Mide Şişkinliğine niye Olan 6 Sıkıntıya Dikkat!

[acemşalı]

Mide Şişkinliğine niye Olan 6 Sıkıntıya Dikkat! İnsanların yaklaşık 16-30’u nizamlı olarak mide şişkinliği şikayeti yaşadıklarını belirtiyor. Biroldukca meseleye bağlı olarak ortaya çıkan mide şişkinliğinin kaynağının araştırılması değer taşıyor. Mide şişkinliği kimi vakit önemli hastalıkların belirtisi olabilmekle bir arada, sıklıkla beslenme alışkanlıkları ile sindirim sisteminin tolere edemediği besinler niçiniyle de yaşanabiliyor. Memorial Kayseri Hastanesi Gastroenteroloji Bölümü’nden Doç. Dr. Mustafa Kaplan, mide şişkinliği ve alınması gereken tedbirler ile ilgili bilgi verdi.

Şişkinlik karın ağrısına yol açıyor

Mide şişkinliğinin en değerli sebebi sindirim sistemindeki çok katı, sıvı yahut gazın ortaya çıkmasıdır. tıpkı vakitte, birtakım insanlarda şişkinliğe yalnızca hastanın hassasiyetinin artmasının niye olduğu düşünülmektedir. Şişkinlik karın ağrısına, rahatsızlığa ve midede dolgunluk hissine niye olur. Ayrıyeten şişkinlik, karın kısmının olduğundan daha büyük (hamile gibi) görünmesine, spazm ve ağrıya niye olabilir. Sindirim sisteminde mide şişkinliğine yol açan iki gaz kaynağı vardır. Biri bağırsaktaki bakteriler tarafınca üretilen gazdır, oburu ise yediğimiz yahut içtiğinizde yutulan havadır. Öte yandan, bedende biriken çok ölçüdeki sıvı yani ödemin şişkinliğe niye olduğu düşünülür. Lakin şişkinlik bedende su-ödem toplanması ile tıpkı şey olarak değerlendirilmemelidir. Zira şişkinliğin kaynağı bedende biriken gazdır.

Bu hastalıklar şişkinlik yapabilir

1. İrritabl bağırsak sendromunun (IBS)önemli bir belirtisi mide şişkinliğidir. IBS hastalarının birçok şişkinlik yaşar ve bunların yaklaşık 60’ı şişkinliği en makus semptom olarak bildirir. Bu kümedeki hastalarda mide şişkinliği karın ağrısından bile daha rahatsız edicidir. FODMAP ismi verilen karbonhidratlar, bilhassa irritabl bağırsak sendromu olan bireylerde şişkinlik ve başka sindirim semptomlarına niye olabilir. Onun için yüksek FODMAP içeren (buğday, soğan, sarımsak, brokoli, lahana, karnabahar, enginar, fasulye, elma, armut, karpuz) uzak durulmalıdır. Bu yiyeceklerin birçoklarına karşı çok ilgi var ise, disiplinli bir diyet uygulanmalıdır.
2. Çölyak hastalığının kıymetli bir belirtisi karındaki şişkinliktir. Kimi besinlerde bulunan glutene karşı bedenin gösterdiği tepkinin bir kararı olarak çölyak hastalığı ortaya çıkar. Gluten, buğday, arpa ve çavdar üzere tahıllarda bulunan bir proteindir. Lakin burada çölyak dışı gluten hassaslığı olan hastaları ayırmak gerekir.
3. Ülserin bir belirtisi olan mide şişkinliği ağrıyla bir arada görülmektedir. Mide yahut onikiparmak bağırsağı, mide asidi ve pepsin üzere sıvılar tarafınca tahrip edilmesiyle ülser oluşmaktadır. Bu süreçte ortaya çıkan gaz, mide şişkinliğine yol açar.
4. Dispepsi, bir aydan fazla mühlet devam eden ağrı ile karnın üst bölgesindeki şişlikle kendini aşikâr eder. Halk içinde hazımsızlık olarak bilinen ve fazlaca önemsenmeyen bu sorun niçiniyle geğirme yoluyla gaz çıkarma isteği ortaya çıkar.
5. Kabızlık mide şişkinliğini artıran bir faktördür. Artan su alımı, fizikî aktivite kabızlığa karşı tesirlidir. Daha fazla çözünür lif almak çoklukla kabızlık için önerilir.
6. Mide ve bağırsak kanserlerinin birinci belirtileri içinde mide şişkinliği vardır. Kanser niçiniyle mide şişkinliği artarak devam eder.

Bayanlarda daha hayli görülüyor

Mide şişkinliği genelde yemeklerden daha sonra, çok gaz üretimi yahut sindirim sistemi kaslarının hareketindeki bozukluklar niçiniyle ortaya çıkan bir durumdur. Erkeklere oranla bayanlarda daha epey görülen mide şişkinliği sorunu ömür kalitesini önemli manada düşüren değerli bir meseledir. Sindirim sisteminde şişkinliğe niye olan az ölçüde oluşan gaz olağandır. Lakin gaz ölçüsünün artması ve mühletin uzaması mide şişkinliğini önemli bir sorun haline getirir. Hastalarda kimi vakit hayat kalitesini hayli etkileyen geğirme, makattan yahut ağızdan gaz çıkarma muhtaçlığı da olabilmektedir.

Mide şişkinliğine karşı yapılması gerekenler

Mide şişkinliği önemli bir hastalığın belirtisi değilse, sıradan bir biçimde uygulanacak önlemler yardımıyla sorun olmaktan çıkmaktadır. Bu mevzuda alınması fereken tedbirler şu biçimde sıralanmaktadır:

• Yenilen besinler gaza ve şişkinliğe niye olduğu için küçük ve az öğünler halinde yemek epeyce faydalı olabilir. Şişkinliğe niye olan süratli yeme alışkanlığı unutulmalıdır. Buradaki en büyük sorumlu gazlı içecekler olabilmektedir.
• Besinleri uygunca çiğnenmeli, küçük modüller halinde yutulmalıdır. Zira yutulan hava ölçüsü azalacağından gaza ötürüsıyla şişkinliğe dönüşmeyecektir.
• Kimi besinlerin şişkinliğe yol açtığı düşünülerek, bu yiyeceklerin ölçüleri azaltılmalıdır.
• Şeker alkolleri çoklukla şekersiz yiyeceklerde ve sakızlarda bulunur. Bu tatlandırıcılar çoklukla şekere inançlı alternatifler olarak kabul edilir. Lakin yüksek ölçülerde sindirim sıkıntılarına niye olabilirler. Kalın bağırsağınızdaki bakteriler onları sindirir, gaz ve şişkinliğe yol açar. Ksilitol, sorbitol ve mannitol üzere şeker alkollerinden uzak durulmalıdır. Sakız ve öteki şeker alkolleri tüketilmemelidir.
• Bir hastalığa bağlı olmayan midedeki şişkinliğe birtakım bitki çayları yararlı olabilmektedir.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı