- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
Kalp Hastalıklarında 2025 Maksadı; Can Kayıplarını En Az Yüzde 25 Düşürebilmek Çağdaş dünyada en kıymetli hayat kaybı niçinlerinin başında yer alan kalp hastalıkları dikkat çekmeye devam ediyor. Hususla ilgili kamuoyunun farkındalığını artırmak ve sayıları düşürmek hedefiyle Dünya Sıhhat Örgütü (DSÖ)’nün dünya geneline yönelik 2025 maksatları belirlediğini hatırlatan Kardiyoloji Uzmanı Dr. Çiğdem Koca, bu amaçlarla kalp hastalıklarından kaynaklı can kayıplarının en azından yüzde 25 azaltılmasının öngörüldüğünü söylemiş oldu.
Dünya üzerinde kalp hastalıklarıyla ilgili can kayıplarının azaltılması ve farkındalığın artırılmasına yönelik biroldukca kurum çalışmalarına devam ediyor. Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Kardiyoloji Uzmanı Dr. Çiğdem Koca, bunların en mühimlerinden biri olan Amerikan Kardiyoloji Cemiyetinin önerdiği kalp hastalıklarından korunmak için 7 adım kuralını anlattı.
OPTİMAL KİLONUZU KORUYUN, HAREKET EDİN
Bilhassa genç yaş kümesinde ülkü kilonun korunmasının kalp damar hastalıkları riskini azaltan bir faktör olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Çiğdem Koca, bunun için yapılması gerekenlerin başında hareket etmenin geldiğini söylemiş oldu. Hareketsiz ömür üslubunu bırakarak, haftada 150 ila 300 dakika ortası orta tartıda yahut 75-150 dakika ağır antrenman programları önerildiğini söyleyen Dr. Koca, “Hepimizin bildiği üzere obezite bilhassa son senelerda gelişmiş ve gelişmekte olan ülkeler için değerli bir sorun teşkil ediyor. Genç yaş kümesinde ve çocuklarda sıklığının artması da biroldukca hastalık açısından risk oluşturuyor. tıpkı vakitte bireylerin optimal kabul edilen kilolarını müdafaası bu manada gelişebilecek risklerin azaltılmasına da yardımcı olacak. Kalp damar hastalıkları da bu hastalıklardan en mühimlerinden biri” diye konuştu.
KOLESTEROL VE KAN BASINCINIZI TAKİP EDİN
Bireylerin yüksek kolesterol ve yüksek kan basıncı (hipertansiyon) konusunda da farkındalığın artırılması gerektiğini söyleyen Uzm. Dr. Çiğdem Koca, “Türkiye ve dünyada yapılan biroldukca çalışmadan da biliyoruz ki, bilhassa kan basıncı ve kolesterol konusunda toplum farkındalığı çok düşük. Aslında her ikisi de hem kalp hastalıkları birebir vakitte yol açabileceği başka aksilikler açısından uygun takip ve tedavi edilmesi gereken problemler. ötürüsıyla kardiyovasküler açıdan riski olsun ya da olmasın her insanın tertipli olarak kolesterol ve kan basıncı bedellerine baktırmasında fayda var.”
Bilhassa 20 yaş daha sonrası kesinlikle her insanın bir defa kolesterol kıymetlerine baktırması akabinde gerekli duruma göre bir tedbir alınması ve tedavinin bu türlü devam etmesi gerektiğini anlatan Uzm. Dr. Çiğdem Koca, kelamlarına şu biçimde devam etti:
“Kolesterol farkındalığının artırılması ve gerekli sıhhat tedbirlerini alıp hayat şeklini değiştirmek kalp damar sıhhati riskini azaltmada pek değerli. Yalnızca bu riski azaltmak değil, bununla birlikte da muhtemel kalp damar sistemi hastalıklarının biz de can kaybı yahut önemli faydalanma üzere niçinlere bağlı olmadan tedavi edilebilir, makul müdahalelerle denetim edilebilir biçimde tutulmasını sağlayabiliriz. ötürüsıyla kalp damar sistemi hastalığı riskimizi azaltmamız mümkün.”
SİGARAYI HAYATINIZDAN ÇIKARIN
Sigaranın dünyada epeyce önemli bir can kaybı sebebi olduğunu ve yaklaşık 9 milyon kişinin sigara ve sigaraya bağlı niçinlerle hayatını yitirdiğini hatırlatan Uzm. Dr. Çiğdem Koca, “Üstelik bu şahısların 1,2 milyonu pasif içiciliğe maruz kalarak etkileniyor. birebir vakitte ergenlerde ve bayanlarda da sigara kullanmasının giderek artması da toplumlarda kalp hastalığının görülme profilinde de değişikliğe niye olmuş durumda. Bugün hem bayanlarda birebir vakitte ergenlerde kalp hastalıkları epey daha fazla görülüyor. ötürüsıyla sigara içimi, bir daha düzeltilebilecek 7 kuraldan biri içinde yer alıyor” diye konuştu.
KALBİNİZLE DOST BESLENİN
Yediklerimizin içeriği ve sağlıklı bir beslenme nizamının takip edilmesinin de kalp hastalıkları riskinin düşürmede üzerinde hayli konuşulan faktörlerden biri olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Çiğdem Koca, kelamlarına şu biçimde devam etti: “Bunlarla ilgili belirlenmiş kurallar var. Örneğin Akdeniz tipi beslenmek kalp dostu bir seçim olacaktır. birebir vakitte genel olarak, salam, sosis üzere işlenmiş eserlerden uzak durmak, hayvansal besin tüketiminde daha az yağlı eserleri tercih etmek gerekmekte. Karbonhidrat ve şeker tüketimini azaltmak, haftada 2 gün yahut daha fazla balık tüketmek, yeşil yapraklı sebzelere sofrada daha epeyce yer vermek, lifli eserleri yemeye itina göstermek üzere kurallara uymak da kalp hastalıkları açısından riski azaltan ögeler içinde yer alır.”
KAN ŞEKERİNİ DENETİM ALTINDA TUTUN
Kalp damar hastalıklarına taban hazırlayan ve sıhhatsiz hayat usulünün bir kararı olarak da ortaya çıkabilecek şeker hastalığına da dikkat çekilmesi gerektiğini söyleyen Yeditepe Üniversitesi Kozyatağı Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Çiğdem Koca, bahisle ilgili şunları söylemiş oldu: “Genetik yatkınlığımızın çevresel faktörlerle birlikte şeker hastalığının ortaya çıkması ve denetim edilmesini etkilemesi kelam konusu. Ailemizde şeker hastası olmaması halinde dahi fazla kilo ve insülin direnci üzere bizi şeker hastalığına aday yapabilecek durumlar var. Karbonhidrat yüklü, abur cubur içeren sistemsiz beslenme, gazlı içeceklerin tüketimindeki artış ve antrenman yokluğu riski arttıran etkenler içinde. Şeker hastalığı ve oradan kalp damar hastalıklarına ilerleyen o yolun başından, sağlıklı bir hayat üslubu benimseyerek dönmemiz mümkün. Bilhassa ailemizde diyabet var ise riskimizin denetim edilebilmesi açısından hem sağlıklı hayat şekline sahip olmak tıpkı vakitte uzmanlara denetimler için başvurmak gerekli. Teşhis almış bir şeker hastalığımız var ise da denetim altında tutulması için hekimlerimizin beslenme, hareket ile ilgili tavsiyelerine ve tedavilerine mutlak ahenk göstermek epey kıymetli.
Şeker hastalığı farkındalığının artması ve şekerin yeterli düzenlenmesi risk faktörlerimizle ilgili son derece olumlu tesirler sağlayabilecek bir faktördür.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Dünya üzerinde kalp hastalıklarıyla ilgili can kayıplarının azaltılması ve farkındalığın artırılmasına yönelik biroldukca kurum çalışmalarına devam ediyor. Yeditepe Üniversitesi Hastaneleri Kardiyoloji Uzmanı Dr. Çiğdem Koca, bunların en mühimlerinden biri olan Amerikan Kardiyoloji Cemiyetinin önerdiği kalp hastalıklarından korunmak için 7 adım kuralını anlattı.
OPTİMAL KİLONUZU KORUYUN, HAREKET EDİN
Bilhassa genç yaş kümesinde ülkü kilonun korunmasının kalp damar hastalıkları riskini azaltan bir faktör olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Çiğdem Koca, bunun için yapılması gerekenlerin başında hareket etmenin geldiğini söylemiş oldu. Hareketsiz ömür üslubunu bırakarak, haftada 150 ila 300 dakika ortası orta tartıda yahut 75-150 dakika ağır antrenman programları önerildiğini söyleyen Dr. Koca, “Hepimizin bildiği üzere obezite bilhassa son senelerda gelişmiş ve gelişmekte olan ülkeler için değerli bir sorun teşkil ediyor. Genç yaş kümesinde ve çocuklarda sıklığının artması da biroldukca hastalık açısından risk oluşturuyor. tıpkı vakitte bireylerin optimal kabul edilen kilolarını müdafaası bu manada gelişebilecek risklerin azaltılmasına da yardımcı olacak. Kalp damar hastalıkları da bu hastalıklardan en mühimlerinden biri” diye konuştu.
KOLESTEROL VE KAN BASINCINIZI TAKİP EDİN
Bireylerin yüksek kolesterol ve yüksek kan basıncı (hipertansiyon) konusunda da farkındalığın artırılması gerektiğini söyleyen Uzm. Dr. Çiğdem Koca, “Türkiye ve dünyada yapılan biroldukca çalışmadan da biliyoruz ki, bilhassa kan basıncı ve kolesterol konusunda toplum farkındalığı çok düşük. Aslında her ikisi de hem kalp hastalıkları birebir vakitte yol açabileceği başka aksilikler açısından uygun takip ve tedavi edilmesi gereken problemler. ötürüsıyla kardiyovasküler açıdan riski olsun ya da olmasın her insanın tertipli olarak kolesterol ve kan basıncı bedellerine baktırmasında fayda var.”
Bilhassa 20 yaş daha sonrası kesinlikle her insanın bir defa kolesterol kıymetlerine baktırması akabinde gerekli duruma göre bir tedbir alınması ve tedavinin bu türlü devam etmesi gerektiğini anlatan Uzm. Dr. Çiğdem Koca, kelamlarına şu biçimde devam etti:
“Kolesterol farkındalığının artırılması ve gerekli sıhhat tedbirlerini alıp hayat şeklini değiştirmek kalp damar sıhhati riskini azaltmada pek değerli. Yalnızca bu riski azaltmak değil, bununla birlikte da muhtemel kalp damar sistemi hastalıklarının biz de can kaybı yahut önemli faydalanma üzere niçinlere bağlı olmadan tedavi edilebilir, makul müdahalelerle denetim edilebilir biçimde tutulmasını sağlayabiliriz. ötürüsıyla kalp damar sistemi hastalığı riskimizi azaltmamız mümkün.”
SİGARAYI HAYATINIZDAN ÇIKARIN
Sigaranın dünyada epeyce önemli bir can kaybı sebebi olduğunu ve yaklaşık 9 milyon kişinin sigara ve sigaraya bağlı niçinlerle hayatını yitirdiğini hatırlatan Uzm. Dr. Çiğdem Koca, “Üstelik bu şahısların 1,2 milyonu pasif içiciliğe maruz kalarak etkileniyor. birebir vakitte ergenlerde ve bayanlarda da sigara kullanmasının giderek artması da toplumlarda kalp hastalığının görülme profilinde de değişikliğe niye olmuş durumda. Bugün hem bayanlarda birebir vakitte ergenlerde kalp hastalıkları epey daha fazla görülüyor. ötürüsıyla sigara içimi, bir daha düzeltilebilecek 7 kuraldan biri içinde yer alıyor” diye konuştu.
KALBİNİZLE DOST BESLENİN
Yediklerimizin içeriği ve sağlıklı bir beslenme nizamının takip edilmesinin de kalp hastalıkları riskinin düşürmede üzerinde hayli konuşulan faktörlerden biri olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Çiğdem Koca, kelamlarına şu biçimde devam etti: “Bunlarla ilgili belirlenmiş kurallar var. Örneğin Akdeniz tipi beslenmek kalp dostu bir seçim olacaktır. birebir vakitte genel olarak, salam, sosis üzere işlenmiş eserlerden uzak durmak, hayvansal besin tüketiminde daha az yağlı eserleri tercih etmek gerekmekte. Karbonhidrat ve şeker tüketimini azaltmak, haftada 2 gün yahut daha fazla balık tüketmek, yeşil yapraklı sebzelere sofrada daha epeyce yer vermek, lifli eserleri yemeye itina göstermek üzere kurallara uymak da kalp hastalıkları açısından riski azaltan ögeler içinde yer alır.”
KAN ŞEKERİNİ DENETİM ALTINDA TUTUN
Kalp damar hastalıklarına taban hazırlayan ve sıhhatsiz hayat usulünün bir kararı olarak da ortaya çıkabilecek şeker hastalığına da dikkat çekilmesi gerektiğini söyleyen Yeditepe Üniversitesi Kozyatağı Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Çiğdem Koca, bahisle ilgili şunları söylemiş oldu: “Genetik yatkınlığımızın çevresel faktörlerle birlikte şeker hastalığının ortaya çıkması ve denetim edilmesini etkilemesi kelam konusu. Ailemizde şeker hastası olmaması halinde dahi fazla kilo ve insülin direnci üzere bizi şeker hastalığına aday yapabilecek durumlar var. Karbonhidrat yüklü, abur cubur içeren sistemsiz beslenme, gazlı içeceklerin tüketimindeki artış ve antrenman yokluğu riski arttıran etkenler içinde. Şeker hastalığı ve oradan kalp damar hastalıklarına ilerleyen o yolun başından, sağlıklı bir hayat üslubu benimseyerek dönmemiz mümkün. Bilhassa ailemizde diyabet var ise riskimizin denetim edilebilmesi açısından hem sağlıklı hayat şekline sahip olmak tıpkı vakitte uzmanlara denetimler için başvurmak gerekli. Teşhis almış bir şeker hastalığımız var ise da denetim altında tutulması için hekimlerimizin beslenme, hareket ile ilgili tavsiyelerine ve tedavilerine mutlak ahenk göstermek epey kıymetli.
Şeker hastalığı farkındalığının artması ve şekerin yeterli düzenlenmesi risk faktörlerimizle ilgili son derece olumlu tesirler sağlayabilecek bir faktördür.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı