- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
Kahvaltı Çocukların Okul Muvaffakiyetini Etkiliyor! Ömür uzunluğu sürecek tavır ve davranışların kazanılmaya başlandığı bu vakitte sağlıklı beslenmeleri konusunda düzgün alışkanlıklar edinmeleri yetişkinlik devirlerini daha kaliteli geçirmeleri açısından değerlidir. Yeni dokuların üretimi, bedensel ve zihinsel olarak gelişmenin sağlanması, dengeli-yeterli ölçüde protein, yağ, karbonhidrat ve vitamin-mineralleri alınmasıyla mümkün olur.
Okul çağı çocuklarının aile, arkadaş ve öğretmenlerinin yanı sıra okul kantini üzere besine ulaşabildikleri ortamlar da çocukların beslenmesinde değerli rol oynar. Okul çağında görülen; zayıflık yahut şişmanlık, anemi(kansızlık), vitamin-mineral eksiklikleri ve diş çürükleri üzere sıhhat sıkıntıları beslenme kaynaklı olabilmektedir. bu vakitte çocukların güç ve besin ögesi ihtiyaçları yüksektir. beraberinde duygusal ve bedensel gelişimleri de pek süratlidir. ötürüsıyla ailelerin çocuklarının beslenmesi hakkında yanlışsız bilgiye ulaşmaları ve süreci düzgün yönetmeleri gerekmektedir.
Okul çağı çocuklarının beslenmelerindeki meselelerin sebebi ne olabilir?
Çocukların okula gitmeleri için güne erken başlamaları sabah kahvaltısı yapmalarını güçleştirebilir hatta kahvaltı yapmadan güne başlamalarına sebep olabilir. Okulda kalma müddetlerinin uzun olmasıyla bir arada çocuklar uzun saatler aç kalabilir. Okulda sağlıklı besinlere ulaşmaları güç olabilir. Okula yeni başlayan çocuk mesken haricinde ve ailesinden farklı olarak kendi başına beslenmeye alışkın olmayabilir. Fizikî olarak epey hareketli olabilir ve besinlerden aldığı güç kâfi gelmeyebilir. Bu durumlar göz önünde bulundurularak gelişim ve büyümenin hayati ehemmiyet taşıdığı okul çağı çocuklarının beslenmesi itinayla takip edilmelidir. Çocuklarının sıhhatini ve akademik muvaffakiyetini önemseyen tüm ailelerin beslenme açısından dikkat etmeleri gerekenler aşağıdaki üzeredir.
– Sağlıklı beslenmeyi ve öğün atlamamayı öğrenmeli
Öğrenme çağında olan çocuğa, beslenme ve sıhhatle ilgili temel ayrıntıları birinci vakit içinderda ailenin ve çabucak sonrasında ise okulda öğretmenlerinin vermesi gerekmektedir. Ayrıyeten çocuğa beslenmesi için vakit ayarlaması yapması, öğün atlamaması ve kendi beslenmesi hakkında sorumluluk alması gerektiği öğretilmelidir. Uzun mühlet açlık yaşayan çocuklarda dikkat dağınıklığı, öğrenme kuvvetliğü ve bedensel güçsüzlük üzere meselelerle karşı karşıya kalınabilir.
Okulda ya da meskende ailesi-öğretmenleri tarafınca çocuğun günlük alması gereken güç ve besin ögeleri ayarlanıp kâfi bir biçimde tüketilmesi sağlanmalıdır. Ek olarak hem okulda tıpkı vakitte meskende besinlerin faydalarından bahsedilmeli ve çocuğa sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmesinde yardımcı olunmalıdır.
– Kahvaltı ile güne başlamalı
Bütün gece besin alımı olmadan aç kalan bedenin, sabah kahvaltısına muhtaçlığı vardır. Güne istediği bir kahvaltı seçimiyle başlamalıdır; peynirli tost, meyveli yoğurt-süt yahut ballı süt üzere. Sabah kahvaltısını atlayan çocuklar akademik olarak daha başarısız olabilir.
– Besinlerin sıhhate olan fayda ve ziyanlarını öğrenmeli
Çocukların beslenme alışkanlığı diş sıhhati için de değerlidir. Daha az şekerli ve sıradan karbonhidratlı besinler, daha hayli süt eserleri tüketmesi önerilmelidir. Gazoz üzere asitli ve şekerli içecekler, bisküvi üzere paketlenmiş ve işlenmiş besinlerden uzak durmaları gerektiği öğretilmelidir.
Ana öğünlere ek olarak orta öğünler planlanmalı ötürüsıyla çocuğun açlık müddeti ve kan şekeri istikrarı denetim altına alınmalıdır. Orta öğünlerde paketlenmiş ve sıhhatsiz besinler yerine kuruyemişler, taze ve kuru meyveler, süt, yoğurt, ayran yahut konut üretimi kek, börekler üzere sağlıklı atıştırmalıklar planlanmalıdır.
– Okul yahut meskende tükettikleri besinler denetlenmeli
Okullarda tükettikleri yemeklerin kâfi ve istikrarlı olmalarının yanında yemeklerin pak ve sağlıklı biçimde hazırlanmış bulunmasına dikkat edilmelidir. Günümüzde çocuklar hem okulda birebir vakitte dışarda arkadaş ve aileleriyle bir arada süratli yemek sistemine yönelmektedirler. Bunların birden fazla beslenme açısından uygun değildir ve çocukların porsiyon denetimi sağlamalarını olumsuz etkileyebilmektedir. Okul çağı çocuklarının beslenmelerinde bulunan besin kümeleri açısından kıymetlendirme yapıldığında, tahıla dayalı olduğu, hazır meyve suyu, şeker, bisküvi, poğaça, cips üzere sıhhatsiz besinlerin oldukça yer aldığı gözlemlenebilir. Bu niçinle beslenme çantalarının hazırlanması ya da okulda ulaşabilecekleri besinler konusunda anne ve sınıf öğretmenleri bilinçlendirilmeli, mevzuya hâkim beslenme uzmanlarından takviye alınmalıdır.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Okul çağı çocuklarının aile, arkadaş ve öğretmenlerinin yanı sıra okul kantini üzere besine ulaşabildikleri ortamlar da çocukların beslenmesinde değerli rol oynar. Okul çağında görülen; zayıflık yahut şişmanlık, anemi(kansızlık), vitamin-mineral eksiklikleri ve diş çürükleri üzere sıhhat sıkıntıları beslenme kaynaklı olabilmektedir. bu vakitte çocukların güç ve besin ögesi ihtiyaçları yüksektir. beraberinde duygusal ve bedensel gelişimleri de pek süratlidir. ötürüsıyla ailelerin çocuklarının beslenmesi hakkında yanlışsız bilgiye ulaşmaları ve süreci düzgün yönetmeleri gerekmektedir.
Okul çağı çocuklarının beslenmelerindeki meselelerin sebebi ne olabilir?
Çocukların okula gitmeleri için güne erken başlamaları sabah kahvaltısı yapmalarını güçleştirebilir hatta kahvaltı yapmadan güne başlamalarına sebep olabilir. Okulda kalma müddetlerinin uzun olmasıyla bir arada çocuklar uzun saatler aç kalabilir. Okulda sağlıklı besinlere ulaşmaları güç olabilir. Okula yeni başlayan çocuk mesken haricinde ve ailesinden farklı olarak kendi başına beslenmeye alışkın olmayabilir. Fizikî olarak epey hareketli olabilir ve besinlerden aldığı güç kâfi gelmeyebilir. Bu durumlar göz önünde bulundurularak gelişim ve büyümenin hayati ehemmiyet taşıdığı okul çağı çocuklarının beslenmesi itinayla takip edilmelidir. Çocuklarının sıhhatini ve akademik muvaffakiyetini önemseyen tüm ailelerin beslenme açısından dikkat etmeleri gerekenler aşağıdaki üzeredir.
– Sağlıklı beslenmeyi ve öğün atlamamayı öğrenmeli
Öğrenme çağında olan çocuğa, beslenme ve sıhhatle ilgili temel ayrıntıları birinci vakit içinderda ailenin ve çabucak sonrasında ise okulda öğretmenlerinin vermesi gerekmektedir. Ayrıyeten çocuğa beslenmesi için vakit ayarlaması yapması, öğün atlamaması ve kendi beslenmesi hakkında sorumluluk alması gerektiği öğretilmelidir. Uzun mühlet açlık yaşayan çocuklarda dikkat dağınıklığı, öğrenme kuvvetliğü ve bedensel güçsüzlük üzere meselelerle karşı karşıya kalınabilir.
Okulda ya da meskende ailesi-öğretmenleri tarafınca çocuğun günlük alması gereken güç ve besin ögeleri ayarlanıp kâfi bir biçimde tüketilmesi sağlanmalıdır. Ek olarak hem okulda tıpkı vakitte meskende besinlerin faydalarından bahsedilmeli ve çocuğa sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmesinde yardımcı olunmalıdır.
– Kahvaltı ile güne başlamalı
Bütün gece besin alımı olmadan aç kalan bedenin, sabah kahvaltısına muhtaçlığı vardır. Güne istediği bir kahvaltı seçimiyle başlamalıdır; peynirli tost, meyveli yoğurt-süt yahut ballı süt üzere. Sabah kahvaltısını atlayan çocuklar akademik olarak daha başarısız olabilir.
– Besinlerin sıhhate olan fayda ve ziyanlarını öğrenmeli
Çocukların beslenme alışkanlığı diş sıhhati için de değerlidir. Daha az şekerli ve sıradan karbonhidratlı besinler, daha hayli süt eserleri tüketmesi önerilmelidir. Gazoz üzere asitli ve şekerli içecekler, bisküvi üzere paketlenmiş ve işlenmiş besinlerden uzak durmaları gerektiği öğretilmelidir.
Ana öğünlere ek olarak orta öğünler planlanmalı ötürüsıyla çocuğun açlık müddeti ve kan şekeri istikrarı denetim altına alınmalıdır. Orta öğünlerde paketlenmiş ve sıhhatsiz besinler yerine kuruyemişler, taze ve kuru meyveler, süt, yoğurt, ayran yahut konut üretimi kek, börekler üzere sağlıklı atıştırmalıklar planlanmalıdır.
– Okul yahut meskende tükettikleri besinler denetlenmeli
Okullarda tükettikleri yemeklerin kâfi ve istikrarlı olmalarının yanında yemeklerin pak ve sağlıklı biçimde hazırlanmış bulunmasına dikkat edilmelidir. Günümüzde çocuklar hem okulda birebir vakitte dışarda arkadaş ve aileleriyle bir arada süratli yemek sistemine yönelmektedirler. Bunların birden fazla beslenme açısından uygun değildir ve çocukların porsiyon denetimi sağlamalarını olumsuz etkileyebilmektedir. Okul çağı çocuklarının beslenmelerinde bulunan besin kümeleri açısından kıymetlendirme yapıldığında, tahıla dayalı olduğu, hazır meyve suyu, şeker, bisküvi, poğaça, cips üzere sıhhatsiz besinlerin oldukça yer aldığı gözlemlenebilir. Bu niçinle beslenme çantalarının hazırlanması ya da okulda ulaşabilecekleri besinler konusunda anne ve sınıf öğretmenleri bilinçlendirilmeli, mevzuya hâkim beslenme uzmanlarından takviye alınmalıdır.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı