- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
Sportmen hastalığı zannediliyor lakin konut hanımları da en az onlar kadar risk altında. Omuz sıkışması sendromu Omuz sıkışması sendromu
Düşünün ki son derece sıradan ve günlük hayatımızın bir kesimi olan hareketleri bile yaparken acı çekiyorsunuz. Kolunuzu başınızın üzerine kaldırmak ıstırap veriyor, fermuarınızı çekemiyor, düğmelerinizi iliklerken bile zorlanıyorsanız omuz sıkışması sendromu ile karşı karşıya kalmış olabilirsiniz. Avrasya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr.Narangerel Tseveendorj, donuk omuz sendromu ile ilgili bilinmesi gerekenleri anlatıyor.
Mesken hanımları ve sportmenler risk altında!
İmpingement Sendromu olarak da isimlendirilen omuz sıkışması sendromu, kolları kaldırmaya yarayan kasların ;tendonların ve omuzu oluşturan kemik yapılarının içinde sıkışması kararında ortaya çıkar. Genel olarak omzunu epeyce sık ya da makus kullanan şahıslarda meydana gelir. çoğunlukla mesken işi yapan bayanlarda, voleybol, basketbol, yüzme, cirit atma, gülle atma üzere spor kısımlarıyla ilgilenen atletlerde görülür. Tedbir alınmadığı takdirde tendonların tamamı kopabilir ve omuz hareket kabiliyetini kaybedebilir.
Omuz sıkışması sendromu yol açar?
Genel olarak tek taraflı olmakla bir arada iki tarafta da ortaya çıkabilen omuz sıkışması sendromunun ortaya çıkmasında en belirleyici niye yinelanan hareketlerdir. Omuzu 90 derece üstte tutup daima tıpkı hareketi yenidenlama durumunda sıkışmalar meydana gelebiliyor. Bu mevzuda yapılan araştırmalar konutta iş yapan bayanların epey daha sık bu sıkıntıyla karşı karşıya kalmasına yol açıyor. Bilhassa de paklık için yapılan cam silmek, halı çırpmak, yüksek bir noktadan ağır bir eşya almak, perde asmak üzere aktiviteler uzun vadede kaslarda önemli tahribatlara sebep olabiliyor. Diyabetik hastalarda daha sık görülür.
Omuz sendromu sıkışmasının belirtileri nelerdir?
Hastalığın seyrine göre tedavi hali değişir. 3 haftalık ilaç tedavisi sonunda ağrıların azalması ile kaslar güçlendirilir. 3 ayın sonunda düzgünleşme şayet olmazsa cerrahi tedavi uygulanır. bu vakitte hastaya ağrı kesiciler, lokal sıcak-soğuk uygulamaları, omuz eklemi içi steroid enjeksiyon uygulamaları ve fizik tedavi uygulanabilir. Ağrıların artık dayanılmayacak hale geldiği durumlarda ise bu tip uygulamalar hastalığın seyrini değiştirmeye yetmeyebilir. Bu durumda hastaya cerrahi müdahale yapılır. Şayet tedavi edilmez ise epey daha önemli bir sorun olan donuk omuz sendromuna dönüşebilir.
Korunmak mümkün mü?
Günlük hayat ortasında farkında olmadan yaptığımız birtakım davranışlar, omuz sıkışması sendromuna niye olabiliyor. Bu noktada günlük rutin ortasında sergilediğimiz birtakım davranışlara dikkat edersek, tedbir almak için tesirli adımlar atmış oluruz. Bu tedbirler;
Düşünün ki son derece sıradan ve günlük hayatımızın bir kesimi olan hareketleri bile yaparken acı çekiyorsunuz. Kolunuzu başınızın üzerine kaldırmak ıstırap veriyor, fermuarınızı çekemiyor, düğmelerinizi iliklerken bile zorlanıyorsanız omuz sıkışması sendromu ile karşı karşıya kalmış olabilirsiniz. Avrasya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr.Narangerel Tseveendorj, donuk omuz sendromu ile ilgili bilinmesi gerekenleri anlatıyor.
Mesken hanımları ve sportmenler risk altında!
İmpingement Sendromu olarak da isimlendirilen omuz sıkışması sendromu, kolları kaldırmaya yarayan kasların ;tendonların ve omuzu oluşturan kemik yapılarının içinde sıkışması kararında ortaya çıkar. Genel olarak omzunu epeyce sık ya da makus kullanan şahıslarda meydana gelir. çoğunlukla mesken işi yapan bayanlarda, voleybol, basketbol, yüzme, cirit atma, gülle atma üzere spor kısımlarıyla ilgilenen atletlerde görülür. Tedbir alınmadığı takdirde tendonların tamamı kopabilir ve omuz hareket kabiliyetini kaybedebilir.
Omuz sıkışması sendromu yol açar?
- Donuk omuz sendromu,
- Fibromiyalji,
- Travmatik zedelenmeler,
- Hudut faydalanmaları,
- Kireçlenme,
- İltihabi romatizmalar,
- Gut hastalığı,
- Metabolik hastalıklar,
- Hormonal rahatsızlıklar,
- Kas hastalıkları,
- Kalp hastalıkları,
- Kuvvet gerektirecek işlerde daima kolunu üst yanlışsız kaldırmak zorunda olmak.
Genel olarak tek taraflı olmakla bir arada iki tarafta da ortaya çıkabilen omuz sıkışması sendromunun ortaya çıkmasında en belirleyici niye yinelanan hareketlerdir. Omuzu 90 derece üstte tutup daima tıpkı hareketi yenidenlama durumunda sıkışmalar meydana gelebiliyor. Bu mevzuda yapılan araştırmalar konutta iş yapan bayanların epey daha sık bu sıkıntıyla karşı karşıya kalmasına yol açıyor. Bilhassa de paklık için yapılan cam silmek, halı çırpmak, yüksek bir noktadan ağır bir eşya almak, perde asmak üzere aktiviteler uzun vadede kaslarda önemli tahribatlara sebep olabiliyor. Diyabetik hastalarda daha sık görülür.
Omuz sendromu sıkışmasının belirtileri nelerdir?
- Kolu kaldırma ile oluşan ani ağrı ve acı,
- Omuz kaslarının güçsüz hissedilmesi,
- Omuz hareketleri esnasında omuzdan sesler gelmesi,
- Kolu başın üzerinde kaldırırken zorlanma,
- Gece ağrıları,
- Güçsüzlük ve hareket kabiliyetinde kısıtlanma.
Hastalığın seyrine göre tedavi hali değişir. 3 haftalık ilaç tedavisi sonunda ağrıların azalması ile kaslar güçlendirilir. 3 ayın sonunda düzgünleşme şayet olmazsa cerrahi tedavi uygulanır. bu vakitte hastaya ağrı kesiciler, lokal sıcak-soğuk uygulamaları, omuz eklemi içi steroid enjeksiyon uygulamaları ve fizik tedavi uygulanabilir. Ağrıların artık dayanılmayacak hale geldiği durumlarda ise bu tip uygulamalar hastalığın seyrini değiştirmeye yetmeyebilir. Bu durumda hastaya cerrahi müdahale yapılır. Şayet tedavi edilmez ise epey daha önemli bir sorun olan donuk omuz sendromuna dönüşebilir.
Korunmak mümkün mü?
Günlük hayat ortasında farkında olmadan yaptığımız birtakım davranışlar, omuz sıkışması sendromuna niye olabiliyor. Bu noktada günlük rutin ortasında sergilediğimiz birtakım davranışlara dikkat edersek, tedbir almak için tesirli adımlar atmış oluruz. Bu tedbirler;
- Uzun müddet birebir konumda bilgisayar başında durulmamalı,
- Tartısı 2 kilogramı geçen çantalar kullanılmamalı, şayet kullanılıyorsa 15- 20 dakika ortayla çantanın yeri değiştirilmeli,
- Çok yüksek yerlere uzanmaktan kaçınılmalı,
- Konut işlerinde bilhassa cam silme, perde takma üzere aktivitelerde yüksekliği azaltmak için merdiven kullanılmalı.