- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
Gerilim ve korkuya değil yapılacak işe odaklanılmalı Belli dozda gerilim ve telaşın yapılan işe karşı motive edici olduğunu tabir eden uzmanlar, muhakkak seviyenin üstüne çıkan gerilim ve telaşın olağan süreci bozduğuna dikkat çekiyor. Uzmanlar performans telaşının günlük hayatta da yaşandığına dikkat çekerek, şayet birinci oturum imtihanı beklendiği üzere geçmediyse gelecekteki imtihanlara odaklanılmasını tavsiye ediyor.
YKS maratonunun birinci etabı tamamlandı. Çocuklar bugünün kazanımları ve yaşananları ile birlikte yarın imtihanın ikinci oturumuna girecek. Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi’nden Uzman Klinik Psikolog Cemre Ece Gökpınar, günlük hayatta yaşanan gerilim ve tasa ile ilgili değerlendirmelerde bulunarak tavsiyelerini paylaştı.
Gerilim ve korkuya odaklanılmamalı
Beynimizin olumlu ve olumsuzu fazlaca ayırt etmediğini belirten Uzman Klinik Psikolog Cemre Ece Gökpınar, “Bir şeyi düşünmeyeyim demek aslında onu oldukcatan düşündüğümüz manasına gelir. Değerli bir iş yapacağınız vakit aman kaygılanmayayım dediğimizde, aslında beynimize ‘bak kaygılanacak bir şey var’ demiş oluyoruz. İşte bu tip durumlarda odağı, telaş ve gerilimden epeyce yapacağımız işe yönlendirmeliyiz. Şayet çocuğun imtihanı beklenilen üzere geçmediyse, ebeveynler çocuklarının geçmişteki imtihanına değil , önündeki imtihanına odaklanmalı.” dedi.
Belli dozda gerilim ve tasa motive ediyor
Muhakkak bozda gerilim ve korkunun yapılan işe karşı motive edici olduğunu tabir eden Gökpınar, “Ancak muhakkak ölçünün üstüne çıkan gerilim ve korku, çocuğun olağan sürecini bozar. Aslında yapacağı işi yapmasına mahzur olur. Gerilim ve tasa hepimizde var olan ve hepimizin yaşayabileceği süreksiz durumlardır. Gerilim ve tasayı inkâr etmememiz ve bunu tetikleyen kanıyı bulmamız gerekir.” diye konuştu.
‘Acaba yapabilir miyim?’ tasası günlük hayatta da var
her insanın günlük yaşantısında işini yapmaya çalıştığını, çocukları ile ilgilendiğini ve dışarıda toplumsal etkileşimlerde bulunduklarını lisana getiren Gökpınar, “Performans sergilediğimiz birfazlaca durumla karşı karşıya kalırız. Kimileri günlük rutinimizde olan davranışlarken kimileri da günlük hayatta epeyce fazla karşılaşmadığımız davranışlardır. Beşerler bir sunum yapmak, kalabalık önünde konuşma yapmak üzere faaliyetlerde bulunması gerektiğinde, ‘acaba bunu yapabilecek miyim?’, ‘yaparsam yeterli olabilecek mi?’ üzere dertler taşıyabiliyor. Kişi öncesinde bu biçimde bir durumla daha evvel karşı karşıya kalmadığı için fakat kaldığı vakit gerilim yönetmesiyle ilgili bir sorun olduğunun farkına varabiliyor.” sözlerini kullandı.
İnançlı alanlarda dert yaşanmıyor
Günlük hayatta her insanın toplumsal olarak etkin olması gereken durumlar olabildiğini kaydeden Gökpınar, kelamlarını şu biçimde tamamladı:
“Ailemiz ya da arkadaşlarımızla olduğumuz ortamlarda bu tip korkuyu hayatıyoruz zira bunlar bizim inançlı alanlarımız. Ne vakit bize korku uyandıracak bir ortamda oluyoruz, performans korkusu ve buna bağlı gerilim durumu yaşanabiliyor. Olağanda yeterli fotoğraf çizen birisiniz, ama fotoğraf çizerken birinin sizi gözlemlediğini farkına varınca çabucak o fotoğrafın bozulacağını hissederek performansınızda düşüşler gerçekleşebiliyor.”
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
YKS maratonunun birinci etabı tamamlandı. Çocuklar bugünün kazanımları ve yaşananları ile birlikte yarın imtihanın ikinci oturumuna girecek. Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi’nden Uzman Klinik Psikolog Cemre Ece Gökpınar, günlük hayatta yaşanan gerilim ve tasa ile ilgili değerlendirmelerde bulunarak tavsiyelerini paylaştı.
Gerilim ve korkuya odaklanılmamalı
Beynimizin olumlu ve olumsuzu fazlaca ayırt etmediğini belirten Uzman Klinik Psikolog Cemre Ece Gökpınar, “Bir şeyi düşünmeyeyim demek aslında onu oldukcatan düşündüğümüz manasına gelir. Değerli bir iş yapacağınız vakit aman kaygılanmayayım dediğimizde, aslında beynimize ‘bak kaygılanacak bir şey var’ demiş oluyoruz. İşte bu tip durumlarda odağı, telaş ve gerilimden epeyce yapacağımız işe yönlendirmeliyiz. Şayet çocuğun imtihanı beklenilen üzere geçmediyse, ebeveynler çocuklarının geçmişteki imtihanına değil , önündeki imtihanına odaklanmalı.” dedi.
Belli dozda gerilim ve tasa motive ediyor
Muhakkak bozda gerilim ve korkunun yapılan işe karşı motive edici olduğunu tabir eden Gökpınar, “Ancak muhakkak ölçünün üstüne çıkan gerilim ve korku, çocuğun olağan sürecini bozar. Aslında yapacağı işi yapmasına mahzur olur. Gerilim ve tasa hepimizde var olan ve hepimizin yaşayabileceği süreksiz durumlardır. Gerilim ve tasayı inkâr etmememiz ve bunu tetikleyen kanıyı bulmamız gerekir.” diye konuştu.
‘Acaba yapabilir miyim?’ tasası günlük hayatta da var
her insanın günlük yaşantısında işini yapmaya çalıştığını, çocukları ile ilgilendiğini ve dışarıda toplumsal etkileşimlerde bulunduklarını lisana getiren Gökpınar, “Performans sergilediğimiz birfazlaca durumla karşı karşıya kalırız. Kimileri günlük rutinimizde olan davranışlarken kimileri da günlük hayatta epeyce fazla karşılaşmadığımız davranışlardır. Beşerler bir sunum yapmak, kalabalık önünde konuşma yapmak üzere faaliyetlerde bulunması gerektiğinde, ‘acaba bunu yapabilecek miyim?’, ‘yaparsam yeterli olabilecek mi?’ üzere dertler taşıyabiliyor. Kişi öncesinde bu biçimde bir durumla daha evvel karşı karşıya kalmadığı için fakat kaldığı vakit gerilim yönetmesiyle ilgili bir sorun olduğunun farkına varabiliyor.” sözlerini kullandı.
İnançlı alanlarda dert yaşanmıyor
Günlük hayatta her insanın toplumsal olarak etkin olması gereken durumlar olabildiğini kaydeden Gökpınar, kelamlarını şu biçimde tamamladı:
“Ailemiz ya da arkadaşlarımızla olduğumuz ortamlarda bu tip korkuyu hayatıyoruz zira bunlar bizim inançlı alanlarımız. Ne vakit bize korku uyandıracak bir ortamda oluyoruz, performans korkusu ve buna bağlı gerilim durumu yaşanabiliyor. Olağanda yeterli fotoğraf çizen birisiniz, ama fotoğraf çizerken birinin sizi gözlemlediğini farkına varınca çabucak o fotoğrafın bozulacağını hissederek performansınızda düşüşler gerçekleşebiliyor.”
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı