KesikÇayır
New member
- Katılım
- 26 Mar 2021
- Mesajlar
- 1,744
- Puanları
- 0
Doğum daha sonrası düzgünleşme sürecini hızlandırmanın 5 yolu Bir çocuğun doğumu duygusal bir hayat olayıdır ve bir annenin değişiklikler yaşaması ve düzgünleşme ile gayret etmesi doğaldır. Bir bebeği doğurduktan daha sonra hem vücut tıpkı vakitte zihin bir değişim denizinden geçer ve yeni bir anne yahut anne adayının bunu takip eden güzelleşme sürecine dikkat etmesi hayati değer taşır.
Hamilelik fizyolojik bir müddetçtir ve bir hastalık olarak ele alınmaması gerekir. Hamilelik sırasında, bir bayanın bedeninin sistemlerini ve fonksiyonlarını etkileyen kimi değişiklikler meydana gelir. Hamilelikten daha sonra bu bedensel değişiklikler hamilelik öncesi durumuna döner ve bu değişikliklerin olağana dönmesi yaklaşık 6 hafta sürer. Düzgünleşme süreci doğal olsa da, birtakım faktörler güzelleşmeyi sağlıklı ve vaktinde hızlandırabilir. İşte, onlardan kimileri;
1. HİJYENİ KORUMAK
Yeni bir anne olarak, yalnızca kendinizden değil, bebeğinizin sıhhatinden da siz sorumlusunuz. Bu niçinle hijyen sağlamak son derece değerlidir. Birebiri için birkaç tedbir sizin ve bebeğiniz için enfeksiyon riskini en aza indirmenizi sağlayacaktır. Ellerinizi sık sık yıkamalı, tuvalete gittikten daha sonra hijyenik pedinizi ve kıyafetlerinizi sistemli olarak değiştirmelisiniz. Ayrıyeten perine bölgesinin sistemli olarak su ile yıkamalısınız.
2. SİSTEMLİ BANYO YAPMAK
kimi vakit, yeni anneler kendilerini fazlaca yorgun hissedebilir ve öteki vakit içinderda, kimi klâsik uygulamalar, bebeğin doğumundan daha sonraki birkaç gün boyunca banyo yapmamayı içerebilir. Lakin, günlük olarak banyo yapmayı alışkanlık getirmelisiniz. Bu da enfeksiyonlardan kaçınmaya ve hijyenik kalmaya yardımcı olacaktır.
3. HAFİF FİZİKÎ AKTİVİTELERDE BULUNMAK
Kendinize güzel olmadığınızı söylememelisiniz. Hayata nasıl istiyorsan o denli devam etmelisiniz. İster yemek ister fizikî aktivite olsun, ne yapmak istiyorsanız onu yapın. bununla birlikte, ağır objeleri kaldırmayı ve onarmayı içeren aktivitelerden kaçınmalısınız. yavaşça fizikî aktivite önerilir, lakin sıkı fizikî aktivite, bebeği doğurduktan 6 hafta daha sonraya kadar beklemelidir.
4. UYUMAK VE DİNLENMEK
Uyumak ve dinlenmek aslında bedenin düzgünleşme sürecine yardımcı olur ve yeni anneler için de durum farklı değildir. Tek fark, yeni annelerin bunun için kâfi vakit bulamayabilirler. Annelerin dinlenmek ve uykuyu yakalamak için vakit ayırmaya çalışmaları daima önerilir. Yalnızca bedeninizin güzelleşmesine yardımcı olmakla kalmaz, beraberinde çok yorgunluktan kaynaklanan ruh hali değişimlerinden kaçınmanıza da yardımcı olur.
5. HEKİMLE İRTİBAT HALİNDE OLMAK
Doğum yapmış yeni anneler çoklukla doğumdan 2 hafta daha sonra ve 6. Haftaların tabip denetimine çağırılırlar. Fakat ateş, yaraya bağlı komplikasyonlar ve dayanılmaz ağrı üzere belirtilerle karşılaşırsanız çabucak bir doktora başvurmanızda yarar olabilir. Gecikmiş bir rahatsızlık tedavi sürecini zorlaştırabilir ve diğer hastalıkları da birlikteinde getirebilir.
Hamilelik fizyolojik bir müddetçtir ve bir hastalık olarak ele alınmaması gerekir. Hamilelik sırasında, bir bayanın bedeninin sistemlerini ve fonksiyonlarını etkileyen kimi değişiklikler meydana gelir. Hamilelikten daha sonra bu bedensel değişiklikler hamilelik öncesi durumuna döner ve bu değişikliklerin olağana dönmesi yaklaşık 6 hafta sürer. Düzgünleşme süreci doğal olsa da, birtakım faktörler güzelleşmeyi sağlıklı ve vaktinde hızlandırabilir. İşte, onlardan kimileri;
1. HİJYENİ KORUMAK
Yeni bir anne olarak, yalnızca kendinizden değil, bebeğinizin sıhhatinden da siz sorumlusunuz. Bu niçinle hijyen sağlamak son derece değerlidir. Birebiri için birkaç tedbir sizin ve bebeğiniz için enfeksiyon riskini en aza indirmenizi sağlayacaktır. Ellerinizi sık sık yıkamalı, tuvalete gittikten daha sonra hijyenik pedinizi ve kıyafetlerinizi sistemli olarak değiştirmelisiniz. Ayrıyeten perine bölgesinin sistemli olarak su ile yıkamalısınız.
2. SİSTEMLİ BANYO YAPMAK
kimi vakit, yeni anneler kendilerini fazlaca yorgun hissedebilir ve öteki vakit içinderda, kimi klâsik uygulamalar, bebeğin doğumundan daha sonraki birkaç gün boyunca banyo yapmamayı içerebilir. Lakin, günlük olarak banyo yapmayı alışkanlık getirmelisiniz. Bu da enfeksiyonlardan kaçınmaya ve hijyenik kalmaya yardımcı olacaktır.
3. HAFİF FİZİKÎ AKTİVİTELERDE BULUNMAK
Kendinize güzel olmadığınızı söylememelisiniz. Hayata nasıl istiyorsan o denli devam etmelisiniz. İster yemek ister fizikî aktivite olsun, ne yapmak istiyorsanız onu yapın. bununla birlikte, ağır objeleri kaldırmayı ve onarmayı içeren aktivitelerden kaçınmalısınız. yavaşça fizikî aktivite önerilir, lakin sıkı fizikî aktivite, bebeği doğurduktan 6 hafta daha sonraya kadar beklemelidir.
4. UYUMAK VE DİNLENMEK
Uyumak ve dinlenmek aslında bedenin düzgünleşme sürecine yardımcı olur ve yeni anneler için de durum farklı değildir. Tek fark, yeni annelerin bunun için kâfi vakit bulamayabilirler. Annelerin dinlenmek ve uykuyu yakalamak için vakit ayırmaya çalışmaları daima önerilir. Yalnızca bedeninizin güzelleşmesine yardımcı olmakla kalmaz, beraberinde çok yorgunluktan kaynaklanan ruh hali değişimlerinden kaçınmanıza da yardımcı olur.
5. HEKİMLE İRTİBAT HALİNDE OLMAK
Doğum yapmış yeni anneler çoklukla doğumdan 2 hafta daha sonra ve 6. Haftaların tabip denetimine çağırılırlar. Fakat ateş, yaraya bağlı komplikasyonlar ve dayanılmaz ağrı üzere belirtilerle karşılaşırsanız çabucak bir doktora başvurmanızda yarar olabilir. Gecikmiş bir rahatsızlık tedavi sürecini zorlaştırabilir ve diğer hastalıkları da birlikteinde getirebilir.