- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
Menopoz daha sonrası kalça kırığına dikkat: ‘Her 4 bayandan birini kaybediyoruz’ ‘Menopozda Fizikî Aktivite Çalıştayı’nda konuşan Doç. Dr. Asiye Uğraş Dikmen, bilhassa bayanlarda menopoz daha sonrası periyotta meydana gelen osteoporozu (kemik erimesi) anlattı.
Dikmen, belli bir yaştan daha sonra kemik mineral yoğunluğunun azaldığını, kimi vakit hiç farkında olmadan bedenlerinde kırıklar meydana geldiğini söylemiş oldu. Dikmen, “Kadınlar bilek kırığı, omurilik kırığı en çok da kalça kırıklarıyla karşımıza geliyor. Kalça kırığı olan her 4 bayandan birini kaybedebiliyoruz. Bu fazlaca önemli bir vefat oranı. Bundan dolayı erken yaşta kemik erimesi olmaması için ya da kemik erimesini erken teşhisle tanımak, tedavi etmek bayanlarımızı korumak açısından önemli” diye konuştu.
RİSK FAKTÖRLERİ
Dikmen, kemik erimesinin değiştirilemeyecek risk faktörleri olduğuna dikkat çekerek, “Genetik yatkınlık, yaş, cinsiyet üzere. Bir de değiştirebildiğimiz kısım var. Fizikî aktivite yapmayanlarda ve istikrarsız beslenenlerde daha fazla gözüküyor. Bilhassa kalsiyum içerikli yiyeceklerde, süt ve süt eserleri menopoz daha sonrasında epeyce değerli. Asma yaprağı epey uygun bir kalsiyum kaynağı. Çay, kahve ve gazlı içecek tüketimi de kemiklerdeki mineral yoğunluğunu azaltıyor. Farkında olmadan kırıklara sebep olabiliyor” tabirlerini kullandı.
‘HAFTADA 300 DAKİKA HAREKET’
Gazi Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hacı Ahmet Pekel ise, kemik erimesinde fizikî aktivitenin değerini vurgulayarak, “Fiziksel aktiviteden uzak durulması, hareketsiz ömürle oluşan süreç bizi maalesef kaçınılmaz son olan kemik erimesine gdolayıyor. Vatandaşlarımız çocuklarına sporu aşılamalı. Haftalık 300 dakikalık bir fizikî aktivite süreci var. Günlük 30 dakikadan az olmamak kaydıyla bu süreçte yürüyüş yapabiliriz” dedi.
Dikmen, belli bir yaştan daha sonra kemik mineral yoğunluğunun azaldığını, kimi vakit hiç farkında olmadan bedenlerinde kırıklar meydana geldiğini söylemiş oldu. Dikmen, “Kadınlar bilek kırığı, omurilik kırığı en çok da kalça kırıklarıyla karşımıza geliyor. Kalça kırığı olan her 4 bayandan birini kaybedebiliyoruz. Bu fazlaca önemli bir vefat oranı. Bundan dolayı erken yaşta kemik erimesi olmaması için ya da kemik erimesini erken teşhisle tanımak, tedavi etmek bayanlarımızı korumak açısından önemli” diye konuştu.
RİSK FAKTÖRLERİ
Dikmen, kemik erimesinin değiştirilemeyecek risk faktörleri olduğuna dikkat çekerek, “Genetik yatkınlık, yaş, cinsiyet üzere. Bir de değiştirebildiğimiz kısım var. Fizikî aktivite yapmayanlarda ve istikrarsız beslenenlerde daha fazla gözüküyor. Bilhassa kalsiyum içerikli yiyeceklerde, süt ve süt eserleri menopoz daha sonrasında epeyce değerli. Asma yaprağı epey uygun bir kalsiyum kaynağı. Çay, kahve ve gazlı içecek tüketimi de kemiklerdeki mineral yoğunluğunu azaltıyor. Farkında olmadan kırıklara sebep olabiliyor” tabirlerini kullandı.
‘HAFTADA 300 DAKİKA HAREKET’
Gazi Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Hacı Ahmet Pekel ise, kemik erimesinde fizikî aktivitenin değerini vurgulayarak, “Fiziksel aktiviteden uzak durulması, hareketsiz ömürle oluşan süreç bizi maalesef kaçınılmaz son olan kemik erimesine gdolayıyor. Vatandaşlarımız çocuklarına sporu aşılamalı. Haftalık 300 dakikalık bir fizikî aktivite süreci var. Günlük 30 dakikadan az olmamak kaydıyla bu süreçte yürüyüş yapabiliriz” dedi.