- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
Gebelikte Kilo Denetimi İçin Teklifler Yaklaşık olarak kırk hafta süren gebelik süreci, bir hanımın hayatında en süratli kilo aldığı periyottur. Gerek anne adayının sıhhati gerekse bebeğin anne karnında sağlıklı gelişimi için çok değerli olan kilo alımı, hamilelik sürecince farklı bir yer fiyat. Gebeliğin doğal seyrinde oluşan hormonal değişiklikler, mide bulantıları, midede yanma ve kazıntı, sık acıkma hissi yahut daima atıştırma isteği kilo alımına niye olabilir. Gebelikte ülkü kilo alma ve alınan bu kiloların rahatlıkla verilmesi bilhassa anne adayları için dikkat çeken bir bahistir.
Yeni Yüzyıl Üniversitesi Gaziosmanpaşa Hastanesi Bayan Hastalıkları ve Doğum kısmından, Dr. Öğr. Üyesi Şefik Gökçe ‘Gebelikte kilo denetimi hakkında’ merak edilenleri cevapladı.
Hamilelik sırasında annenin beslenmesinin çocuğun zihinsel ve bedensel gelişimi üzerinde değerli tesirleri vardır.
Gebelik boyunca alınması gereken kilolar fazla kilo sorunu olan bayanlarda daha dar aralıktadır. Bu kilo hamilede artan doku ölçüsü (rahim, göğüs, artan kan hacmi) bedende artan sıvı ölçüsü, bebek ve onu koruyan, besleyen yapılardan kaynaklanmaktadır. Bunda daha az kilo alımı, hamileliğin devamı için annenin mevcut yağ ve protein depolarının kullanması manasına gelmektedir.
Gebelikte ortalama kilo alımı 12.9 kg dır.
Gebeler çoklukla hamileliğin 12. haftasında kilo almaya başlarlar. Birinci 3 ayda artan gebelik hormonu B-HCG tesiriyle artan bulantı ve kusma daha sonrası iştahsızlık ve yemede zorluklar kilo almanın önündeki manidir. daha sonraki üç ayda artan HPL hormonu tesiriyle ise gebelikte iştah artışı ile artık hamile kilo almaya başlar.
Gebelikte güç ihtiyacının üzerinde besin alınması kilo alınımı ile gerçek orantılıdır. Gebelikte 1. 2. ve 3. trimesterde sırasıyla yaklaşık ek 0, 300 ve 400 kcal/gün giderek artan güç gereksinimi vardır. Tabi ki bu bedeller hamilenin beden kitle indeksine bakılırsa değişmektedir. Gebelerin günlük kalori ve her üç aylık devrinde güç gereksinimi anne yaşı, uzunluğu ve hamile kalma anındaki yük ayrıntıları girilerek hazır grafiklerden faydalanılarak hesaplanabilir. Gebelerin kilo denetiminin sağlıklı yapılması için günde 30 dakika yahut daha fazla orta seviyede antrenman önerilmektedir.
Hamilelikte yetersiz kilo alımı çeşitli olumsuz sonuçlara yol açar. Yetersiz kilo alımı olan bayanların bebekleri daha zayıf ve kısa olup, daha sonrasında bu bebekler bir ölçü artmış glukoz tolerans bozukluğu, hipertansiyon, koroner arter hastalığı görülebilir ve yetersiz kilo alan hamileler bebekleri için kâfi süt üretemezler.
Tam bilakis gebelikte çok kilo alımı, hamilelerde sezaryana yatkınlık, obezite, gestasyonel diyabet, preeklampsi, tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalık, metabolik sendrom görülme riskinin artışı kelam konusudur. Çok kilo alımının bebek üzerine tesirleri de vardır. Bu tesirler gebelik yaşı haftasına nazaran büyük yahut iri bebek olması, düşük Apgar skorları, hipoglisemi (kan şekeri düşmesi) ve polisitemi olarak görülebilir. Çok kilo alan hamilelerin bebeklerin çok kilo yahut obezite riski yüksektir. Bunun yanında bebeğin ileri hayatında diyabet, hipertansiyon ve başka metabolik hastalıklar üzere kronik hastalıklıların gelişebileceği bildirilmiştir. Sonuç olarak hamilelik sırasında annenin beslenmesinin çocuğun zihinsel ve bedensel gelişimi üzerinde değerli etkilerivardır.
Folat eksikliğine bağlı kansızlık ikiz gebelikte tek hamileliklere nazaran 8 kat daha yaygındır.
İkiz gebeliği olan annelerin metabolizma suratı tek gebeliği olanlara bakılırsa yaklaşık 10 daha fazladır. Hamilelerde görülen fizyolojik değişiklikler çoğul gebeliklerde daha fazladır. Kan plazma hacmi daha fazlaca artar, kan hemoglobin, albümin ve vitamin düzeyi daha epeyce düşer.
Çoğul gebelikler için standart bir beslenme kılavuzu yoktur. Lakin hamileler için günlük diyetlerinde 20 protein, 40 yağ ve 40 karbonhidrat olmalıdır. İkiz gebelikte 40 daha yüksek kalorili bir diyet önerilir. Demir eksikliği anemisi ikiz hamilelerde 2.5-4 kat daha yüksektir. Folat eksikliğine bağlı kansızlık ikizlerde tek hamileliklere bakılırsa 8 kat daha yaygındır. Bunu önlemek için ikizler de günde 1 mg folik asit desteği önerilmiştir. İkiz gebelikler için günlük 1000 IU D vitamini ve 2000-2500 mg / gün kalsiyum alımı önerilmektedir.
Gebelikte alınan çok kiloların gebelik daha sonrasında sağlıklı bir biçimde verilmesi mümkün.
Gebelik sırasında alınan kiloların tümü doğum sırasında ya da doğumdan daha sonrasında verilmez. Gebelikte ortalama kilo alımı 12.9 kg dır. En büyük kilo kaybı doğumda 5,4 kg ve takip olarak 2 haftada yaklaşık 4 kg olmaktadır. 2 hafta ile 6 ay içinde ek bir 2.5 kg verilir, bu biçimdece ortalama 1 kg kalır. Gebelikte alınan çok kilolar hamilelik daha sonrasında sağlıklı bir biçimde verilmesi gerekiyor. birebir vakitte hamile adayları bayanlar için de kilo denetimi değerlidir. Zira gebelik öncesinde obez bayanlarda gebelikte çok kilo artışı olma mümkünlüğü daha yüksektir. Bu komplikasyonların riskini azaltmak için anne adaylarının ülkü kiloda olması şiddetle tavsiye edilir. Hamilelik öncesi ve daha sonrası sağlıklı bir biçimde fazla kiloların verilmesi için diyet ve antrenman kilo azaltmada daha faaldir.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Yeni Yüzyıl Üniversitesi Gaziosmanpaşa Hastanesi Bayan Hastalıkları ve Doğum kısmından, Dr. Öğr. Üyesi Şefik Gökçe ‘Gebelikte kilo denetimi hakkında’ merak edilenleri cevapladı.
Hamilelik sırasında annenin beslenmesinin çocuğun zihinsel ve bedensel gelişimi üzerinde değerli tesirleri vardır.
Gebelik boyunca alınması gereken kilolar fazla kilo sorunu olan bayanlarda daha dar aralıktadır. Bu kilo hamilede artan doku ölçüsü (rahim, göğüs, artan kan hacmi) bedende artan sıvı ölçüsü, bebek ve onu koruyan, besleyen yapılardan kaynaklanmaktadır. Bunda daha az kilo alımı, hamileliğin devamı için annenin mevcut yağ ve protein depolarının kullanması manasına gelmektedir.
Gebelikte ortalama kilo alımı 12.9 kg dır.
Gebeler çoklukla hamileliğin 12. haftasında kilo almaya başlarlar. Birinci 3 ayda artan gebelik hormonu B-HCG tesiriyle artan bulantı ve kusma daha sonrası iştahsızlık ve yemede zorluklar kilo almanın önündeki manidir. daha sonraki üç ayda artan HPL hormonu tesiriyle ise gebelikte iştah artışı ile artık hamile kilo almaya başlar.
Gebelikte güç ihtiyacının üzerinde besin alınması kilo alınımı ile gerçek orantılıdır. Gebelikte 1. 2. ve 3. trimesterde sırasıyla yaklaşık ek 0, 300 ve 400 kcal/gün giderek artan güç gereksinimi vardır. Tabi ki bu bedeller hamilenin beden kitle indeksine bakılırsa değişmektedir. Gebelerin günlük kalori ve her üç aylık devrinde güç gereksinimi anne yaşı, uzunluğu ve hamile kalma anındaki yük ayrıntıları girilerek hazır grafiklerden faydalanılarak hesaplanabilir. Gebelerin kilo denetiminin sağlıklı yapılması için günde 30 dakika yahut daha fazla orta seviyede antrenman önerilmektedir.
Hamilelikte yetersiz kilo alımı çeşitli olumsuz sonuçlara yol açar. Yetersiz kilo alımı olan bayanların bebekleri daha zayıf ve kısa olup, daha sonrasında bu bebekler bir ölçü artmış glukoz tolerans bozukluğu, hipertansiyon, koroner arter hastalığı görülebilir ve yetersiz kilo alan hamileler bebekleri için kâfi süt üretemezler.
Tam bilakis gebelikte çok kilo alımı, hamilelerde sezaryana yatkınlık, obezite, gestasyonel diyabet, preeklampsi, tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalık, metabolik sendrom görülme riskinin artışı kelam konusudur. Çok kilo alımının bebek üzerine tesirleri de vardır. Bu tesirler gebelik yaşı haftasına nazaran büyük yahut iri bebek olması, düşük Apgar skorları, hipoglisemi (kan şekeri düşmesi) ve polisitemi olarak görülebilir. Çok kilo alan hamilelerin bebeklerin çok kilo yahut obezite riski yüksektir. Bunun yanında bebeğin ileri hayatında diyabet, hipertansiyon ve başka metabolik hastalıklar üzere kronik hastalıklıların gelişebileceği bildirilmiştir. Sonuç olarak hamilelik sırasında annenin beslenmesinin çocuğun zihinsel ve bedensel gelişimi üzerinde değerli etkilerivardır.
Folat eksikliğine bağlı kansızlık ikiz gebelikte tek hamileliklere nazaran 8 kat daha yaygındır.
İkiz gebeliği olan annelerin metabolizma suratı tek gebeliği olanlara bakılırsa yaklaşık 10 daha fazladır. Hamilelerde görülen fizyolojik değişiklikler çoğul gebeliklerde daha fazladır. Kan plazma hacmi daha fazlaca artar, kan hemoglobin, albümin ve vitamin düzeyi daha epeyce düşer.
Çoğul gebelikler için standart bir beslenme kılavuzu yoktur. Lakin hamileler için günlük diyetlerinde 20 protein, 40 yağ ve 40 karbonhidrat olmalıdır. İkiz gebelikte 40 daha yüksek kalorili bir diyet önerilir. Demir eksikliği anemisi ikiz hamilelerde 2.5-4 kat daha yüksektir. Folat eksikliğine bağlı kansızlık ikizlerde tek hamileliklere bakılırsa 8 kat daha yaygındır. Bunu önlemek için ikizler de günde 1 mg folik asit desteği önerilmiştir. İkiz gebelikler için günlük 1000 IU D vitamini ve 2000-2500 mg / gün kalsiyum alımı önerilmektedir.
Gebelikte alınan çok kiloların gebelik daha sonrasında sağlıklı bir biçimde verilmesi mümkün.
Gebelik sırasında alınan kiloların tümü doğum sırasında ya da doğumdan daha sonrasında verilmez. Gebelikte ortalama kilo alımı 12.9 kg dır. En büyük kilo kaybı doğumda 5,4 kg ve takip olarak 2 haftada yaklaşık 4 kg olmaktadır. 2 hafta ile 6 ay içinde ek bir 2.5 kg verilir, bu biçimdece ortalama 1 kg kalır. Gebelikte alınan çok kilolar hamilelik daha sonrasında sağlıklı bir biçimde verilmesi gerekiyor. birebir vakitte hamile adayları bayanlar için de kilo denetimi değerlidir. Zira gebelik öncesinde obez bayanlarda gebelikte çok kilo artışı olma mümkünlüğü daha yüksektir. Bu komplikasyonların riskini azaltmak için anne adaylarının ülkü kiloda olması şiddetle tavsiye edilir. Hamilelik öncesi ve daha sonrası sağlıklı bir biçimde fazla kiloların verilmesi için diyet ve antrenman kilo azaltmada daha faaldir.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı