- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
Depresyondan korunmada günde yarım saat günışığı tesirli oluyor Depresyon ne kadar kış mevsimi hastalığı olarak bilinse de yaz tipi mevsimsel depresyon da var. Kış tipi depresyonların daha fazlaca melankoli ile seyrettiğini belirten uzmanlar, yaz tipi depresyonda irritabilite yani yavaşça ikazlara karşı çok reaksiyon vermenin daha hakim olduğuna dikkat çekiyor. Uzmanlar, gözetici olarak her insanın günlük en az yarım saat günışığına maruz kalmasını tavsiye ediyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Sermin Kesebir, uyku döngüsüyle depresyon içindeki bağlantıya ait değerlendirmelerde bulundu.
Uyku döngüsüyle depresyon içinde münasebet vardır
Döngüsel ritimlerle depresyon içinde bir bağlantı olduğunu belirten Prof. Dr. Sermin Kesebir, “Mevsimler ve adet döngüsü üzere ritimlerle depresyon içinde bir ilgi vardır. Döngüsel ritimlerin başında gündüz gece döngüsü gelir. Bu noktada uyku sağlıklılığın ve depresyonun en kuvvetli belirtilerinden biridir.” dedi.
Uyku problemleri depresyon habercisi olabilir
Depresyonun alttipine nazaran uykunun azalabileceğini ya da artabileceğini belirten Prof. Dr. Sermin Kesebir, “Uykuya dalmak güçleşebilir, uyku bölünebilir, sabaha karşı uyanıp tekrar uyunamayabilir. Bunların dışında uykunun vakti kayabilir. Erken uyuyup erken kalkmak, geç uyuyup geç kalkmak üzere. İkinci durum, depresyon hatta bipolar bozukluk için bir risk etkeni olduğu kadar, bir hastalık belirtisidir de.” ihtarında bulundu.
Tertipli uyku ruh sıhhatini korumak için bir gereklilik
Prof. Dr. Sermin Kesebir, “Düzenli ve fazına uygun bir uyku ruh sıhhatini muhafazanın en önemli gerekliliklerinden biridir. Bilhassa yaz aylarında güneş ışığının, hava sıcaklığının, gündüz gece içindeki ısı farkının güç ve düzgünlük hissi ile bağı vardır.”diye konuştu.
Yaz tipi mevsimsel depresyon da vardır
Mevsimlere bakılırsa depresyonlar olduğunu belirten Prof. Dr. Sermin Kesebir, “Daha fazlaca bilineni kış depresyonları olsa da yaz tipi mevsimsel depresyonlar da vardır. Kış tipi depresyonlar daha epeyce melankoli ile seyrederken, yaz tipinde irritabilite yani yavaşça ikazlara karşı çok reaksiyon verme daha hakimdir. Her iki tip de alkol ve unsur kullanım bozuklukları istikametinden risk taşır.” ikazında bulundu.
En az yarım saat günışığına maruz kalınmalı
Kış tipi mevsimsel depresyonlarda fototerapinin kıymetli bir tedavi seçeneği olduğunu kaydeden Prof. Dr. Sermin Kesebir, “Bunun için geliştirilmiş bir alette, ışık kaynağına muhakkak aralıklarla ve belli mühletlerle hastanın bakması istenir. Bu mühletler ve uygulamanın hangi vakit aralığında yapılacağı hastanın durumuna göre belirlenir. Kollayıcı olarak her bireyin günlük en az yarım saat günışığına maruz kalmasını öneririm.” tavsiyesinde bulundu.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Sermin Kesebir, uyku döngüsüyle depresyon içindeki bağlantıya ait değerlendirmelerde bulundu.
Uyku döngüsüyle depresyon içinde münasebet vardır
Döngüsel ritimlerle depresyon içinde bir bağlantı olduğunu belirten Prof. Dr. Sermin Kesebir, “Mevsimler ve adet döngüsü üzere ritimlerle depresyon içinde bir ilgi vardır. Döngüsel ritimlerin başında gündüz gece döngüsü gelir. Bu noktada uyku sağlıklılığın ve depresyonun en kuvvetli belirtilerinden biridir.” dedi.
Uyku problemleri depresyon habercisi olabilir
Depresyonun alttipine nazaran uykunun azalabileceğini ya da artabileceğini belirten Prof. Dr. Sermin Kesebir, “Uykuya dalmak güçleşebilir, uyku bölünebilir, sabaha karşı uyanıp tekrar uyunamayabilir. Bunların dışında uykunun vakti kayabilir. Erken uyuyup erken kalkmak, geç uyuyup geç kalkmak üzere. İkinci durum, depresyon hatta bipolar bozukluk için bir risk etkeni olduğu kadar, bir hastalık belirtisidir de.” ihtarında bulundu.
Tertipli uyku ruh sıhhatini korumak için bir gereklilik
Prof. Dr. Sermin Kesebir, “Düzenli ve fazına uygun bir uyku ruh sıhhatini muhafazanın en önemli gerekliliklerinden biridir. Bilhassa yaz aylarında güneş ışığının, hava sıcaklığının, gündüz gece içindeki ısı farkının güç ve düzgünlük hissi ile bağı vardır.”diye konuştu.
Yaz tipi mevsimsel depresyon da vardır
Mevsimlere bakılırsa depresyonlar olduğunu belirten Prof. Dr. Sermin Kesebir, “Daha fazlaca bilineni kış depresyonları olsa da yaz tipi mevsimsel depresyonlar da vardır. Kış tipi depresyonlar daha epeyce melankoli ile seyrederken, yaz tipinde irritabilite yani yavaşça ikazlara karşı çok reaksiyon verme daha hakimdir. Her iki tip de alkol ve unsur kullanım bozuklukları istikametinden risk taşır.” ikazında bulundu.
En az yarım saat günışığına maruz kalınmalı
Kış tipi mevsimsel depresyonlarda fototerapinin kıymetli bir tedavi seçeneği olduğunu kaydeden Prof. Dr. Sermin Kesebir, “Bunun için geliştirilmiş bir alette, ışık kaynağına muhakkak aralıklarla ve belli mühletlerle hastanın bakması istenir. Bu mühletler ve uygulamanın hangi vakit aralığında yapılacağı hastanın durumuna göre belirlenir. Kollayıcı olarak her bireyin günlük en az yarım saat günışığına maruz kalmasını öneririm.” tavsiyesinde bulundu.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı