- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
Huzursuz Bağırsak Sendromu FODMAP Diyeti ile Tedavi Edilebilir mi? Huzursuz Bağırsak Sendromu olarak da bilinen İrritable Bağırsak Sendromu (IBS), çağımızın sıkça karşılaşılan kronik sıhhat sıkıntılarından biridir. Ülkemizde 32 farklı vilayette yapılan araştırmaya göre IBS yayılma suratı yüzde 33,5 oranında seyrediyor. Sabri Ülker Vakfı derlediği kaynaklar aracılığıyla Huzursuz Bağırsak Sendromu (IBS) tedavisinde FODMAP diyetinin faydalarını paylaşıyor.
Huzursuz Bağırsak Sendromu (IBS), kalın bağırsağı etkileyen ama ekseriyetle inflamasyon yahut kalıcı hasara sebep olmayan bir gastrointestinal bozukluktur. IBS’de bağırsak daha hassas hale gelir ve sindirim sistemi kaslarında olağandışı kasılmalar görülebilir. IBS, şahısların bağırsak alışkanlıklarında (ishal, kabızlık yahut her ikisi gibi) değişikliklere sebep olurken bu duruma karın ağrısı eşlik edebilir. Bunların haricinde şişkinlik, gaz, eksik bağırsak hareketleri üzere semptomlar da gözlemlenebilir.
IBS, semptomları vakit içerisinde azalıp çoğalabilir ve semptomların şiddeti bireyden bireye değişebilir. Birtakım devirlerde şahısların IBS kaynaklı karın ağrısı epey şiddetli olabilir. Bu durum kişi için acı verici olabilir, ağrıların şiddeti günlük rutin işlerin yapılmasını engelleyebilir. IBS’nin niçinleri tam olarak bilinmiyor ve çabucak hemen bilinen kesin bir tedavisi de bulunmuyor. Bu niçinle ekseriyetle hastalığa bağlı semptomatik ilaç tedavisi ve bireye uygun sistemli diyet uygulaması tavsiye ediliyor.
Yapılan araştırmalarda Amerikalıların yüzde 20’sinin IBS sorunu yaşadığını gösteriyor. Türkiye’de ise 32 farklı vilayette yapılan araştırmaya göre IBS yayılım suratı yüzde 33,5 olarak rapor ediliyor. IBS ekseriyetle 45 yaş altı bireylerde daha yaygın olarak görülüyor. Hastaların semptomları birinci vakit içinderda 20’li yaşların sonunda ortaya çıkıyor. Aile bireylerinde yahut geçmişinde IBS hastalığı olan bireylerin bu sendromu geliştirmesi muhtemel bir durumken IBS’li bireylerde depresyon, anksiyete ve öteki ruhsal sorunların de yaygın olduğu biliniyor.
IBS ile nasıl başa çıkılır?
Karbonhidratların ve birtakım poliollerin Huzursuz Bağırsak Sendromunu tetiklemesi hakkında araştırmalar bulunuyor. IBS semptomları ve besin tüketimi içindeki alakadan yola çıkarak IBS tedavisi için çeşitli diyet yaklaşımları öneriliyor. Süt eserleri, buğday ve eserleri, acı, baharatlı, kızartılmış yiyecekler, füme üzere kimi yiyecekler IBS hastalarının semptomlarını artırabilen besinler olabiliyor. Lakin bireye mahsus farklılıkların epeyce değerli olduğu hatırlanmalıdır. IBS’li bireylerin kendilerine hangi besinlerin zorluk oluşturduğunu ve semptomları ağırlaştırdığını bir diyetisyen sayesinde öğrenmeleri değerlidir. ötürüsıyla, IBS semptomlarını arttırabilen besinlerin saptanması ve diyetten çıkarılması öneriliyor. IBS diyet tedavisinde son vakit içinderda ismi sıkça geçen diyetlerden birisi de “FODMAP” diyetidir.
FODMAP diyeti nedir?
Fodmap diyetinde karbonhidratların diyette olabildiğince az kullanılması hedefleniyor. Karbonhidratların emilimlerinde vakit zaman önemli sıkıntılar yaşanmakta olup zayıf emilen bu yapılar, emilimi takiben ince ve kalın bağırsak fermente olmaları kararında ishal, şişkinlik, karın ağrısı ve gaz üzere IBS semptomlarına niye olabilir.
Düşük FODMAP diyetinde üstte belirtilen bileşenlerin tüketimi sonlandırılır. Bu diyetin birden çok uygulama biçimi bulunuyor. Beslenme uzmanı takibinde bu diyet uyguladığında hangi besinlerin IBS semptomlarınızı tetiklediği saptanabilir. bu biçimdece, belirlenen besinleri diyetinizden çıkartabilir ve semptomlarınızı azaltabilirsiniz.
Araştırmalar huzursuz bağırsak sendromu olan bireylerin ortalama yüzde 70’inin düşük FODMAP diyetine olumlu karşılık verdiğini gösteriyor. Ayrıyeten düşük FODMAP diyeti uygulanan huzursuz bağırsak sendromu olan bireylerin, olağan bir diyet uygulayanlara kıyasla hayat kalitesi ve telaş üzerinde olumlu tesirlere yol açabildiği de görülüyor. FODMAP diyetinde; buğday, soğan, sarımsak, bezelye, mercimek ve kimi kurubaklagiller, süt ve süt eserleri, bal, arı eserleri ve birtakım meyveleri öğünlerden çıkarmak gerekiyor. Fakat bir daha ferdi farklılıklar tespit edilmesi tedaviye büyük kolaylık sunuyor.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Huzursuz Bağırsak Sendromu (IBS), kalın bağırsağı etkileyen ama ekseriyetle inflamasyon yahut kalıcı hasara sebep olmayan bir gastrointestinal bozukluktur. IBS’de bağırsak daha hassas hale gelir ve sindirim sistemi kaslarında olağandışı kasılmalar görülebilir. IBS, şahısların bağırsak alışkanlıklarında (ishal, kabızlık yahut her ikisi gibi) değişikliklere sebep olurken bu duruma karın ağrısı eşlik edebilir. Bunların haricinde şişkinlik, gaz, eksik bağırsak hareketleri üzere semptomlar da gözlemlenebilir.
IBS, semptomları vakit içerisinde azalıp çoğalabilir ve semptomların şiddeti bireyden bireye değişebilir. Birtakım devirlerde şahısların IBS kaynaklı karın ağrısı epey şiddetli olabilir. Bu durum kişi için acı verici olabilir, ağrıların şiddeti günlük rutin işlerin yapılmasını engelleyebilir. IBS’nin niçinleri tam olarak bilinmiyor ve çabucak hemen bilinen kesin bir tedavisi de bulunmuyor. Bu niçinle ekseriyetle hastalığa bağlı semptomatik ilaç tedavisi ve bireye uygun sistemli diyet uygulaması tavsiye ediliyor.
Yapılan araştırmalarda Amerikalıların yüzde 20’sinin IBS sorunu yaşadığını gösteriyor. Türkiye’de ise 32 farklı vilayette yapılan araştırmaya göre IBS yayılım suratı yüzde 33,5 olarak rapor ediliyor. IBS ekseriyetle 45 yaş altı bireylerde daha yaygın olarak görülüyor. Hastaların semptomları birinci vakit içinderda 20’li yaşların sonunda ortaya çıkıyor. Aile bireylerinde yahut geçmişinde IBS hastalığı olan bireylerin bu sendromu geliştirmesi muhtemel bir durumken IBS’li bireylerde depresyon, anksiyete ve öteki ruhsal sorunların de yaygın olduğu biliniyor.
IBS ile nasıl başa çıkılır?
Karbonhidratların ve birtakım poliollerin Huzursuz Bağırsak Sendromunu tetiklemesi hakkında araştırmalar bulunuyor. IBS semptomları ve besin tüketimi içindeki alakadan yola çıkarak IBS tedavisi için çeşitli diyet yaklaşımları öneriliyor. Süt eserleri, buğday ve eserleri, acı, baharatlı, kızartılmış yiyecekler, füme üzere kimi yiyecekler IBS hastalarının semptomlarını artırabilen besinler olabiliyor. Lakin bireye mahsus farklılıkların epeyce değerli olduğu hatırlanmalıdır. IBS’li bireylerin kendilerine hangi besinlerin zorluk oluşturduğunu ve semptomları ağırlaştırdığını bir diyetisyen sayesinde öğrenmeleri değerlidir. ötürüsıyla, IBS semptomlarını arttırabilen besinlerin saptanması ve diyetten çıkarılması öneriliyor. IBS diyet tedavisinde son vakit içinderda ismi sıkça geçen diyetlerden birisi de “FODMAP” diyetidir.
FODMAP diyeti nedir?
Fodmap diyetinde karbonhidratların diyette olabildiğince az kullanılması hedefleniyor. Karbonhidratların emilimlerinde vakit zaman önemli sıkıntılar yaşanmakta olup zayıf emilen bu yapılar, emilimi takiben ince ve kalın bağırsak fermente olmaları kararında ishal, şişkinlik, karın ağrısı ve gaz üzere IBS semptomlarına niye olabilir.
Düşük FODMAP diyetinde üstte belirtilen bileşenlerin tüketimi sonlandırılır. Bu diyetin birden çok uygulama biçimi bulunuyor. Beslenme uzmanı takibinde bu diyet uyguladığında hangi besinlerin IBS semptomlarınızı tetiklediği saptanabilir. bu biçimdece, belirlenen besinleri diyetinizden çıkartabilir ve semptomlarınızı azaltabilirsiniz.
Araştırmalar huzursuz bağırsak sendromu olan bireylerin ortalama yüzde 70’inin düşük FODMAP diyetine olumlu karşılık verdiğini gösteriyor. Ayrıyeten düşük FODMAP diyeti uygulanan huzursuz bağırsak sendromu olan bireylerin, olağan bir diyet uygulayanlara kıyasla hayat kalitesi ve telaş üzerinde olumlu tesirlere yol açabildiği de görülüyor. FODMAP diyetinde; buğday, soğan, sarımsak, bezelye, mercimek ve kimi kurubaklagiller, süt ve süt eserleri, bal, arı eserleri ve birtakım meyveleri öğünlerden çıkarmak gerekiyor. Fakat bir daha ferdi farklılıklar tespit edilmesi tedaviye büyük kolaylık sunuyor.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı