol açabilir. Bu niçinle, obez olan çocukların yetişkin ömürlerinin erken periyotlarında kalp krizi yahut felç geçirme riski yüksek olabilir.
2. TİP 2 DİYABET
Fazla kilolu yahut obez olan çocukların bozulmuş glikoz toleransı, insülin direnci ve tip 2 diyabet talihinin daha yüksek olabileceğini biliyor muydunuz? Tip 2 diyabet artık daha küçük çocuklarda da görülüyor. Erken yaşta tip 2 diyabet geliştiren çocuklar hastalıktan daha uzun mühlet acı çekerler, hayatlarında daha erken komplikasyonlar geliştirirler ve daha kısa bir hayat müddetine sahip olma eğilimindedirler.
3. TENEFFÜS PROBLEMLERİ
Çocuklarınız obez mi? Öyleyse, sağlıklı hayatın değerini anlamalarını sağlamanın ve şişkinlikle savaşmalarına yardımcı olmanın vakti geldi. Çok kilolu olmanın astım ve uyku apnesi üzere çocuklarda teneffüs sıkıntılarına niye olabileceğini öğrenince şaşıracaksınız. Bu problemler fazlaca kısıtlayıcı olabilir ve günlük aktivitelerini çarçabuk gerçekleştirmelerini yahut derslerine odaklanmalarını engelleyebilir.
4. EKLEM VE KAS AĞRISI
Daha ağır bir bedene sahip olmak kas-iskelet rahatsızlığı olabileceğinden eklem sıkıntılarına davetiye çıkarır. Tartı taşıyan eklemler üzerinde artan baskı vardır ve bu da ziyanlı bir tesire yol açabilir. Bilhassa gelişme çağındaki çocuklar için bu zorlayıcı olabilir.
5. RUHSAL PROBLEMLER
Obez olan çocuklar, düşük benlik hürmeti, artan telaş, depresyon, sonluluk, hayal kırıklığı yaşama eğilimindedir ve kendilerini yalnız hissedebilirler. Kiloları niçiniyle alay konusu olma eğilimindedirler ve zorbalığa uğrayabilirler. Obeziteli çocuklar, beşerlerle toplumsallaşmaktan kaçınma eğilimindedir ve ekseriyetle hislerini açmazlar.
Ayrıyeten, yağlı karaciğer hastalığı, safra taşı ve mide ekşimesi üzere öteki sıhhat problemleri da obez çocuklarda yaygın olarak görülür.
ÇOCUKLARDA OBEZİTEYLE NASIL ÇABA EDİLİR?
Artık, çocuğunuzun kilolarıyla gayret ettiğini izliyorsanız, bunalmış yahut çaresiz hissetmek kolaydır. Fakat, bu sorun en güzel sırf sizin gözetiminizle çözülebilir. Ve çocuğunuza yardım etmek için yapabileceğiniz pek fazlaca prosedür var. İşte, onlardan kimileri;
1. Ebeveynlerin, çocuklarına sağlıklı bir ömür usulünü aşılamaya proaktif olarak katılmaları gerekir.
2. Ebeveynler, çocuklarının beslenme alışkanlıkları konusunda dikkatli olmalıdır. Çocuğun kahvaltıyı atlamamasına ve sağlıklı besinler tüketmesine dikkat edin. Genel olarak yağlı ve işlenmiş besinlerden kaçının.
3. Başka öğünleri de atlamayın. Yiyecekleri denetimli ölçülerde yiyin. En kıymetlisi, çocukların çok yemek yemekten kaçınmaları gerekir.
4. Ebeveynler, taze meyve, zerzevat, bakliyat, kepekli tahıllar, baklagiller ve mercimeği çocuklarının diyetine dahil etmeye çalışmalıdır.
5. Makarna, pizza, kek, tatlılar, hamur işleri, Çin yemeği, patates kızartması, şekerlemeler, çikolatalar, tatlılar ve tatlılardan kaçının.
6. Çocuğun kalori alımını sınırlayın. Çocukların restoranlardan yemek yemediğinden emin olun.
7. Ebeveynler çocukları için sağlıklı atıştırmalıklar saklamalıdır. Yiyecekleri satın almadan evvel etiketleri okuyun. Bütün meyve kusursuz bir atıştırma seçeneği olabilir.
8. Çocukları kola ve öbür şekerli içecekler yerine bol su içmeye teşvik edin. Birebir öğünü takip edin.
9. Yemek sırasında elektronik aletlerin kullanmasını sınırlayın.
10. Çocuklarınıza acil diyet uygulamayın. Uzman bilgisi olmadan rastgele bir zayıflama hapı yahut içecek almayın.
11. Çocukları faal olmaya ve mesken işlerine katılmaya teşvik edin.
12. Çocuklara oyun oynamaları için de vakit tanınmalıdır.
13. Günümüz dünyasında, akademisyenlere epeyce fazla odaklanılıyor ve birçok çocuk bir sınıf içinde gidip geliyor, bu da onlara fizikî olarak etkin olmak için vakit bırakmıyor. Bunun değişmesi gerekiyor ve ebeveynler şuurlu olarak çocuklar için oyun oynamak için etkin vakit yaratmalıdır.
14. Sağlıklı bir ömür üslubunu takip etmeye yönelik nazik ikna ile sevgi dolu bir ortam anahtardır. Ayrıyeten çocukları vakit zaman ödüllendirin.