KesikÇayır
New member
- Katılım
- 26 Mar 2021
- Mesajlar
- 1,744
- Puanları
- 0
Diğerlerine karşı kendinizi savunmayı bırakmanın 5 yolu Beşerler biraz karmaşıktırlar. İltifat yağmuruna tutulmayı severiz ancak biri bizi eleştirdiği an prestijimizin kaybolduğunu hissederiz. En sakin beşerler bile rastgele bir tenkide maruz kaldıklarında dişlerini gösterirler. Lakin niye o denli? Zira savunmacı olmak karakterimizi korumamıza yardımcı olur. Yani, biri bize olumsuz bir şey söylemiş olduğinde, şahsi bir akın üzere gelir.
Karşınızdaki kişinin sert bulunmasına rağmen her vakit ona yaklaşabilir ve hislerinizi tabir edebilirsiniz. Öte yandan, yanlışlarınızı belirttiği için birinden nefret edebilirsiniz, lakin haklı olabileceklerini de unutmayın. Tenkit sert bir biçimde alınmamalıdır; kimi vakit yapan olabilir ve büyümenize yardımcı olabilir.
Artık savunmacı doğanızla uğraş etmek mi istiyorsunuz? Üzülmeyin, sizin için harika bir tahlilimiz var. İşte, savunmaya geçmeyi bırakmanıza yardımcı olacak yollar;
1. EN DERİN DEĞERLERİNİZE ODAKLANIN
sıradan bulunmasına rağmen çok tesirli bir yöntemdri. Bu niçinle, işvereninizin bugün işinizi eleştirmesi durumunda, yaptığınız işte makus olduğunuz ve tüm başarılarınız hakkında konuşarak kendinizi savunmanız gerektiği manasına gelmez. Bunun sahiden manası, tahminen bugün en yeterli gününüz olmadığıdır. Bu yüzden, silahı atmadan ve diğerlerinin size söylemiş oldukleri hakkında savunmaya geçmedilk evvel en derin bedellerinizi ve bir insan olarak ne olduğunuzu düşünün.
2. OLUMSUZ TENKİTLERDEN KAÇININ
Pekala ya size tenkidin de yapan olabileceğini ve bir insan olarak gelişmenize yardımcı olabileceğini söylesek? Bu, sizi eleştiren kişinin size inandığı ve sizden beklentileri yüksek olduğu ve daha düzgün olmanıza yardımcı olmak için geri bildirimde bulunduğu manasına gelir. Kulağa nasıl geliyor? Bu niçinle, meslektaşınız, yakın dostunuz ve işvereniniz tekrar size bir şey söylemiş olduğinde, onların sizin için en düzgün çıkarları olduğunu unutmayın.
3. ÖZGÜVENİNİZİ YÜKSEK TUTUN
Kendinizi her keresinde savunduğunuzda, düşük benlik hürmetinden muzdarip olduğunuzun açık bir göstergesidir. Berbat bir günün akabinde kendinizi daha düzgün hissetmek için sizi eleştiren kişi hakkında boş konuşmalar yapabilir yahut kendinizi alkole yahut abur cubura boğabilirsiniz, fakat bu sadece süreksiz bir tahlildir. Benlik hürmetiniz üzerinde çalışmanız ve bir büyüme zihniyeti geliştirmeniz gerekir. Kaba yahut aşağılayıcı sözleri görmezden gelmeniz gerekmiyor, lakin biri size geri bildirim vermek için vakit ve güç harcadığında, aslında sizinle ilgileniyorlar.
4. BİRAZ VAKİT KAZANIN
kimi vakit reaksiyon vermek ve savunmaya geçmek içgüdüsel olabilir. bu biçimde durumlarda biraz vakit kazanmak daha yeterlidir. Öbür biri sizi eleştirdiğinde, ondan devam etmesini isteyin ve reaksiyon vermedilk evvel söylemiş olduklerini düşünün. Adrenalin dalgalanması tarafınca çok güçlenmeyin. Öteki kişi geri bildirimde bulunurken sessiz kalmayı da seçebilirsiniz. Bu size bir daha daha fazla vakit kazandıracaktır.
5. BEN İLE BAŞLAYAN TABİRLER KULLANIN
Öteki kişinin söylemiş olduklerini beğenmeyebilirsiniz ve sorun değil. Fakat bir şahsa saldırmak yerine, ne hissettiğinizi söz etmek için “Ben”i kullanın. Bu, hiç bir biçimde savunmaya geçmeden fikrinizi söz ettiğiniz manasına gelir. Örneğin, “Bundan rahatsızım” yahut “ Diğer birinin sesi yükseldiğinde sohbet etmek benim için zor” diyebilirsiniz.
Karşınızdaki kişinin sert bulunmasına rağmen her vakit ona yaklaşabilir ve hislerinizi tabir edebilirsiniz. Öte yandan, yanlışlarınızı belirttiği için birinden nefret edebilirsiniz, lakin haklı olabileceklerini de unutmayın. Tenkit sert bir biçimde alınmamalıdır; kimi vakit yapan olabilir ve büyümenize yardımcı olabilir.
Artık savunmacı doğanızla uğraş etmek mi istiyorsunuz? Üzülmeyin, sizin için harika bir tahlilimiz var. İşte, savunmaya geçmeyi bırakmanıza yardımcı olacak yollar;
1. EN DERİN DEĞERLERİNİZE ODAKLANIN
sıradan bulunmasına rağmen çok tesirli bir yöntemdri. Bu niçinle, işvereninizin bugün işinizi eleştirmesi durumunda, yaptığınız işte makus olduğunuz ve tüm başarılarınız hakkında konuşarak kendinizi savunmanız gerektiği manasına gelmez. Bunun sahiden manası, tahminen bugün en yeterli gününüz olmadığıdır. Bu yüzden, silahı atmadan ve diğerlerinin size söylemiş oldukleri hakkında savunmaya geçmedilk evvel en derin bedellerinizi ve bir insan olarak ne olduğunuzu düşünün.
2. OLUMSUZ TENKİTLERDEN KAÇININ
Pekala ya size tenkidin de yapan olabileceğini ve bir insan olarak gelişmenize yardımcı olabileceğini söylesek? Bu, sizi eleştiren kişinin size inandığı ve sizden beklentileri yüksek olduğu ve daha düzgün olmanıza yardımcı olmak için geri bildirimde bulunduğu manasına gelir. Kulağa nasıl geliyor? Bu niçinle, meslektaşınız, yakın dostunuz ve işvereniniz tekrar size bir şey söylemiş olduğinde, onların sizin için en düzgün çıkarları olduğunu unutmayın.
3. ÖZGÜVENİNİZİ YÜKSEK TUTUN
Kendinizi her keresinde savunduğunuzda, düşük benlik hürmetinden muzdarip olduğunuzun açık bir göstergesidir. Berbat bir günün akabinde kendinizi daha düzgün hissetmek için sizi eleştiren kişi hakkında boş konuşmalar yapabilir yahut kendinizi alkole yahut abur cubura boğabilirsiniz, fakat bu sadece süreksiz bir tahlildir. Benlik hürmetiniz üzerinde çalışmanız ve bir büyüme zihniyeti geliştirmeniz gerekir. Kaba yahut aşağılayıcı sözleri görmezden gelmeniz gerekmiyor, lakin biri size geri bildirim vermek için vakit ve güç harcadığında, aslında sizinle ilgileniyorlar.
4. BİRAZ VAKİT KAZANIN
kimi vakit reaksiyon vermek ve savunmaya geçmek içgüdüsel olabilir. bu biçimde durumlarda biraz vakit kazanmak daha yeterlidir. Öbür biri sizi eleştirdiğinde, ondan devam etmesini isteyin ve reaksiyon vermedilk evvel söylemiş olduklerini düşünün. Adrenalin dalgalanması tarafınca çok güçlenmeyin. Öteki kişi geri bildirimde bulunurken sessiz kalmayı da seçebilirsiniz. Bu size bir daha daha fazla vakit kazandıracaktır.
5. BEN İLE BAŞLAYAN TABİRLER KULLANIN
Öteki kişinin söylemiş olduklerini beğenmeyebilirsiniz ve sorun değil. Fakat bir şahsa saldırmak yerine, ne hissettiğinizi söz etmek için “Ben”i kullanın. Bu, hiç bir biçimde savunmaya geçmeden fikrinizi söz ettiğiniz manasına gelir. Örneğin, “Bundan rahatsızım” yahut “ Diğer birinin sesi yükseldiğinde sohbet etmek benim için zor” diyebilirsiniz.