KesikÇayır
New member
- Katılım
- 26 Mar 2021
- Mesajlar
- 1,744
- Puanları
- 0
Hamilelikte güneş yanığı nasıl önlenir? Birçok insan, güneşin sıcaklığının yanaklarını öptüğü plajda yahut havuzda bir gün geçirir. Biraz güneş, epey gereksinim duyulan D vitamini sağlarken, fazlası hiç kimse için düzgün değildir. Ve şayet gebeyseniz riskler daha da fazladır.
Cilt kanseri risklerinin yanı sıra, gebe bayanların güneşte hayli fazla vakit geçirmeleri durumunda dikkate almaları gereken öbür riskler de vardır. Bu riskler, daha kolay yanmaktan susuz kalmaya ve folik asit depolarını tüketmeye kadar her şeyi içerir.
GEBEYKEN GÜNEŞLENMEK niye RİSKLİDİR?
Gebeyken bedeninizde dolaşan artan hormon düzeyleri cildinizin daha hassas bulunmasına ve güneşte daha kolay yanmasına yol açar. Aslında, pigment üreten hücreleriniz çok hızlanır ve cildinizin güneşin UV ışınlarına maruz kaldığında renk bozulmasına daha hassas hale gelmesine yol açar.
Bronzluk yerine, yanaklarda çoğunlukla bulunan gri-kahverengi lekeler olan fazlaca sayıda çil ve hatta melazma ile karşılaşabilirsiniz. Bunu hamileliğin bağışıklık sistemini değiştirdiği gerçeğiyle birleştirin ve tedbir almazsanız gebeyken cilt kanserine yakalanma riskinin niye arttığını bakılırsabilirsiniz.
Güneşlenmek beraberinde bedenin susuz kalmasına ve çok ısınmasına niye olan sıvıları da boşaltabilir. Bu sıvı eksikliği sonrasındasında çok gerilime niye olabilir ve bu da erken devir kasılmalara yol açabilir. Dahası, bedeniniz çok ısındığında çekirdek sıcaklığınız yükselir ve bu da doğum kusurlarına niye olabilir.
Ve son olarak, güneşin UV ışınları bedendeki folik asidi parçalayabilir ve bu da doğum kusurları mümkünlüğünü artırır. Bu, bilhassa hamileliğin birinci 12 haftasında bebeğinizin nörolojik gelişimi için risklidir.
Risklere karşın, biroldukça bayan güneşte olmaktan kaçınamaz. Durumunuz buysa ümitsizliğe kapılmayın. Tedbirleri aldığınız sürece sorun olmaz. Bir saat kadar açık havada pikniğe gidiyor olsanız bile, bir daha de dikkatli olmanız ve cildinizi korumak için adımlar atmanız gerekir. İşte sizi ve doğmamış bebeğinizi fazlaca fazla güneşe maruz kalmaktan nasıl koruyacağınıza dair birtakım teklifler;
GÜNEŞ KOLLAYICI SON DERMANINIZ OLARAK KULLANIN
Güneş kreminin aktifliğini pahalandıran kar hedefi gütmeyen bir kuruluş olan Çevresel Çalışma Kümesine nazaran, cildinizi müdafaaya karşı son savunma sınırınız olarak güneş kremi kullanmalısınız. Bunun yerine, bedeninizi örterek başlamanız gerekir. Bu, cildinizi güneş ışınlarından koruyan şapka, güneş gözlüğü ve yavaşça giysiler giymeyi içerir. Akabinde, son müdafaa bariyeriniz olarak güneş koruyucunuzu uygulayın.
kucak dolusu SU İÇİN
bol bol sade su içerek bedeninizi serin tutabilir ve çok ısınmayı önleyebilirsiniz. Bu beraberinde nemli kalmanıza da yardımcı olacaktır. Unutmayın, beden sıcaklığınızın yükselmesini istemezsiniz. Ve dışarıda olacaksanız serin kalmanın en âlâ yolu su içmeye devam etmektir. Ayrıyeten, bilhassa son derece sıcak bir günse bedeninizi serin tutmak için pille çalışan bir fan taşımak isteyebilirsiniz.
AĞIR SAATLERDE GÜNEŞTEN UZAK DURUN
Mümkünse, güneş ışınlarının en kuvvetli olduğu saat 10:00 ile 14:00 içinde güneşten uzak durmaya çalışın. Unutmayın, güneş ışınları en sağlıklı gebe bayanlar için bile tehlikelidir. Sonuç olarak, biroldukça tabip güneşlenmeyi önermez. Güneşte kalmanız gerektiğini düşünüyorsanız, büyük uzunluk bir şemsiye ile kendiniz ve doğmamış bebeğiniz için biraz gölge oluşturmaya çalışın.
MAYO İLE GÖBEĞİNİZİ KAPATIN
Evet, biroldukca gebe ünlünün kıyıda bikinili hamilelik pozu verdiği hakikat Fakat gerçekçi olacak olursak, tek modül bir gebe mayosu daha akla yatkın bir seçimdir. Çıkıntılı karnınız her açıdan ışınları yakaladığından, güneşte yanma riski daha yüksektir. Ayrıyeten, linea nigra’nızın yahut karnınızda üst ve aşağı uzanan hamilelik çizgisinin yoğunlaşmasını istemiyorsanız, korumak isteyebilirsiniz.
DÜZGÜN BİR GÜNEŞ ESİRGEYİCİ SEÇİN
Güneşin UV ışınlarının bir kişinin cildi üstündeki tesiri belgelenmiştir. Cilt kanseri potansiyeline ek olarak, bu ziyanlı ışınlar güneş lekelerine ve erken yaşlanmaya da niye olabilir. Sonuç olarak, güneşten koruyucular çoklukla bu ziyanlı ışınları engellemek için en âlâ seçenektir. Lakin bu güneş kremleri gebe bayanlar için ne kadar inançlı?
Tipik olarak güneşten koruyucular, üç bileşenden birini (oksibenzon, çinko oksit yahut titanyum dioksit) dahil ederek UV ışınlarını mahzurlar. Bu üç bileşenden oksibenzon, gebe bayanların kaçınmak istediği bileşendir. Cildin üzerinde bulunan çinko oksit ve titanyum dioksitin tersine, oksibenzon cilt tarafınca emilir ve ekseriyetle öteki kimyasalların cilt tarafınca emilmesine yardımcı olmak için kullanılır, bu da sonunda kan sirkülasyonuna karışır. Sonuç olarak, bilhassa gebeyken oksibenzon içeren eserlerden kaçınmak çok makul bir yaklaşımdır.
SPREYLER YERİNE LOSYONLARI TERCİH EDİN
Kanser ile ilgili yapılan araştırmalarda, titanyum dioksitin yüksek dozlarda solunduğunda mümkün bir kanserojen olduğunu belirtmiştir. Bu niçinle uzmanlar, gebe bayanların (ve öteki her insanın) spreylerden kaçınmasını önermektedir. Dahası, spreyler insanların bir noktayı gözden kaçırmasını yahut fazlaca az güneş kremi sürmesini fazlaca kolaylaştırır.
Üstün yüksek bir SPF’nin size yanlış bir güvenlik hissi vermesine müsaade vermek cezbedicidir. Örneğin, SPF 30 güneş ışınlarının %97’sini, SPF 50 ise %98’ini maniler. Bu niçinle, SPF 100’ü kullandoğınız için büsbütün korunduğunuzu düşünmeyin. Seçtiğiniz SPF’den bağımsız olarak, suyun ortasında ve haricindeysanız en az iki saatte bir yahut daha fazla tekrar uygulamanız gerekir.
Cilt kanseri risklerinin yanı sıra, gebe bayanların güneşte hayli fazla vakit geçirmeleri durumunda dikkate almaları gereken öbür riskler de vardır. Bu riskler, daha kolay yanmaktan susuz kalmaya ve folik asit depolarını tüketmeye kadar her şeyi içerir.
GEBEYKEN GÜNEŞLENMEK niye RİSKLİDİR?
Gebeyken bedeninizde dolaşan artan hormon düzeyleri cildinizin daha hassas bulunmasına ve güneşte daha kolay yanmasına yol açar. Aslında, pigment üreten hücreleriniz çok hızlanır ve cildinizin güneşin UV ışınlarına maruz kaldığında renk bozulmasına daha hassas hale gelmesine yol açar.
Bronzluk yerine, yanaklarda çoğunlukla bulunan gri-kahverengi lekeler olan fazlaca sayıda çil ve hatta melazma ile karşılaşabilirsiniz. Bunu hamileliğin bağışıklık sistemini değiştirdiği gerçeğiyle birleştirin ve tedbir almazsanız gebeyken cilt kanserine yakalanma riskinin niye arttığını bakılırsabilirsiniz.
Güneşlenmek beraberinde bedenin susuz kalmasına ve çok ısınmasına niye olan sıvıları da boşaltabilir. Bu sıvı eksikliği sonrasındasında çok gerilime niye olabilir ve bu da erken devir kasılmalara yol açabilir. Dahası, bedeniniz çok ısındığında çekirdek sıcaklığınız yükselir ve bu da doğum kusurlarına niye olabilir.
Ve son olarak, güneşin UV ışınları bedendeki folik asidi parçalayabilir ve bu da doğum kusurları mümkünlüğünü artırır. Bu, bilhassa hamileliğin birinci 12 haftasında bebeğinizin nörolojik gelişimi için risklidir.
Risklere karşın, biroldukça bayan güneşte olmaktan kaçınamaz. Durumunuz buysa ümitsizliğe kapılmayın. Tedbirleri aldığınız sürece sorun olmaz. Bir saat kadar açık havada pikniğe gidiyor olsanız bile, bir daha de dikkatli olmanız ve cildinizi korumak için adımlar atmanız gerekir. İşte sizi ve doğmamış bebeğinizi fazlaca fazla güneşe maruz kalmaktan nasıl koruyacağınıza dair birtakım teklifler;
GÜNEŞ KOLLAYICI SON DERMANINIZ OLARAK KULLANIN
Güneş kreminin aktifliğini pahalandıran kar hedefi gütmeyen bir kuruluş olan Çevresel Çalışma Kümesine nazaran, cildinizi müdafaaya karşı son savunma sınırınız olarak güneş kremi kullanmalısınız. Bunun yerine, bedeninizi örterek başlamanız gerekir. Bu, cildinizi güneş ışınlarından koruyan şapka, güneş gözlüğü ve yavaşça giysiler giymeyi içerir. Akabinde, son müdafaa bariyeriniz olarak güneş koruyucunuzu uygulayın.
kucak dolusu SU İÇİN
bol bol sade su içerek bedeninizi serin tutabilir ve çok ısınmayı önleyebilirsiniz. Bu beraberinde nemli kalmanıza da yardımcı olacaktır. Unutmayın, beden sıcaklığınızın yükselmesini istemezsiniz. Ve dışarıda olacaksanız serin kalmanın en âlâ yolu su içmeye devam etmektir. Ayrıyeten, bilhassa son derece sıcak bir günse bedeninizi serin tutmak için pille çalışan bir fan taşımak isteyebilirsiniz.
AĞIR SAATLERDE GÜNEŞTEN UZAK DURUN
Mümkünse, güneş ışınlarının en kuvvetli olduğu saat 10:00 ile 14:00 içinde güneşten uzak durmaya çalışın. Unutmayın, güneş ışınları en sağlıklı gebe bayanlar için bile tehlikelidir. Sonuç olarak, biroldukça tabip güneşlenmeyi önermez. Güneşte kalmanız gerektiğini düşünüyorsanız, büyük uzunluk bir şemsiye ile kendiniz ve doğmamış bebeğiniz için biraz gölge oluşturmaya çalışın.
MAYO İLE GÖBEĞİNİZİ KAPATIN
Evet, biroldukca gebe ünlünün kıyıda bikinili hamilelik pozu verdiği hakikat Fakat gerçekçi olacak olursak, tek modül bir gebe mayosu daha akla yatkın bir seçimdir. Çıkıntılı karnınız her açıdan ışınları yakaladığından, güneşte yanma riski daha yüksektir. Ayrıyeten, linea nigra’nızın yahut karnınızda üst ve aşağı uzanan hamilelik çizgisinin yoğunlaşmasını istemiyorsanız, korumak isteyebilirsiniz.
DÜZGÜN BİR GÜNEŞ ESİRGEYİCİ SEÇİN
Güneşin UV ışınlarının bir kişinin cildi üstündeki tesiri belgelenmiştir. Cilt kanseri potansiyeline ek olarak, bu ziyanlı ışınlar güneş lekelerine ve erken yaşlanmaya da niye olabilir. Sonuç olarak, güneşten koruyucular çoklukla bu ziyanlı ışınları engellemek için en âlâ seçenektir. Lakin bu güneş kremleri gebe bayanlar için ne kadar inançlı?
Tipik olarak güneşten koruyucular, üç bileşenden birini (oksibenzon, çinko oksit yahut titanyum dioksit) dahil ederek UV ışınlarını mahzurlar. Bu üç bileşenden oksibenzon, gebe bayanların kaçınmak istediği bileşendir. Cildin üzerinde bulunan çinko oksit ve titanyum dioksitin tersine, oksibenzon cilt tarafınca emilir ve ekseriyetle öteki kimyasalların cilt tarafınca emilmesine yardımcı olmak için kullanılır, bu da sonunda kan sirkülasyonuna karışır. Sonuç olarak, bilhassa gebeyken oksibenzon içeren eserlerden kaçınmak çok makul bir yaklaşımdır.
SPREYLER YERİNE LOSYONLARI TERCİH EDİN
Kanser ile ilgili yapılan araştırmalarda, titanyum dioksitin yüksek dozlarda solunduğunda mümkün bir kanserojen olduğunu belirtmiştir. Bu niçinle uzmanlar, gebe bayanların (ve öteki her insanın) spreylerden kaçınmasını önermektedir. Dahası, spreyler insanların bir noktayı gözden kaçırmasını yahut fazlaca az güneş kremi sürmesini fazlaca kolaylaştırır.
Üstün yüksek bir SPF’nin size yanlış bir güvenlik hissi vermesine müsaade vermek cezbedicidir. Örneğin, SPF 30 güneş ışınlarının %97’sini, SPF 50 ise %98’ini maniler. Bu niçinle, SPF 100’ü kullandoğınız için büsbütün korunduğunuzu düşünmeyin. Seçtiğiniz SPF’den bağımsız olarak, suyun ortasında ve haricindeysanız en az iki saatte bir yahut daha fazla tekrar uygulamanız gerekir.