- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
Mevsim Geçişlerinde Kapalı Yerlerde Fazla Vakit Geçirmek Bağışıklığı Düşürüyor Mevsim geçişlerinde hem soğuk algınlığı üzere hastalıklar tıpkı vakitte alerjik sıkıntılar artabiliyor. Bunun en değerli niçininin bağışıklık sisteminin zayıflaması olduğunu söyleyen DoktorTakvimi.com uzmanlarından Dr. Tuncel Ziylan, bu devirlerde bilhassa C vitamininden güçlü taze ve yüksek protein içeren besleyici besinler tüketerek bol sıvı almak gerektiğine dikkat çekiyor.
Mevsim geçişleri hastalık dönemi olarak bilinir. Bu periyotlarda havadaki ısı ve nem değişimi hem soğuk algınlığı tıpkı vakitte alerjik hastalıkların daha fazlaca görülmesine yol açar. DoktorTakvimi.com uzmanlarından İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Tuncel Ziylan, değişen hava koşulları niçiniyle beden sıcaklık kıymetlerinin tam istikrarının sağlanamadığına ve bu durumun bağışıklık sistemini zayıflattığına, sonuç olarak kişinin enfeksiyonlara ve hastalıklara daha açık hale geldiğine dikkat çekiyor.
Dr. Ziylan, bağışıklık sistemimizin bu süreçten nasıl etkilendiğini ise şöyleki açıklıyor: “Mevsim geçişlerinde farkında olmasak bile bedenimiz gerilime girer. Isı değişiklikleri hava basıncı ve iklim şartlarının yarattığı değişime ahenk sağlamaya çalışan bedende gerilim oluşur. Gerilim ise bağışıklık sistemini baskılayan ve bedenin direncini düşüren en değerli etkenlerden biridir. Bu süreçte bedende biriken gerilimi antrenman ya da nefes çalışmaları sayesinde uzaklaştırabiliriz. Bunun yanı sıra sıcak mevsimden soğuk mevsime geçilmesi, açık havada harcanan vaktin azalması manasına gelir. Zira hepimiz soğukta kapalı yerlere kaçmak isteriz. ötürüsıyla şahıslar içinde hastalık yapan mikroplarının bulaşma mümkünlüğü daha fazla olur. Ayrıyeten kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirdiğimizde güneş ışınlarıyla etkinleşen D vitamininin düzeyi de düşer ve bağışıklık baskılanır. Bu niçinle hangi mevsimde olursak olalım güneşli günlerden yaralanmamız koşuldur. Kapalı yerlerde daha hayli vakit geçirmek, havasızlık ve hareketsizlik depresyonu da tetikleyebilir. Bu süreçte kişi kendisini daima yorgun ve halsiz hissedebilir ve bu niçinle bağlantıya kapatabilir. Apansız yaşanan bu ruhsal durum da beden direncinin düşmesine sebep olur.”
Kilo almak da vermek de bağışık sistemini etkiliyor
Mevsim geçişlerinde bedenin hormon istikrarı de bozuluyor ve bu da beslenme alışkanlıklarının değişmesine niye olabiliyor. Artan iştah, fazla kilo sorununu de birlikteinde getirebiliyor. Bu durumun kişiyi hem ruhsal olarak olumsuz etkileyebileceğini tıpkı vakitte iç organlarda yağlanmaya niye olabileceğini hatırlatan Dr. Ziylan, her iki durumda da beden direncinin düşeceğini ve tıpkı durumun iştahsızlık kararında yaşanan ani kilo kaybı için de geçerli olduğunun altını çiziyor.
DoktorTakvimi.com uzmanlarından İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Tuncel Ziylan, mevsim geçişlerinde hasta olmamak için evvela yapabileceğimiz en düzgün şeyin sağlıklı beslenmeyi bir ömür biçimi haline getirmek, bilhassa C vitamininden varlıklı, taze ve yüksek protein içeren besleyici besinler tüketerek bol sıvı almak olduğunu söylüyor. Mevsim geçişlerinde en epeyce çocukların ve 65 yaş üzeri şahısların etkilendiğini hatırlatan Dr. Ziylan, “Bu yaş kümelerinin daha fazla etkilenmesinin sebebi bağışıklık sistemlerinin daha düşük olmasından kaynaklanıyor. Bu şahısların kendilerini daha düzgün müdafaaları, beslenmelerine dikkat etmeleri ve olabildiğince kapalı ortamlardan uzak durmaları faydalı olacaktır” diyor.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Mevsim geçişleri hastalık dönemi olarak bilinir. Bu periyotlarda havadaki ısı ve nem değişimi hem soğuk algınlığı tıpkı vakitte alerjik hastalıkların daha fazlaca görülmesine yol açar. DoktorTakvimi.com uzmanlarından İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Tuncel Ziylan, değişen hava koşulları niçiniyle beden sıcaklık kıymetlerinin tam istikrarının sağlanamadığına ve bu durumun bağışıklık sistemini zayıflattığına, sonuç olarak kişinin enfeksiyonlara ve hastalıklara daha açık hale geldiğine dikkat çekiyor.
Dr. Ziylan, bağışıklık sistemimizin bu süreçten nasıl etkilendiğini ise şöyleki açıklıyor: “Mevsim geçişlerinde farkında olmasak bile bedenimiz gerilime girer. Isı değişiklikleri hava basıncı ve iklim şartlarının yarattığı değişime ahenk sağlamaya çalışan bedende gerilim oluşur. Gerilim ise bağışıklık sistemini baskılayan ve bedenin direncini düşüren en değerli etkenlerden biridir. Bu süreçte bedende biriken gerilimi antrenman ya da nefes çalışmaları sayesinde uzaklaştırabiliriz. Bunun yanı sıra sıcak mevsimden soğuk mevsime geçilmesi, açık havada harcanan vaktin azalması manasına gelir. Zira hepimiz soğukta kapalı yerlere kaçmak isteriz. ötürüsıyla şahıslar içinde hastalık yapan mikroplarının bulaşma mümkünlüğü daha fazla olur. Ayrıyeten kapalı alanlarda daha fazla vakit geçirdiğimizde güneş ışınlarıyla etkinleşen D vitamininin düzeyi de düşer ve bağışıklık baskılanır. Bu niçinle hangi mevsimde olursak olalım güneşli günlerden yaralanmamız koşuldur. Kapalı yerlerde daha hayli vakit geçirmek, havasızlık ve hareketsizlik depresyonu da tetikleyebilir. Bu süreçte kişi kendisini daima yorgun ve halsiz hissedebilir ve bu niçinle bağlantıya kapatabilir. Apansız yaşanan bu ruhsal durum da beden direncinin düşmesine sebep olur.”
Kilo almak da vermek de bağışık sistemini etkiliyor
Mevsim geçişlerinde bedenin hormon istikrarı de bozuluyor ve bu da beslenme alışkanlıklarının değişmesine niye olabiliyor. Artan iştah, fazla kilo sorununu de birlikteinde getirebiliyor. Bu durumun kişiyi hem ruhsal olarak olumsuz etkileyebileceğini tıpkı vakitte iç organlarda yağlanmaya niye olabileceğini hatırlatan Dr. Ziylan, her iki durumda da beden direncinin düşeceğini ve tıpkı durumun iştahsızlık kararında yaşanan ani kilo kaybı için de geçerli olduğunun altını çiziyor.
DoktorTakvimi.com uzmanlarından İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Tuncel Ziylan, mevsim geçişlerinde hasta olmamak için evvela yapabileceğimiz en düzgün şeyin sağlıklı beslenmeyi bir ömür biçimi haline getirmek, bilhassa C vitamininden varlıklı, taze ve yüksek protein içeren besleyici besinler tüketerek bol sıvı almak olduğunu söylüyor. Mevsim geçişlerinde en epeyce çocukların ve 65 yaş üzeri şahısların etkilendiğini hatırlatan Dr. Ziylan, “Bu yaş kümelerinin daha fazla etkilenmesinin sebebi bağışıklık sistemlerinin daha düşük olmasından kaynaklanıyor. Bu şahısların kendilerini daha düzgün müdafaaları, beslenmelerine dikkat etmeleri ve olabildiğince kapalı ortamlardan uzak durmaları faydalı olacaktır” diyor.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı