- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
Mevsim Geçişlerinde Kalp Sıhhatini Muhafazanın Yolları Soğuk havaların kendini göstermeye başladığı şu günlerde kalp sıhhatini korumak her zamankinden daha da kıymetli. Kış ayları kalp krizlerinin en sık görüldüğü mevsim. Covid’in yaygın olduğu devirde gördük ki, kalp damar tıkanıklığı için risk altındaki bireyler bu hastalık daha sonrası kalp krizleri ile hastanelere başvurdular. Kalbimiz soğuk havalarda daha fazla oksijenden almak istiyor. Kalbi besleyen kan oksijenden ne kadar güçlü olursa kalp damarlarında darlık bile olsa krize niçiniyet vermeyip, kalbi yönetim edebiliyor. Kış aylarında havadaki oksijen ölçüsü azaldığı için, beden kalbe daha az oksijen içeren kan pompalıyor. Bu niçinle kış aylarında kalp, muhtaçlığı olan kanı alamıyor. Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, kışın kalp sıhhatini muhafazanın yolları hakkında bilgiler verdi…
INFLUENZA VİRÜSÜNDEN KORUNUN, EL TEMASINDAN KAÇININ
İnfluenza’nın (grip) en sık görüldüğü devir kış aylarıdır. İnfluenza; nezle, grip ve ateşe sebep olur. Artık epeyce aşina olduğumuz Covid virüsü üzere hava yolu ve temasla bulaşır. Geçtiğimiz yıl maske, uzaklık kurallarına itina ettiğimiz için grip hadiseleri neredeyse görülmedi. Fakat Covid aşılanması kararı olağan ömrümüze döndükçe, bilhassa kapalı yerlerde maskesiz temaslar kararı influenza hadiselerinde da artış görüldü. Beden ateşlenince kalp daha süratli artmaya başlar. Bu durum ise, kalbin oksijen gereksinimini artırır. Nezle beraberinde bedenin sıvı kaybetmesine de sebep olur. Sıvı kaybı kan basıncının düşürerek, kalbe giden oksijen ölçüsünü azaltır. Bilhassa grip olduğunuzda kucak kucak sıvı alarak ve taze meyve-sebze tüketerek vitamin muhtaçlığını karşılamak gerekiyor. Kalabalık ortamlarda ellerinizi sık yıkamaya dikkat edin. Zira grip, nezle üzere hastalıklar el teması ile epeyce süratli yayılıyor. Ateş, öksürük, kırgınlık üzere hastalık belirtileri ile karşı karşıya kalındığında, kesinlikle bir doktora başvurmakta yarar var. Bilhassa kalp hastalığı yahut kalp hastalığı riski olanlar grip ve nezleye dikkat etmelidir. Son senelerda kalp krizlerinin büyük çoğunluğu Covid geçirmiş bireylerde görüldü.
İLAÇSIZ KALINAN VAKİTTE KALP KRİZİ RİSKİ ARTAR
Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, “Sürekli kullanılan kalp, tansiyon yahut kan sulandırıcı üzere ilaçların tek dozu bile atlandığı vakit, bir anda kalp krizine sebep olabiliyor. Biz artık hastalara ilaçlarını daha rahat temin edebilmeleri için 3-4 aylık raporlar veriyoruz. İlaçlar vaktinde temin edilmeli, son dakikaya bırakılıp ihmal edilmemeli. ‘Bütün ilaçlar bittikten daha sonra ilaç almaya giderim’ diye düşünerek son güne bırakmamakta yarar var. Zira ilaçsız kalınan vakitte kalp krizi riski artıyor” diyor. Kış aylarında bağışıklık sistemimizi kuvvetli tutmak ayrıyeten kıymetli. C ve D vitamini destekleri, antioksidan dediğimiz E vitamini ve Çinko dayanağı bu bahiste takviye olacaktır.
KONUT BULUŞMALARINDA SOFRANIZ HAFİF OLSUN
Kış aylarında beslenme alışkanlıklarımız da değişiyor. Beşerler daha yağlı ve şekerli besinler tüketmeye başlıyor. Bu niçinle kış ayları, genel alışkanlıkların değişmesi tarafından pek riskli. Kış aylarında mesken buluşmaları artıyor, kalabalık kümeler bir ortaya geliyor, yemekler yeniyor. bu biçimde vakit içinderda sofrada daha yavaşça yemeklerin tercih edilmesinden yarar var.
HAREKETLİ YAŞAMA KIŞIN DA DEVAM EDİN
“Kış aylarında hareket alanı daralıyor” diyen Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, “Açık havada yapılan yürüyüş bizim en sevdiğimiz, kalp dostu bir kardiyo egzersiziyken, kış aylarında fazlaca fazla açık havada yürüyüş yapmak mümkün olmayabiliyor. Kapalı alanlarda, yürüyüş bandında yürümektense açık havada yürümek daha faydalıdır. Havalar soğuyunca beşerler açık havada spor yapmakta kuvvetlik çekiyor. Bu niçinle kendimize kapalı alanlarda da hareket alanı oluşturmamız gerekiyor. Spor salonuna giderek yahut meskende spor yaparak, hareketli yaşama kış aylarında da devam edilmelidir” diyerek uyarıyor.
ANİ HAREKETLERDEN KAÇININ
Kış aylarında daha fazla ağır idmanlar yapılıyor. Bu durum kalp için bir risk teşkil ediyor. Sert rüzgâra karşı yürümek, karda kalan arabayı itmek üzere olaylar bireyde kalp krizine sebep olabiliyor. Bilhassa kişinin kalp damarlarında bir tıkanıklık var ise, kalp adalesine kâfi kan gidemiyor. Bir de bunun üzerine ağır antrenmanlarla kalbi hayli fazla çalıştırınca krize davetiye çıkıyor. Bilhassa göğüs ağrısı, ailesinde genetik kalp hastalığı, kilo sorunu olanlar, kolesterol, tansiyon ve şeker hastalığı bulunanlar ve sigara kullananlar; kışın soğuk havalarda ağır idmanlardan ve ani hareketlerden kaçınmalıdırlar.
TEK KAT DEĞİL, KAT KAT GİYİNİN
“Soğuk havayla temas kalp krizi niçini olabiliyor” diyen Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, “Sıcak ortamdan bir anda soğuk havaya çıkmak kalp spazmlarına yol açabiliyor. Sıcak bir ortamdan soğuk ortama geçerken göğüs kısmını sıcak tutacak biçimde giyinmeden bir anda soğukla temasa geçmemek lazım. Çok sıcak bir ortamdan soğuk bir ortama çıkıldığında beden önemli bir ısı değişimine maruz kalıyor. Biz kalp hastalarının saunaya girmelerini önermiyoruz. Saunaya gitseler bile saunadan çıkıp bir anda soğuk havuza girmelerini istemiyoruz. Beden uzun mühlet sıcakta kaldığında tüm damarlarla birlikte kalp damarları da genişliyor. Kişi sıcaktan bir anda soğuğa çıktığında ani bir spazmla kalbe giden kan ölçüsünde önemli bir azalma oluyor. Bu niçinle kış aylarında sıcak-soğuk farkından kaçınmak gerekiyor. Kazak üzere tek kat kalın kıyafet giyinmektense, kat kat kıyafet giyinmek bedeni korumak açısından daha faydalı olacaktır” dedi.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
INFLUENZA VİRÜSÜNDEN KORUNUN, EL TEMASINDAN KAÇININ
İnfluenza’nın (grip) en sık görüldüğü devir kış aylarıdır. İnfluenza; nezle, grip ve ateşe sebep olur. Artık epeyce aşina olduğumuz Covid virüsü üzere hava yolu ve temasla bulaşır. Geçtiğimiz yıl maske, uzaklık kurallarına itina ettiğimiz için grip hadiseleri neredeyse görülmedi. Fakat Covid aşılanması kararı olağan ömrümüze döndükçe, bilhassa kapalı yerlerde maskesiz temaslar kararı influenza hadiselerinde da artış görüldü. Beden ateşlenince kalp daha süratli artmaya başlar. Bu durum ise, kalbin oksijen gereksinimini artırır. Nezle beraberinde bedenin sıvı kaybetmesine de sebep olur. Sıvı kaybı kan basıncının düşürerek, kalbe giden oksijen ölçüsünü azaltır. Bilhassa grip olduğunuzda kucak kucak sıvı alarak ve taze meyve-sebze tüketerek vitamin muhtaçlığını karşılamak gerekiyor. Kalabalık ortamlarda ellerinizi sık yıkamaya dikkat edin. Zira grip, nezle üzere hastalıklar el teması ile epeyce süratli yayılıyor. Ateş, öksürük, kırgınlık üzere hastalık belirtileri ile karşı karşıya kalındığında, kesinlikle bir doktora başvurmakta yarar var. Bilhassa kalp hastalığı yahut kalp hastalığı riski olanlar grip ve nezleye dikkat etmelidir. Son senelerda kalp krizlerinin büyük çoğunluğu Covid geçirmiş bireylerde görüldü.
İLAÇSIZ KALINAN VAKİTTE KALP KRİZİ RİSKİ ARTAR
Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, “Sürekli kullanılan kalp, tansiyon yahut kan sulandırıcı üzere ilaçların tek dozu bile atlandığı vakit, bir anda kalp krizine sebep olabiliyor. Biz artık hastalara ilaçlarını daha rahat temin edebilmeleri için 3-4 aylık raporlar veriyoruz. İlaçlar vaktinde temin edilmeli, son dakikaya bırakılıp ihmal edilmemeli. ‘Bütün ilaçlar bittikten daha sonra ilaç almaya giderim’ diye düşünerek son güne bırakmamakta yarar var. Zira ilaçsız kalınan vakitte kalp krizi riski artıyor” diyor. Kış aylarında bağışıklık sistemimizi kuvvetli tutmak ayrıyeten kıymetli. C ve D vitamini destekleri, antioksidan dediğimiz E vitamini ve Çinko dayanağı bu bahiste takviye olacaktır.
KONUT BULUŞMALARINDA SOFRANIZ HAFİF OLSUN
Kış aylarında beslenme alışkanlıklarımız da değişiyor. Beşerler daha yağlı ve şekerli besinler tüketmeye başlıyor. Bu niçinle kış ayları, genel alışkanlıkların değişmesi tarafından pek riskli. Kış aylarında mesken buluşmaları artıyor, kalabalık kümeler bir ortaya geliyor, yemekler yeniyor. bu biçimde vakit içinderda sofrada daha yavaşça yemeklerin tercih edilmesinden yarar var.
HAREKETLİ YAŞAMA KIŞIN DA DEVAM EDİN
“Kış aylarında hareket alanı daralıyor” diyen Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, “Açık havada yapılan yürüyüş bizim en sevdiğimiz, kalp dostu bir kardiyo egzersiziyken, kış aylarında fazlaca fazla açık havada yürüyüş yapmak mümkün olmayabiliyor. Kapalı alanlarda, yürüyüş bandında yürümektense açık havada yürümek daha faydalıdır. Havalar soğuyunca beşerler açık havada spor yapmakta kuvvetlik çekiyor. Bu niçinle kendimize kapalı alanlarda da hareket alanı oluşturmamız gerekiyor. Spor salonuna giderek yahut meskende spor yaparak, hareketli yaşama kış aylarında da devam edilmelidir” diyerek uyarıyor.
ANİ HAREKETLERDEN KAÇININ
Kış aylarında daha fazla ağır idmanlar yapılıyor. Bu durum kalp için bir risk teşkil ediyor. Sert rüzgâra karşı yürümek, karda kalan arabayı itmek üzere olaylar bireyde kalp krizine sebep olabiliyor. Bilhassa kişinin kalp damarlarında bir tıkanıklık var ise, kalp adalesine kâfi kan gidemiyor. Bir de bunun üzerine ağır antrenmanlarla kalbi hayli fazla çalıştırınca krize davetiye çıkıyor. Bilhassa göğüs ağrısı, ailesinde genetik kalp hastalığı, kilo sorunu olanlar, kolesterol, tansiyon ve şeker hastalığı bulunanlar ve sigara kullananlar; kışın soğuk havalarda ağır idmanlardan ve ani hareketlerden kaçınmalıdırlar.
TEK KAT DEĞİL, KAT KAT GİYİNİN
“Soğuk havayla temas kalp krizi niçini olabiliyor” diyen Kalp ve Damar Cerrahı Prof. Dr. Barış Çaynak, “Sıcak ortamdan bir anda soğuk havaya çıkmak kalp spazmlarına yol açabiliyor. Sıcak bir ortamdan soğuk ortama geçerken göğüs kısmını sıcak tutacak biçimde giyinmeden bir anda soğukla temasa geçmemek lazım. Çok sıcak bir ortamdan soğuk bir ortama çıkıldığında beden önemli bir ısı değişimine maruz kalıyor. Biz kalp hastalarının saunaya girmelerini önermiyoruz. Saunaya gitseler bile saunadan çıkıp bir anda soğuk havuza girmelerini istemiyoruz. Beden uzun mühlet sıcakta kaldığında tüm damarlarla birlikte kalp damarları da genişliyor. Kişi sıcaktan bir anda soğuğa çıktığında ani bir spazmla kalbe giden kan ölçüsünde önemli bir azalma oluyor. Bu niçinle kış aylarında sıcak-soğuk farkından kaçınmak gerekiyor. Kazak üzere tek kat kalın kıyafet giyinmektense, kat kat kıyafet giyinmek bedeni korumak açısından daha faydalı olacaktır” dedi.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı