KesikÇayır
New member
- Katılım
- 26 Mar 2021
- Mesajlar
- 1,744
- Puanları
- 0
Özel günlerde kusursuz görünmenin 6 yolu Beklenmedik şeyler olur: sürpriz bir tatil, eski bir dostun düğünü, kendi evlilik teklifiniz. Pekala, bu biçimde durumlarda cildinizi nasıl temizleyeceğinizi ve süratli bir biçimde nasıl forma gireceğinizi biliyor musunuz? Kısa müddet içerisinde görünür farklar yaratmanızı sağlayarak özel günlerinizi güzelleştirecek yolları sizler için araştırdık. İşte, üç günde bile forma girmenizi sağlayan metotlardan kimileri;
1. KİLO VERİN
Kalori alımınızı günde 1.000-1.100 kcal’a düşürürseniz 2 haftada birkaç kilo verebilirsiniz. Bunu yapmak için diyetinizi sebzeler, meyveler, kepekli tahıllar ve az yağlı balık ve et ile doldurun. Sonlu güç alımı niçiniyle, depolanan yağlar yakılacaktır. Günde en az 2 litre su içmeyi unutmayın; bu, kilo vermek isteyenler için 1 numaralı kuraldır.
2. BELİNİZİ İNCELTİN VE CİLDİNİZE BAKIN
3 çeşit besin ile 7 günde kilo vermek mümkündür: turunçgiller, ananas ve protein. Turunçgiller, yağları çözen ve bedenden uzaklaştıran hayli ölçüde meyve asidi içerir. Ek olarak, vitamin bakımından güçlü meyveler bilhassa (C vitamini bakımından) bağışıklığınızı, cilt durumunuzu ve genel sıhhatinizi güzelleştirecektir.
Ananas, yağları tesirli bir biçimde parçalayan bromelain yardımıyla en güzel zayıflama mamüllerinden biri olarak kabul edilir. Proteinler bedenimiz için güç sağlayan yapı taşlarıdır. Tam bir sonuç için bu 7 gün boyunca karbonhidratları ve yağları unutmalısınız.
3. KARNINIZI SIKIN
Birkaç seçenek, karın bölgenizdeki fazla yağı gidermenize yardımcı olabilir. Birincisi: günde 6 defa 200 ml havuç ve 200 ml elma suyunu karıştırarak için. Bu eserler yalnızca birkaç kalori içermekle kalmaz, bununla birlikte bedeninizi vitaminler, beta-karoten ve pektin ile doyurur.
İkinci seçenek: kahvaltı ve öğlen yemeği için 1 haşlanmış yumurta, 1 yemek kaşığı ekşi krema ve 1 rendelenmiş havuç karışımı hazırlayın. Akşam yemeği için yalnızca şekersiz yeşil çay için. Üç gün içerisinde çabucak sonuç bakılırsaceksiniz.
4. BEDENİNİZİ TEMİZLEYİN
Yalnızca birkaç gününüz kaldıysa, bedeninizi temizlemek için küçük tüyolar işinize yarayacaktır. Yağları parçalayan birebir bromelain yardımıyla çalışırlar. Kahvaltıda, taze narenciye suyu yahut şekersiz lakin limonlu kahve ile tamamlayabileceğiniz bir ananas alın.
Gün boyunca her zamanki içeceklerinizi nane ve limonlu bir bardak sıcak su ile değiştirin. Öğlen yemeği pancar, havuç, lahana ve ayrıyeten isterseniz birkaç büyük kuru erik suyu içebilirsiniz. Ayrıyeten yatmadan evvel limonlu bir bardak su ve tahminen biraz kuru kayısı yemeklisiniz.
5. FAZLA SUYU ATIN
Vakit saat olarak ölçülebildiğinde, bu süreçte zerzevat ve kepekten yaralanmanızda yarar var. Sabahları güne 5-6 yemek kaşığı az yağlı yoğurtlu kepek bağırsaklarınız ve bedeniniz için arınma sağlayacaktır
1,5 kg sebzeyi haşlayıp soğuk suyu alın ve sizin. 5-6 porsiyona bölün ve sistemli aralıklarla yiyin. Bu tedbirler fazla sudan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Yapabileceğiniz en âlâ şey bu zira yağlardan kurtulmak hayli daha uzun sürüyor.
Bu ipuçlarının sırf belirtilen müddetler için güzel olduğunu unutmayın! Aç karnına hayli fazla ekşi yiyecek yemek yahut uzun vadeli düşük kalorili alım tehlikelidir. Kilo vermek basamaklı bir müddetçtir ve bu ipuçları yalnızca acil durum tedbirleridir. Kendinizi sevin ve kutlamaların tadını çıkarın.
1. KİLO VERİN
Kalori alımınızı günde 1.000-1.100 kcal’a düşürürseniz 2 haftada birkaç kilo verebilirsiniz. Bunu yapmak için diyetinizi sebzeler, meyveler, kepekli tahıllar ve az yağlı balık ve et ile doldurun. Sonlu güç alımı niçiniyle, depolanan yağlar yakılacaktır. Günde en az 2 litre su içmeyi unutmayın; bu, kilo vermek isteyenler için 1 numaralı kuraldır.
2. BELİNİZİ İNCELTİN VE CİLDİNİZE BAKIN
3 çeşit besin ile 7 günde kilo vermek mümkündür: turunçgiller, ananas ve protein. Turunçgiller, yağları çözen ve bedenden uzaklaştıran hayli ölçüde meyve asidi içerir. Ek olarak, vitamin bakımından güçlü meyveler bilhassa (C vitamini bakımından) bağışıklığınızı, cilt durumunuzu ve genel sıhhatinizi güzelleştirecektir.
Ananas, yağları tesirli bir biçimde parçalayan bromelain yardımıyla en güzel zayıflama mamüllerinden biri olarak kabul edilir. Proteinler bedenimiz için güç sağlayan yapı taşlarıdır. Tam bir sonuç için bu 7 gün boyunca karbonhidratları ve yağları unutmalısınız.
3. KARNINIZI SIKIN
Birkaç seçenek, karın bölgenizdeki fazla yağı gidermenize yardımcı olabilir. Birincisi: günde 6 defa 200 ml havuç ve 200 ml elma suyunu karıştırarak için. Bu eserler yalnızca birkaç kalori içermekle kalmaz, bununla birlikte bedeninizi vitaminler, beta-karoten ve pektin ile doyurur.
İkinci seçenek: kahvaltı ve öğlen yemeği için 1 haşlanmış yumurta, 1 yemek kaşığı ekşi krema ve 1 rendelenmiş havuç karışımı hazırlayın. Akşam yemeği için yalnızca şekersiz yeşil çay için. Üç gün içerisinde çabucak sonuç bakılırsaceksiniz.
4. BEDENİNİZİ TEMİZLEYİN
Yalnızca birkaç gününüz kaldıysa, bedeninizi temizlemek için küçük tüyolar işinize yarayacaktır. Yağları parçalayan birebir bromelain yardımıyla çalışırlar. Kahvaltıda, taze narenciye suyu yahut şekersiz lakin limonlu kahve ile tamamlayabileceğiniz bir ananas alın.
Gün boyunca her zamanki içeceklerinizi nane ve limonlu bir bardak sıcak su ile değiştirin. Öğlen yemeği pancar, havuç, lahana ve ayrıyeten isterseniz birkaç büyük kuru erik suyu içebilirsiniz. Ayrıyeten yatmadan evvel limonlu bir bardak su ve tahminen biraz kuru kayısı yemeklisiniz.
5. FAZLA SUYU ATIN
Vakit saat olarak ölçülebildiğinde, bu süreçte zerzevat ve kepekten yaralanmanızda yarar var. Sabahları güne 5-6 yemek kaşığı az yağlı yoğurtlu kepek bağırsaklarınız ve bedeniniz için arınma sağlayacaktır
1,5 kg sebzeyi haşlayıp soğuk suyu alın ve sizin. 5-6 porsiyona bölün ve sistemli aralıklarla yiyin. Bu tedbirler fazla sudan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Yapabileceğiniz en âlâ şey bu zira yağlardan kurtulmak hayli daha uzun sürüyor.
Bu ipuçlarının sırf belirtilen müddetler için güzel olduğunu unutmayın! Aç karnına hayli fazla ekşi yiyecek yemek yahut uzun vadeli düşük kalorili alım tehlikelidir. Kilo vermek basamaklı bir müddetçtir ve bu ipuçları yalnızca acil durum tedbirleridir. Kendinizi sevin ve kutlamaların tadını çıkarın.