KesikÇayır
New member
- Katılım
- 26 Mar 2021
- Mesajlar
- 1,744
- Puanları
- 0
Parlak ve uzun saçların sırrı; çinko Hangi saç şampuanını alacağınızı düşünmek bir noktada kâfi değildir. Her gün tabağınıza koyduğunuz şeye eşit ölçüde dikkat etmeniz gerekiyor. Saç beslenmesi, sağlıklı saçlar için gerekli olan yanlışsız ölçüde vitamin ve mikro besinleri alarak bedeninize koyduğunuz şeyden başlar.
Saçın canlanması ve bir daha çıkması kolay olmaz, lakin bedeninize uygun ölçüde çinko, biotin, başka saç dostu vitaminler ve kendini sevmeyi sağlamak gereklidir. İncelen saçları bilakis çevirmenin bir yolunu aramaya başlamadan evvel aklınızda bulundurmanız gereken birtakım şeyler var!
ÇİNKONUN BEDENDEKİ ROLÜ
Çinko, saç dokularının inşasında ve onarılmasında ayrılmaz bir rol oynar ve foliküllerin etrafındaki yağ bezlerinin meselesiz çalışmasını sağlar. Çinko eksikliği, saç köklerinin protein yapısında değişikliklere niye olarak bütünlüklerini zayıflatarak yeni saçların olağandan daha süratli dökülmesine yol açar. İnsanların çinko açısından güçlü bir diyetle saç rengini, dokusunu ve gücünü artırabilir.
Çinko özel mikro besin hususu, DNA ve RNA üretiminde epeyce kıymetli bir rol oynar, folikül hücrelerinin verimli bir biçimde bölünmesi için bir gerekliliktir ve saç büyüme döngüsü boyunca gelişmiş bir anagen kademesine niye olur. Çinko ayrıyeten fizikî büyüme, bağışıklık, yara uygunlaşması, gelişme ve daha fazlası üzere karmaşık beden işlevlerini kolaylaştırmaya yardımcı olur. Erkek tipi kellik ile bağlantılı steroid oluşumunu pürüzler.
Bu niçinle, çinko eksikliğini uzak tutmak daha yeterlidir, lakin her iki tarafta da yürümek için her vakit ince bir çizgi vardır, zira yüksek dozda çinko tüketmek daha fazla saç dökülmesine niye olabilir.
ÇİNKO İLE GÜZELLİĞİNİZİ YAKALAYIN
Çok fazla bilinmese de, uzun ve gür saçlar sağlıklı beslenmenin kusursuz bir işaretidir. Bu niçinle, saçınızı korumak ve gösteriş yapmak için bu mikro besinin yanlışsız istikrarı pek kıymetlidir. Beslenme ve bakım her vakit el ele masraf.
Diyetinize dikkat etmek ve etkin bir ömür şekli sürdürmek yalnızca bedeniniz için değil saçlarınız için de kıymetlidir. Rastgele bir vitamin yahut mineralin fazlalığı beden üzerinde olumsuz bir tesire sahip olabilir. Yüksek seviyede çinkonun varlığı, başka minerallerin emilimini tesirler, testosteron üretimini teşvik eder ve saç incelmesine ve saç dökülmesine yol açan öbür hormonal dengesizliklere niye olur.
İnsan bedeninde bulunan esansiyel bir eser element olan çinko gereklidir, fakat daha düşük ölçülerde. Ortalama bir yetişkin erkek günde 11 mg çinkoya muhtaçlık duyarken, yetişkin bir bayan her gün 8 mg çinko almalıdır.
Sağlıklı bir diyet, bu ihtiyaçları karşılamanızı sağlar, lakin gastrointestinal bozukluklar, vejetaryenlik, alkolizm, hamilelik vb. üzere birtakım durumlar bedende çinko düzeylerinin düşmesine niye olabilir.
ÇİNKO DÜZEYİNİZİ DENETİM ALTINDA TUTUN
Beden doğal olarak çinko üretmez, bu niçinle besinlerden yahut öteki desteklerden alınması gerekir. her neyse ki çinko içeren her çeşit lezzetli yiyecek var. İstediğinizi yiyebilir ve destek olmadan tertipli ve sağlıklı bir diyetle gereğince çinko alabilirsiniz.
İşte, saç sıhhati için mükemmeller yaratabilecek birkaç doğal çinko kaynağı:
– Karides, yengeç ve ıstakoz üzere deniz eserleri,
– İstiridye,
– Kırmızı et ve kümes hayvanları,
– Kabak çekirdeği,
– Nohut,
– Kaju fıstığı,
– Badem,
– Yumurta sarısı,
– Süt ve Soya eserleri.
Tam tahıllı ekmek, baklagiller yahut tahıllar üzere bitki bazlı besinler da çinko bağlayan ve kan dolaşımımıza emilimini engelleyen fitatlar içerir. Yapılan araştırmalara göre, hayvansal proteinler, bitki bazlı yahut besin bazlı kaynaklara kıyasla en uygun çinko kaynağı olarak kabul ediliyor. Bu niçinle, bitki bazlı yemekler yahut vegan diyeti tüketen bireylerde ekseriyetle çinko eksikliği ve akabinde saç dökülmesi riski daha yüksektir. İşte tam bu noktada hakikat vitamin desteği devreye girebilir.
Saçın canlanması ve bir daha çıkması kolay olmaz, lakin bedeninize uygun ölçüde çinko, biotin, başka saç dostu vitaminler ve kendini sevmeyi sağlamak gereklidir. İncelen saçları bilakis çevirmenin bir yolunu aramaya başlamadan evvel aklınızda bulundurmanız gereken birtakım şeyler var!
ÇİNKONUN BEDENDEKİ ROLÜ
Çinko, saç dokularının inşasında ve onarılmasında ayrılmaz bir rol oynar ve foliküllerin etrafındaki yağ bezlerinin meselesiz çalışmasını sağlar. Çinko eksikliği, saç köklerinin protein yapısında değişikliklere niye olarak bütünlüklerini zayıflatarak yeni saçların olağandan daha süratli dökülmesine yol açar. İnsanların çinko açısından güçlü bir diyetle saç rengini, dokusunu ve gücünü artırabilir.
Çinko özel mikro besin hususu, DNA ve RNA üretiminde epeyce kıymetli bir rol oynar, folikül hücrelerinin verimli bir biçimde bölünmesi için bir gerekliliktir ve saç büyüme döngüsü boyunca gelişmiş bir anagen kademesine niye olur. Çinko ayrıyeten fizikî büyüme, bağışıklık, yara uygunlaşması, gelişme ve daha fazlası üzere karmaşık beden işlevlerini kolaylaştırmaya yardımcı olur. Erkek tipi kellik ile bağlantılı steroid oluşumunu pürüzler.
Bu niçinle, çinko eksikliğini uzak tutmak daha yeterlidir, lakin her iki tarafta da yürümek için her vakit ince bir çizgi vardır, zira yüksek dozda çinko tüketmek daha fazla saç dökülmesine niye olabilir.
ÇİNKO İLE GÜZELLİĞİNİZİ YAKALAYIN
Çok fazla bilinmese de, uzun ve gür saçlar sağlıklı beslenmenin kusursuz bir işaretidir. Bu niçinle, saçınızı korumak ve gösteriş yapmak için bu mikro besinin yanlışsız istikrarı pek kıymetlidir. Beslenme ve bakım her vakit el ele masraf.
Diyetinize dikkat etmek ve etkin bir ömür şekli sürdürmek yalnızca bedeniniz için değil saçlarınız için de kıymetlidir. Rastgele bir vitamin yahut mineralin fazlalığı beden üzerinde olumsuz bir tesire sahip olabilir. Yüksek seviyede çinkonun varlığı, başka minerallerin emilimini tesirler, testosteron üretimini teşvik eder ve saç incelmesine ve saç dökülmesine yol açan öbür hormonal dengesizliklere niye olur.
İnsan bedeninde bulunan esansiyel bir eser element olan çinko gereklidir, fakat daha düşük ölçülerde. Ortalama bir yetişkin erkek günde 11 mg çinkoya muhtaçlık duyarken, yetişkin bir bayan her gün 8 mg çinko almalıdır.
Sağlıklı bir diyet, bu ihtiyaçları karşılamanızı sağlar, lakin gastrointestinal bozukluklar, vejetaryenlik, alkolizm, hamilelik vb. üzere birtakım durumlar bedende çinko düzeylerinin düşmesine niye olabilir.
ÇİNKO DÜZEYİNİZİ DENETİM ALTINDA TUTUN
Beden doğal olarak çinko üretmez, bu niçinle besinlerden yahut öteki desteklerden alınması gerekir. her neyse ki çinko içeren her çeşit lezzetli yiyecek var. İstediğinizi yiyebilir ve destek olmadan tertipli ve sağlıklı bir diyetle gereğince çinko alabilirsiniz.
İşte, saç sıhhati için mükemmeller yaratabilecek birkaç doğal çinko kaynağı:
– Karides, yengeç ve ıstakoz üzere deniz eserleri,
– İstiridye,
– Kırmızı et ve kümes hayvanları,
– Kabak çekirdeği,
– Nohut,
– Kaju fıstığı,
– Badem,
– Yumurta sarısı,
– Süt ve Soya eserleri.
Tam tahıllı ekmek, baklagiller yahut tahıllar üzere bitki bazlı besinler da çinko bağlayan ve kan dolaşımımıza emilimini engelleyen fitatlar içerir. Yapılan araştırmalara göre, hayvansal proteinler, bitki bazlı yahut besin bazlı kaynaklara kıyasla en uygun çinko kaynağı olarak kabul ediliyor. Bu niçinle, bitki bazlı yemekler yahut vegan diyeti tüketen bireylerde ekseriyetle çinko eksikliği ve akabinde saç dökülmesi riski daha yüksektir. İşte tam bu noktada hakikat vitamin desteği devreye girebilir.