- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
İç Huzur ile birlikte Hayata Katkı Sağlayabilirsiniz (10 Ekim Dünya Ruh Sıhhati Farkındalık Haftası) Şahısların hayatında her devir ehemmiyetini koruyan ruh sıhhati, bilhassa pandemi üzere toplumun genelini etkileyen durumlarda çoğunlukla gündeme gelen kıymetli konulardan biri olduğu dikkat çekmektedir. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Psikoloji Uzmanı Kln. Psk. Müge Leblebicioğlu Arslan, açıklamalarda bulundu.
Ruh sıhhatini bu kadar kıymetli kılan noktalardan birisi de hayatın geniş bir alanına olan tesiri olduğu söylenebilir. Her ne kadar ruh sıhhatimizi muhafazanın yollarını öğrenmek ve ömrümüz üstündeki tesirlerini fark etmek değerli olsa da evvela yapılması gereken şey ruh sıhhatinin ne olduğunu anlamaktır. Bu bağlamda cevaplanması gereken birinci sorunun ‘’Ruh sıhhati nedir?’’ sorusu olduğunu düşünüyorum.
Ruh sıhhati nedir?
Ruh sıhhati kavramı günlük konuşmalarımızda çoğunlukla kullandığımız, televizyon ve radyo üzere kitle bağlantı araçlarında, kitap, mecmua ve gazete üzere basılı yayınlarda çoğunlukla karşılaştığımız bir kavramdır. Genel olarak aşina olduğumuz bir kavram olsa da tam olarak ne söz ettiği birden fazla kişi tarafınca bilinmemektedir. Ruh sıhhatinin aslında içerisinde ruhsal, toplumsal ve duygusal uygun olma halini barındırdığı, birebir vakitte fikir ve davranışlarımızla bağlantılı olduğu, özetlemek gerekirsesı gerilimle başa çıkma biçimimizden, hayatımızdaki münasebetleri nasıl sürdürdüğümüze kadar geniş bir tesir alanının olduğu söylenebilir. Özetle ruh sıhhati kişinin kendisi ve etrafı ile ahengini arttıran ve ötürüsıyla ömür kalitesine direkt tesir eden bir kavramdır.
İç huzurla birlikte dışarıya katkı sağlayabiliriz
Genelde bireyler his durumlarındaki çok dalgalanmalar, güç kayıpları, çok yeme, uykusuzluk ve artan unsur kullanması üzere hayatlarının başka alanlarına dair olumsuz sonuçlar doğurabilecek yahut seçimlerini etkileyebilecek ağır semptomlarla karşılaşana kadar ruh sıhhatlerini müdafaanın değerini fark edemeyebilirler. ömrün pek hayli alanında olduğu üzere kimi şeyleri yokluğunda fark etmek daha mümkün olsa da insan hayatının çocukluk senelerından başlayarak genelini etkileyen bu kavramın daha fazla önemsenmesi gerektiği kanaatindeyim. Ruhsal sıhhatimizi korumak hayatın akışındaki muhtemel gerilimle çaba edebilmek, üretkenliğimizi koruyabilmek ve kendi potansiyelimizin farkına varabilmek ismine hayatımıza dair olumlu katkılar yapmakla birlikte toplumsal manada da ortasında yaşadığımız topluma sağlayacağımız potansiyel katkının da önünü açabilmektedir. Bireyler lakin iç huzuru yakalayabildiklerinde dışarıya katkı sunabilmektedirler. His fikir ve davranışlarımız üzerinde bu biçimdesine tesirli olan ruh sıhhatini korumak ayrıyeten hayattan alacağımız zevkin de büyük belirleyicilerindendir. Fikirlerimizin etrafımızdaki gerçeklikle daha uyumlu olduğu ötürüsıyla his ve davranışlarımızın daha gerçekçi ve fonksiyonel olduğu bir senaryoda yapacağımız seçimler ve kuracağımız bağlantıların daha sağlıklı olacağı söylenebilir. Aldığımız kararlardan, kurduğumuz ilgilerin kalitesine, gerilimle nasıl gayret ettiğimizden ne kadar üretken olabileceğimize kadar geniş bir tesir alanına sahip ruh sıhhatinin bu bağlamda hayattan alacağımız doyumu arttıracağı gerçeği de açıkça görülmektedir. Bu sebeple ruh sıhhatimizi korumak ve ruh sıhhatimizin bir kesimi olan duygusal sıhhatimize dikkat etmek bize niyet, his ve davranışlarımız üzerinde hayatımıza olumlu katkılar sağlayacak denetim kazandırmaktadır.
Toplumsal medyada oluşturulan profiller üzere daima memnun muyuz?
Ruh sıhhati teriminden bahsederken duygusal sağlıktan bahsetmemek kavramın tam manasıyla anlaşılması önünde mani oluşturabilmektedir. Duygusal açıdan sağlıklı olmak demek pek epey insan tarafınca yanlış yorumlanabilmektedir. Günümüzde gerek toplumsal medya gerekse öteki mecralar tarafınca dayatılan daima müspet kalma ve keyifli olma hali duygusal açıdan sağlıklı olmayı tanımlamamaktadır. Tüm hislerin bir manası vardır ve bireyler hislerinin farkında olabildikleri ölçüde duygusal sıhhatlerini muhafazaya yakındırlar. Gerilim, öfke ve mutsuzluk üzere olumsuz olarak düşünülen hislerin farkında olmak ve bunlarla tesirli bir biçimde başa çıkabilmek duygusal açıdan sağlıklı olmanın kıymetli göstergelerindendir. beraberinde kişinin kendisini tanıması ve başa çıkamayacağını düşündüğü noktalarda dayanak arayışına girmesi de duygusal sıhhatin bir göstergesidir. Bu noktada gerek ortasında yaşadığımız toplumda gerekse başka toplumlarda şahısları yardım istemekten alıkoyan birtakım dış faktörlerden bahsedilebilinir. Ruh sıhhati konusunda kahır yaşayan bireylerin başkaları tarafınca dışlanma ve damgalanmaya uğramaları bu mevzuda dayanak isteklerinin önünde birer mahzur olabilmektedir. Ruh sıhhatini anlamak, insan ömrünün bir kesimi olduğunu fark etmek bu husustaki yanlış algıların kırılmasına katkı sağlayacaktır. Bu noktada şahıslar bilmelidirler ki ömrün belli periyotlarında şimdi herkes ruh sıhhatini müdafaa konusunda zorlanabilmektedir. Fakat unutulmamalıdır ki ‘insan olmak’ fizikî ve ruhsal manada sıhhat sıkıntıları yaşamayı ve beraberinde bununla çabayı içerisinde barındırmaktadır. Yaşadığınız sorun ya da sorunlar her ne ise yalnız değilsiniz. Ruhsal hastalıklar ve sorunlar toplumun genelinde çoğunlukla görülmekle birlikte psikoterapi dayanağı ile daha düzgüne gidebilmekte ve büsbütün düzelebilmektedir.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Ruh sıhhatini bu kadar kıymetli kılan noktalardan birisi de hayatın geniş bir alanına olan tesiri olduğu söylenebilir. Her ne kadar ruh sıhhatimizi muhafazanın yollarını öğrenmek ve ömrümüz üstündeki tesirlerini fark etmek değerli olsa da evvela yapılması gereken şey ruh sıhhatinin ne olduğunu anlamaktır. Bu bağlamda cevaplanması gereken birinci sorunun ‘’Ruh sıhhati nedir?’’ sorusu olduğunu düşünüyorum.
Ruh sıhhati nedir?
Ruh sıhhati kavramı günlük konuşmalarımızda çoğunlukla kullandığımız, televizyon ve radyo üzere kitle bağlantı araçlarında, kitap, mecmua ve gazete üzere basılı yayınlarda çoğunlukla karşılaştığımız bir kavramdır. Genel olarak aşina olduğumuz bir kavram olsa da tam olarak ne söz ettiği birden fazla kişi tarafınca bilinmemektedir. Ruh sıhhatinin aslında içerisinde ruhsal, toplumsal ve duygusal uygun olma halini barındırdığı, birebir vakitte fikir ve davranışlarımızla bağlantılı olduğu, özetlemek gerekirsesı gerilimle başa çıkma biçimimizden, hayatımızdaki münasebetleri nasıl sürdürdüğümüze kadar geniş bir tesir alanının olduğu söylenebilir. Özetle ruh sıhhati kişinin kendisi ve etrafı ile ahengini arttıran ve ötürüsıyla ömür kalitesine direkt tesir eden bir kavramdır.
İç huzurla birlikte dışarıya katkı sağlayabiliriz
Genelde bireyler his durumlarındaki çok dalgalanmalar, güç kayıpları, çok yeme, uykusuzluk ve artan unsur kullanması üzere hayatlarının başka alanlarına dair olumsuz sonuçlar doğurabilecek yahut seçimlerini etkileyebilecek ağır semptomlarla karşılaşana kadar ruh sıhhatlerini müdafaanın değerini fark edemeyebilirler. ömrün pek hayli alanında olduğu üzere kimi şeyleri yokluğunda fark etmek daha mümkün olsa da insan hayatının çocukluk senelerından başlayarak genelini etkileyen bu kavramın daha fazla önemsenmesi gerektiği kanaatindeyim. Ruhsal sıhhatimizi korumak hayatın akışındaki muhtemel gerilimle çaba edebilmek, üretkenliğimizi koruyabilmek ve kendi potansiyelimizin farkına varabilmek ismine hayatımıza dair olumlu katkılar yapmakla birlikte toplumsal manada da ortasında yaşadığımız topluma sağlayacağımız potansiyel katkının da önünü açabilmektedir. Bireyler lakin iç huzuru yakalayabildiklerinde dışarıya katkı sunabilmektedirler. His fikir ve davranışlarımız üzerinde bu biçimdesine tesirli olan ruh sıhhatini korumak ayrıyeten hayattan alacağımız zevkin de büyük belirleyicilerindendir. Fikirlerimizin etrafımızdaki gerçeklikle daha uyumlu olduğu ötürüsıyla his ve davranışlarımızın daha gerçekçi ve fonksiyonel olduğu bir senaryoda yapacağımız seçimler ve kuracağımız bağlantıların daha sağlıklı olacağı söylenebilir. Aldığımız kararlardan, kurduğumuz ilgilerin kalitesine, gerilimle nasıl gayret ettiğimizden ne kadar üretken olabileceğimize kadar geniş bir tesir alanına sahip ruh sıhhatinin bu bağlamda hayattan alacağımız doyumu arttıracağı gerçeği de açıkça görülmektedir. Bu sebeple ruh sıhhatimizi korumak ve ruh sıhhatimizin bir kesimi olan duygusal sıhhatimize dikkat etmek bize niyet, his ve davranışlarımız üzerinde hayatımıza olumlu katkılar sağlayacak denetim kazandırmaktadır.
Toplumsal medyada oluşturulan profiller üzere daima memnun muyuz?
Ruh sıhhati teriminden bahsederken duygusal sağlıktan bahsetmemek kavramın tam manasıyla anlaşılması önünde mani oluşturabilmektedir. Duygusal açıdan sağlıklı olmak demek pek epey insan tarafınca yanlış yorumlanabilmektedir. Günümüzde gerek toplumsal medya gerekse öteki mecralar tarafınca dayatılan daima müspet kalma ve keyifli olma hali duygusal açıdan sağlıklı olmayı tanımlamamaktadır. Tüm hislerin bir manası vardır ve bireyler hislerinin farkında olabildikleri ölçüde duygusal sıhhatlerini muhafazaya yakındırlar. Gerilim, öfke ve mutsuzluk üzere olumsuz olarak düşünülen hislerin farkında olmak ve bunlarla tesirli bir biçimde başa çıkabilmek duygusal açıdan sağlıklı olmanın kıymetli göstergelerindendir. beraberinde kişinin kendisini tanıması ve başa çıkamayacağını düşündüğü noktalarda dayanak arayışına girmesi de duygusal sıhhatin bir göstergesidir. Bu noktada gerek ortasında yaşadığımız toplumda gerekse başka toplumlarda şahısları yardım istemekten alıkoyan birtakım dış faktörlerden bahsedilebilinir. Ruh sıhhati konusunda kahır yaşayan bireylerin başkaları tarafınca dışlanma ve damgalanmaya uğramaları bu mevzuda dayanak isteklerinin önünde birer mahzur olabilmektedir. Ruh sıhhatini anlamak, insan ömrünün bir kesimi olduğunu fark etmek bu husustaki yanlış algıların kırılmasına katkı sağlayacaktır. Bu noktada şahıslar bilmelidirler ki ömrün belli periyotlarında şimdi herkes ruh sıhhatini müdafaa konusunda zorlanabilmektedir. Fakat unutulmamalıdır ki ‘insan olmak’ fizikî ve ruhsal manada sıhhat sıkıntıları yaşamayı ve beraberinde bununla çabayı içerisinde barındırmaktadır. Yaşadığınız sorun ya da sorunlar her ne ise yalnız değilsiniz. Ruhsal hastalıklar ve sorunlar toplumun genelinde çoğunlukla görülmekle birlikte psikoterapi dayanağı ile daha düzgüne gidebilmekte ve büsbütün düzelebilmektedir.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı