- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
Kış Aylarında Kalbi Yoran 7 Kıymetli Hata! Kalp ve damar hastalıkları tüm dünyada en önde gelen mevt niçini olmaya devam ediyor. O denli ki ülkemizde her yıl 200 bin kişi kalp damar hastalıkları niçiniyle ömrünü kaybediyor. Kış mevsiminde havaların soğumasıyla birlikte kalp damar hastalıklarının görülme sıklığı da artıyor. Bunun temel sebebi ise soğuk havanın damarları büzücü tesiri ve soğuk havada bedenin ısı muhtaçlığını karşılayabilmek için kalbin daha fazla çalışmak zorunda kalması. Kalbi besleyen koroner damarlarda oluşan büzülmeden dolayı kalp istediği kan ölçüsünü, yani gereksinimi olan oksijeni gereğince alamıyor ve bunun kararında kalpte beslenme bozukluğu oluşuyor. bu biçimdece kalp dokusuna giden kan ölçüsü azalıyor. Bedenin gereksinimi olan ısıyı sağlamak için kalbin daha fazla çalışmak zorunda kalması da kalbi yoruyor. Bu sıkıntılar; bilhassa bilinen kalp damar hastalığı yahut kalp yetmezliği olan hastalarda göğüs ağrısı ve nefes darlığı üzere şikayetlerin artmasına, daha da berbatı kalp krizi oluşma riskinin yaklaşık olarak 3 kat artmasına niye olabiliyor.
Acıbadem Bakırköy Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Memnun Güngör,ayrıca soğuk havayla birlikte başta grip olmak üzere görülme sıklığı artan alt ve üst teneffüs yolu enfeksiyonlarının beden direncinin düşmesine ve kalbin iş yükününün artmasına sebep olduğuna dikkat çekerek, “Bu tablo da stabil durumda seyreden kalp hastalarının klinik şikayetlerinin başlamasına yol açabiliyor” diyor. Ayrıyeten kış mevsiminde çabucak hepimizin günlük yaşantımızda sıkça yaptığımız kimi kusurlar var ki kalbimizi yorarak; kalp damar hastalıklarının gelişmelerine yahut var olan hastalıkların tetiklenmelerine niye olabiliyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Keyifli Güngör, kış aylarında sıkça yaptığımız 7 kıymetli yanılgıyı anlattı; değerli teklifler ve ihtarlarda bulundu!
Kusur: Rüzgara karşı yürümek
Doğrusu: Kış aylarında kalp sıhhatini olumsuz etkileyen faktörlerin başında ‘rüzgar’ geliyor. Bunun sebebi ise rüzgarın göğüs bölgemizde oluşan ılık hava katmanını uzaklaştırarak damarların büzülmelerine niye olması. Koroner damarlarda oluşan büzülme de kalp dokusuna giden kan ölçüsünün azalmasına sebep oluyor. Bunun kararında bilhassa kalp damar hastalığı olan bireylerde rüzgarlı havalarda göğüs ağrısı şikayeti gelişebiliyor, fazlaca daha kıymetlisi kalp krizinin oluşma riski artıyor. ötürüsıyla rüzgara karşı yürümemeli, rüzgarlı havalarda dışarı çıkmaktan kaçınmalı yahut korunaklı kıyafetler giymelisiniz.
Kusur: Gribal enfeksiyonlarda bilinçsizce ilaç kullanmak
Doğrusu: Kış mevsiminde sık görülen alt ve üst teneffüs yolu enfeksiyonlarına yönelik; antigribal, ağrı kesici ve ateş düşürücü ilaçlara, vakit zaman da antibiyotiklere başvuruluyor. Lakin dikkat! Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Keyifli Güngör, reçete edilen bu ilaçların kullandığınız kalp ilaçlarıyla etkileşimde olabilecekleri ihtarında bulunarak, “Özellikle kalp yetmezliği olan hastalarda bilinçsizce kullanılan ilaçlar kimi vakit ölümcül ritim bozukluklarına yol açabiliyor. Bu niçinle ilaçlarınızı yalnızca tabip denetiminde kullanmalı, tedaviyi planlayan doktorunuza kullandığınız mevcut kalp ilaçlarınız hakkında kesinlikle bilgi vermelisiniz” diyor.
Yanılgı: Çok ağır ve yağlı besinler tüketmek
Doğrusu: Kış aylarında bedenimizin artan ısı muhtaçlığı niçiniyle almamız gereken güç ölçüsü da artıyor. Lakin yaz mevsimine bakılırsa daha az hareket ettiğimiz için besin tüketiminde abartıya kaçtığımızda kilo alımı kaçınılmaz oluyor. Fazla kilolar da kalbin iş yükünü arttırıyor. Bu niçinle kış mevsiminde de ülkü kilomuzu müdafaamız hayli kıymetli. Doç. Dr. Keyifli Güngör, “Aşırı ağır ve yağlı yemekler tüketmemek, sıradan şekerlerden kaçınmak, toksinlerin atılımı için kâfi ölçüde sıvı içmek bu manada epeyce önemlidir” diyor.
Kusur: Soğuk havalarda ısınmak için sigara içmek
Doğrusu: Sigara kalp damarlarının büzülmelerine ve bunun kararında bedenin oksijenizasyonunun bozulmasının yanı sıra kan basıncının yükselmesi üzere kıymetli sıkıntılara yol açıyor. Soğuk havanın da damarları büzücü tesiri niçiniyle bu havada içilen sigara kalbin iş yükünü daha da arttırıyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Memnun Güngör, “Özellikle kalp damar hastalığı olan hastalarda soğuk havada içilen sigara göğüs ağrısı ve nefes darlığına niye olabiliyor, hatta kimi vakit kalp krizini bile tetikleyebiliyor. Sigara yalnızca kış aylarında değil, her mevsim sıhhatimizi tehdit ediyor. ötürüsıyla sigarayı bir an evvel bırakmak yaşamsal ehemmiyet taşıyor” ihtarında bulunuyor.
Yanılgı: Spor yapmayı aksatmak
Doğrusu: Kışın havaların soğumasıyla birlikte hastalanmaktan çekindiğimiz için çoğumuz dışarıya çıkmaktan kaçınıyoruz. Lakin hareketsiz bir ömür; bağışıklık sisteminin baskılanması ve kilo alımı ile sonuçlanabiliyor. Ayrıyeten tansiyon, şeker ve kolesterol regülasyonumuzun bozulması üzere sıkıntılar da oluşturabiliyor. Bu niçinle mümkünse her gün, değilse haftada en az 5 gün, bilhassa havanın sıcak ve güneşli olduğu öğlen saatlerinde, en az 45’er dakikalık tempolu yürüyüşler yapmayı alışkanlık haline getirin. Yürüyüş sırasında beden ısınızın düşmemesi için bere, eldiven ve atkı üzere esirgeyici aksesuarlar kullanmayı da ihmal etmeyin.
Kusur: Sabah erken saatlerde ağır antrenman yapmak
Doğrusu: Kalp sıhhatiniz için kış aylarında da sporunuzu aksatmamanız yaşamsal değere sahip. Lakin sempatik sistemin, bir diğer deyişle adrenerjik aktivitenin fazla olduğu sabahın erken saatlerinde; ağır tempolu yürüyüş, kas güçlendirme idmanları ve bisiklet sürmek üzere şiddetli antrenmanlardan kaçınmanız gerekiyor. Zira sabah saat 09:00’a kadar olan periyotta sempatik sistem aktivitesi daha fazla olduğu için nabız ve tansiyon pahaları öğlenden daha sonraki saatlere göre daha yüksek, damarların büzülme riski de bir daha öğlenden daha sonraki saatlere bakılırsa daha fazla oluyor. Bu yüzden sabah erken saatlerde yapılan şiddetli ve ağır idmanlar; göğüs ağrısı ve nefes darlığı üzere şikayetlere sebep olabiliyor, hatta kalp krizini tetikleyebiliyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Keyifli Güngör, “O yüzden idmanlarınızı öğlenden daha sonraki saatlerde, havanın açık ve ılık olduğu periyotlarda yapmaya itina gösterin. Sabah saatleri haricinde vaktiniz yoksa; yavaşça tempolu yürüyüşleri yahut gevşeme idmanlarını tercih etmenizde yarar var” diyor.
Kusur: Çok kalın yahut ince giyinmek
Doğrusu: Kalın kıyafetle kapalı bir alana yahut daha sıcak bir ortama girdiğimizde terliyoruz. Ter bedenimizde buharlaşırken; beden ısımızın düşmesine, ötürüsıyla üşümemize sebep oluyor. Yahut tam zıddı ince bir kıyafet tercih ettiğimizde, akşam saatlerinde havanın soğumasıyla bir arada üşüyebiliyoruz. Kalbimiz de her iki durumda beden ısısını yükseltmek için daha fazla efor sarf etmek zorunda kalıyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Keyifli Güngör, “Çok kalın yahut ince bir kıyafet yerine, ince ancak kat kat kıyafetler tercih etmelisiniz. Kat kat giyinmek, kıyafetler içinde hava katmanı oluşturarak yalıtım tesiri sağlıyor, bu biçimdece bedeni soğuktan daha düzgün koruyor. Ortamın sıcaklığına göre kıyafet değiştirerek hem terlemekten birebir vakitte üşümekten korunabilirsiniz” teklifinde bulunuyor. Doç. Dr. Keyifli Güngör, “Bunların yanı sıra bedendeki ısı kaybı bilhassa bedenin baş ve uç bölgelerinden başladığı için eldiven, bere ve atkı üzere esirgeyici kıyafetleri epeyce soğuk havalarda kullanmalı, gerekirse akciğerlerinize soğuk hava solumamak için ağzınızı ve burnunuzu atkıyla kapatmalısınız. Ayrıyeten hava aldırmayarak terletecek sentetik kıyafetlerden kaçınmalısınız” diyor.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Acıbadem Bakırköy Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Memnun Güngör,ayrıca soğuk havayla birlikte başta grip olmak üzere görülme sıklığı artan alt ve üst teneffüs yolu enfeksiyonlarının beden direncinin düşmesine ve kalbin iş yükününün artmasına sebep olduğuna dikkat çekerek, “Bu tablo da stabil durumda seyreden kalp hastalarının klinik şikayetlerinin başlamasına yol açabiliyor” diyor. Ayrıyeten kış mevsiminde çabucak hepimizin günlük yaşantımızda sıkça yaptığımız kimi kusurlar var ki kalbimizi yorarak; kalp damar hastalıklarının gelişmelerine yahut var olan hastalıkların tetiklenmelerine niye olabiliyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Keyifli Güngör, kış aylarında sıkça yaptığımız 7 kıymetli yanılgıyı anlattı; değerli teklifler ve ihtarlarda bulundu!
Kusur: Rüzgara karşı yürümek
Doğrusu: Kış aylarında kalp sıhhatini olumsuz etkileyen faktörlerin başında ‘rüzgar’ geliyor. Bunun sebebi ise rüzgarın göğüs bölgemizde oluşan ılık hava katmanını uzaklaştırarak damarların büzülmelerine niye olması. Koroner damarlarda oluşan büzülme de kalp dokusuna giden kan ölçüsünün azalmasına sebep oluyor. Bunun kararında bilhassa kalp damar hastalığı olan bireylerde rüzgarlı havalarda göğüs ağrısı şikayeti gelişebiliyor, fazlaca daha kıymetlisi kalp krizinin oluşma riski artıyor. ötürüsıyla rüzgara karşı yürümemeli, rüzgarlı havalarda dışarı çıkmaktan kaçınmalı yahut korunaklı kıyafetler giymelisiniz.
Kusur: Gribal enfeksiyonlarda bilinçsizce ilaç kullanmak
Doğrusu: Kış mevsiminde sık görülen alt ve üst teneffüs yolu enfeksiyonlarına yönelik; antigribal, ağrı kesici ve ateş düşürücü ilaçlara, vakit zaman da antibiyotiklere başvuruluyor. Lakin dikkat! Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Keyifli Güngör, reçete edilen bu ilaçların kullandığınız kalp ilaçlarıyla etkileşimde olabilecekleri ihtarında bulunarak, “Özellikle kalp yetmezliği olan hastalarda bilinçsizce kullanılan ilaçlar kimi vakit ölümcül ritim bozukluklarına yol açabiliyor. Bu niçinle ilaçlarınızı yalnızca tabip denetiminde kullanmalı, tedaviyi planlayan doktorunuza kullandığınız mevcut kalp ilaçlarınız hakkında kesinlikle bilgi vermelisiniz” diyor.
Yanılgı: Çok ağır ve yağlı besinler tüketmek
Doğrusu: Kış aylarında bedenimizin artan ısı muhtaçlığı niçiniyle almamız gereken güç ölçüsü da artıyor. Lakin yaz mevsimine bakılırsa daha az hareket ettiğimiz için besin tüketiminde abartıya kaçtığımızda kilo alımı kaçınılmaz oluyor. Fazla kilolar da kalbin iş yükünü arttırıyor. Bu niçinle kış mevsiminde de ülkü kilomuzu müdafaamız hayli kıymetli. Doç. Dr. Keyifli Güngör, “Aşırı ağır ve yağlı yemekler tüketmemek, sıradan şekerlerden kaçınmak, toksinlerin atılımı için kâfi ölçüde sıvı içmek bu manada epeyce önemlidir” diyor.
