- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
Kış aylarında duygudurum bozukluğuna dikkat! Mevsimlerin beşerler üzerinde fizyolojik ve ruhsal bir hayli tesiri bulunuyor. Kış ve sonbahar aylarında vücuttaki değişimlerle bir arada mevsimsel his durum bozukluklarının meydana geldiğini vurgulayan uzmanlar, bu durumun güneş ışığındaki azalmaya bağlı olarak yaşanan bir depresyon çeşidi olduğunu tabir ediyor. Uzmanlar; toplumsal hayattan uzaklaşma, ağır telaşlar, suçluluk hisleri ve kendini boşlukta hissetme üzere belirtilerin klinik depresyonu işaret ettiğine dikkat çekerek ruh sıhhati uzmanı ile görüşülmesini tavsiye ediyor. Uzmanlara göre çaresizlik ve mutsuzluk hissettiren karamsarlığa karşı, olayların hem olumlu birebir vakitte olumsuz neticelerina hazırlıklı olunması gerekiyor.
Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Melis Aksoy, kış aylarının karamsarlık ve depresyon ile bağı hakkında değerlendirmelerde bulunarak tavsiyelerini paylaştı.
Mevsimlerin fizyolojik ve ruhsal tesirleri var
Mevsimlerin, fizyolojik ve ruhsal olmak üzere insan üzerinde bir hayli tesiri olduğunu belirten Uzman Klinik Psikolog Melis Aksoy, “Mevsim geçişlerinin meydana getirdiği olumsuz durumlardan etkilenmemek için birinci vakit içinderda insan vücudunda meydana gelen değişimlerin ne olduğunu belirlemek gerekiyor. Kış ve sonbahar aylarında insan vücudunda meydana gelen değişimlerin başında mevsimsel duygudurum bozukluğu geliyor.” dedi.
Güneş ışığı azalınca duygudurum bozukluğu oluşabiliyor
Duygudurum bozukluğunun bahar aylarında güneş ışığındaki azalmaya bağlı olarak yaşanan bir depresyon çeşidi olduğunu tabir eden Aksoy, “Toplumda en sık karşılaşılan depresyon hastalığında görülen tüm belirtiler, duygudurum bozukluğu içerisinde de kendini gösteriyor. Kış aylarında gecelerin uzun, gündüzlerin kısa bulunmasına bağlı olarak insan organizması, melotonini uyku ve uyanıklık ritminin gereksinim duyduğundan daha fazla düzeyde salgılıyor. Melotonin denen uyku hormonunun fazla salgılanması; uykulu ve yorgun hissedilmesine, bedensel hareketlerin frenlenmesine ve hareketsizleşmeye yol açıyor. Bu durum hem de ruhsal durumumuzu da olumsuz tarafta etkiliyor.” diye konuştu.
Pekala siz karamsar mısınız?
Uzman Klinik Psikolog Melis Aksoy, ‘Karamsar beşerler başlarından geçen olayların ekseriyetle en olumsuz taraflarına odaklanma eğiliminde oluyorlar.’ dedi ve kelamlarına şu biçimde devam etti:
“Karamsar bireylerin başlarına gelen her berbat olaydan kendilerini sorumlu tuttuklarını söyleyebiliriz. Olumsuz sonuçlanan bir durum karşısında kendilerinin ekseriyetle bir kusuru olduğunu düşünerek tasa, çaresizlik ve hayal kırıklığı üzere hisler yaşıyorlar. Buna ek olarak, yaşadıkları olayların uzun mühlet devam edeceği, tesirinden hiç kurtulamayacakları, ne yaparsa yapsınlar üstesinden gelemeyecekleri, hayatlarının tümünü tesiri altına alacak bir olumsuzluğun karar sürdüğü üzere inançlara sahip olabiliyorlar. Özetle, rastgele bir olumsuzluk ile karşı karşıya kaldıklarında bu durumun daima devam edeceğine ve tesirlerinin değişmeyeceğine inanıyorlar. Gelecekte müsabaka ihtimali olan olaylar üzerinde muhtemel felaket senaryolarını düşünmek bu şahıslarda, epey vakit ve bilişsel güç kaybına sebep oluyor. Bu durum da şahısların depresif belirtiler gösterme eğilimini hakikat oranda artırıyor.”
Bu belirtilere dikkat!
Yaşanan olaylara ait olumsuz beklentilerin, depresif belirtilerin pek birçok ile yakından bağlı olduğunu vurgulayan Aksoy, “Ancak unutulmamalıdır ki depresyon, bir mizaç ya da fikir özelliği değil, bir hastalıktır ve karamsarlıkla içindeki en büyük fark da budur. Toplumsal hayattan uzaklaşma, öz bakımda azalma, mutsuzluk, isteksizlik, karamsarlık, güç düzeyinde azalma, uyku ve iştah nizamında değişimler, konsantrasyon kuvvetliğü, ağır tasalar, suçluluk hisleri, kimse tarafınca sevilmediği – kıymet görmediği inançları, uzun süren sonluluk, yorgunluk, kendini boşlukta hissetme, devamlı geçmişte yaşananlara yönelik pişmanlık duyma, özgüvende azalma, yinelayan vefat ve intihar kanıları üzere belirtiler 2 hafta ve daha uzun müddettir kişi tarafınca yaşanıyorsa, klinik ehemmiyete ulaşan bir depresyon tablosu ortasında olduğu söylenebilir. Bu durumda bir ruh sıhhati uzmanıyla görüşmek kişinin sıhhati için büyük ehemmiyet taşıyor.”
Olumlu ve olumsuz sonuçlar bir arada düşünülmeli…
Uzman Klinik Psikolog Melis Aksoy, “Yaşanan olaylar karşısında kişinin devamlı kendisini karşılaşabileceği olumsuz, karamsar sonuçlara hazırlamaya çalışması çaresizlik, mutsuzluk ve ağır telaş hissetmesine sebep oluyor.’ dedi ve kelamlarını şu biçimde tamamladı:
“Benzer durumda tam aykırısını yapmak yani yaşanan olaylar karşısında daima uygun taraflarını görmeye çalışmak da yaşanan olay hakkında mümkün riskleri göz gerisi etmeye niye olabilir. bununla birlikte yaşanan olayın sırf olumlu taraflarına odaklanmak, mümkün beklenmedik ve istenmeyen bir sonuç ile karşılaşılması durumunda bireye hayal kırıklığı da yaşatabilir. Bu sebeple, olaylara sadece tek bir taraftan bakmaya çalışmak, tümüyle ya karamsar ya da optimist olmak ömürde fonksiyonel bir biçimde olunmasını engelleyebilir, kişiyi gerçeklik dışına itebilir. Gerçekçi değerlendirmeler yapabilmek için karşılaşılan olayların hem olumlu hem olumsuz sonuçlarını bir ortada düşünmek, rasyonel biçimde ele almak gerekiyor. Her iki kararında eşit olasılıklarla gerçekleşebilme ihtimalini barındıran kişi, karşılaşabileceği sonuçlar için daha hazırlıklı bir biçimde bulunacaktır. ötürüsıyla kişi, yaşanan bir olayın kararında ulaşılan olumsuz sonuçların yaşatabileceği hayal kırıklıklarından kendisini korumuş olacağı üzere öbür taraftan olumsuz sonuca dair tahlil üretmeye de alan sağlar.”
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Melis Aksoy, kış aylarının karamsarlık ve depresyon ile bağı hakkında değerlendirmelerde bulunarak tavsiyelerini paylaştı.
Mevsimlerin fizyolojik ve ruhsal tesirleri var
Mevsimlerin, fizyolojik ve ruhsal olmak üzere insan üzerinde bir hayli tesiri olduğunu belirten Uzman Klinik Psikolog Melis Aksoy, “Mevsim geçişlerinin meydana getirdiği olumsuz durumlardan etkilenmemek için birinci vakit içinderda insan vücudunda meydana gelen değişimlerin ne olduğunu belirlemek gerekiyor. Kış ve sonbahar aylarında insan vücudunda meydana gelen değişimlerin başında mevsimsel duygudurum bozukluğu geliyor.” dedi.
Güneş ışığı azalınca duygudurum bozukluğu oluşabiliyor
Duygudurum bozukluğunun bahar aylarında güneş ışığındaki azalmaya bağlı olarak yaşanan bir depresyon çeşidi olduğunu tabir eden Aksoy, “Toplumda en sık karşılaşılan depresyon hastalığında görülen tüm belirtiler, duygudurum bozukluğu içerisinde de kendini gösteriyor. Kış aylarında gecelerin uzun, gündüzlerin kısa bulunmasına bağlı olarak insan organizması, melotonini uyku ve uyanıklık ritminin gereksinim duyduğundan daha fazla düzeyde salgılıyor. Melotonin denen uyku hormonunun fazla salgılanması; uykulu ve yorgun hissedilmesine, bedensel hareketlerin frenlenmesine ve hareketsizleşmeye yol açıyor. Bu durum hem de ruhsal durumumuzu da olumsuz tarafta etkiliyor.” diye konuştu.
Pekala siz karamsar mısınız?
Uzman Klinik Psikolog Melis Aksoy, ‘Karamsar beşerler başlarından geçen olayların ekseriyetle en olumsuz taraflarına odaklanma eğiliminde oluyorlar.’ dedi ve kelamlarına şu biçimde devam etti:
“Karamsar bireylerin başlarına gelen her berbat olaydan kendilerini sorumlu tuttuklarını söyleyebiliriz. Olumsuz sonuçlanan bir durum karşısında kendilerinin ekseriyetle bir kusuru olduğunu düşünerek tasa, çaresizlik ve hayal kırıklığı üzere hisler yaşıyorlar. Buna ek olarak, yaşadıkları olayların uzun mühlet devam edeceği, tesirinden hiç kurtulamayacakları, ne yaparsa yapsınlar üstesinden gelemeyecekleri, hayatlarının tümünü tesiri altına alacak bir olumsuzluğun karar sürdüğü üzere inançlara sahip olabiliyorlar. Özetle, rastgele bir olumsuzluk ile karşı karşıya kaldıklarında bu durumun daima devam edeceğine ve tesirlerinin değişmeyeceğine inanıyorlar. Gelecekte müsabaka ihtimali olan olaylar üzerinde muhtemel felaket senaryolarını düşünmek bu şahıslarda, epey vakit ve bilişsel güç kaybına sebep oluyor. Bu durum da şahısların depresif belirtiler gösterme eğilimini hakikat oranda artırıyor.”
Bu belirtilere dikkat!
Yaşanan olaylara ait olumsuz beklentilerin, depresif belirtilerin pek birçok ile yakından bağlı olduğunu vurgulayan Aksoy, “Ancak unutulmamalıdır ki depresyon, bir mizaç ya da fikir özelliği değil, bir hastalıktır ve karamsarlıkla içindeki en büyük fark da budur. Toplumsal hayattan uzaklaşma, öz bakımda azalma, mutsuzluk, isteksizlik, karamsarlık, güç düzeyinde azalma, uyku ve iştah nizamında değişimler, konsantrasyon kuvvetliğü, ağır tasalar, suçluluk hisleri, kimse tarafınca sevilmediği – kıymet görmediği inançları, uzun süren sonluluk, yorgunluk, kendini boşlukta hissetme, devamlı geçmişte yaşananlara yönelik pişmanlık duyma, özgüvende azalma, yinelayan vefat ve intihar kanıları üzere belirtiler 2 hafta ve daha uzun müddettir kişi tarafınca yaşanıyorsa, klinik ehemmiyete ulaşan bir depresyon tablosu ortasında olduğu söylenebilir. Bu durumda bir ruh sıhhati uzmanıyla görüşmek kişinin sıhhati için büyük ehemmiyet taşıyor.”
Olumlu ve olumsuz sonuçlar bir arada düşünülmeli…
Uzman Klinik Psikolog Melis Aksoy, “Yaşanan olaylar karşısında kişinin devamlı kendisini karşılaşabileceği olumsuz, karamsar sonuçlara hazırlamaya çalışması çaresizlik, mutsuzluk ve ağır telaş hissetmesine sebep oluyor.’ dedi ve kelamlarını şu biçimde tamamladı:
“Benzer durumda tam aykırısını yapmak yani yaşanan olaylar karşısında daima uygun taraflarını görmeye çalışmak da yaşanan olay hakkında mümkün riskleri göz gerisi etmeye niye olabilir. bununla birlikte yaşanan olayın sırf olumlu taraflarına odaklanmak, mümkün beklenmedik ve istenmeyen bir sonuç ile karşılaşılması durumunda bireye hayal kırıklığı da yaşatabilir. Bu sebeple, olaylara sadece tek bir taraftan bakmaya çalışmak, tümüyle ya karamsar ya da optimist olmak ömürde fonksiyonel bir biçimde olunmasını engelleyebilir, kişiyi gerçeklik dışına itebilir. Gerçekçi değerlendirmeler yapabilmek için karşılaşılan olayların hem olumlu hem olumsuz sonuçlarını bir ortada düşünmek, rasyonel biçimde ele almak gerekiyor. Her iki kararında eşit olasılıklarla gerçekleşebilme ihtimalini barındıran kişi, karşılaşabileceği sonuçlar için daha hazırlıklı bir biçimde bulunacaktır. ötürüsıyla kişi, yaşanan bir olayın kararında ulaşılan olumsuz sonuçların yaşatabileceği hayal kırıklıklarından kendisini korumuş olacağı üzere öbür taraftan olumsuz sonuca dair tahlil üretmeye de alan sağlar.”
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı