KesikÇayır
New member
- Katılım
- 26 Mar 2021
- Mesajlar
- 1,744
- Puanları
- 0
Gebeyken smoothie içmenin 4 yararı Gebeyken; sabah bulantısı, mide bulantısı ve mide rahatsızlığı niçiniyle istikrarlı ve besleyici bir yemek yemekte zorlanabilirsiniz. Rastgele bir tıp aromatik yiyecek fikri, iştahınızın olmasını neredeyse imkansız hale getirebilir. Hamileliğiniz ilerledikçe, mide ekşimesi ve yemek yemeyi zorlaştıran tokluk hissi yaşayabilirsiniz. Lakin, yalnızca kendi gereksinimlerinizi değil beraberinde büyüyen bebeğinizin gereksinimlerini da karşıladığınızda âlâ beslenme fazlaca değerlidir. Smoothies, bedeninizin muhtaçlık duyduğu tüm besin hususlarını almaya öncelik vermeye çalışırken olağanüstü bir seçenektir. Gebe olanların smoothie denemek isteyebilecekleri niçinlerden kimileri;
1. SİNDİRİMİ KOLAYDIR
Sabah bulantısı, mide ekşimesi yahut sindirim meseleleri niçiniyle yemek yemek güç olduğunda, smoothie düzgün bir alternatiftir. Kamışla yudumlayıp yavaşça içebilirsiniz. Soğuk yiyecekler, çoklukla sıcak yiyecekler üzere kuvvetli kokulara sahip olmadıklarından, mide bulantısı hissettiğinizde daha kolay tolere edilir. Bilhassa birinci trimesterde bulantılar çekilmez hale geldiğinde tercih edilen karbonhidratların sindirimini kolaylaştırmaya fayda. Hepsinden güzeli, smoothieler epey sayıda yeterli beslenme ve faydalı içerik sağlar. Smoothielerin sağladığı lif, sağlıklı bağırsak modellerini desteklemek için şahanedir.
2. BESLEYİCİDİR
Hamilelik smoothieleri, öğünlerinizde bunları atlıyor olabileceğiniz durumlarda zerzevat, meyve ve hatta muhakkak protein cinslerini diyetinize almak için süratli ve kolay bir alternatiftir. Smoothieler ayrıyeten hamileliğin muhakkak rahatsızlıklarını hafifçeletmeye yardımcı olan belli bileşenleri eklemenize de müsaade verir. Yeterli hazırlanmış hamilelik smoothieleri, mide bulantısı, mide ekşimesi, kabızlık, bacak krampları, yorgunluk ve öteki semptomlar yaşandığında hamileliğin her evresinde faydalıdır. Smoothie’ler bilhassa mide bulantısı hissettiğinizde ve herkesle birlikte uygun (ve çoklukla aromatik) bir yemek yemek için masaya oturamıyorsanız uygun bir seçenektir. Son derece portatif ve sıklıkla kokusuz smoothie’nizin tadını kanepede, dışarıda ve hatta hareket halindeyken çıkarabilirsiniz.
3. UZUN MÜDDET TOK FİYAT
Tatmin edici gereçlerle dolu smoothieler, küçük bir öğünün yahut atıştırmalıkların kıymetli bir kesimi olabilir. Süratli ve sağlıklı bir seçenek ararken, lezzetli smoothienizin yarısını bir modül meyve yahut kuruyemişle içmeyi düşünün, akabinde başka yarısını daha sonraya saklayın. Ayrıyeten smoothieleri elma, katı yumurta yahut yulaf kepeği ve meyve ile eşleştirerek daha da doyurucu bir yemek yapabilirsiniz.
Acıktığınızda, lakin yemek yemekte zorlandığınızda, bir smoothie yudumlamak açlığı yatıştırabilir. Lif, protein ve öteki temel besinleri içeren smoothie tipi, tok hissetmenize yardımcı olacaktır. Meyve ve zerzevat üzere gereçler, daha uzun mühlet tok hissetmenize yardımcı olan olağanüstü bir lif deposudur. Yoğurdun baz olarak kullanılması ek protein sağlayabilirken tahıl eklemek daha sağlıklı bir smoothie oluşturacaktır.
4. ÇEŞİTLİLİK SAĞLAR
İstediğiniz kadar tatlı yahut keskin çeşitli içecekler için bir smoothiede farklı meyveler ve gereçler kullanabilirsiniz. Pazarda taze ve mevsiminde olanı kullanın ya da yiyebileceğinizi bildiğiniz favorileri seçin. Hamilelik için kimi yeterli düşünülmüş tanımları takip edin, lakin tadı yahut kıvamı ayarlamak için az ya da hayli bir bileşen eklemeyi deneyin.
İster kendiniz dondurun, ister marketin dondurulmuş besin kısmından satın alın, farklı tıpta dondurulmuş meyveler smoothielere eklemek için mükemmel bir seçimdir. Dondurulmuş meyveleri, muzları, şeftalileri ve daha fazlasını karıştırıcıya bırakın ve evvel soğutmanıza gerek kalmadan çabucak buz üzere bir smoothie elde edin. Sebzelerden hoşlanmayanlar için, onları bir smoothie ile karıştırmak, yeşilliklerinizi tatmadan elde etmenin makul bir yoludur. Yalnızca lahana, pazı yahut karalahananın yapraklı kısımlarını kullanın. Sapları bol bol lif ve mineral içermesine karşın, birden fazla vakit acı bir tada sahiptirler.
1. SİNDİRİMİ KOLAYDIR
Sabah bulantısı, mide ekşimesi yahut sindirim meseleleri niçiniyle yemek yemek güç olduğunda, smoothie düzgün bir alternatiftir. Kamışla yudumlayıp yavaşça içebilirsiniz. Soğuk yiyecekler, çoklukla sıcak yiyecekler üzere kuvvetli kokulara sahip olmadıklarından, mide bulantısı hissettiğinizde daha kolay tolere edilir. Bilhassa birinci trimesterde bulantılar çekilmez hale geldiğinde tercih edilen karbonhidratların sindirimini kolaylaştırmaya fayda. Hepsinden güzeli, smoothieler epey sayıda yeterli beslenme ve faydalı içerik sağlar. Smoothielerin sağladığı lif, sağlıklı bağırsak modellerini desteklemek için şahanedir.
2. BESLEYİCİDİR
Hamilelik smoothieleri, öğünlerinizde bunları atlıyor olabileceğiniz durumlarda zerzevat, meyve ve hatta muhakkak protein cinslerini diyetinize almak için süratli ve kolay bir alternatiftir. Smoothieler ayrıyeten hamileliğin muhakkak rahatsızlıklarını hafifçeletmeye yardımcı olan belli bileşenleri eklemenize de müsaade verir. Yeterli hazırlanmış hamilelik smoothieleri, mide bulantısı, mide ekşimesi, kabızlık, bacak krampları, yorgunluk ve öteki semptomlar yaşandığında hamileliğin her evresinde faydalıdır. Smoothie’ler bilhassa mide bulantısı hissettiğinizde ve herkesle birlikte uygun (ve çoklukla aromatik) bir yemek yemek için masaya oturamıyorsanız uygun bir seçenektir. Son derece portatif ve sıklıkla kokusuz smoothie’nizin tadını kanepede, dışarıda ve hatta hareket halindeyken çıkarabilirsiniz.
3. UZUN MÜDDET TOK FİYAT
Tatmin edici gereçlerle dolu smoothieler, küçük bir öğünün yahut atıştırmalıkların kıymetli bir kesimi olabilir. Süratli ve sağlıklı bir seçenek ararken, lezzetli smoothienizin yarısını bir modül meyve yahut kuruyemişle içmeyi düşünün, akabinde başka yarısını daha sonraya saklayın. Ayrıyeten smoothieleri elma, katı yumurta yahut yulaf kepeği ve meyve ile eşleştirerek daha da doyurucu bir yemek yapabilirsiniz.
Acıktığınızda, lakin yemek yemekte zorlandığınızda, bir smoothie yudumlamak açlığı yatıştırabilir. Lif, protein ve öteki temel besinleri içeren smoothie tipi, tok hissetmenize yardımcı olacaktır. Meyve ve zerzevat üzere gereçler, daha uzun mühlet tok hissetmenize yardımcı olan olağanüstü bir lif deposudur. Yoğurdun baz olarak kullanılması ek protein sağlayabilirken tahıl eklemek daha sağlıklı bir smoothie oluşturacaktır.
4. ÇEŞİTLİLİK SAĞLAR
İstediğiniz kadar tatlı yahut keskin çeşitli içecekler için bir smoothiede farklı meyveler ve gereçler kullanabilirsiniz. Pazarda taze ve mevsiminde olanı kullanın ya da yiyebileceğinizi bildiğiniz favorileri seçin. Hamilelik için kimi yeterli düşünülmüş tanımları takip edin, lakin tadı yahut kıvamı ayarlamak için az ya da hayli bir bileşen eklemeyi deneyin.
İster kendiniz dondurun, ister marketin dondurulmuş besin kısmından satın alın, farklı tıpta dondurulmuş meyveler smoothielere eklemek için mükemmel bir seçimdir. Dondurulmuş meyveleri, muzları, şeftalileri ve daha fazlasını karıştırıcıya bırakın ve evvel soğutmanıza gerek kalmadan çabucak buz üzere bir smoothie elde edin. Sebzelerden hoşlanmayanlar için, onları bir smoothie ile karıştırmak, yeşilliklerinizi tatmadan elde etmenin makul bir yoludur. Yalnızca lahana, pazı yahut karalahananın yapraklı kısımlarını kullanın. Sapları bol bol lif ve mineral içermesine karşın, birden fazla vakit acı bir tada sahiptirler.