KesikÇayır
New member
- Katılım
- 26 Mar 2021
- Mesajlar
- 1,744
- Puanları
- 0
Çocukların yemek seçmesini önleyecek 5 sistem bir hayli ebeveyn için çocuklarının seçici olmadan sağlıklı besinler tüketmesi çok değerlidir. Lakin birtakım ebeveynler, çocuklarını tabaklarında ağlamadan yahut brokolilerini masada bırakmadan zevkle yemeye ikna etme sanatında ustalaşmıştır.
Usta ebeveynlerden derlediğimiz, çocuklarınızı sağlıklı ve her taraflı yemeye teşvik eden ipuçlarını öğrenmeye ne dersiniz? İşte, çocuğunuzun yemeklere olan bakış açısını değiştirecek yollar;
1. ÇOCUĞUNUZUN YENİ TATLAR DENEMESİNE MÜSAADE VERİN
Çocuklar tıpkı yiyeceklerden kolay kolay sıkılır ve beslenme alışkanlıkları sık sık değişir. Bir çocuğun yeni yemekler deneyimlemesi kıymetlidir ve birden fazla ebeveyn bunu hayli ciddiye almalıdır. Uzmanlara göre, bir çocuk farklı çeşitte sağlıklı yiyecekleri ne kadar epeyce deneyimlerse, büyüdükçe daha sağlıklı diyetlere olan ilgileri o kadar artacaktır. Bir çocuğun farklı yemek örneklerini denemesine müsaade verdiğinizde, onun damak tadı da gelişecek ve yeni yemekler denemeye meyilli olacaktır.
2. YEMEKLERİNDEN ZEVK ALMALARINI SAĞLAYIN
Çocukların yemekten hoşlanmamasının niçinlerinden biri, sevmedikleri bir şeyi tekrar yine yemeye zorlanmasıdır. Çocuklara orta ara sevebileceği ufak atıştırmalıklarla memnun ederek yemek yemeyi sevdirmenin yollarını keşfedebilirsiniz. Ebeveynler sağlıklı beslenme konusunda epeyce katı olmaktan kaçınmalıdır. Çocuklara yemeklerinden zevk almaları sağlanmalıdır ve küçük ikramlar onları dört gözle bekletebilir.
3. YİYECEKLERİ DAHA KÜÇÜK TABAKLARDA SERVİS EDİN
Çocuklara niye daha küçük tabaklarda yemek sunulması gerektiğinin ardındaki mantık sıradantir; büyük bir tabağın boyutundan ve servis edilen porsiyondan korkmamaları gerekir. Ve daha küçük tabaklar kullandıklarında, yemeklerini kendilerine servis etmeye teşvik edilirler, bu da ne yemek istediklerini seçmelerine yardımcı olur. Ebeveynlerin olağan büyüklükte olduğunu düşündükleri kısım aslında bir çocuk için hayli büyük olabilir ve ebeveynler, çocuklarının porsiyon başına yiyebileceği yiyecek ölçüsünü ölçerken bunu hatırlamalıdır.
4. AİLECE YEMEK YİYİN
Klasik ebeveynler, sağlıklı yemek ve ömür şekli seçimlerini destekleyen özel bir mesken ortamı yaratır. Tertipli olarak birlikte yemek yemek ve çocuğunun yemek pişirme sürecine katılmasına müsaade vermek, onları ne yiyeceklerine daha fazla ilgi göstermeye teşvik edebilir. Çocuklarınıza örnek olarak sağlıklı, lezzetli yemek pişirme ve zevkli beslenme nizamı oluşturun.
5. İŞTAH AÇICI AKTİVİTELERE YÖNLENDİRİN
Sağlıklı bir iştahı teşvik etmek kelam konusu olduğunda fizikî aktivitelerin kıymetini biliyoruz. Günlük rutininde çocuğunuzun daha fazla fizikî aktivitede bulunması kıymetlidir. Çocuklarınızın saatlerce görüntü oyunları oynamasına müsaade vermek yerine, onları mahalledeki parkta yürüyüşe çıkarmak yahut konutta saklambaç oyunu oynamak daha düzgündür.
Usta ebeveynlerden derlediğimiz, çocuklarınızı sağlıklı ve her taraflı yemeye teşvik eden ipuçlarını öğrenmeye ne dersiniz? İşte, çocuğunuzun yemeklere olan bakış açısını değiştirecek yollar;
1. ÇOCUĞUNUZUN YENİ TATLAR DENEMESİNE MÜSAADE VERİN
Çocuklar tıpkı yiyeceklerden kolay kolay sıkılır ve beslenme alışkanlıkları sık sık değişir. Bir çocuğun yeni yemekler deneyimlemesi kıymetlidir ve birden fazla ebeveyn bunu hayli ciddiye almalıdır. Uzmanlara göre, bir çocuk farklı çeşitte sağlıklı yiyecekleri ne kadar epeyce deneyimlerse, büyüdükçe daha sağlıklı diyetlere olan ilgileri o kadar artacaktır. Bir çocuğun farklı yemek örneklerini denemesine müsaade verdiğinizde, onun damak tadı da gelişecek ve yeni yemekler denemeye meyilli olacaktır.
2. YEMEKLERİNDEN ZEVK ALMALARINI SAĞLAYIN
Çocukların yemekten hoşlanmamasının niçinlerinden biri, sevmedikleri bir şeyi tekrar yine yemeye zorlanmasıdır. Çocuklara orta ara sevebileceği ufak atıştırmalıklarla memnun ederek yemek yemeyi sevdirmenin yollarını keşfedebilirsiniz. Ebeveynler sağlıklı beslenme konusunda epeyce katı olmaktan kaçınmalıdır. Çocuklara yemeklerinden zevk almaları sağlanmalıdır ve küçük ikramlar onları dört gözle bekletebilir.
3. YİYECEKLERİ DAHA KÜÇÜK TABAKLARDA SERVİS EDİN
Çocuklara niye daha küçük tabaklarda yemek sunulması gerektiğinin ardındaki mantık sıradantir; büyük bir tabağın boyutundan ve servis edilen porsiyondan korkmamaları gerekir. Ve daha küçük tabaklar kullandıklarında, yemeklerini kendilerine servis etmeye teşvik edilirler, bu da ne yemek istediklerini seçmelerine yardımcı olur. Ebeveynlerin olağan büyüklükte olduğunu düşündükleri kısım aslında bir çocuk için hayli büyük olabilir ve ebeveynler, çocuklarının porsiyon başına yiyebileceği yiyecek ölçüsünü ölçerken bunu hatırlamalıdır.
4. AİLECE YEMEK YİYİN
Klasik ebeveynler, sağlıklı yemek ve ömür şekli seçimlerini destekleyen özel bir mesken ortamı yaratır. Tertipli olarak birlikte yemek yemek ve çocuğunun yemek pişirme sürecine katılmasına müsaade vermek, onları ne yiyeceklerine daha fazla ilgi göstermeye teşvik edebilir. Çocuklarınıza örnek olarak sağlıklı, lezzetli yemek pişirme ve zevkli beslenme nizamı oluşturun.
5. İŞTAH AÇICI AKTİVİTELERE YÖNLENDİRİN
Sağlıklı bir iştahı teşvik etmek kelam konusu olduğunda fizikî aktivitelerin kıymetini biliyoruz. Günlük rutininde çocuğunuzun daha fazla fizikî aktivitede bulunması kıymetlidir. Çocuklarınızın saatlerce görüntü oyunları oynamasına müsaade vermek yerine, onları mahalledeki parkta yürüyüşe çıkarmak yahut konutta saklambaç oyunu oynamak daha düzgündür.