KesikÇayır
New member
- Katılım
- 26 Mar 2021
- Mesajlar
- 1,744
- Puanları
- 0
Ispanağı yumurta ile birlikte yerseniz… Kış aylarında ortaya çıkan hastalıkların yanında; koronavirüs, Omicron ve Delta varyantları insan ömrünü tehlikeye atan virüsler olarak karşımıza çıkıyor.
Bu virüslerden Omicron’un yayılma suratı çok fazla olurken, bağışıklığı kuvvetli olanlar ise hastalığa karşı direnç gösterebiliyor.
Bu virüslerden korunmanın en kıymetli yolu aşı lakin sağlıklı beslenerek bu korunmaya takviye verebiliriz.
Bilhassa demir eksikliği ve hastalığın her türlüsüne karşı bağışıklığı düşük olanların ıspanak ve yumurta tüketmesi gerekiyor.
Üstte saydığımız virüsler ve hastalıklardan korunmak için bu iki mucizevi besini sık sık yemeye çalışın.
Yapılan araştırmalarda, yumurtayla birlikte tüketilen ıspanağın bedenin vitamin ve mineral gereksinimini karşıladığı ortaya çıktı.
ISPANAĞIN YARARLARI
faydaları saymakla bitmeyen ıspanağı, yumurta ile birlikte tüketmeye çalışın. Her kaygıya deva olan ıspanak, yumurta ile bir ortaya geldiğinde faydalarını iki katına çıkarıyor.
Ispanak yumurta ile birlikte tüketildiğinde bedenin gereksinimi olan demiri fazlası ile karşılar. Güney Kore’de en epeyce yenilen yemek olduğundan, oradaki insanlarda demir eksikliği görülmesi azdır.
Ayrıyeten ıspanaklı yumurta beden gelişmenine düzgün geliyor ve spor yapanlara çokça yemesi öneriliyor.
Protein, mineral ve vitamin kombinasyonu açısından güçlü olan ıspanaklı yumurta, beden geliştirme ile ilgilenenlerin dayanıklılığını arttıracak ve kaslarını beslemelerine yardımcı olacaktır.
Yüksek C vitamini yardımıyla hastalıklara karşı koruyacak, idmanları aksatmayı ve güç kaybetmeyi ise önleyecektir.
Bu virüslerden Omicron’un yayılma suratı çok fazla olurken, bağışıklığı kuvvetli olanlar ise hastalığa karşı direnç gösterebiliyor.
Bu virüslerden korunmanın en kıymetli yolu aşı lakin sağlıklı beslenerek bu korunmaya takviye verebiliriz.
Bilhassa demir eksikliği ve hastalığın her türlüsüne karşı bağışıklığı düşük olanların ıspanak ve yumurta tüketmesi gerekiyor.
Üstte saydığımız virüsler ve hastalıklardan korunmak için bu iki mucizevi besini sık sık yemeye çalışın.
Yapılan araştırmalarda, yumurtayla birlikte tüketilen ıspanağın bedenin vitamin ve mineral gereksinimini karşıladığı ortaya çıktı.
ISPANAĞIN YARARLARI
- Ispanak magnezyum, fosfor ve iyot mineraller bakımından zengindir.
- Ispanakta bulunan folat, büyüyen bir fetüsün hudut sisteminin düzgün gelişmenine yardımcı olur.
- Yüksek tansiyonu düşürür ve güçlü lif ölçüsü yardımıyla kabızlığın önüne geçer.
- Karaciğerin temizlenmesine katkıda bulunur ve içerisindeki magnezyum yardımıyla metabolizmayı hızlandırır.
- Sıhhat açısından kıymetli bir risk olan pıhtılaşmayı yavaşlatır, kalp ve damar hastalıklarına karşı müdafaa sağlar.
- K vitamini açısından zengindir. bu biçimdece bilhassa çocukların kemik gelişmenini dayanaklar.
- Cilt sıhhatine katkıda bulunurken, kemik erimesinin ise önüne geçer.
- Lif, protein ve vitamin bedelleri açısından zengindir ve bu durum vegan bireyler için vazgeçilmez bir kaynak imkanı sunar.
- Karaciğerin temizlenmesine katkıda bulunur. Ayrıyeten kansere karşı gözetici bir özelliği vardır.
faydaları saymakla bitmeyen ıspanağı, yumurta ile birlikte tüketmeye çalışın. Her kaygıya deva olan ıspanak, yumurta ile bir ortaya geldiğinde faydalarını iki katına çıkarıyor.
Ispanak yumurta ile birlikte tüketildiğinde bedenin gereksinimi olan demiri fazlası ile karşılar. Güney Kore’de en epeyce yenilen yemek olduğundan, oradaki insanlarda demir eksikliği görülmesi azdır.
Ayrıyeten ıspanaklı yumurta beden gelişmenine düzgün geliyor ve spor yapanlara çokça yemesi öneriliyor.
Protein, mineral ve vitamin kombinasyonu açısından güçlü olan ıspanaklı yumurta, beden geliştirme ile ilgilenenlerin dayanıklılığını arttıracak ve kaslarını beslemelerine yardımcı olacaktır.
Yüksek C vitamini yardımıyla hastalıklara karşı koruyacak, idmanları aksatmayı ve güç kaybetmeyi ise önleyecektir.