- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
Emziren Annelere Sağlıklı Beslenme Tavsiyeleri Hamilelik daha sonrası emzirme sürecinde kâfi, istikrarlı ve sistemli beslenme büyük değer taşıyor. Sabri Ülker Vakfının paylaştığı bilgiler emzirme periyodunda annelerin beslenme alışkanlıklarında uygulayacağı biçimlerin neler olacağına dair kıymetli ayrıntılar içeriyor.
Anne ve bebeğin en kuvvetli bağı inşa ettiği emzirme devri, bebeğin bedensel ve zihinsel gelişimi açısından büyük kıymet taşıyor. Hamilelik daha sonrası emzirme sürecinde annenin beslenme alışkanlıkları bebeğin gelişmenini şekillendiren ve annenin de sağlıklı bir emzirme süreci deneyimlemesine niye oluyor. Hamilelik daha sonrası emzirme devrinde, nizamlı, kâfi ve istikrarlı öğünler ile çeşitli beslenen anne bebeğinin hem bedensel tıpkı vakitte zihinsel gelişmenine takviye oluyor. Emzirme sürecinde hakikat beslenme metotlarını uygulayamayan annelerde halsizlik, kimi vitamin-mineral eksiklikleri ve hatta annenin süt oranında azalma da gözlemlenebiliyor. Sabri Ülker Vakfı’nın derlediği bilgiler emziren annelere yönelik gerçek beslenme tekliflerinin neler olduğunun altını çiziyor.
Doğum daha sonrası emzirme süreci
Bebeğin birinci aşısı sayılan süt, doğumdan daha sonrasında birinci 3-5 günde salgılanan, bileşim özellikleri ile yenidoğan bebeğin birinci günlerdeki ihtiyaçlarını karşılamak açısından büyük değer taşıyor. Bu niçinle doğumdan daha sonraki birinci yarım saat/bir saatte çabucak bebeği emzirmeye başlamak hakikat bir hareket. Bebeğin birinci 6 ay yalnızca anne sütüyle beslenmesi yetişkinlik devrinde kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı oluyor.
Anne sütünün faydaları
Anne sütünün faydaları saymakla bitmiyor. Her vakit steril ve bebeğe uygun olan anne sütü, içerdiği besin ögeleri bileşimiyle bebeğin tüm ihtiyaçlarını karşılıyor.Sindirime yardımcı etkin enzimler içeren anne sütüenfeksiyonu önleyen bağışıklık ögeleri içeriyor. Teneffüs yolu ve gastrointestinal enfeksiyonların görülme oranının düşmesine yardımcı olan anne sütü, bebeğin çene ve diş gelişmeninde de etkin rol oynuyor. Bebeğin bedensel, zihinsel ve ruhsal olarak sağlıklı gelişmenine yardımcı olurken bağışıklığı güçlendirerek hastalıklara karşı esirgeyici kalkan nazaranvi görüyor. Emzirme periyodu hem de bebekle anne içindeki duygusal bağı ve inancı sağlamlaştırıyor. Bebeğin çocukluk periyodu obezite riskini azaltmak için anne sütü büyük kıymet taşıyor. Doğal bir sakinleştirici tesiri bulunan anne sütü bebeğin daha sakin bir ruh halinde olmasını destekliyor. Bebeklerde görülen alerji riskini azaltan anne sütü kemik, kas ve zeka gelişmeninde kıymetli olan tüm besin ögelerini ziyadesiyle içeriyor.Anne sütünün bebeğe sağladığı kıymetli faydaların yanı sıra annenin sıhhatine da yarar sağladığı pek hayli öge bulunuyor. Doğum daha sonrası kilo fazlalığını atmaya yardımcı olan anne sütü annenin göğüs ve yumurtalık kanserine yakalanma riskini önemli oranda azaltıyor. Annelik hissinin yüksek formda hissedildiği süreçte bir daha emzirme süreci olarak karşımıza çıkıyor.
Emziren anneler nasıl beslenmeli?
Yeni doğum yapmış olan anneler, bir yandan sütü artırmak için büyüklerimizin gösterdikleri formüller, bir yanda arkadaş teklifleri içinde ekseriyetle duydukları her besini yemeye başlıyor. halbuki sütü artıracak mucizevi bir besin aramaya muhtaçlık yok. Her besinden kâfi ve istikrarlı ölçülerde tüketildiğinde, besin çeşitliliği sağlandığında hem kilo idaresi tıpkı vakitte bebek sağlıklı bir biçimde emzirebilmek için kâfi. Emziren annelere yönelik beslenme teklifleri şöyle sıralanıyor;
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Anne ve bebeğin en kuvvetli bağı inşa ettiği emzirme devri, bebeğin bedensel ve zihinsel gelişimi açısından büyük kıymet taşıyor. Hamilelik daha sonrası emzirme sürecinde annenin beslenme alışkanlıkları bebeğin gelişmenini şekillendiren ve annenin de sağlıklı bir emzirme süreci deneyimlemesine niye oluyor. Hamilelik daha sonrası emzirme devrinde, nizamlı, kâfi ve istikrarlı öğünler ile çeşitli beslenen anne bebeğinin hem bedensel tıpkı vakitte zihinsel gelişmenine takviye oluyor. Emzirme sürecinde hakikat beslenme metotlarını uygulayamayan annelerde halsizlik, kimi vitamin-mineral eksiklikleri ve hatta annenin süt oranında azalma da gözlemlenebiliyor. Sabri Ülker Vakfı’nın derlediği bilgiler emziren annelere yönelik gerçek beslenme tekliflerinin neler olduğunun altını çiziyor.
Doğum daha sonrası emzirme süreci
Bebeğin birinci aşısı sayılan süt, doğumdan daha sonrasında birinci 3-5 günde salgılanan, bileşim özellikleri ile yenidoğan bebeğin birinci günlerdeki ihtiyaçlarını karşılamak açısından büyük değer taşıyor. Bu niçinle doğumdan daha sonraki birinci yarım saat/bir saatte çabucak bebeği emzirmeye başlamak hakikat bir hareket. Bebeğin birinci 6 ay yalnızca anne sütüyle beslenmesi yetişkinlik devrinde kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı oluyor.
Anne sütünün faydaları
Anne sütünün faydaları saymakla bitmiyor. Her vakit steril ve bebeğe uygun olan anne sütü, içerdiği besin ögeleri bileşimiyle bebeğin tüm ihtiyaçlarını karşılıyor.Sindirime yardımcı etkin enzimler içeren anne sütüenfeksiyonu önleyen bağışıklık ögeleri içeriyor. Teneffüs yolu ve gastrointestinal enfeksiyonların görülme oranının düşmesine yardımcı olan anne sütü, bebeğin çene ve diş gelişmeninde de etkin rol oynuyor. Bebeğin bedensel, zihinsel ve ruhsal olarak sağlıklı gelişmenine yardımcı olurken bağışıklığı güçlendirerek hastalıklara karşı esirgeyici kalkan nazaranvi görüyor. Emzirme periyodu hem de bebekle anne içindeki duygusal bağı ve inancı sağlamlaştırıyor. Bebeğin çocukluk periyodu obezite riskini azaltmak için anne sütü büyük kıymet taşıyor. Doğal bir sakinleştirici tesiri bulunan anne sütü bebeğin daha sakin bir ruh halinde olmasını destekliyor. Bebeklerde görülen alerji riskini azaltan anne sütü kemik, kas ve zeka gelişmeninde kıymetli olan tüm besin ögelerini ziyadesiyle içeriyor.Anne sütünün bebeğe sağladığı kıymetli faydaların yanı sıra annenin sıhhatine da yarar sağladığı pek hayli öge bulunuyor. Doğum daha sonrası kilo fazlalığını atmaya yardımcı olan anne sütü annenin göğüs ve yumurtalık kanserine yakalanma riskini önemli oranda azaltıyor. Annelik hissinin yüksek formda hissedildiği süreçte bir daha emzirme süreci olarak karşımıza çıkıyor.
Emziren anneler nasıl beslenmeli?
Yeni doğum yapmış olan anneler, bir yandan sütü artırmak için büyüklerimizin gösterdikleri formüller, bir yanda arkadaş teklifleri içinde ekseriyetle duydukları her besini yemeye başlıyor. halbuki sütü artıracak mucizevi bir besin aramaya muhtaçlık yok. Her besinden kâfi ve istikrarlı ölçülerde tüketildiğinde, besin çeşitliliği sağlandığında hem kilo idaresi tıpkı vakitte bebek sağlıklı bir biçimde emzirebilmek için kâfi. Emziren annelere yönelik beslenme teklifleri şöyle sıralanıyor;
- Et, süt, yumurta üzere proteinler kaynaklarını tüketmek,
- Tam tahıllı ekmek, bulgur üzere kompleks karbonhidratları tüketmek
- Ceviz, fındık üzere yağlı tohumların tüketimi
- Taze zerzevat ve meyvelerin tüketimini ihmal etmemek
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı