- Katılım
- 25 Eyl 2020
- Mesajlar
- 2,594
- Puanları
- 38
Prof. Dr. Nevzat Tarhan: “Sınav telaşı olağan, tasanın denetim edilemez sonda olması sorundur”
Üniversite adaylarının heyecanla beklediği YKS’ye hayli az bir vakit kaldı. İmtihan derdi yaşamanın son derece olağan ve doğal bir durum olduğunu belirten Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “bu biçimde durumlarda herkes bir tasa hisseder ancak bu doğaldır. Korkunun denetim edilemez sonlarda olması problemdir.” ikazında bulundu.
Üniversite adaylarının heyecanla beklediği YKS’ye epeyce az bir vakit kaldı. YKS’nin TYT oturumu 26 Haziran’da, AYT ve YDT oturumları ise 27 Haziran’da yapılacak. İmtihan korkusu yaşamanın son derece olağan ve doğal bir durum olduğunu belirten Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “bu biçimde durumlarda herkes bir dert hisseder ama bu doğaldır. Derdin denetim edilemez hudutlarda olması meseledir.” ihtarında bulundu. İmtihana 24 saat kala artık imtihan niyetinden uzaklaşılması gerektiğini kaydeden Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Arkadaşlarıyla bir ortaya gelsinler fakat sakın imtihan konuşmasınlar. Zira beyni dinlendirmek gereklidir.” dedi.
Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, 26-27 Haziran 2021 tarihlerinde düzenlenecek YKS 2021 öncesinde adaylara imtihan gerilimi ve telaşla başa çıkmada tavsiyelerde bulundu.
Korkunun olması olağan, denetim edilememesi sıkıntıdır
İmtihan telaşı yaşamanın son derece olağan ve doğal bir durum olduğunu belirten Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Zira imtihan muhakkak bir performans ve aşikâr bir emek birikimini gerektiren, sonuçta öğrencide hesap verebileceği hissini yaşatan bir durumdur. bu biçimde durumlarda herkes bir telaş hisseder ancak bu doğaldır. Telaşın denetim edilemez sonlarda olması meseledir. Denetim edilebilen telaş, beynimizin ön bölgesindeki damarları genişletiyor ve dikkati arttırıyor, öğrenmeyi hızlandırıyor. Dertsiz, gamsız beşerler hiç bir şey öğrenemezler. Zira az ölçüde korku gerekiyor.” diye konuştu.
Bisikletin gitmesi için bir tempo gerekiyor
“Hayat yolunda ilerlemek bisiklet kullanmak gibidir” diyen Tarhan, “Devamlı bir tempo gerekiyor. Çok tempo takla attırır, temposuz olmak ise bisikleti devirir. Bunun için imtihanda hiç korku olmasın diye bir beklenti gerçekçi değil fakat bu tasayı denetim edebiliyor muyum, edemiyor muyum değerli olan bu. Bisikletimi yeterli tempoyla, hakikat gayeye yönelik kullanıyor muyum? Kullanmıyor muyum? Bunun için bisikleti yeterli kullanabilmesi için insanın bisiklete bindiği vakit maksadının aşikâr olması gereklidir. Yoksa rastgele giderse önüne gelen olaylardan etkilenir.” diye konuştu.
İmtihana yüklenen mana telaş artırıyor
Kişi için maksadın hayli kıymetli olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Orta, uzun, kısa vadeli gaye belirlemek kıymetlidir. Artık imtihanda da telaş arttıran, sınavdaki denetim hissini bozan en kıymetli şey imtihana yüklenen manadır. Birtakım şahıslar imtihana o denli bir mana yüklüyor ki güya vefat kalım sorunu, hayat memat problemi üzere şayet bu imtihanı başaramazsam hayatımın sonu gelecek üzere bir kaygı, mana yüklüyorlar yahut farkında olmadan etraf ve aile yüklüyor. Aile devamlı ‘Çalıştın mı oğlum? Nasıldı bugün? Uygun gidiyor mu?’ üzere bu biçimde yahut onu rahatlatmak için ‘Takma kafana sen kıymetlisin, imtihan değerli değil’ diyor kimileri. Çocukta sorumluluk duygusu var ise o tasa daha da artıyor.” dedi.
İmtihanın hayat yolunda ilerlerken karşımıza çıkan muvaffakiyet basamaklarından biri olduğunu kaydeden Tarhan, “Bu basamaklardan birinde başarısız olursanız çabucak sonrasında yeniden kurtarma bahtı var.
kararı düşünmek yerine yol haritasına odaklanılmalı
İmtihanın tasaya dönüşmesinin sebeplerinden bir adedinin de sonuç odaklı hareket etmek olduğunu kaydeden Tarhan, “Hâlbuki süreç odaklı hareket etmek gerekiyor. Sonuç odaklı niyette ‘Kazanacak mıyım yoksa kazanamayacak mıyım? Ya kazanamazsam? Mahcup olacağım, rezil olacağım. Kimsenin yüzüne bakamayacağım, utanç hissedeceğim’ biçiminde hisler ortaya çıkar. halbuki sürece odaklanmak gerekir. ‘Benim şu vakitte imtihanım var, bu biçimdea kadar günde 100 tane soru çözeceğim. Şu bahisleri yine edeceğim’ diyerek yol haritası çizmeli ve kararı düşünmemeli. Yol haritasını düşünmelidir. Vizyon sözünün Türkçe’ de hoş bir karşılığı vardır: İnsanın olabileceği şeyleri hayal etmesi. Misyon da yapabileceği şeyleri gerçekleştirme maksadıdır. Ekseriyetle bu imtihanda vizyon ve misyon karışımı oluyor. Bir insanın olabileceği şeyleri hayal ediyor.” dedi.
Mevlana’nın pergel meselai hatırlatan Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Mevlana ‘Bir ayağın yerde, gerçekte olsun, öbür ayağın hayal dünyasında olsun’ diyor. Bu dengeyi kurabilmek değerli. İmtihanlar öğrencilere bunu öğretiyor. hayatı öğretiyor. Hayal kurmanın da kendi içerisinde bir istikrarı ve sistemi var. İnsanoğlu onu öğreniyor. Okulla ilgili, hayatla ilgili hayaller kursunlar ancak kesinlikle pergel meselai unutmasınlar. Bir ayakları ömrün gerçeklerinde olsun, bir ayağı hayallerinde olsun.” dedi.
Sorumluluk sahibi olan ile olmayana farklı davranmalı…
İmtihan korkusunu azaltmada ebeveynlere de bakılırsavler düştüğünü belirten Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Anne ve babalar da şuna dikkat etsinler: Bir gençte sorumluluk duygusu var ise farklı yaklaşılır, sorumluluk duygusu yoksa farklı yaklaşılır. Çocukta sorumluluk duygusu var ise çocuk aslına bakarsanız çalışıyor ve korkulu. İmtihan korkusunun belirtileri yalnızca tasa, heyecan değildir. Fizikî belirtileri de vardır. Kalp çarpar, eli titrer. İmtihan kapısında sık sık tuvalete gidilebilir. Beyin bu biçimde gerilim hormonu salgılıyor. Oksitosin, vazopressin üzere gerilim hormonu salgılıyor. O gerilim hormonu az ölçüdeyken dikkati arttırır. Fazla ölçüde olması ise denetim hissini kaybettirip paniğe niye olur. Anne babanın serinkanlı bir biçimde çocuğun yanında olması kafidir. ‘Ben senin yanındayım, sen elinden gelen her şeyi yaptın. Biz senin arkandayız’ hissini çocuğa vermeleri kafidir.
İmtihanın önündeki en değerli mahzurun şu anda akıllı telefonlar olduğunu kaydeden Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Gençler ders çalışırken kol uzaklığından uzak tutsunlar. Yakın olursa çabucak dikkatini çeler zira mıknatıs üzere çeker. Bu tip aygıtlar bu vaktin gerçeğidir. bu biçimde bunları yok saymak yerine gençler onların öznesi olacak, onları maksadına yönelik kullanacak lakin gayesi var ise kullanır. Onun için gençlere maksadınızı hatırlayın diyoruz.” dedi.
24 saat kala imtihan düşünülmemeli
İmtihana 24 saat kala artık imtihan niyetinden uzaklaşılması gerektiğini kaydeden Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Arkadaşlarıyla bir ortaya gelsinler lakin sakın imtihan konuşmasınlar. Zira beyni dinlendirmek gereklidir. İmtihan sabahı konutta kesinlikle kahvaltı yapsınlar. Yanlarına mümkünse sağlıklı bir atıştırmalık alsınlar. Uzun mühlet dikkat bir yere verilince kan şekeri düşebiliyor. Bu da dikkat dağılmasına yol açabiliyor. Tatlı bir şey alırlarsa çabucak beynin ön bölgesinde dopaminler canlanır, dikkati daha hayli arttırır. İmtihandan evvel elimden geleni yaptım diyerek kendilerini rahatlatmaya çalışabilirler.” dedi.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Üniversite adaylarının heyecanla beklediği YKS’ye hayli az bir vakit kaldı. İmtihan derdi yaşamanın son derece olağan ve doğal bir durum olduğunu belirten Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “bu biçimde durumlarda herkes bir tasa hisseder ancak bu doğaldır. Korkunun denetim edilemez sonlarda olması problemdir.” ikazında bulundu.
Üniversite adaylarının heyecanla beklediği YKS’ye epeyce az bir vakit kaldı. YKS’nin TYT oturumu 26 Haziran’da, AYT ve YDT oturumları ise 27 Haziran’da yapılacak. İmtihan korkusu yaşamanın son derece olağan ve doğal bir durum olduğunu belirten Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “bu biçimde durumlarda herkes bir dert hisseder ama bu doğaldır. Derdin denetim edilemez hudutlarda olması meseledir.” ihtarında bulundu. İmtihana 24 saat kala artık imtihan niyetinden uzaklaşılması gerektiğini kaydeden Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Arkadaşlarıyla bir ortaya gelsinler fakat sakın imtihan konuşmasınlar. Zira beyni dinlendirmek gereklidir.” dedi.
Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, 26-27 Haziran 2021 tarihlerinde düzenlenecek YKS 2021 öncesinde adaylara imtihan gerilimi ve telaşla başa çıkmada tavsiyelerde bulundu.
Korkunun olması olağan, denetim edilememesi sıkıntıdır
İmtihan telaşı yaşamanın son derece olağan ve doğal bir durum olduğunu belirten Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Zira imtihan muhakkak bir performans ve aşikâr bir emek birikimini gerektiren, sonuçta öğrencide hesap verebileceği hissini yaşatan bir durumdur. bu biçimde durumlarda herkes bir telaş hisseder ancak bu doğaldır. Telaşın denetim edilemez sonlarda olması meseledir. Denetim edilebilen telaş, beynimizin ön bölgesindeki damarları genişletiyor ve dikkati arttırıyor, öğrenmeyi hızlandırıyor. Dertsiz, gamsız beşerler hiç bir şey öğrenemezler. Zira az ölçüde korku gerekiyor.” diye konuştu.
Bisikletin gitmesi için bir tempo gerekiyor
“Hayat yolunda ilerlemek bisiklet kullanmak gibidir” diyen Tarhan, “Devamlı bir tempo gerekiyor. Çok tempo takla attırır, temposuz olmak ise bisikleti devirir. Bunun için imtihanda hiç korku olmasın diye bir beklenti gerçekçi değil fakat bu tasayı denetim edebiliyor muyum, edemiyor muyum değerli olan bu. Bisikletimi yeterli tempoyla, hakikat gayeye yönelik kullanıyor muyum? Kullanmıyor muyum? Bunun için bisikleti yeterli kullanabilmesi için insanın bisiklete bindiği vakit maksadının aşikâr olması gereklidir. Yoksa rastgele giderse önüne gelen olaylardan etkilenir.” diye konuştu.
İmtihana yüklenen mana telaş artırıyor
Kişi için maksadın hayli kıymetli olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Orta, uzun, kısa vadeli gaye belirlemek kıymetlidir. Artık imtihanda da telaş arttıran, sınavdaki denetim hissini bozan en kıymetli şey imtihana yüklenen manadır. Birtakım şahıslar imtihana o denli bir mana yüklüyor ki güya vefat kalım sorunu, hayat memat problemi üzere şayet bu imtihanı başaramazsam hayatımın sonu gelecek üzere bir kaygı, mana yüklüyorlar yahut farkında olmadan etraf ve aile yüklüyor. Aile devamlı ‘Çalıştın mı oğlum? Nasıldı bugün? Uygun gidiyor mu?’ üzere bu biçimde yahut onu rahatlatmak için ‘Takma kafana sen kıymetlisin, imtihan değerli değil’ diyor kimileri. Çocukta sorumluluk duygusu var ise o tasa daha da artıyor.” dedi.
İmtihanın hayat yolunda ilerlerken karşımıza çıkan muvaffakiyet basamaklarından biri olduğunu kaydeden Tarhan, “Bu basamaklardan birinde başarısız olursanız çabucak sonrasında yeniden kurtarma bahtı var.
kararı düşünmek yerine yol haritasına odaklanılmalı
İmtihanın tasaya dönüşmesinin sebeplerinden bir adedinin de sonuç odaklı hareket etmek olduğunu kaydeden Tarhan, “Hâlbuki süreç odaklı hareket etmek gerekiyor. Sonuç odaklı niyette ‘Kazanacak mıyım yoksa kazanamayacak mıyım? Ya kazanamazsam? Mahcup olacağım, rezil olacağım. Kimsenin yüzüne bakamayacağım, utanç hissedeceğim’ biçiminde hisler ortaya çıkar. halbuki sürece odaklanmak gerekir. ‘Benim şu vakitte imtihanım var, bu biçimdea kadar günde 100 tane soru çözeceğim. Şu bahisleri yine edeceğim’ diyerek yol haritası çizmeli ve kararı düşünmemeli. Yol haritasını düşünmelidir. Vizyon sözünün Türkçe’ de hoş bir karşılığı vardır: İnsanın olabileceği şeyleri hayal etmesi. Misyon da yapabileceği şeyleri gerçekleştirme maksadıdır. Ekseriyetle bu imtihanda vizyon ve misyon karışımı oluyor. Bir insanın olabileceği şeyleri hayal ediyor.” dedi.
Mevlana’nın pergel meselai hatırlatan Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Mevlana ‘Bir ayağın yerde, gerçekte olsun, öbür ayağın hayal dünyasında olsun’ diyor. Bu dengeyi kurabilmek değerli. İmtihanlar öğrencilere bunu öğretiyor. hayatı öğretiyor. Hayal kurmanın da kendi içerisinde bir istikrarı ve sistemi var. İnsanoğlu onu öğreniyor. Okulla ilgili, hayatla ilgili hayaller kursunlar ancak kesinlikle pergel meselai unutmasınlar. Bir ayakları ömrün gerçeklerinde olsun, bir ayağı hayallerinde olsun.” dedi.
Sorumluluk sahibi olan ile olmayana farklı davranmalı…
İmtihan korkusunu azaltmada ebeveynlere de bakılırsavler düştüğünü belirten Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Anne ve babalar da şuna dikkat etsinler: Bir gençte sorumluluk duygusu var ise farklı yaklaşılır, sorumluluk duygusu yoksa farklı yaklaşılır. Çocukta sorumluluk duygusu var ise çocuk aslına bakarsanız çalışıyor ve korkulu. İmtihan korkusunun belirtileri yalnızca tasa, heyecan değildir. Fizikî belirtileri de vardır. Kalp çarpar, eli titrer. İmtihan kapısında sık sık tuvalete gidilebilir. Beyin bu biçimde gerilim hormonu salgılıyor. Oksitosin, vazopressin üzere gerilim hormonu salgılıyor. O gerilim hormonu az ölçüdeyken dikkati arttırır. Fazla ölçüde olması ise denetim hissini kaybettirip paniğe niye olur. Anne babanın serinkanlı bir biçimde çocuğun yanında olması kafidir. ‘Ben senin yanındayım, sen elinden gelen her şeyi yaptın. Biz senin arkandayız’ hissini çocuğa vermeleri kafidir.
İmtihanın önündeki en değerli mahzurun şu anda akıllı telefonlar olduğunu kaydeden Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Gençler ders çalışırken kol uzaklığından uzak tutsunlar. Yakın olursa çabucak dikkatini çeler zira mıknatıs üzere çeker. Bu tip aygıtlar bu vaktin gerçeğidir. bu biçimde bunları yok saymak yerine gençler onların öznesi olacak, onları maksadına yönelik kullanacak lakin gayesi var ise kullanır. Onun için gençlere maksadınızı hatırlayın diyoruz.” dedi.
24 saat kala imtihan düşünülmemeli
İmtihana 24 saat kala artık imtihan niyetinden uzaklaşılması gerektiğini kaydeden Prof. Dr. Nevzat Tarhan, “Arkadaşlarıyla bir ortaya gelsinler lakin sakın imtihan konuşmasınlar. Zira beyni dinlendirmek gereklidir. İmtihan sabahı konutta kesinlikle kahvaltı yapsınlar. Yanlarına mümkünse sağlıklı bir atıştırmalık alsınlar. Uzun mühlet dikkat bir yere verilince kan şekeri düşebiliyor. Bu da dikkat dağılmasına yol açabiliyor. Tatlı bir şey alırlarsa çabucak beynin ön bölgesinde dopaminler canlanır, dikkati daha hayli arttırır. İmtihandan evvel elimden geleni yaptım diyerek kendilerini rahatlatmaya çalışabilirler.” dedi.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı