Kışın adet kramplarının artmasının 4 sebebi

[KesikÇayır]

Kışın adet kramplarının artmasının 4 sebebi Bilhassa kış mevsiminde menstrüel kramplarınızın denetimden çıktığını hissediyor musunuz? Bu biroldukca bayanda olur ve ne yazık ki kramplar nitekim kıvrılıp yatakta kalmanıza niye olabilir. Birfazlaca bayan, adet kramplarının niye olduğu ağrılardan kurtulmak için bir hap içse de bu hiç sağlıklı değildir. Tahlillere geçmedilk evvel, kış mevsiminin niye adet sancısını tetiklediğini anlayalım.

Kış aylarında mevsimsel değişikliklerin beden üstündeki tesiri niçiniyle adetiniz epey daha ağır ve rahatsız edici olabilir. Kış mevsiminde daha az faal olmak ve kış uykusuna yatmak önde gelen sebeplerden biridir. İşte, soğuk havalarda daha hissedilir adet kramplarının niçinleri;


1. D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ

Regl ağrısı kış mevsiminde daha sık görülür zira beşerler uzun müddet konutta kalmayı tercih eder. Bu, güneş ışığına maruz kalmalarını hudutlar ve D vitamini düzeylerini tesirler. Ve güneş ışığı eksikliği tiroid bezini etkileyebilir, bu da hormonal dengesizliğe niye olurak ağır adet kramplarına niye olabilir.

2. DAMARLARIN DARALMASI

Dışarıda hava soğuk olduğunda, atardamarlarınız kasılır, kan akışını kısıtlar ve kalbinizi kanın bedende dolaşması için fazlaca daha fazla çalışmaya zorlar. Sonuç olarak, vazokonstriksiyon meydana gelir ve bu, etkilenen kan damarlarının ortasındaki boşluk hacmini azaltır. Kan damarı hacmi azaldığında kan akışı azalır.

3. KAN AKIŞININ YAVAŞLAMASI

bununla birlikte kan akış direnci yahut kuvveti artar ve bunun kararında kan basıncı yükselir. Mevsimsel duygudurum bozukluğu da ortaya çıkar ve bu da ruh hali değişimlerine ve depresyona niye olur.

4. PMS BELİRTİLERİ

Kış, daha az hareket edip daha epeyce yediğimiz manasına gelir. Bu, adet öncesi semptomları daha da kötüleştirebilir ve sistemsiz adet döngülerine yol açabilir. Regl devrinde daha fazla hareket etmeye çalışmak PMS’i azaltacaktır.


AĞRIYI HAFİFLETMENİN YOLLARI

Soğuk havalarda regli ağrılarını hafifçeletmenin bilindik en tesirli iki yolu vardır; bol su içmek ve yürüyüş yapmak. Bu ikisi yardımıyla beden metabolizmanıza dayanak olabilir ve bu biçimdece ağrı semptomlarını hafifçeletebilirsiniz. Bu iki seçeneğe ek olarak uygulayabileceğiniz birtakım metotlar de mevcut. İşte, o usullerden kimileri;

– Karın üzerine masaj yapın,

– Papatya çayı yudumlayın

– Zerdeçallı sıcak sütü deneyin,

– Sıcak su torbası kullanın,

– Yoga yapın,

– Bir ısıtma yastığı yahut sıcak su şişesi kullanın,

– Sıcak bir duş alın.