Kusur: Soğuk havalarda ısınmak için sigara içmek
Doğrusu: Sigara kalp damarlarının büzülmelerine ve bunun kararında bedenin oksijenizasyonunun bozulmasının yanı sıra kan basıncının yükselmesi üzere kıymetli sıkıntılara yol açıyor. Soğuk havanın da damarları büzücü tesiri niçiniyle bu havada içilen sigara kalbin iş yükünü daha da arttırıyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Memnun Güngör, “Özellikle kalp damar hastalığı olan hastalarda soğuk havada içilen sigara göğüs ağrısı ve nefes darlığına niye olabiliyor, hatta kimi vakit kalp krizini bile tetikleyebiliyor. Sigara yalnızca kış aylarında değil, her mevsim sıhhatimizi tehdit ediyor. ötürüsıyla sigarayı bir an evvel bırakmak yaşamsal ehemmiyet taşıyor” ihtarında bulunuyor.
Yanılgı: Spor yapmayı aksatmak
Doğrusu: Kışın havaların soğumasıyla birlikte hastalanmaktan çekindiğimiz için çoğumuz dışarıya çıkmaktan kaçınıyoruz. Lakin hareketsiz bir ömür; bağışıklık sisteminin baskılanması ve kilo alımı ile sonuçlanabiliyor. Ayrıyeten tansiyon, şeker ve kolesterol regülasyonumuzun bozulması üzere sıkıntılar da oluşturabiliyor. Bu niçinle mümkünse her gün, değilse haftada en az 5 gün, bilhassa havanın sıcak ve güneşli olduğu öğlen saatlerinde, en az 45’er dakikalık tempolu yürüyüşler yapmayı alışkanlık haline getirin. Yürüyüş sırasında beden ısınızın düşmemesi için bere, eldiven ve atkı üzere esirgeyici aksesuarlar kullanmayı da ihmal etmeyin.
Kusur: Sabah erken saatlerde ağır antrenman yapmak
Doğrusu: Kalp sıhhatiniz için kış aylarında da sporunuzu aksatmamanız yaşamsal değere sahip. Lakin sempatik sistemin, bir diğer deyişle adrenerjik aktivitenin fazla olduğu sabahın erken saatlerinde; ağır tempolu yürüyüş, kas güçlendirme idmanları ve bisiklet sürmek üzere şiddetli antrenmanlardan kaçınmanız gerekiyor. Zira sabah saat 09:00’a kadar olan periyotta sempatik sistem aktivitesi daha fazla olduğu için nabız ve tansiyon pahaları öğlenden daha sonraki saatlere göre daha yüksek, damarların büzülme riski de bir daha öğlenden daha sonraki saatlere bakılırsa daha fazla oluyor. Bu yüzden sabah erken saatlerde yapılan şiddetli ve ağır idmanlar; göğüs ağrısı ve nefes darlığı üzere şikayetlere sebep olabiliyor, hatta kalp krizini tetikleyebiliyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Keyifli Güngör, “O yüzden idmanlarınızı öğlenden daha sonraki saatlerde, havanın açık ve ılık olduğu periyotlarda yapmaya itina gösterin. Sabah saatleri haricinde vaktiniz yoksa; yavaşça tempolu yürüyüşleri yahut gevşeme idmanlarını tercih etmenizde yarar var” diyor.
Kusur: Çok kalın yahut ince giyinmek
Doğrusu: Kalın kıyafetle kapalı bir alana yahut daha sıcak bir ortama girdiğimizde terliyoruz. Ter bedenimizde buharlaşırken; beden ısımızın düşmesine, ötürüsıyla üşümemize sebep oluyor. Yahut tam zıddı ince bir kıyafet tercih ettiğimizde, akşam saatlerinde havanın soğumasıyla bir arada üşüyebiliyoruz. Kalbimiz de her iki durumda beden ısısını yükseltmek için daha fazla efor sarf etmek zorunda kalıyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Keyifli Güngör, “Çok kalın yahut ince bir kıyafet yerine, ince ancak kat kat kıyafetler tercih etmelisiniz. Kat kat giyinmek, kıyafetler içinde hava katmanı oluşturarak yalıtım tesiri sağlıyor, bu biçimdece bedeni soğuktan daha düzgün koruyor. Ortamın sıcaklığına göre kıyafet değiştirerek hem terlemekten birebir vakitte üşümekten korunabilirsiniz” teklifinde bulunuyor. Doç. Dr. Keyifli Güngör, “Bunların yanı sıra bedendeki ısı kaybı bilhassa bedenin baş ve uç bölgelerinden başladığı için eldiven, bere ve atkı üzere esirgeyici kıyafetleri epeyce soğuk havalarda kullanmalı, gerekirse akciğerlerinize soğuk hava solumamak için ağzınızı ve burnunuzu atkıyla kapatmalısınız. Ayrıyeten hava aldırmayarak terletecek sentetik kıyafetlerden kaçınmalısınız” diyor.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı