- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
Pandemi obeziteyi yaygınlaştırdı! Çağdaş çağın salgın hastalığı obezite dünyada olduğu üzere ülkemizde de süratle yaygınlaşıyor. Bilhassa yaklaşık iki yıldır hareketlerin kısıtlandığı, konuta kapanmaların yaşandığı ve yeme alışkanlıklarının değişerek abur cubur tüketiminin arttığı pandemi sürecinde obezitenin hayli daha sık görüldüğünü belirten Acıbadem Maslak Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Turanlı “Bu tehlikeli hastalık ayrıyeten diyabetten kalbe, kas iskelet sistemi hastalıklarından kansere, hipertansiyondan inmeye dek birfazlaca önemli hastalığa yol açmaktadır. Obezite tedavisi maksadıyla kilo verilmesine yardmcı olmak için yapılan ameliyatlar, hayat formu değişikliği yapılmazsa muvaffakiyete ulaşamaz. Hedeflenen kiloya ulaşmak ve kilo almadan hayata devam etmek için obezite ameliyatı daha sonrası birtakım kurallara dikkat etmek gerekir” diyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Turanlı, obezite ameliyatı daha sonrası dikkat edilmesi gereken 8 kıymetli kuralı anlattı, kıymetli ikazlar ve tekliflerde bulundu.
Günlük yemek yeme tertibine sadık kalın
Obezite sorunu olan bireylerde yeme alışkanlıkları çoklukla sistemsiz, daha epey atıştırma yahut geç saatte yemek yeme formundadır. Bu ameliyatlardan daha sonra bu cins olumsuz beslenme alışkanlıkları yerine, kâfi beslenebilmek için 3 ana öğün ve 2-3 orta öğün halinde beslenmeye dikkat edilmelidir. Kişinin gereksinimlerine uygun hazırlanan beslenme programına uygun davranılmalıdır. bu biçimdece kişinin kan şekeri istikrarı de düzenlenmiş olur. Yemekleri yavaş yemek, ağızda epey çiğnemek gerekir.
Kâfi su içmeye itina gösterin
Kâfi su içmenin kilo kaybını kolaylaştırdığı unutulmamalı, yemek ortalarında azar azar en az bir buçuk litre su içilmelidir. Yetersiz sıvı alımı halsizlik, baş ağrısı, kabızlık ve yorgunluk hissine sebep olabilir. Bilhassa soğuk kış aylarında su içmek birçok hasta için güç gelebildiği için su alımı yetersiz kalabilir. Bu niçinle gün içerisinde kesinlikle en az bir buçuk litre su tüketmeyi ihmal etmeyin.
Size özel hazırlanan beslenme tertibine uyun
Kusma, bulantı üzere sıkıntıların olmaması için size özel hazırlanan beslenme formuna ve ölçüsüne uyulmalıdır. Bu operasyonlar sıklıkla midenin büyük bir kısmının alınması ve kapasitesinin küçültülmesi formunda yapıldığı için; az ölçüde besin ile doymak, açlık hissetmemek sık görülen durumlardır. Ayrıyeten yemekler yeterli çiğnenmeden süratli yendiğinde kusma, şikinlik üzere problemlerle karşılaşılır. Birinci haftalarda sıvı kıvamda besinler ile küçük porsiyonlarda beslenmek ve yavaş yemek bu problemleri pürüzler. Yemek kıvamlarının yavaş yavaş artırılması ve değişen beslenme formuna adaptasyon bu meselelerin yaşanmaması için değerli bir kuraldır.
Proteini yüksek besinler tüketin
Protein beden çalışması için epey gerekli, kasların ana yapı taşı, B kümesi vitamin kaynağı ve tokluk hissi veren besin unsurlarıdır. Obezite cerrahisi daha sonrası süratli kilo kaybı kas kaybına da niye olmaktadır. Yemek yerkilk önceliği proteinden varlıklı besine vermek, onu yedikten daha sonra şayet yenebilirse başka besinleri tüketmek gereksinimi karşılamak için gereklidir. Kâfi protein alınamadığı durumlarda dayanak proteinler kullanılabilir.
Vitamin ve minerallerinizi sistemli kullanın
Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Turanlı “Obezite cerrahisi daha sonrası bilhassa demir, B12, öteki B vitaminleri ve kimi mineral eksiklikleri görülebilmektedir. Bunun sebebi yapılan operasyonun emilimleri etkilemesi ve/veya kâfi ölçüde tüketilememesidir. Sağlıklı beden işleyişi için gerekli olan bu vitamin ve minerallerin 1 yıl kadar takviye olarak alınması gerekebilir; bu husustaki hekim tekliflerine uyulmalıdır. Bu vitaminlerin yetersizliği halsizlik, saç dökülmesi, kansızlık üzere sıkıntılara yol açabilir” diyor.
Alkolden ve gazlı içeceklerden uzak durun
Gazlı içecekler reflü şikayetlerine ve uzun vadede mide kapasitesinin genişlemesine yol açmaktadır. Ayrıyeten içerdikleri şeker niçiniyle kalori içerikleri yüksektir. Birebir biçimde alkol de kalori içeriği yüksek bir içecek olduğu için yapılan bu çeşit teşebbüslerin muvaffakiyetini maniler. Bu içecekler küçültülmüş mideden çarçabuk geçebileceği için tüketilen ölçüleri fazla olabilir. Bu niçinle bu tıp şeker ve kalorisi yüksek sıvı içeceklerin alımından kaçınılmalıdır.
Antrenman yapma alışkanlığı kazanın
Antrenman sağlıklı kilo verme ve kas yapısının korunmasında hayli kıymetli bir rol oynar. Obezite cerrahisi daha sonrası süratli verilen kilolar niçiniyle oluşabilecek sarkmaların daha az olması da idman takviyesi ile mümkündür. Operasyon daha sonrası sık yaşanılan kabızlık meselesinin tahliline de yardımcı olur. Bu faydaları niçiniyle idman obezite ameliyatları daha sonrası takip ve tedavinin değerli bir kesimidir. Birinci 8 hafta ağır antrenman önerilmemekle bir arada operasyonun sonraki günü yürümeye başlanmalı ve tertipli yürüyüşlere devam edilmelidir.
Ameliyat daha sonrası hekim ve diyetisyen takiplerini aksatmayın
Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Turanlı “Obezite ameliyatı daha sonrası nizamlı takip hastada karşılaşılabilecek olumsuz durumları engellemek için hayli kıymetlidir ve bu tedavinin muvaffakiyetini mutlaklaştırır. Bu operasyonların yine kilo alınmaması garantisi yoktur. Yapılan çalışmalar, ameliyattan iki yıl daha sonra kilo artışlarının kelam konusu olabileceğini, bu niçinle hasta takiplerinin değerli olduğunu ortaya koymaktadır. ötürüsıyla kaybedilen kiloların geri alınmaması, kazanılan faydaların kaybedilmemesi için ameliyat daha sonrası tabip ve diyetisyen takiplerini aksatmayın” diyor.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Günlük yemek yeme tertibine sadık kalın
Obezite sorunu olan bireylerde yeme alışkanlıkları çoklukla sistemsiz, daha epey atıştırma yahut geç saatte yemek yeme formundadır. Bu ameliyatlardan daha sonra bu cins olumsuz beslenme alışkanlıkları yerine, kâfi beslenebilmek için 3 ana öğün ve 2-3 orta öğün halinde beslenmeye dikkat edilmelidir. Kişinin gereksinimlerine uygun hazırlanan beslenme programına uygun davranılmalıdır. bu biçimdece kişinin kan şekeri istikrarı de düzenlenmiş olur. Yemekleri yavaş yemek, ağızda epey çiğnemek gerekir.
Kâfi su içmeye itina gösterin
Kâfi su içmenin kilo kaybını kolaylaştırdığı unutulmamalı, yemek ortalarında azar azar en az bir buçuk litre su içilmelidir. Yetersiz sıvı alımı halsizlik, baş ağrısı, kabızlık ve yorgunluk hissine sebep olabilir. Bilhassa soğuk kış aylarında su içmek birçok hasta için güç gelebildiği için su alımı yetersiz kalabilir. Bu niçinle gün içerisinde kesinlikle en az bir buçuk litre su tüketmeyi ihmal etmeyin.
Size özel hazırlanan beslenme tertibine uyun
Kusma, bulantı üzere sıkıntıların olmaması için size özel hazırlanan beslenme formuna ve ölçüsüne uyulmalıdır. Bu operasyonlar sıklıkla midenin büyük bir kısmının alınması ve kapasitesinin küçültülmesi formunda yapıldığı için; az ölçüde besin ile doymak, açlık hissetmemek sık görülen durumlardır. Ayrıyeten yemekler yeterli çiğnenmeden süratli yendiğinde kusma, şikinlik üzere problemlerle karşılaşılır. Birinci haftalarda sıvı kıvamda besinler ile küçük porsiyonlarda beslenmek ve yavaş yemek bu problemleri pürüzler. Yemek kıvamlarının yavaş yavaş artırılması ve değişen beslenme formuna adaptasyon bu meselelerin yaşanmaması için değerli bir kuraldır.
Proteini yüksek besinler tüketin
Protein beden çalışması için epey gerekli, kasların ana yapı taşı, B kümesi vitamin kaynağı ve tokluk hissi veren besin unsurlarıdır. Obezite cerrahisi daha sonrası süratli kilo kaybı kas kaybına da niye olmaktadır. Yemek yerkilk önceliği proteinden varlıklı besine vermek, onu yedikten daha sonra şayet yenebilirse başka besinleri tüketmek gereksinimi karşılamak için gereklidir. Kâfi protein alınamadığı durumlarda dayanak proteinler kullanılabilir.
Vitamin ve minerallerinizi sistemli kullanın
Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Turanlı “Obezite cerrahisi daha sonrası bilhassa demir, B12, öteki B vitaminleri ve kimi mineral eksiklikleri görülebilmektedir. Bunun sebebi yapılan operasyonun emilimleri etkilemesi ve/veya kâfi ölçüde tüketilememesidir. Sağlıklı beden işleyişi için gerekli olan bu vitamin ve minerallerin 1 yıl kadar takviye olarak alınması gerekebilir; bu husustaki hekim tekliflerine uyulmalıdır. Bu vitaminlerin yetersizliği halsizlik, saç dökülmesi, kansızlık üzere sıkıntılara yol açabilir” diyor.
Alkolden ve gazlı içeceklerden uzak durun
Gazlı içecekler reflü şikayetlerine ve uzun vadede mide kapasitesinin genişlemesine yol açmaktadır. Ayrıyeten içerdikleri şeker niçiniyle kalori içerikleri yüksektir. Birebir biçimde alkol de kalori içeriği yüksek bir içecek olduğu için yapılan bu çeşit teşebbüslerin muvaffakiyetini maniler. Bu içecekler küçültülmüş mideden çarçabuk geçebileceği için tüketilen ölçüleri fazla olabilir. Bu niçinle bu tıp şeker ve kalorisi yüksek sıvı içeceklerin alımından kaçınılmalıdır.
Antrenman yapma alışkanlığı kazanın
Antrenman sağlıklı kilo verme ve kas yapısının korunmasında hayli kıymetli bir rol oynar. Obezite cerrahisi daha sonrası süratli verilen kilolar niçiniyle oluşabilecek sarkmaların daha az olması da idman takviyesi ile mümkündür. Operasyon daha sonrası sık yaşanılan kabızlık meselesinin tahliline de yardımcı olur. Bu faydaları niçiniyle idman obezite ameliyatları daha sonrası takip ve tedavinin değerli bir kesimidir. Birinci 8 hafta ağır antrenman önerilmemekle bir arada operasyonun sonraki günü yürümeye başlanmalı ve tertipli yürüyüşlere devam edilmelidir.
Ameliyat daha sonrası hekim ve diyetisyen takiplerini aksatmayın
Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Turanlı “Obezite ameliyatı daha sonrası nizamlı takip hastada karşılaşılabilecek olumsuz durumları engellemek için hayli kıymetlidir ve bu tedavinin muvaffakiyetini mutlaklaştırır. Bu operasyonların yine kilo alınmaması garantisi yoktur. Yapılan çalışmalar, ameliyattan iki yıl daha sonra kilo artışlarının kelam konusu olabileceğini, bu niçinle hasta takiplerinin değerli olduğunu ortaya koymaktadır. ötürüsıyla kaybedilen kiloların geri alınmaması, kazanılan faydaların kaybedilmemesi için ameliyat daha sonrası tabip ve diyetisyen takiplerini aksatmayın” diyor.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı