- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
Ruhsal yaşlanmadan koruyan 7 yöntem! Biyolojik yaşlanma üzere, ruhsal yaşlanma da olağan bir müddetç olarak kabul ediliyor. Günümüzde uzun yaşamanın yanında, daha kaliteli bir ömür sürme ve bunu etkileyen faktörlerin kıymetli hale geldiğini belirten uzmanlar, yaşlılık periyodunda moralin kıymetli bir belirleyici olduğunu vurguluyor. Uzmanlar, ruhsal yaşlanmayı engellemenin kıymetli püf noktalarını da “yeni şeyler öğrenme, toplumsal münasebet kurmak için uğraş gösterme, amaç belirleme, gerilimle uğraş edip moral motivasyonu korumak, sağlıklı beslenme, nizamlı uyku ve egzersiz” olarak sıralıyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, ruhsal yaşlanmanın da biyolojik yaşlanma üzere doğal bir müddetç olduğunu belirtti.
İnsanın doğar doğmaz yaşlanmaya başladığını belirten Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Biyolojik yaşlanmadan insan beyni de etkilendiği için hafıza, dikkat, algı kronolojik yaşa bağlı olarak zayıflar, yeni şeyler öğrenme zorlaşır. hayatında büyük değişiklikler yapma isteği ve ataklığı azalabilir. Natürel ki yaşlanmanın hayatı güzelleştiren tarafları da var. Ömür deneyimine bağlı olarak mantıklı ve gerçek düşünebilme, gerçek kararlar verebilme, daha dengeli, hoşgörülü, sabırlı olma üzere marifetler artar. Ruhsal manada daha epeyce tecrübeye sahip bir yaşlı kimliğini kazanırken; yaşlılığından dolayı toplumsal manada saygın bir yere sahip olmaktadır. Bunlar yaşlanmanın doğal yapısında vardır.” dedi.
Ruhsal yaşlanma bağımsız işleyen bir müddetçtir
Ruhsal yaşlanmanın biyolojik yaşlanmadan bağımsız olarak işleyen farklı bir müddetç olduğunu kaydeden Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Bu mevzuda biroldukca araştırmalar yapılmış, teoriler geliştirilmiş olup ferdî farlılıkların ön plana çıktığı görülmektedir. Biyolojik yaşlanma bilhassa ilerleyen yaşlarda vücudun güçsüzleşmeye başlaması ve performans kayıpları ile kendini gösterirken, ruhsal yaşlanma boyutunda ileri yaşlara kadar, kazanımların kayıplardan daha fazla olduğu görülmektedir.” diye konuştu.
Moral ömür kalitesinin değerli bir belirleyicisi
Günümüzde uzun yaşamanın yanında, daha kaliteli bir hayat sürme ve bunu etkileyen faktörlerin değerli hale geldiğini kaydeden Öztekin, “Yaşlılık devrinde moral kıymetli bir belirleyicidir. Moral hem yeterlilik halinin tıpkı vakitte yaşlılıkta göz arkası edilen hayat kalitesinin değerli bir belirleyicisidir.” dedi.
Toplumsal alakaların kalitesi psikolojiyi etkiliyor
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Psikolojik yaşlanmada moral ve duygusal transferler, karşılıklı bağların sürdürülmesi, dayanışma, aile-akrabalık ve komşuluk bağlantılarının sürdürülmesiyle ilişkili görünmektedir. Toplumsal bağların ölçüsü ve kalitesi, yaşlıları ruhsal olarak etkilemektedir.” dedi.
Ruhsal ve moral durum, hayatı sürdürmede daha tesirli
“Araştırmalarda, yaşlılıkta fizikî kapasitedeki azalmanın ve sıhhatin bozulmasının öneminden epeyce, yaşlı birey için ruhsal ve moral durumun hayatı sürdürmede daha tesirli olduğu söz edilmektedir” diyen İhsan Öztekin, şunları söylemiş oldu:
“Yaşlının etrafındaki eş, aile ve arkadaşlarından oluşan toplumsal ağ, bireylerin sevgi, bağlılık, benlik hürmeti ve bir kümeye ilişkin olma üzere temel toplumsal ihtiyaçlarını karşılar. Fizikî ve ruhsal sıhhati olumlu yönde tesirler. Toplumsal takviye kararı ortaya çıkan saygınlık, moral artışına ve hayattan duyulan memnuniyete, gerilim verici olaylarla baş etmeye olumlu katkılarda bulunmaktadır.”
Sağlıklı yaşamanın 5 kriteri
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, sağlıklı yaşamanın 5 kriterini şöyleki sıraladı:
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, ruhsal yaşlanmayı engellemenin yedi kıymetli püf noktasını da şu biçimde sıraladı:
– Daima yeni şeyler öğrenerek zihni faal tutmak.
– Gerilim ile çaba edip moral motivasyonu korumak.
– Toplumsal ilgi kurmak için efor göstermek.
– hayatında, geleceğe yönelik maksatları olmak.
– Sağlıklı beslenme.
– Spor ve nizamlı antrenman.
– Uyku tertibini korumak.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, ruhsal yaşlanmanın da biyolojik yaşlanma üzere doğal bir müddetç olduğunu belirtti.
İnsanın doğar doğmaz yaşlanmaya başladığını belirten Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Biyolojik yaşlanmadan insan beyni de etkilendiği için hafıza, dikkat, algı kronolojik yaşa bağlı olarak zayıflar, yeni şeyler öğrenme zorlaşır. hayatında büyük değişiklikler yapma isteği ve ataklığı azalabilir. Natürel ki yaşlanmanın hayatı güzelleştiren tarafları da var. Ömür deneyimine bağlı olarak mantıklı ve gerçek düşünebilme, gerçek kararlar verebilme, daha dengeli, hoşgörülü, sabırlı olma üzere marifetler artar. Ruhsal manada daha epeyce tecrübeye sahip bir yaşlı kimliğini kazanırken; yaşlılığından dolayı toplumsal manada saygın bir yere sahip olmaktadır. Bunlar yaşlanmanın doğal yapısında vardır.” dedi.
Ruhsal yaşlanma bağımsız işleyen bir müddetçtir
Ruhsal yaşlanmanın biyolojik yaşlanmadan bağımsız olarak işleyen farklı bir müddetç olduğunu kaydeden Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Bu mevzuda biroldukca araştırmalar yapılmış, teoriler geliştirilmiş olup ferdî farlılıkların ön plana çıktığı görülmektedir. Biyolojik yaşlanma bilhassa ilerleyen yaşlarda vücudun güçsüzleşmeye başlaması ve performans kayıpları ile kendini gösterirken, ruhsal yaşlanma boyutunda ileri yaşlara kadar, kazanımların kayıplardan daha fazla olduğu görülmektedir.” diye konuştu.
Moral ömür kalitesinin değerli bir belirleyicisi
Günümüzde uzun yaşamanın yanında, daha kaliteli bir hayat sürme ve bunu etkileyen faktörlerin değerli hale geldiğini kaydeden Öztekin, “Yaşlılık devrinde moral kıymetli bir belirleyicidir. Moral hem yeterlilik halinin tıpkı vakitte yaşlılıkta göz arkası edilen hayat kalitesinin değerli bir belirleyicisidir.” dedi.
Toplumsal alakaların kalitesi psikolojiyi etkiliyor
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Psikolojik yaşlanmada moral ve duygusal transferler, karşılıklı bağların sürdürülmesi, dayanışma, aile-akrabalık ve komşuluk bağlantılarının sürdürülmesiyle ilişkili görünmektedir. Toplumsal bağların ölçüsü ve kalitesi, yaşlıları ruhsal olarak etkilemektedir.” dedi.
Ruhsal ve moral durum, hayatı sürdürmede daha tesirli
“Araştırmalarda, yaşlılıkta fizikî kapasitedeki azalmanın ve sıhhatin bozulmasının öneminden epeyce, yaşlı birey için ruhsal ve moral durumun hayatı sürdürmede daha tesirli olduğu söz edilmektedir” diyen İhsan Öztekin, şunları söylemiş oldu:
“Yaşlının etrafındaki eş, aile ve arkadaşlarından oluşan toplumsal ağ, bireylerin sevgi, bağlılık, benlik hürmeti ve bir kümeye ilişkin olma üzere temel toplumsal ihtiyaçlarını karşılar. Fizikî ve ruhsal sıhhati olumlu yönde tesirler. Toplumsal takviye kararı ortaya çıkan saygınlık, moral artışına ve hayattan duyulan memnuniyete, gerilim verici olaylarla baş etmeye olumlu katkılarda bulunmaktadır.”
Sağlıklı yaşamanın 5 kriteri
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, sağlıklı yaşamanın 5 kriterini şöyleki sıraladı:
- Fizikî düzgünlük: Şuurlu ve istikrarlı beslenme alışkanlıkları geliştirmek, nizamlı fizikî aktivite yapmak ve ziyanlı alışkanlıklardan uzak durmaktır.
- Zihinsel yeterlilik: Beynin daima olarak okuyarak, izleyerek, dinleyerek uyarılması, sorun ve bulmaca çözme ile zihinsel aktivitenin canlı tutulması ve öbür el marifeti ve sanatsal yeteneklerle üretici boş vakit aktiflikleri geliştirilmesidir.
- Toplumsal güzellik: Akrabalar ya da etrafımızdaki öbür beşerlerle düzgün irtibat ve münasebetler kurulabilmesi, topluma ve etrafa müspet katkıda bulunabilmek için uğraş gösterilmesidir.
- Manevi uygunluk: Hangi yaşta olursa olsun, kişinin daima ömürden beklenti ve gayelerinin olması, kuvvetli etik bedellere ve ahlaka sahip olmasıdır.
- Duygusal düzgünlük: Diğerlerine ve kendisine karşı olan hislerini ve niyetlerini anlayabilme ve onları paylaşma, duygusal açıdan istikrarda olabilmeyi başarmaktır.
Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, ruhsal yaşlanmayı engellemenin yedi kıymetli püf noktasını da şu biçimde sıraladı:
– Daima yeni şeyler öğrenerek zihni faal tutmak.
– Gerilim ile çaba edip moral motivasyonu korumak.
– Toplumsal ilgi kurmak için efor göstermek.
– hayatında, geleceğe yönelik maksatları olmak.
– Sağlıklı beslenme.
– Spor ve nizamlı antrenman.
– Uyku tertibini korumak.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı