KesikÇayır
New member
- Katılım
- 26 Mar 2021
- Mesajlar
- 1,744
- Puanları
- 0
Çocukları obeziteden müdafaanın yolları Aile içi beslenme alışkanlıkları çocuğunuzun kilosunu direkt etkileyen faktörlerin başında gelir. Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ünsal Oktay, obeziteyi bedende yağ dokusunun çok ölçüde olması ya da yağ ölçüsünün beden kütlesine oranının artması olarak tanımladı. Uzm. Dr. Oktay, çocukluk periyodunda obezitenin kıymetli bir sıhhat sorunu olduğuna dikkat çekerek, erişkin periyotta obez olanların üçte birinde obezitenin çocukluk çağında başladığını söylemiş oldu. Obezitenin niçininin sıklıkla çok yemek yemeye bağlı olduğunu ve bu tip obeziteye ‘sıradan obezite (ekzojenobezite)’ denildiğini belirten Uzm. Dr. Ünsal Oktay, sıradan obezitesi olan çocukların uzunluklarının da yaşıtlarına nazaran uzun olduğunu kaydetti.
“TELEVİZYON İZLEYEN ÇOCUĞUN BESİN TÜKETİMİ ARTAR”
Çocuklarda obezite oluşmasında esas 4 sebebin öne çıktığını işaret eden Uzm. Dr. Ünsal Oktay, bunlar içinde birinci sırada ailevi niçinlerin geldiğini belirterek, “Anne ve babanın her ikisi birden şişman ise, çocuklarında obezite görülme ihtimali yüzde 80’dir. Obez çocukların ailelerinde de fizikî aktivitenin, güç tüketiminin az olduğu görülmüştür.” dedi.
Çevresel faktörlerin de obezitede bilhassa güç tüketimi açısından kıymetli risk niçini olduğunu belirten Uzm. Dr. Ünsal Oktay, şunları söylemiş oldu: “Kentlerde yaşayan çocuklarda fizikî aktivitenin kısıtlanması genel bir problemdir. Çevresel faktörler ortasında en epeyce dikkat edilmesi gereken hususlar ortasında televizyon seyretmek ve bilgisayar kullanmak sayılabilir. Bu iki süreç çocuğun aktivitesini kısıtlar ve güç tüketimini azaltır. Televizyon seyretme sırasında ayrıyeten besin tüketimi de artar. Televizyonun bir diğer olumsuz tesiri de çocukların reklamlarda gösterilen ve besin bedeli olmayan yiyecek ve içeceklerin cazibesine kapılmalarıdır.”
“HER HAFTA KİLO VERMESİNİ BEKLEMEYİN”
Beslenmede öğün sayısı ve alınan besin hususlarının içeriğinin de son derece değerli olduğunun altını çizen Uzm. Dr. Ünsal Oktay, “Obez çocuk her vakit yaşıtlarına göre daha fazla yiyen çocuk değil, az güç harcayan çocuktur. Düşük güç tüketimi kilo alımı için değerli bir risk faktörüdür.” dedi. Hormonal faktörlerin de çocuklarda obezite oluşumunda rol oynayan bir öteki niye olduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Ünsal Oktay, tiroit bezi hastalıkları, böbrek üstü bezi hastalıkları üzere kimi hormonal niçinlerin obeziteye sebep olabileceğini vurguladı.
Obezite tedavisinde, evvela alınan gücün azaltılması ve harcanan gücün artırılması gerektiğine dikkat çeken Uzm. Dr. Ünsal Oktay, “Obezite tedavisi uzun süren ve sabır isteyen bir iştir. Bu hususta ailenin takviyesi hayli değerlidir. Ailenin hayal kırıklığına uğramaması, sabırlı olması ve çocuğunu yönlendirmesi gerekmektedir. Diyet tedavisine giren bir çocukta kilo verme her hafta gerçekleşmeyebilir. Bu durum onun diyete uymadığını göstermez.” diye konuştu.
Diyetin ana ve orta öğünlerden oluşması gerektiğine işaret eden Uzm. Dr. Oktay, “Büyük bir öğün yerine sık, küçük öğünler tercih edilmelidir. Çocuğun güç muhtaçlığı belirlenirken büyümesi de göz önüne alınır. Demir, kalsiyum, çinko ve vitaminlerin diyetle eksik alınmaması sağlanmalıdır.” dedi.
“HARCANAN GÜÇ ÖLÇÜSÜ ARTIRILMALI”
Güç harcaması için fizikî aktivitenin obezite tedavisinde son derece değerli olduğuna değinen Uzm. Dr. Ünsal Oktay, bu niçinle diyet tedavisinin kesinlikle antrenmanla birlikte yapılması gerektiğinin altını çizdi. Uzm. Dr. Oktay, şöyleki konuştu: “Egzersiz programının da bireye nazaran düzenlenmesi gereklidir. Başlangıçta yavaşça antrenman programları verilir, ondan sonrasında idmanın sıklığı ve şiddeti artırılır. Günlük antrenman süremiz en az 30 dakika olmalıdır. Yürüyüş, yavaşça koşu, bisiklete binme, konutta aerobik, dans yapılabilecek sıradan idman tipleridir. Asansör yerine merdiven kullanmak da bir idmandır.”
Çocuğun obezite tedavisinde başarılı olabilmesi için gerek yeme halini gerekse fizikî aktivitelerini bir davranış biçimi ve hayat biçimi haline getirmesi gerektiğine dikkat çeken Uzm. Dr. Ünsal Oktay, “Fiziki aktivite yalnızca güç tüketimini artırmaz. hem de insülin hassaslığını artırarak şeker hastalığının ve güzel kolesterolü (HDL) artırarak kalp-damar hastalıklarının gelişmenini önler.” dedi.
“TELEVİZYON İZLEYEN ÇOCUĞUN BESİN TÜKETİMİ ARTAR”
Çocuklarda obezite oluşmasında esas 4 sebebin öne çıktığını işaret eden Uzm. Dr. Ünsal Oktay, bunlar içinde birinci sırada ailevi niçinlerin geldiğini belirterek, “Anne ve babanın her ikisi birden şişman ise, çocuklarında obezite görülme ihtimali yüzde 80’dir. Obez çocukların ailelerinde de fizikî aktivitenin, güç tüketiminin az olduğu görülmüştür.” dedi.
Çevresel faktörlerin de obezitede bilhassa güç tüketimi açısından kıymetli risk niçini olduğunu belirten Uzm. Dr. Ünsal Oktay, şunları söylemiş oldu: “Kentlerde yaşayan çocuklarda fizikî aktivitenin kısıtlanması genel bir problemdir. Çevresel faktörler ortasında en epeyce dikkat edilmesi gereken hususlar ortasında televizyon seyretmek ve bilgisayar kullanmak sayılabilir. Bu iki süreç çocuğun aktivitesini kısıtlar ve güç tüketimini azaltır. Televizyon seyretme sırasında ayrıyeten besin tüketimi de artar. Televizyonun bir diğer olumsuz tesiri de çocukların reklamlarda gösterilen ve besin bedeli olmayan yiyecek ve içeceklerin cazibesine kapılmalarıdır.”
“HER HAFTA KİLO VERMESİNİ BEKLEMEYİN”
Beslenmede öğün sayısı ve alınan besin hususlarının içeriğinin de son derece değerli olduğunun altını çizen Uzm. Dr. Ünsal Oktay, “Obez çocuk her vakit yaşıtlarına göre daha fazla yiyen çocuk değil, az güç harcayan çocuktur. Düşük güç tüketimi kilo alımı için değerli bir risk faktörüdür.” dedi. Hormonal faktörlerin de çocuklarda obezite oluşumunda rol oynayan bir öteki niye olduğunu vurgulayan Uzm. Dr. Ünsal Oktay, tiroit bezi hastalıkları, böbrek üstü bezi hastalıkları üzere kimi hormonal niçinlerin obeziteye sebep olabileceğini vurguladı.
Obezite tedavisinde, evvela alınan gücün azaltılması ve harcanan gücün artırılması gerektiğine dikkat çeken Uzm. Dr. Ünsal Oktay, “Obezite tedavisi uzun süren ve sabır isteyen bir iştir. Bu hususta ailenin takviyesi hayli değerlidir. Ailenin hayal kırıklığına uğramaması, sabırlı olması ve çocuğunu yönlendirmesi gerekmektedir. Diyet tedavisine giren bir çocukta kilo verme her hafta gerçekleşmeyebilir. Bu durum onun diyete uymadığını göstermez.” diye konuştu.
Diyetin ana ve orta öğünlerden oluşması gerektiğine işaret eden Uzm. Dr. Oktay, “Büyük bir öğün yerine sık, küçük öğünler tercih edilmelidir. Çocuğun güç muhtaçlığı belirlenirken büyümesi de göz önüne alınır. Demir, kalsiyum, çinko ve vitaminlerin diyetle eksik alınmaması sağlanmalıdır.” dedi.
“HARCANAN GÜÇ ÖLÇÜSÜ ARTIRILMALI”
Güç harcaması için fizikî aktivitenin obezite tedavisinde son derece değerli olduğuna değinen Uzm. Dr. Ünsal Oktay, bu niçinle diyet tedavisinin kesinlikle antrenmanla birlikte yapılması gerektiğinin altını çizdi. Uzm. Dr. Oktay, şöyleki konuştu: “Egzersiz programının da bireye nazaran düzenlenmesi gereklidir. Başlangıçta yavaşça antrenman programları verilir, ondan sonrasında idmanın sıklığı ve şiddeti artırılır. Günlük antrenman süremiz en az 30 dakika olmalıdır. Yürüyüş, yavaşça koşu, bisiklete binme, konutta aerobik, dans yapılabilecek sıradan idman tipleridir. Asansör yerine merdiven kullanmak da bir idmandır.”
Çocuğun obezite tedavisinde başarılı olabilmesi için gerek yeme halini gerekse fizikî aktivitelerini bir davranış biçimi ve hayat biçimi haline getirmesi gerektiğine dikkat çeken Uzm. Dr. Ünsal Oktay, “Fiziki aktivite yalnızca güç tüketimini artırmaz. hem de insülin hassaslığını artırarak şeker hastalığının ve güzel kolesterolü (HDL) artırarak kalp-damar hastalıklarının gelişmenini önler.” dedi.