KesikÇayır
New member
- Katılım
- 26 Mar 2021
- Mesajlar
- 1,744
- Puanları
- 0
Çocukların bağırsak sıhhatini korumanızı sağlayacak 4 formül Çocuğunuzun karnının ağrıdığını dediğini ne çoğunlukla duydunuz? Birçok vakit zararsızdır, lakin kimi durumlarda öteki sindirim problemlerinin bir göstergesi olabilir. Evet, çocuklar da bağırsak meselelerinden muzdarip olabilir, bu yüzden dikkat etmemiz fazlaca değerlidir.
Anne babalar, çocuklarını sağlıklı bir kiloda tutmak ya da kimi vakit kilo aldırmak için, çocuklarına aç olmadıkları vakit içinderda bile bilinçsizce yemek yedirir. Bu, daima yemek yeme alışkanlığı geliştirir. Ebeveynler, çocuklarının beslenme gereksinimlerini anlamalı ve öğünlerini buna göre planlamalı ve besin alımını makul bir hudutta tutmalıdır.
Çok yemek yahut daima yemek yemek, bağırsakları ve genel sindirim sistemi üzerinde baskı oluşturacak ve bu da sindirim sıkıntılarına ve çocuk davranış sıkıntılarına yol açacaktır. Tün bu sorunların önüne geçmeye yardımcı birtakım teknikler;
1. SU İÇTİKLERİNDEN EMİN OLUN
bol bol su ve başka sıvıları tüketmek, çocuğunuzun genel sıhhati kadar bağırsak sıhhati için de fazlaca değerlidir. Âlâ su aldıklarında, uygun bağırsak hareketlerine sahip olurlar ve sistemleri yeterli temizlenir. Bu, tüm toksinlerin düzgün biçimde atılmasına yardımcı olur ve bağırsak sıhhati üzerinde olumlu bir tesiri vardır. Bu onları bütün gün etkin fiyat ve ayrıyeten bilişsel ve öğrenme yeteneklerini artırır.
Karpuz, portakal vb. su içeriği daha fazla olan süt ve meyveler yahut meyve suları ile çocuğunuzun diyetinde optimum ölçüde sıvı olduğundan emin olun.
2. LİF TÜKETMELERİNİ SAĞLAYIN
Bu bakteriler, sindirim sisteminde güzel sindirilmediğinden lifle beslenmeyi severler. Bu hem de bağırsak bakterileri için kusursuz bir besindir. Âlâ bağırsak bakterilerini lifle beslemek, çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlendirecek ve sindirim sistemini sağlıklı hale getirecektir. Diyetlerinde gereğince lif yoksa, bağırsaklarını düzgün bir biçimde çıkarmaları hayli güç ve acı verici olabilir ve bu da genel sıhhatlerini dolaylı olarak etkilemesi mümkündür. Fasulye, meyve, baklagiller üzere yüksek lifli yiyecekleri çocuklarınızın diyetine dahil edin.
3. GEREKSİZ ANTİBİYOTİK KULLANIMINI SINIRLAYIN
Antibiyotik kullanması son periyotlarda düzgünce yaygınlaştı. Evet, ebeveynler çocuklarına yavaşça ateşi olsa bile yan tesirlerini bilmeden antibiyotik veriyor. Antibiyotikler hayat kurtarıcı olsa da kimi vakit birtakım sıhhat problemleri ağır ilaçlar kullanılmadan çözülebilir.
Antibiyotikler, makûs bakterilerle birlikte güzel bakterileri de öldürür ve düzgün bakterilerin kaybı, uzun vadede çocuğunuzun sıhhati ve bağırsakları üzerinde daha geniş bir tesire sahip olabilir. Çocuğunuza sadece belli bir tıbbi yahut sıhhat sıkıntısını çözmek için gerekli olduğunda antibiyotik vermeniz önerilir. Öteki bir metotla tedavi edilebiliyorsa, bundan kaçının.
4. PREBİYOTİKLERİ VE PROBİYOTİKLERİ DAHİL EDİN
Ebeveynler olarak herkes çocuklarının mümkün olduğunca sağlıklı olmasını ister. Bu niçinle, çocuklarının diyetine prebiyotik ve probiyotikleri dahil etmeyi düşünebilirler. Bunlar, çocuğunuzun bağırsak mikroflorası için yeterli olan, canlı ve etkin bağırsak sağlıklı bakteri kültürlerini içeren besinlerdir. Bunları tüketmek, çocuğunuzun bilhassa gastrointestinal enfeksiyonlara yakalanma mümkünlüğünü azaltır. Onlara lor, yoğurt, lahana turşusu üzere doğal probiyotikler ve piyasada bulunanlardan verebilirsiniz.
Anne babalar, çocuklarını sağlıklı bir kiloda tutmak ya da kimi vakit kilo aldırmak için, çocuklarına aç olmadıkları vakit içinderda bile bilinçsizce yemek yedirir. Bu, daima yemek yeme alışkanlığı geliştirir. Ebeveynler, çocuklarının beslenme gereksinimlerini anlamalı ve öğünlerini buna göre planlamalı ve besin alımını makul bir hudutta tutmalıdır.
Çok yemek yahut daima yemek yemek, bağırsakları ve genel sindirim sistemi üzerinde baskı oluşturacak ve bu da sindirim sıkıntılarına ve çocuk davranış sıkıntılarına yol açacaktır. Tün bu sorunların önüne geçmeye yardımcı birtakım teknikler;
1. SU İÇTİKLERİNDEN EMİN OLUN
bol bol su ve başka sıvıları tüketmek, çocuğunuzun genel sıhhati kadar bağırsak sıhhati için de fazlaca değerlidir. Âlâ su aldıklarında, uygun bağırsak hareketlerine sahip olurlar ve sistemleri yeterli temizlenir. Bu, tüm toksinlerin düzgün biçimde atılmasına yardımcı olur ve bağırsak sıhhati üzerinde olumlu bir tesiri vardır. Bu onları bütün gün etkin fiyat ve ayrıyeten bilişsel ve öğrenme yeteneklerini artırır.
Karpuz, portakal vb. su içeriği daha fazla olan süt ve meyveler yahut meyve suları ile çocuğunuzun diyetinde optimum ölçüde sıvı olduğundan emin olun.
2. LİF TÜKETMELERİNİ SAĞLAYIN
Bu bakteriler, sindirim sisteminde güzel sindirilmediğinden lifle beslenmeyi severler. Bu hem de bağırsak bakterileri için kusursuz bir besindir. Âlâ bağırsak bakterilerini lifle beslemek, çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlendirecek ve sindirim sistemini sağlıklı hale getirecektir. Diyetlerinde gereğince lif yoksa, bağırsaklarını düzgün bir biçimde çıkarmaları hayli güç ve acı verici olabilir ve bu da genel sıhhatlerini dolaylı olarak etkilemesi mümkündür. Fasulye, meyve, baklagiller üzere yüksek lifli yiyecekleri çocuklarınızın diyetine dahil edin.
3. GEREKSİZ ANTİBİYOTİK KULLANIMINI SINIRLAYIN
Antibiyotik kullanması son periyotlarda düzgünce yaygınlaştı. Evet, ebeveynler çocuklarına yavaşça ateşi olsa bile yan tesirlerini bilmeden antibiyotik veriyor. Antibiyotikler hayat kurtarıcı olsa da kimi vakit birtakım sıhhat problemleri ağır ilaçlar kullanılmadan çözülebilir.
Antibiyotikler, makûs bakterilerle birlikte güzel bakterileri de öldürür ve düzgün bakterilerin kaybı, uzun vadede çocuğunuzun sıhhati ve bağırsakları üzerinde daha geniş bir tesire sahip olabilir. Çocuğunuza sadece belli bir tıbbi yahut sıhhat sıkıntısını çözmek için gerekli olduğunda antibiyotik vermeniz önerilir. Öteki bir metotla tedavi edilebiliyorsa, bundan kaçının.
4. PREBİYOTİKLERİ VE PROBİYOTİKLERİ DAHİL EDİN
Ebeveynler olarak herkes çocuklarının mümkün olduğunca sağlıklı olmasını ister. Bu niçinle, çocuklarının diyetine prebiyotik ve probiyotikleri dahil etmeyi düşünebilirler. Bunlar, çocuğunuzun bağırsak mikroflorası için yeterli olan, canlı ve etkin bağırsak sağlıklı bakteri kültürlerini içeren besinlerdir. Bunları tüketmek, çocuğunuzun bilhassa gastrointestinal enfeksiyonlara yakalanma mümkünlüğünü azaltır. Onlara lor, yoğurt, lahana turşusu üzere doğal probiyotikler ve piyasada bulunanlardan verebilirsiniz.