- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
Kış Hamileliğinde Dikkat Edilmesi Gerekenler Sonbaharın bitimine yanlışsız yaklaşırken, anne adayları mevsimsel geçiş sürecindeki riskleri ve sağlıklı bir gebelik için yapılması gerekenleri merak ediyor. Bilhassa diyabet, tansiyon ve astım üzere kronik hastalığı olan anne adaylarının soğuk mevsimlerde viral enfeksiyonlara karşı alacakları tedbirler hayati değer taşıyor. Bu kapsamda, Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Emre Pabuçcu, gebelerin doğal besinler tüketmesi gerektiğini ve gribal hastalıklara karşı da tedbirler alınması gerektiğini belirtiyor.
Mevsim geçişlerinde her türlü riskten korunmak için gerekli ehemmiyetleri almak, sağlıklı bir hamilelik süreci için büyük ehemmiyet taşıyor. Anne adaylarının, bebeğe tesir edecek durumlardan olan beslenme, giysi, gribal hastalıklar ve ilaç kullanması üzere konularda dikkatli davranmaları gerektiğini belirten Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Emre Pabuçcu ‘’Kış mevsiminin gebeler açısından olumlu tarafları olduğu kadar dikkat edilmesi gereken bir mevsim. Bilhassa gerekli vitaminlerin doğal yollar ile alınması ve sağlıklı beslenme tertibi anne -bebek sıhhati açısından büyük değer taşıyor. Anne adaylarının beden bağışıklığını arttırmaları için hareket etmeleri gerekiyor. Her gün 30 dakika tempolu yürüyüş yapmak, bedeni enfeksiyonlara karşı daha kuvvetli tutuyor. Lakin, bu yürüyüşlerin bilhassa Kovid-19 sürecinde, kalabalık olmayan ve açık havada yapılması gerekiyor’’ dedi.
İstikrarlı Beslenin
Kış aylarında istikrarlı ve sağlıklı beslenmek hem anne birebir vakitte bebek sıhhati için en kıymetli noktalardan birini oluşturuyor. Mevsimin soğuması ile bir arada yağlı yiyecekleri tüketme isteği de artıyor. Gebelerin kış aylarında bağışıklık sistemini destekleyen turunçgiller, A ve C vitaminleri, yeşil bitkiler ve taze zerzevat ve meyvelerin tüketilmesi gerektiğinin altını çizen Doç. Dr. Pabuçcu ‘’ Kış aylarında sistemsiz beslenme, gebelerin çok kilo almasını tetikler. Kabak, karnabahar, ıspanak, havuç üzere mevsim sebzelerinin tüketilmesi gerekirken C vitamini içeren meyvelerin de alınması gerekir. Ayrıyeten bol su içmeyi de ihmal etmeyin’’ diye belirtti.
Enfeksiyonlara Karşı Korunun
Havanın soğuk olması sebebiyle anne adaylarının enfeksiyonlardan da korunması üzerine açıklamalarda bulunan Pabuçcu ‘’ Kış aylarında teneffüs yolu enfeksiyonları ile sıkça karşılaşıyoruz. Gebelik sürecinde gribal rahatsızlıklara rastlanabilir. Burada dikkat edilmesi gereken, anne adayının süratli bir biçimde tabibe başvurması ve kalabalık ortamlardan uzak durmasıdır. Hastalık sürecinde kucak kucak istirahat etmek, beslenme tertibine dikkat etmek de büyük ehemmiyet arz etmektedir. Hamilelere, 14. Haftadan daha sonra canlı virüs içermeyen grip aşısı olmalarını da öneriyorum’’ dedi.
Hekiminize İstişareden Destek Besin Almayın
Kimi bitki çaylarının dozunda tüketilmesi gerektiğini belirten Pabuçcu ‘’ Bağışıklığınızın güçlenmesi için kimi bitki çaylarını tüketebilirsiniz. Ihlamur, rezene, kuşburnu üzere çaylar hastalıklardan korunmanız için yarar sağlıyor. Bu bitki çaylarının da çok tüketilmesinden kaçınmak gerekli. Bu yüzden her türlü destek edici besin ve bitki çayı içmedilk evvel kesinlikle hekiminize müşavereyi ihmal etmeyin’’ dedi.
Spor Yapmayı İhmal Etmeyin
Hava şartlarına bağlı olarak kış mevsiminde anne adaylarının da hareketi kısıtlanıyor. Fakat gebelikte spor yapmak doğumu kolaylaştıran ve hormon düzeylerinin de yükselmesine yardımcı oluyor. Bu kapsamda konutta yapılacak 30 dakikalık idmanın, hamileye büyük yarar sağladığını belirten Pabuçcu ‘’ Gebeliğin birinci 3 ayından daha sonra her anne adayının yavaşça tempolu yürüyüş ve antrenman yapması önerilir. Kışın dışarıya çıkmayı tercih etmeyen adaylar ise konut içerisinde çeşitli antrenmanlar yapabilir. Yoga ve pilates anne adaylarının nefes alışverişini yanlışsız biçimde kullanımına takviye oluyor. Bunun yanı sıra spora başlamadan evvel ısınma hareketlerinin yapılması pek kıymetli. Sistemli yapılan antrenmanlar gebeliğin ilerleyen süreçleri için de avantaj sağlıyor. Lakin bir daha belirmeliyim ki yapılan spor ve hareketler bir uzman tarafınca takip edilerek yapılmalı’’ dedi.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Mevsim geçişlerinde her türlü riskten korunmak için gerekli ehemmiyetleri almak, sağlıklı bir hamilelik süreci için büyük ehemmiyet taşıyor. Anne adaylarının, bebeğe tesir edecek durumlardan olan beslenme, giysi, gribal hastalıklar ve ilaç kullanması üzere konularda dikkatli davranmaları gerektiğini belirten Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Emre Pabuçcu ‘’Kış mevsiminin gebeler açısından olumlu tarafları olduğu kadar dikkat edilmesi gereken bir mevsim. Bilhassa gerekli vitaminlerin doğal yollar ile alınması ve sağlıklı beslenme tertibi anne -bebek sıhhati açısından büyük değer taşıyor. Anne adaylarının beden bağışıklığını arttırmaları için hareket etmeleri gerekiyor. Her gün 30 dakika tempolu yürüyüş yapmak, bedeni enfeksiyonlara karşı daha kuvvetli tutuyor. Lakin, bu yürüyüşlerin bilhassa Kovid-19 sürecinde, kalabalık olmayan ve açık havada yapılması gerekiyor’’ dedi.
İstikrarlı Beslenin
Kış aylarında istikrarlı ve sağlıklı beslenmek hem anne birebir vakitte bebek sıhhati için en kıymetli noktalardan birini oluşturuyor. Mevsimin soğuması ile bir arada yağlı yiyecekleri tüketme isteği de artıyor. Gebelerin kış aylarında bağışıklık sistemini destekleyen turunçgiller, A ve C vitaminleri, yeşil bitkiler ve taze zerzevat ve meyvelerin tüketilmesi gerektiğinin altını çizen Doç. Dr. Pabuçcu ‘’ Kış aylarında sistemsiz beslenme, gebelerin çok kilo almasını tetikler. Kabak, karnabahar, ıspanak, havuç üzere mevsim sebzelerinin tüketilmesi gerekirken C vitamini içeren meyvelerin de alınması gerekir. Ayrıyeten bol su içmeyi de ihmal etmeyin’’ diye belirtti.
Enfeksiyonlara Karşı Korunun
Havanın soğuk olması sebebiyle anne adaylarının enfeksiyonlardan da korunması üzerine açıklamalarda bulunan Pabuçcu ‘’ Kış aylarında teneffüs yolu enfeksiyonları ile sıkça karşılaşıyoruz. Gebelik sürecinde gribal rahatsızlıklara rastlanabilir. Burada dikkat edilmesi gereken, anne adayının süratli bir biçimde tabibe başvurması ve kalabalık ortamlardan uzak durmasıdır. Hastalık sürecinde kucak kucak istirahat etmek, beslenme tertibine dikkat etmek de büyük ehemmiyet arz etmektedir. Hamilelere, 14. Haftadan daha sonra canlı virüs içermeyen grip aşısı olmalarını da öneriyorum’’ dedi.
Hekiminize İstişareden Destek Besin Almayın
Kimi bitki çaylarının dozunda tüketilmesi gerektiğini belirten Pabuçcu ‘’ Bağışıklığınızın güçlenmesi için kimi bitki çaylarını tüketebilirsiniz. Ihlamur, rezene, kuşburnu üzere çaylar hastalıklardan korunmanız için yarar sağlıyor. Bu bitki çaylarının da çok tüketilmesinden kaçınmak gerekli. Bu yüzden her türlü destek edici besin ve bitki çayı içmedilk evvel kesinlikle hekiminize müşavereyi ihmal etmeyin’’ dedi.
Spor Yapmayı İhmal Etmeyin
Hava şartlarına bağlı olarak kış mevsiminde anne adaylarının da hareketi kısıtlanıyor. Fakat gebelikte spor yapmak doğumu kolaylaştıran ve hormon düzeylerinin de yükselmesine yardımcı oluyor. Bu kapsamda konutta yapılacak 30 dakikalık idmanın, hamileye büyük yarar sağladığını belirten Pabuçcu ‘’ Gebeliğin birinci 3 ayından daha sonra her anne adayının yavaşça tempolu yürüyüş ve antrenman yapması önerilir. Kışın dışarıya çıkmayı tercih etmeyen adaylar ise konut içerisinde çeşitli antrenmanlar yapabilir. Yoga ve pilates anne adaylarının nefes alışverişini yanlışsız biçimde kullanımına takviye oluyor. Bunun yanı sıra spora başlamadan evvel ısınma hareketlerinin yapılması pek kıymetli. Sistemli yapılan antrenmanlar gebeliğin ilerleyen süreçleri için de avantaj sağlıyor. Lakin bir daha belirmeliyim ki yapılan spor ve hareketler bir uzman tarafınca takip edilerek yapılmalı’’ dedi.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı