- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
Hayata mana katacak 15 tavsiye! Pandemi başta olmak üzere ekonomik ve global zorlukların gölgesinde geçen bir yılı daha geride bırakmaya hazırlanıyoruz. Zorluklardan ders alınarak gelecek yeni yıla hazırlanmanın kıymetine işaret eden uzmanlar, ruhsal güzel oluş için değerli tavsiyelerde bulunuyor. hayatı sevmenin birinci kural olduğunu belirten uzmanlar, hissedilen hislerin da kesinlikle paylaşılmasını öneriyor. Uzmanlar, yardımsever olmanın, kişinin maddi – manevi verdiği takviyenin daha uygun hissetmesini sağladığını vurguluyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, yaklaşan yeni yılda ruhsal düzgün oluş için tavsiyelerde bulundu.
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, yeni bir yılı karşılamaya hazırlandığımız bu günlerde zorluklarla dolu bir yılı geride bıraktığımızı söylemiş oldu.
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, şunları söylemiş oldu: “Önceki yıldan devraldığımız Covid 19’un pandemi süreciyle devam eden serüven, ülkemizde de dünyada da insan psikolojisine tesirleriyle, insan münasebetlerinde niye olduğu esaslı değişimlerle, seyahat kısıtlamaları, işsizlik ve ekonomik zorluklar üzere olumsuz tesirleriyle hatırlanan bir yıl olarak hafızalarda kalacak”
Meseleler el ele aşılır
Yaklaşan yeni yılda hoş bir hayat ve memnunluk için tavsiyelerde bulunan Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Yeni yılı aileniz, sevdikleriniz ve güvendiğiniz dostlarınızla birlikte ele ele, omuz omuza geçirebildiğiniz sürece aşamayacağınız zorluk, çözemeyeceğiniz sorun olmadığını goreceksiniz.” dedi.
15 altın tavsiyeye kulak verin!
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, tavsiyelerini şöyleki sıraladı:
1- hayatı sevin. İnsanları sevin ve kıymet verin. Fakat kendinizi de sevin ve kendi bedelinizi bilin. hiç bir şey sizden daha kıymetli ve daha bedelli değil. Kendisine bedel veren insan, özgüveni ve öz kıymeti ile herkes tarafınca da önemsenen insandır.
2– hayatı kendinizi insanlara ispat etmek ve kıymetli göstermek için değil memnun olmak için yaşayın. Kendini keyifli edebilen insan, bulunduğu ortamlarda ve bağlantılarında de keyifli olabilen insandır. Bu ömür sizin. Vereceğiniz tüm değerli kararlar, sizin sonucunız olmalı. Sizin istekleriniz, sizin amaçlarınız, sizin beklentileriniz ve sizin hayalleriniz olmalı.
Hayır demeyi bilin!
3 – Hayır demeyi bilin. Hayata karşı kuvvetli bir kişiliğiniz, sağlam bir duruşunuz olsun. Kendi biçiminizi geliştirin, farklı kanılarınız olsun. Sürüden biri olmayın.
4– Hislerinizi içinizde yaşamayın, paylaşın. Hisler beraberinde fikirlerin birer uzantısıdır. Sevinç, öfke, endişe, ıstırap, sevinç. İçinize atarsanız hislerinizin esiri olursunuz. Hislerinizi yaşayın, dillendirin ve hissettirin.
5- Yalnız kalabilme marifetiniz zayıfsa güçlendirin fakat daima yalnız kalmayın. Sevdiklerinizle, size huzur veren beşerlerle birlikte olmanın, birlikte bir şeyler yapabiliyor olmanın, paylaşmanın memnunluğunu yaşayın.
Gücünüz yettiğince çalışın
6– Boş durmayın, gücünüz yettiğince çalışın, üretin. Keyif veren, yapmaktan zevk alabileceğiniz faaliyetlerin yüzlercesi var. Karar verin ve başlayın.
7– Ertelemeyin. Yapmanız gereken işleri daha sonraya bırakmayın. Erteledikçe bu alışkanlık haline gelir ve yapacağınız işler artıkça baş etmeniz daha zorlaşır.
8-Tabiatla alakanızı kopartmayın. Meskenden dışarı çıkın. Açık alanlarda yürüyüşler yapın. Sevdiklerinizle faaliyetler organize edin. Bahçeniz var ise toprakla bağınızı arttırın.
9– Yardımsever olun. Maddi manevi vereceğiniz dayanak kendinizi daha uygun hissetmenizi sağlar. İleri yaşlarındaki insanları arayıp hatırlarını sorun, onları fırsat buldukça ziyaret edin. Kendinizi daha memnun hissedeceksiniz.
Bağımlılıklarınızdan kurtulun
10– Bağımlılıklarınız var ise bırakın. Bırakamıyorsanız uzman takviyesi alın. Sanal alem tuzağına düşmeyin. Gerçek hayatta canlı, teğe bir bağlar kurun. Ailenizden başlayıp, yüz yüze direkt alakalarınızı genişletin ve güçlendirin.
11– Meraklı olun. Gözlemci olun. Kaşif olun. Farklı ortamlara gidin, gözlemleyin. Yeni fark ediyor olmanın keyifli şaşkınlığını yaşayın.
12– Spor yapmaya vakit ayırın. Gücünüzün ve kendinize olan itimadın arttığını hissedeceksiniz.
13– Daha fazla gülümseyin. Gülümsemek ile beyin memnunluk hormonu salgılar. Mutluluğun en doğal ve kolay yolu. Gülümseyerek öteki insanlara da müspet güç yollarsınız.
14- Hayatta hiç bir şeyi fazlaca fazla ciddiye almayın. Geçmişe takılmayın. Boş verin. Umursamayın. Gülüp geçin. Kendinizle, beşerlerle, olaylarla dalga geçin. Çok ciddiye aldığınız şeylerin takıntıya dönüşebileceğini unutmayın.
15– Uyku ve yemek alışkanlıklarınız az ya da fazlaca değil, kâfi ve sistemli olmalı. Sağlıklı bir ömür için uyku ve yemek istikrarına dikkat edin.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, yaklaşan yeni yılda ruhsal düzgün oluş için tavsiyelerde bulundu.
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, yeni bir yılı karşılamaya hazırlandığımız bu günlerde zorluklarla dolu bir yılı geride bıraktığımızı söylemiş oldu.
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, şunları söylemiş oldu: “Önceki yıldan devraldığımız Covid 19’un pandemi süreciyle devam eden serüven, ülkemizde de dünyada da insan psikolojisine tesirleriyle, insan münasebetlerinde niye olduğu esaslı değişimlerle, seyahat kısıtlamaları, işsizlik ve ekonomik zorluklar üzere olumsuz tesirleriyle hatırlanan bir yıl olarak hafızalarda kalacak”
Meseleler el ele aşılır
Yaklaşan yeni yılda hoş bir hayat ve memnunluk için tavsiyelerde bulunan Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Yeni yılı aileniz, sevdikleriniz ve güvendiğiniz dostlarınızla birlikte ele ele, omuz omuza geçirebildiğiniz sürece aşamayacağınız zorluk, çözemeyeceğiniz sorun olmadığını goreceksiniz.” dedi.
15 altın tavsiyeye kulak verin!
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, tavsiyelerini şöyleki sıraladı:
1- hayatı sevin. İnsanları sevin ve kıymet verin. Fakat kendinizi de sevin ve kendi bedelinizi bilin. hiç bir şey sizden daha kıymetli ve daha bedelli değil. Kendisine bedel veren insan, özgüveni ve öz kıymeti ile herkes tarafınca da önemsenen insandır.
2– hayatı kendinizi insanlara ispat etmek ve kıymetli göstermek için değil memnun olmak için yaşayın. Kendini keyifli edebilen insan, bulunduğu ortamlarda ve bağlantılarında de keyifli olabilen insandır. Bu ömür sizin. Vereceğiniz tüm değerli kararlar, sizin sonucunız olmalı. Sizin istekleriniz, sizin amaçlarınız, sizin beklentileriniz ve sizin hayalleriniz olmalı.
Hayır demeyi bilin!
3 – Hayır demeyi bilin. Hayata karşı kuvvetli bir kişiliğiniz, sağlam bir duruşunuz olsun. Kendi biçiminizi geliştirin, farklı kanılarınız olsun. Sürüden biri olmayın.
4– Hislerinizi içinizde yaşamayın, paylaşın. Hisler beraberinde fikirlerin birer uzantısıdır. Sevinç, öfke, endişe, ıstırap, sevinç. İçinize atarsanız hislerinizin esiri olursunuz. Hislerinizi yaşayın, dillendirin ve hissettirin.
5- Yalnız kalabilme marifetiniz zayıfsa güçlendirin fakat daima yalnız kalmayın. Sevdiklerinizle, size huzur veren beşerlerle birlikte olmanın, birlikte bir şeyler yapabiliyor olmanın, paylaşmanın memnunluğunu yaşayın.
Gücünüz yettiğince çalışın
6– Boş durmayın, gücünüz yettiğince çalışın, üretin. Keyif veren, yapmaktan zevk alabileceğiniz faaliyetlerin yüzlercesi var. Karar verin ve başlayın.
7– Ertelemeyin. Yapmanız gereken işleri daha sonraya bırakmayın. Erteledikçe bu alışkanlık haline gelir ve yapacağınız işler artıkça baş etmeniz daha zorlaşır.
8-Tabiatla alakanızı kopartmayın. Meskenden dışarı çıkın. Açık alanlarda yürüyüşler yapın. Sevdiklerinizle faaliyetler organize edin. Bahçeniz var ise toprakla bağınızı arttırın.
9– Yardımsever olun. Maddi manevi vereceğiniz dayanak kendinizi daha uygun hissetmenizi sağlar. İleri yaşlarındaki insanları arayıp hatırlarını sorun, onları fırsat buldukça ziyaret edin. Kendinizi daha memnun hissedeceksiniz.
Bağımlılıklarınızdan kurtulun
10– Bağımlılıklarınız var ise bırakın. Bırakamıyorsanız uzman takviyesi alın. Sanal alem tuzağına düşmeyin. Gerçek hayatta canlı, teğe bir bağlar kurun. Ailenizden başlayıp, yüz yüze direkt alakalarınızı genişletin ve güçlendirin.
11– Meraklı olun. Gözlemci olun. Kaşif olun. Farklı ortamlara gidin, gözlemleyin. Yeni fark ediyor olmanın keyifli şaşkınlığını yaşayın.
12– Spor yapmaya vakit ayırın. Gücünüzün ve kendinize olan itimadın arttığını hissedeceksiniz.
13– Daha fazla gülümseyin. Gülümsemek ile beyin memnunluk hormonu salgılar. Mutluluğun en doğal ve kolay yolu. Gülümseyerek öteki insanlara da müspet güç yollarsınız.
14- Hayatta hiç bir şeyi fazlaca fazla ciddiye almayın. Geçmişe takılmayın. Boş verin. Umursamayın. Gülüp geçin. Kendinizle, beşerlerle, olaylarla dalga geçin. Çok ciddiye aldığınız şeylerin takıntıya dönüşebileceğini unutmayın.
15– Uyku ve yemek alışkanlıklarınız az ya da fazlaca değil, kâfi ve sistemli olmalı. Sağlıklı bir ömür için uyku ve yemek istikrarına dikkat edin.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı