KesikÇayır
New member
- Katılım
- 26 Mar 2021
- Mesajlar
- 1,744
- Puanları
- 0
Sağlıklı bir gebeliğin 5 değerli sırrı Herkes sağlıklı bir hamilelik geçirmek ister, lakin sorun yaratabilecek birtakım maniler vardır. Çocuk sahibi olmaya karar vermek, sahiden de bir insanın hayatında büyük bir dönüm noktasıdır. Lakin karara nazaran hareket etmedilk evvel, hamileliğin bedeniniz üstündeki tesirini anlamalı ve sağlıklı ve olumlu bir hamileliğe hazırlanmalısınız.
Biraz ekstra ihtimam ve tedbirle, sağlıklı bir çocuk sahibi olma ve gebe kalma talihinizi büyük ölçüde artırabilirsiniz. İşte, bedeninizi hamile kalma ve hamileliğe hazırlamak için alabileceğiniz birtakım tedbirler;
1. DOĞURGANLIK TESTİ YAPTIRIN
Birinci ve en kıymetli adımlardan biri doğurganlık durumunuzu ve üreme sıhhatinizi değerlendirmektir. Sağlıklı olsanız da olmasanız da, hamile kalmadan evvel kendinizi ve eşinizi taramadan geçirmeniz makul olur. Bu, hem birey birebir vakitte bir çift olarak sahip olabileceğiniz mevcut doğurganlık problemlerini yahut altta yatan sıhhat tasalarını belirlemenize yardımcı olabilir. Nerede durduğunuzu bilmek ve buna bakılırsa yönetmek her vakit en güzelidir.
Sorunu erken yakalamak ve tedavi etmek, sırf doğal olarak hamile kalma talihinizi artırmakla kalmaz, hem de hamileliğinizin genel güvenliğini ve iyiliğini de artırır. Ayrıyeten sağlıklı bir bebeğin olumlu gebelik kararınun sağlanmasına yardımcı olabilir.
2. SIHHAT DENETİMİNE GİRİN
Gebe kalmaya başlamadan evvel hekiminize danışmanız değerlidir. Hamilelik öncesi muayene gereklidir. Genel ve üreme sıhhatinizin hamile kalmaya elverişli olduğundan emin olmak için bir dizi testi içerebilir. Bu randevu sırasında, hekiminizle ailenizin tıbbi geçmişini yahut altta yatan hastalıkları tartışmak ve bunun çocuğunuzun sıhhati üstündeki tesirini anlamak için vakit ayırmalısınız.
Bilhassa bir evvel teşhis testleri yaptırmış olmanız durumunda, sorularınızın yanıtlanması için bir müracaat da yardımcı olur. Tabip, neticelerinızı yorumlamanıza yardımcı olacak ve ortaya çıkabilecek telaşları tedavi etmek için size bir aksiyon planı sunacaktır. Hekiminiz ayrıyeten doğurganlık kaygılarınızı yönetmek için hayat üslubu değişiklikleri ve ilaç önerebilir.
3. RUHSAL TAKVİYE ALIN
Sağlıklı bir hamile kalma ve hamilelik için her iki eşin de yalnızca fizikî olarak değil, bununla birlikte zihinsel olarak da yeterli olması kuraldır. Çok gerilim ve telaşın hormonal dengeyi engelleyerek doğurganlık sıkıntılarına niye olduğu ve ötürüsıyla hamile kalmayı engelleyebileceği uzun müddettir devam eden bir inançtır. Gebe kalmayı planlıyorsanız ve halihazırda bir terapistiniz yoksa, ruh sıhhatinizi denetim altına almanın en düzgün vakti olabilir.
4. DÖNGÜNÜZÜ TAKİP EDİN
Üreme sıhhatinizi anlamanın öteki bir yolu da adet döngünüzü izlemektir. Yakında gebe kalmayı planlıyorsanız, adet ve yumurtlama döngünüzü en az birkaç ay öncesinden takip etmeye başlamanız önerilen birinci şeyler içindedır.
5. SAĞLIKLI BİR ÖMÜR BİÇİMİ BELİRLEYİN
Doğal ve süratli bir biçimde gebe kalma bahtınızı pahalandırmak için, adet döngünüzdeki düzensizlikleri erkenden gözlemlemek, kaygınızı gerektiği üzere gidermeniz için vakit tanır ve bu biçimdece hamile kalmada muhtemel rastgele bir zorluğun önlenmesine yardımcı olur. En verimli günlerinizi değerlendirmenize, ne vakit deneyeceğinizi planlamanıza ve bu biçimdece gebe kalma bahtınızı artırmanıza yardımcı olur.
Hamilelik bedeninize ziyan verebilir ve hamileliktilk evvel ve hamilelik sırasında ve daha sonrasında sıhhatinize düzgün bakmalısınız. İdman, sıhhatinizi hem fizikî tıpkı vakitte zihinsel olarak güzelleştirmede fazlaca kıymetli olabilir. İster idman yapıyor, isterse yürüyüş yapıyor yahut yoga yapıyor olun, daha nizamlı olarak faal olmayı hedefleyin. En inançlı ve en faydalı idman çeşidi konusunda hekiminize danışmanız en güzelidir.
İşte aklınızda bulundurmanız gerekenler:
– Sağlıklı ve başarılı bir hamilelik talihini artırmak için sağlıklı bir Beden Kitle İndeksini koruyun,
– İstikrarlı ve besleyici bir diyet uyguladığınızdan emin olun,
– İşlenmiş ve konserve besinlerin alımını azaltmaya çalışın,
– Vitamin ve folik asit alımınızı artırın,
– Sigarayı bırakın, alkol tüketimini sınırlayın ve uyuşturucu kullanmasından kaçının.
Biraz ekstra ihtimam ve tedbirle, sağlıklı bir çocuk sahibi olma ve gebe kalma talihinizi büyük ölçüde artırabilirsiniz. İşte, bedeninizi hamile kalma ve hamileliğe hazırlamak için alabileceğiniz birtakım tedbirler;
1. DOĞURGANLIK TESTİ YAPTIRIN
Birinci ve en kıymetli adımlardan biri doğurganlık durumunuzu ve üreme sıhhatinizi değerlendirmektir. Sağlıklı olsanız da olmasanız da, hamile kalmadan evvel kendinizi ve eşinizi taramadan geçirmeniz makul olur. Bu, hem birey birebir vakitte bir çift olarak sahip olabileceğiniz mevcut doğurganlık problemlerini yahut altta yatan sıhhat tasalarını belirlemenize yardımcı olabilir. Nerede durduğunuzu bilmek ve buna bakılırsa yönetmek her vakit en güzelidir.
Sorunu erken yakalamak ve tedavi etmek, sırf doğal olarak hamile kalma talihinizi artırmakla kalmaz, hem de hamileliğinizin genel güvenliğini ve iyiliğini de artırır. Ayrıyeten sağlıklı bir bebeğin olumlu gebelik kararınun sağlanmasına yardımcı olabilir.
2. SIHHAT DENETİMİNE GİRİN
Gebe kalmaya başlamadan evvel hekiminize danışmanız değerlidir. Hamilelik öncesi muayene gereklidir. Genel ve üreme sıhhatinizin hamile kalmaya elverişli olduğundan emin olmak için bir dizi testi içerebilir. Bu randevu sırasında, hekiminizle ailenizin tıbbi geçmişini yahut altta yatan hastalıkları tartışmak ve bunun çocuğunuzun sıhhati üstündeki tesirini anlamak için vakit ayırmalısınız.
Bilhassa bir evvel teşhis testleri yaptırmış olmanız durumunda, sorularınızın yanıtlanması için bir müracaat da yardımcı olur. Tabip, neticelerinızı yorumlamanıza yardımcı olacak ve ortaya çıkabilecek telaşları tedavi etmek için size bir aksiyon planı sunacaktır. Hekiminiz ayrıyeten doğurganlık kaygılarınızı yönetmek için hayat üslubu değişiklikleri ve ilaç önerebilir.
3. RUHSAL TAKVİYE ALIN
Sağlıklı bir hamile kalma ve hamilelik için her iki eşin de yalnızca fizikî olarak değil, bununla birlikte zihinsel olarak da yeterli olması kuraldır. Çok gerilim ve telaşın hormonal dengeyi engelleyerek doğurganlık sıkıntılarına niye olduğu ve ötürüsıyla hamile kalmayı engelleyebileceği uzun müddettir devam eden bir inançtır. Gebe kalmayı planlıyorsanız ve halihazırda bir terapistiniz yoksa, ruh sıhhatinizi denetim altına almanın en düzgün vakti olabilir.
4. DÖNGÜNÜZÜ TAKİP EDİN
Üreme sıhhatinizi anlamanın öteki bir yolu da adet döngünüzü izlemektir. Yakında gebe kalmayı planlıyorsanız, adet ve yumurtlama döngünüzü en az birkaç ay öncesinden takip etmeye başlamanız önerilen birinci şeyler içindedır.
5. SAĞLIKLI BİR ÖMÜR BİÇİMİ BELİRLEYİN
Doğal ve süratli bir biçimde gebe kalma bahtınızı pahalandırmak için, adet döngünüzdeki düzensizlikleri erkenden gözlemlemek, kaygınızı gerektiği üzere gidermeniz için vakit tanır ve bu biçimdece hamile kalmada muhtemel rastgele bir zorluğun önlenmesine yardımcı olur. En verimli günlerinizi değerlendirmenize, ne vakit deneyeceğinizi planlamanıza ve bu biçimdece gebe kalma bahtınızı artırmanıza yardımcı olur.
Hamilelik bedeninize ziyan verebilir ve hamileliktilk evvel ve hamilelik sırasında ve daha sonrasında sıhhatinize düzgün bakmalısınız. İdman, sıhhatinizi hem fizikî tıpkı vakitte zihinsel olarak güzelleştirmede fazlaca kıymetli olabilir. İster idman yapıyor, isterse yürüyüş yapıyor yahut yoga yapıyor olun, daha nizamlı olarak faal olmayı hedefleyin. En inançlı ve en faydalı idman çeşidi konusunda hekiminize danışmanız en güzelidir.
İşte aklınızda bulundurmanız gerekenler:
– Sağlıklı ve başarılı bir hamilelik talihini artırmak için sağlıklı bir Beden Kitle İndeksini koruyun,
– İstikrarlı ve besleyici bir diyet uyguladığınızdan emin olun,
– İşlenmiş ve konserve besinlerin alımını azaltmaya çalışın,
– Vitamin ve folik asit alımınızı artırın,
– Sigarayı bırakın, alkol tüketimini sınırlayın ve uyuşturucu kullanmasından kaçının.