KesikÇayır
New member
- Katılım
- 26 Mar 2021
- Mesajlar
- 1,744
- Puanları
- 0
Polikistik over sendromuna düzgün gelen 7 besin Polikistik over semptomlarını yönetmeye yardımcı olmanın en güzel yollarından biri, diyetinize bir göz atmak ve hangi değişiklikleri yapabileceğinizi görmektir. Polikistik over, bayanlarda hormonal dengesizlik ile karakterize en yaygın endokrin bozukluktur. Östrojen, progesteron ve androjen üzere birkaç hormonun yumurtalıkları etkilemeye başlaması küçük kistlerin oluşumuna niye olur.
Diyetin şimdi her sıhhat probleminin tahlili olduğunu biliyoruz. Birçok insan, sağlıklı bir diyet uygularken, otları ve baharatları diyetlerinden çıkarır ve onları sıhhatsiz olarak görür. Polikistik over semptomlarınızla daha düzgün başa çıkabilmenizi sağlayacak, yararlı bitki ve baharat listesini sizler için hazırladık…
1. TARÇIN
Tarçın, tatlılarda, yemeklerde ve içeceklerde çoğunlukla kullandığımız baharatlardan biridir. Anti-inflamatuar ve anti-diyabetik özelliklere sahiptir. bu biçimdece polikistik over sorunu olan bayanlarda kan şekerini ve kolesterolü düşürebilir ve insülin hassaslığını artırabilir. Cinnamomum Zeylanicum olarak da bilinen tarçın, kan şekeri seviyelerini yönetmede, doğurganlığı ve insülin hassaslığını artırmada ve yumurtalığında kist olan bayanlarda menstrüasyonu düzenlemede faydalı olabilir.
Bunun haricinde tarçın, bedendeki testosteron ölçüsünü azaltırken hormonlarınızı dengeleyen progesteron üretimini artırmaya ve hormonları dengelemeye yardımcı olabilir. Bu hormonların hepsi polikistik over sendromunu üstündeki çok tesirlidir.
2. FESLEĞEN
Fesleğen, polikistik over sendromu için kusursuz bir bitkidir. Anti-androjenik, antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklerle yüklüdür ve yüzde çok tüylenmeye, akneye ve daha düşük kan şekeri düzeylerine yol açan androjenleri denetim eder. Yani, polikistik over sendromuna yola açan hormonların dengelenmesine katkıda bulunur.
3. ZERDEÇAL
Ayurveda’ya göre zerdeçal bağışıklığı artırmaya yardımcı olur ve hatta muazzam uygunlaştırıcı özelliklere sahiptir. Bu sarı-turuncu baharatın, sistemsiz periyot semptomlarını, sivilceleri, kilo alımını, yorgunluğu azaltmada yardımcı olabileceği ve hatta uyku sorunlarınızı çözebileceği için polikistik over tesirleri üzerinde faydaları vardır.
Tabiatta anti-inflamatuardır ve insülin direnci, yüksek kan şekeri düzeyleri ile çabada ve polikistik over sendromu olan bayanlarda HDL yahut yeterli kolesterol düzeylerini artırmada yardımcı olabilecek kurkumin ismi verilen bir bileşik içerir.
4. ALTIN ÇİLEK
Kilo alımı yahut kaybı, gerilim, depresyon yahut periyot krampları polikistik over sendromunun yaygın semptomlarıdır. Yumurtalığında kist olan bayanlar, yumurtalıkların testosteron üzere daha fazla androjen hormonu üretmesine niye olabilecek yüksek insülin düzeylerine sahip olma eğilimindedir. Bu çok beden kıllarına, sivilcelere ve sistemsiz periyotlara yol açabilir. İnsülin direncine sahip olmak da tip 2 diyabet riskini artırabilir. Altın çilek tüketmek polikistik over semptomlarını azaltabilir.
Yapılan bir araştırmaya nazaran, bu bitki gerilimin ruhsal ve fizyolojik belirteçlerini, serum kortizol düzeyini ve yiyecek isteklerini azaltarak gerilimin yönetilmesine yardımcı olur. Bu da yeme alışkanlıklarını güzelleştirir ve kilo vermenin yolunu açar. Altın çilek ayrıyeten, polikistik over sendromunun niye olduğu saç dökülmesi sorununuzu yönetebilir ve beden şeker düzeyini denetim etmeye yardımcı olabilir.
5. ÇEMEN OTU
Polikistik over hastaları, bedende kullanılmadığı için kan şekerini yükselten yüksek insülin düzeylerine sahiptir. Çemen otu yahut methi tohumu tüketmek, olağan insülin düzeylerinin korunmasına yardımcı olur ve bu da kilo kaybına yardımcı olur.
Çemen otu ayrıyeten bir emmenagog olarak da sınıflandırılır. Dönemlerin oluşumundan sorumlu olan hormonları dengelediği ve menstrüel krampları ve PMS semptomlarını hafifçelettiği bilinmektedir.
6. KUŞKONMAZ
Kuşkonmaz bir Ayurveda bitkisidir. Kuşkonmazın klinik deneklerde polikistik over sendomunu azaltmada, foliküler büyümeyi, gelişmeyi ve yumurtlamayı güzelleştirmede fazlaca tesirli olduğu bulunmuştur. Ayrıyeten adet döngülerinin mühletinin korunmasında, döngünün ve kan akışının normalleştirilmesinde kilit rol oynar. Bayan sıhhati için gerekli besinler olan bioflavonoidler, B vitamini, kalsiyum çinko içerir. Ek olarak, doğurganlığı artırmaya yardımcı olur.
7. ZENCEFİL
Zencefil, gingerol, shogaol, paradol ve zingerone üzere hayati bileşenler içerir. Bu hususlar ise iltihabı azaltmanıza ve adet ağrısını hafifçeletmenize müsaade verebilir. Yalnızca bu değil, polikistik over sendromuna bağlı olarak bağışıklık sistemini kuvvetli tutmak için tesirli bir antiviral, antibakteriyel ve antioksidan içeren bir baharattır.
Diyetin şimdi her sıhhat probleminin tahlili olduğunu biliyoruz. Birçok insan, sağlıklı bir diyet uygularken, otları ve baharatları diyetlerinden çıkarır ve onları sıhhatsiz olarak görür. Polikistik over semptomlarınızla daha düzgün başa çıkabilmenizi sağlayacak, yararlı bitki ve baharat listesini sizler için hazırladık…
1. TARÇIN
Tarçın, tatlılarda, yemeklerde ve içeceklerde çoğunlukla kullandığımız baharatlardan biridir. Anti-inflamatuar ve anti-diyabetik özelliklere sahiptir. bu biçimdece polikistik over sorunu olan bayanlarda kan şekerini ve kolesterolü düşürebilir ve insülin hassaslığını artırabilir. Cinnamomum Zeylanicum olarak da bilinen tarçın, kan şekeri seviyelerini yönetmede, doğurganlığı ve insülin hassaslığını artırmada ve yumurtalığında kist olan bayanlarda menstrüasyonu düzenlemede faydalı olabilir.
Bunun haricinde tarçın, bedendeki testosteron ölçüsünü azaltırken hormonlarınızı dengeleyen progesteron üretimini artırmaya ve hormonları dengelemeye yardımcı olabilir. Bu hormonların hepsi polikistik over sendromunu üstündeki çok tesirlidir.
2. FESLEĞEN
Fesleğen, polikistik over sendromu için kusursuz bir bitkidir. Anti-androjenik, antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklerle yüklüdür ve yüzde çok tüylenmeye, akneye ve daha düşük kan şekeri düzeylerine yol açan androjenleri denetim eder. Yani, polikistik over sendromuna yola açan hormonların dengelenmesine katkıda bulunur.
3. ZERDEÇAL
Ayurveda’ya göre zerdeçal bağışıklığı artırmaya yardımcı olur ve hatta muazzam uygunlaştırıcı özelliklere sahiptir. Bu sarı-turuncu baharatın, sistemsiz periyot semptomlarını, sivilceleri, kilo alımını, yorgunluğu azaltmada yardımcı olabileceği ve hatta uyku sorunlarınızı çözebileceği için polikistik over tesirleri üzerinde faydaları vardır.
Tabiatta anti-inflamatuardır ve insülin direnci, yüksek kan şekeri düzeyleri ile çabada ve polikistik over sendromu olan bayanlarda HDL yahut yeterli kolesterol düzeylerini artırmada yardımcı olabilecek kurkumin ismi verilen bir bileşik içerir.
4. ALTIN ÇİLEK
Kilo alımı yahut kaybı, gerilim, depresyon yahut periyot krampları polikistik over sendromunun yaygın semptomlarıdır. Yumurtalığında kist olan bayanlar, yumurtalıkların testosteron üzere daha fazla androjen hormonu üretmesine niye olabilecek yüksek insülin düzeylerine sahip olma eğilimindedir. Bu çok beden kıllarına, sivilcelere ve sistemsiz periyotlara yol açabilir. İnsülin direncine sahip olmak da tip 2 diyabet riskini artırabilir. Altın çilek tüketmek polikistik over semptomlarını azaltabilir.
Yapılan bir araştırmaya nazaran, bu bitki gerilimin ruhsal ve fizyolojik belirteçlerini, serum kortizol düzeyini ve yiyecek isteklerini azaltarak gerilimin yönetilmesine yardımcı olur. Bu da yeme alışkanlıklarını güzelleştirir ve kilo vermenin yolunu açar. Altın çilek ayrıyeten, polikistik over sendromunun niye olduğu saç dökülmesi sorununuzu yönetebilir ve beden şeker düzeyini denetim etmeye yardımcı olabilir.
5. ÇEMEN OTU
Polikistik over hastaları, bedende kullanılmadığı için kan şekerini yükselten yüksek insülin düzeylerine sahiptir. Çemen otu yahut methi tohumu tüketmek, olağan insülin düzeylerinin korunmasına yardımcı olur ve bu da kilo kaybına yardımcı olur.
Çemen otu ayrıyeten bir emmenagog olarak da sınıflandırılır. Dönemlerin oluşumundan sorumlu olan hormonları dengelediği ve menstrüel krampları ve PMS semptomlarını hafifçelettiği bilinmektedir.
6. KUŞKONMAZ
Kuşkonmaz bir Ayurveda bitkisidir. Kuşkonmazın klinik deneklerde polikistik over sendomunu azaltmada, foliküler büyümeyi, gelişmeyi ve yumurtlamayı güzelleştirmede fazlaca tesirli olduğu bulunmuştur. Ayrıyeten adet döngülerinin mühletinin korunmasında, döngünün ve kan akışının normalleştirilmesinde kilit rol oynar. Bayan sıhhati için gerekli besinler olan bioflavonoidler, B vitamini, kalsiyum çinko içerir. Ek olarak, doğurganlığı artırmaya yardımcı olur.
7. ZENCEFİL
Zencefil, gingerol, shogaol, paradol ve zingerone üzere hayati bileşenler içerir. Bu hususlar ise iltihabı azaltmanıza ve adet ağrısını hafifçeletmenize müsaade verebilir. Yalnızca bu değil, polikistik over sendromuna bağlı olarak bağışıklık sistemini kuvvetli tutmak için tesirli bir antiviral, antibakteriyel ve antioksidan içeren bir baharattır.