KesikÇayır
New member
- Katılım
- 26 Mar 2021
- Mesajlar
- 1,744
- Puanları
- 0
Dış imajınızı eleştirirken kaçınmanız gereken 5 kelam Şişman, sarkık, yaralı ya da daha fazlası olduğu için vücutlarımızı ne çoğunlukla kötüledik? Medya ve tanınan kültür, belli bir hoşluk fikrini zihnimize o kadar yerleştirdi ki, dar mefkurelere farkına bile varmadan uyduk. Toplumsal medyada ve moda mecmualarında gördüğünüz o ince modeller hayli eksiksiz görünebilir, fakat onları oldukları üzere gösteren bir hoşluk uzmanları ordusuna sahip olduklarını hatırlamak kıymetlidir. Ayrıyeten, pandemi boyunca hayatta kalmamıza yardımcı olduğu için vücutlarımıza gereken pahası vermenin tam vakti.
Bunları bildiğimizde bile, vücutlarımıza karşı sert olma eğilimindeyiz. Farkında bile değiliz, ancak en dehşetli şeyleri söylüyor ve sonunda daha da makus hissediyoruz. Bu döngüyü bir yerde durdurmak kıymetlidir. Olumsuz vücut imajı yaygındır, lakin bunları tekrar söylememeye kelam vererek birinci adımı atmaya ne dersiniz? İşte, uzak durmanız gereken tenkitlerden kimileri;
1. BUNU YEDİĞİME İNANAMIYORUM
Birçok vakit öz kıymetimizi yemekle ilişkilendirmeye başlarız. Bu, özgüveniniz düşükse, kendinizi ne ve ne kadar yediğinize nazaran yargılayabileceğiniz manasına gelir. Beklentilerinizi karşılayamadığınızda, sıhhatsiz bir şey tükettiğiniz her seferinde öfke ve hayal kırıklığı hisleri yaşarsınız. Besin ile sağlıklı bir alakaya sahip olmak değerlidir. Kendinizi eleştirmek yerine bunun için kendinizi yıpratmayın ve isteseniz de küçük değişiklikler yapmaya çalışın.
2. BİRAZ KİLO VERMEK İSTİYORUM
Tartıdaki sayı yerine nasıl hissettiğinize dikkat etmeniz değerlidir. Günün sonunda, hayattaki her şey yalnızca kilonuzla ilgili değil. hayatınızdan keyif almanıza yardımcı olan sağlıklı bir bedene sahip olduğunuz için şükredin. Buradaki fikir, sağlıklı bir hayat stili yaşamaya odaklanmak ve kilo vermeyi kovalamamaktır.
3. ÇOK ŞİŞMANIM
kimi vakit kilomuzun arttığını söyleriz ve kendimizi şişman olarak tanımlarız. Lakin kendinize çabucak şişman demeyi durdurun. Bu sözün sorunu toplum tarafınca algılanış halidir. Kendinize bu söz her hatırlattığınızda, bilinçaltında olumsuzluk getiriyorsunuz. Bu, benlik saygınızı sahiden etkileyebilir ve gereğince uygun olmadığınızı hissetmenize niye olabilir.
4. İĞRENÇ GÖRÜNÜYORUM
Olumsuz bir vücut imajına sahip olanlar kimi vakit kendilerini iğrenç olarak isimlendirmeye kadar gidebilirler. Kendinize o mercekten bakmaya başlarsanız, kendinize hakikat biçimde davranmanız pek mümkün değildir. Örneğin, konutunuzdaki bir şeye nahoş söylemiş olduğinizde, ona pek dikkat etmezsiniz. Yalnızca bir köşede kalacaktır. Kendinize iğrenç söylemiş olduğiniz vakit sana olacak şey tam olarak budur.
5. NE VAKİT MEMNUN OLACAĞIM
Muhakkak bir şartı yerine getirdiğimizde memnun olacağımızı sık sık kendimize söyleriz. örneğin 10 kilo verdiğimde keyifli olacağım ya da bikinili bir bedene sahip olduğumda dünya birincisi olacağım. Bu hiç de düzgün bir bakış açısı değil ve ömrünüzü en düzgün biçimde yaşamanızı engelleyebilir. Aslında, bunu yapmaya devam ettiğinizde, kendinizi depresyon, dert yahut vücut imajıyla ilgili takıntı üzere zihinsel sıhhat sıkıntılarına da yatkın hale getirebilirsiniz.
Bunları bildiğimizde bile, vücutlarımıza karşı sert olma eğilimindeyiz. Farkında bile değiliz, ancak en dehşetli şeyleri söylüyor ve sonunda daha da makus hissediyoruz. Bu döngüyü bir yerde durdurmak kıymetlidir. Olumsuz vücut imajı yaygındır, lakin bunları tekrar söylememeye kelam vererek birinci adımı atmaya ne dersiniz? İşte, uzak durmanız gereken tenkitlerden kimileri;
1. BUNU YEDİĞİME İNANAMIYORUM
Birçok vakit öz kıymetimizi yemekle ilişkilendirmeye başlarız. Bu, özgüveniniz düşükse, kendinizi ne ve ne kadar yediğinize nazaran yargılayabileceğiniz manasına gelir. Beklentilerinizi karşılayamadığınızda, sıhhatsiz bir şey tükettiğiniz her seferinde öfke ve hayal kırıklığı hisleri yaşarsınız. Besin ile sağlıklı bir alakaya sahip olmak değerlidir. Kendinizi eleştirmek yerine bunun için kendinizi yıpratmayın ve isteseniz de küçük değişiklikler yapmaya çalışın.
2. BİRAZ KİLO VERMEK İSTİYORUM
Tartıdaki sayı yerine nasıl hissettiğinize dikkat etmeniz değerlidir. Günün sonunda, hayattaki her şey yalnızca kilonuzla ilgili değil. hayatınızdan keyif almanıza yardımcı olan sağlıklı bir bedene sahip olduğunuz için şükredin. Buradaki fikir, sağlıklı bir hayat stili yaşamaya odaklanmak ve kilo vermeyi kovalamamaktır.
3. ÇOK ŞİŞMANIM
kimi vakit kilomuzun arttığını söyleriz ve kendimizi şişman olarak tanımlarız. Lakin kendinize çabucak şişman demeyi durdurun. Bu sözün sorunu toplum tarafınca algılanış halidir. Kendinize bu söz her hatırlattığınızda, bilinçaltında olumsuzluk getiriyorsunuz. Bu, benlik saygınızı sahiden etkileyebilir ve gereğince uygun olmadığınızı hissetmenize niye olabilir.
4. İĞRENÇ GÖRÜNÜYORUM
Olumsuz bir vücut imajına sahip olanlar kimi vakit kendilerini iğrenç olarak isimlendirmeye kadar gidebilirler. Kendinize o mercekten bakmaya başlarsanız, kendinize hakikat biçimde davranmanız pek mümkün değildir. Örneğin, konutunuzdaki bir şeye nahoş söylemiş olduğinizde, ona pek dikkat etmezsiniz. Yalnızca bir köşede kalacaktır. Kendinize iğrenç söylemiş olduğiniz vakit sana olacak şey tam olarak budur.
5. NE VAKİT MEMNUN OLACAĞIM
Muhakkak bir şartı yerine getirdiğimizde memnun olacağımızı sık sık kendimize söyleriz. örneğin 10 kilo verdiğimde keyifli olacağım ya da bikinili bir bedene sahip olduğumda dünya birincisi olacağım. Bu hiç de düzgün bir bakış açısı değil ve ömrünüzü en düzgün biçimde yaşamanızı engelleyebilir. Aslında, bunu yapmaya devam ettiğinizde, kendinizi depresyon, dert yahut vücut imajıyla ilgili takıntı üzere zihinsel sıhhat sıkıntılarına da yatkın hale getirebilirsiniz.