KesikÇayır
New member
- Katılım
- 26 Mar 2021
- Mesajlar
- 1,744
- Puanları
- 0
İstikrarlı beslenme çocukların okul muvaffakiyetini artırıyor Kâfi ve istikrarlı beslenme anne karnında başlar ve tüm ömür sürecinde gereklidir. Bunun yanı sıra 6-17 yaş içindeki bireylerin kâfi ve istikrarlı beslenmesi, ilerleyen yaşlarda beslenmeye bağlı oluşabilecek sıhhat risklerinin azaltılmasında (obezite, hipertansiyon, Tip 2 diyabet vb.) ve okul muvaffakiyetinin artmasında (bilişsel işlevler, akademik maharet vb.) tesirlidir. Bilhassa ortasında bulunduğumuz pandemi kaideleri da bağışıklık sistemimiz açısından kâfi ve istikrarlı beslenmenin ehemmiyetini bir sefer daha ortaya koymaktadır.
Diyetisyen Fadime Aydın Küçük, okul çağı gelmiş küçüklerimizin bilhassa pandemi periyodunda sağlıklı beslenmenin kaide olduğunun altını çizerek ailelerle değerli bilgiler paylaştı.
BESİN ÇEŞİTLİLİĞİNİ SAĞLAMAK KIYMETLİ
Diyetisyen Fadime Aydın Küçük, yüz yüze eğitim devri ile bir arada çocukların günün yaklaşık 6-8 saatini okulda geçireceklerini hatırlatarak şunları kaydetti: “Bu durum, günlük almaları gereken güç ve besin öğesi ihtiyaçlarının bir kısmının okullarda karşılanması manasına gelmektedir. Bu hedefle, okullardaki kantinlerde, yemekhanelerde yahut beslenme saatlerinde çocukların gelişmenini desteklemek, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmak, beslenme kalitesi, besin çeşitliliği ve başta süt ve süt eserleri ile meyve-sebze tüketimini artırmak amaçlanmalıdır. Çocuklar kâfi ve istikrarlı beslenmek ve besin çeşitliliğini artırmak için her öğünde farklı besin kümelerinden tüketilmelidir. Bilhassa meyve, zerzevat ve protein içeren besinler, güç bedeli yüksek yiyecek ve içeceklerin tüketimi artırılmalıdır. Bu kümelerden süt ve süt eserleri, büyüyen çocuklar ve adolesanlar için kalsiyum ve proteinin kıymetli bir deposudur. Adolesan (ergen) içinde süt ve süt mamüllerinin alımındaki azalma kıymetli bir sıkıntıdır. Sağlıklı bir ömür için su içilmelidir. İçilen suyun inançlı ve pak bulunmasına ihtimam gösterilmelidir. Her çocuğun kendisine ilişkin su kabı olmalı yahut tek kullanımlık bardaklar kullanılmalıdır. Çocuklara, yemek yemedilk evvel ve daha sonra, tuvalete girdikten daha sonra, dışarıda oyun oynadıktan daha sonra, dışarıdan meskene gelince ellerini uygun biçimde yıkamaları konusunda alışkanlık kazandırılmalıdır.”
KAHVALTI MUVAFFAKİYETLERİNİ DİREKT ETKİLİYOR
Kahvaltı yapmanın çocukların davranışları üzerinde olumlu tesirlerinin olduğunu kaydeden Diyetisyen Fadime Aydın Küçük, kelamlarına şöyleki devam etti: “Kahvaltı yapmanın çocukların davranışları üzerinde olumlu tesirlerinin olduğu bulunmuştur. Erken saatlerde okula giden öğrenciler kahvaltı yapmadıklarında derslere gösterdikleri ilgi azalmakta ve bu durum okul başarılarına tesir etmektedir. Bunun yanında, okul beslenme programlarında okulda kahvaltı imkanının sunulması ile okula devamın arttığı, okul muvaffakiyetinde gelişme olduğu, uzun devirde ise çocukların beslenme durumlarında gelişme olduğu, mikro besin öğesi yetersizliklerinin düzeldiği ve çocuğun bilinçsel olarak da etkilendiği saptanmıştır. özetlemek gerekirse kahvaltı yapmanın okula devam, okul başarısı ve okuldaki davranışlar üzerine olumlu tesirlerinin olduğu söylenebilir. Kahvaltıda süt, haşlanmış yumurta, domates-salatalık ve tam buğday ekmeğinin bulunduğu bir sofra istikrarlı bir kahvaltı menüsüdür.
Sonuç olarak velilerimize şunu belirtmek istiyorum: Çocuklarımızın beslenme çantalarına bilhassa bu pandemi periyodunda kesinlikle dikkat edelim, azami değer gösterelim. İçerisine taze ve âlâ yıkanmış meyveler koyalım, çiğ kuruyemişler koyalım. bu türlü çocuklarımızın bağışıklık sistemlerinin güçlenmesine takviye olalım. Çocuklar size de seslenmek istiyorum. Ellerimizi güzelce yıkadıktan daha sonra beslenme çantamızda bulunan bütün yitecekleri tüketelim.”
Diyetisyen Fadime Aydın Küçük, okul çağı gelmiş küçüklerimizin bilhassa pandemi periyodunda sağlıklı beslenmenin kaide olduğunun altını çizerek ailelerle değerli bilgiler paylaştı.
BESİN ÇEŞİTLİLİĞİNİ SAĞLAMAK KIYMETLİ
Diyetisyen Fadime Aydın Küçük, yüz yüze eğitim devri ile bir arada çocukların günün yaklaşık 6-8 saatini okulda geçireceklerini hatırlatarak şunları kaydetti: “Bu durum, günlük almaları gereken güç ve besin öğesi ihtiyaçlarının bir kısmının okullarda karşılanması manasına gelmektedir. Bu hedefle, okullardaki kantinlerde, yemekhanelerde yahut beslenme saatlerinde çocukların gelişmenini desteklemek, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmak, beslenme kalitesi, besin çeşitliliği ve başta süt ve süt eserleri ile meyve-sebze tüketimini artırmak amaçlanmalıdır. Çocuklar kâfi ve istikrarlı beslenmek ve besin çeşitliliğini artırmak için her öğünde farklı besin kümelerinden tüketilmelidir. Bilhassa meyve, zerzevat ve protein içeren besinler, güç bedeli yüksek yiyecek ve içeceklerin tüketimi artırılmalıdır. Bu kümelerden süt ve süt eserleri, büyüyen çocuklar ve adolesanlar için kalsiyum ve proteinin kıymetli bir deposudur. Adolesan (ergen) içinde süt ve süt mamüllerinin alımındaki azalma kıymetli bir sıkıntıdır. Sağlıklı bir ömür için su içilmelidir. İçilen suyun inançlı ve pak bulunmasına ihtimam gösterilmelidir. Her çocuğun kendisine ilişkin su kabı olmalı yahut tek kullanımlık bardaklar kullanılmalıdır. Çocuklara, yemek yemedilk evvel ve daha sonra, tuvalete girdikten daha sonra, dışarıda oyun oynadıktan daha sonra, dışarıdan meskene gelince ellerini uygun biçimde yıkamaları konusunda alışkanlık kazandırılmalıdır.”
KAHVALTI MUVAFFAKİYETLERİNİ DİREKT ETKİLİYOR
Kahvaltı yapmanın çocukların davranışları üzerinde olumlu tesirlerinin olduğunu kaydeden Diyetisyen Fadime Aydın Küçük, kelamlarına şöyleki devam etti: “Kahvaltı yapmanın çocukların davranışları üzerinde olumlu tesirlerinin olduğu bulunmuştur. Erken saatlerde okula giden öğrenciler kahvaltı yapmadıklarında derslere gösterdikleri ilgi azalmakta ve bu durum okul başarılarına tesir etmektedir. Bunun yanında, okul beslenme programlarında okulda kahvaltı imkanının sunulması ile okula devamın arttığı, okul muvaffakiyetinde gelişme olduğu, uzun devirde ise çocukların beslenme durumlarında gelişme olduğu, mikro besin öğesi yetersizliklerinin düzeldiği ve çocuğun bilinçsel olarak da etkilendiği saptanmıştır. özetlemek gerekirse kahvaltı yapmanın okula devam, okul başarısı ve okuldaki davranışlar üzerine olumlu tesirlerinin olduğu söylenebilir. Kahvaltıda süt, haşlanmış yumurta, domates-salatalık ve tam buğday ekmeğinin bulunduğu bir sofra istikrarlı bir kahvaltı menüsüdür.
Sonuç olarak velilerimize şunu belirtmek istiyorum: Çocuklarımızın beslenme çantalarına bilhassa bu pandemi periyodunda kesinlikle dikkat edelim, azami değer gösterelim. İçerisine taze ve âlâ yıkanmış meyveler koyalım, çiğ kuruyemişler koyalım. bu türlü çocuklarımızın bağışıklık sistemlerinin güçlenmesine takviye olalım. Çocuklar size de seslenmek istiyorum. Ellerimizi güzelce yıkadıktan daha sonra beslenme çantamızda bulunan bütün yitecekleri tüketelim.”