Sıcak havalarla başa çıkmanın 10 yolu

[KesikÇayır]

Sıcak havalarla başa çıkmanın 10 yolu Yılın sıcak bir vakti, kliması olmayanlar için gerçek bir meydan okuma olabilir. her neyse ki, sıcak havayla baş etmenin öteki yolları da var. Bulunduğunuz ortamdaki havanın sıcaklığını düşürerek bu süreci daha rahat geçirebilmek mümkün. Ayrıyeten, günlük rutinlerinizde ve beslenmenizde de değiştirmeniz gereken kimi noktaları keşfederek sıcakla daha yeterli başa çıkabilirsiniz. İşte, sıcak havada yapılması gerekenlerden kimileri;


1. ISIYI YANSITAN PERDELER KULLANIN

Sıcaklığı nasıl algıladığımız değerlidir. Sıcak bir iklime sahip kentlerde, bir yerde soğuk hava yanılsaması yaratan açık ve soğuk renkli perdeleri kullanmak daha düzgündür. Olağan ki herkes, sahiden sıcak olan perdelerini değiştirecek kadar yürekli değil, lakin aslında buna bedel.

2. YERİ SOĞUTMAK İÇİN SU KULLANIN

Yaz aylarında su en güzel dostunuzdır. Çok ısınmayı önlemek için vantilatörün önüne bir kap su ve buz koyun. bu biçimdece buharlaşan soğuk su tüm yere yayılacaktır. Vantilatörünüz yoksa su kabını pencere pervazına koyabilirsiniz ve dışarıdan gelen sıcak hava soğuyacaktır.

3. YASTIĞINIZI DONDURUN

Yaz aylarında, düzgün bir gece uykusu çekmek bizim için zordur. Daha rahat uyumak için yastık kılıfınızı bir çantaya koyun ve buzdolabında soğumaya bırakın. Soğuk yastık kılıfı yardımıylan uykuya geçişiniz hızlanacak ve daha rahat bir gece uykusuna sahip olacaksınız.

4. FİZİKÎ AKTİVİTELERDEN KAÇININ

Çok sıcak olduğunda bedenimiz dinlenmek ister ve hiç bir şey yapmaz. Bu mevzuda kendinizi hırpalamayın, beden yazın sahiden epeyce çalışır. Yapılan araştırmalara göre, çok sıcak havalarda bedenimiz kendiniz soğutmak için ekstra güç harcar ve sıcaklığımızı koruma eder. Bu niçinle, yeniden rahatlayana kadar tüm fizikî aktiviteyi durdurmak daha düzgündür.

5. DONDURMA YEMEYİN

Çok az insan dondurmanın bizi soğutmadığını bilir, aslında bizi ısıtır. Soğutma tesiri fazlaca kısadır ve yüksek kalorili yiyecekleri sindirirken beden tarafınca üretilen ısı tarafınca telafi edilir. Birebir şey soda için de geçerlidir, daha fazla susuzluk hissi yaşamamızı sağlar.

6. YATAĞINIZA DONMUŞ BİR ŞİŞE KOYUN

Yatmadan evvel yatağınıza soğuk bir şişe su koyarsanız uykuya dalmanız daha kolay olabilir. Birebir fikir, uyanık olduğunuzda da yardımcı olur: Başınızın gerisine bir torba donmuş pirinç koyun, sıcak bir günde kendinizi epey daha düzgün hissetmenizi sağlayacaktır.

7. DOKUMA ESERLERİNDEN KURTULUN

8. HAVAYI NEMLENDİRİN

Bir hava nemlendirici satın alabilir yahut yalnızca bir sprey şişesi kullanabilirsiniz. Ayrıyeten tabanı de yıkayabilirsiniz, fakat bunu epey sık yapmayın zira hayli nemli olduğunda daha zordur.

9. KONUTUNUZDA BİTKİ YETİŞTİRİN

Mesken bitkileri, meskenin ortasındaki sıcaklığı düşürmeye yardımcı olur ve havayı temizler ve nemlendirir. Ficus Benjamina, Aglaonema ve palmiye ağaçları bunun için en düzgün seçimlerdir. Ayrıyeten, mesken içerisinde oluşabilecek doğal esinti yardımıyla kendinizi daha uygun hissedebilirsiniz.

10. ELEKTRİK TÜKETİMİNİ EN AZA İNDİRİN

Sıcak günlerde elektronik aygıtları kullanmamak daha yeterlidir, aslına bakarsanız gereğince sıcak olan havayı ısıtırlar. Konutta televizyon izlemek yerine, klimaların olduğu sinemaya gidin. Tıpkı durum soba kullanması için de geçerlidir. Sıcak günlerde serin ve yavaşça yiyecekler yiyin.