- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
Tatil seyahatinde araç kullanacaklar dikkat! Uykuda onlarca hatta yüzlerce kere nefesin durması yahut azalması ile hayatı tehdit eden bir hastalık olan uyku apnesi, tüm yaş kümelerinde görülmekle birlikte erkeklerde 40 yaş daha sonrası, bayanlarda ise menopoz daha sonrası sık görülüyor. Uyku apnesinin yorgunluktan konsantrasyon bozukluğuna, inmeden kalp krizine hatta kansere dek pek hayli önemli hastalığa yol açabildiğini belirten Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Göğüs Hastalıkları ve Uyku Uzmanı Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu trafik kazalarını da 2- 6 kat artırdığını, bu niçinle tatil seyahatinde araç kullanacakların dikkatli olmaları gerektiğini vurguluyor. Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu, bu sinsi hastalığın yol açtığı problemlere ve tedavisine dek değerli açıklamalarda bulundu; bir de uyku apnesi olup olmadığınıza ışık tutacak 7 sorudan oluşan test paylaştı…
Çoklukla horlamanın eşlik ettiği, teneffüsün 10 saniyeden başlayıp bir dakikadan fazla durabildiği uyku apnesi dünyada ve ülkemizde son senelerda giderek yaygınlaşan bir hastalık. Bilhassa fazla kiloya sahip, sigara ve alkol tüketen, kalın boyun ve bel etrafına sahip olan şahıslarda uyku apnesi riski fazlaca daha yüksek oluyor. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Göğüs Hastalıkları ve Uyku Uzmanı Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu “Kilodaki yüzde 10’luk artış orta- ağır uyku apnesi gelişme riskini 6 kat arttırırken, erkeklerde bel etrafının 102, bayanlarda 89 cm’den çok olması riski arttırır” diyor. Uyku apnesi yorgunluk, sonluluk ve konsantrasyon bozukluğu başta olmak üzere pek epey probleme niye olarak günlük yaşantıyı olumsuz etkilerken, uykuda ani mevte yol açabiliyor. Bilhassa tatil seyahatinde araç kullanacakların hayli dikkatli olmaları, bu biçimde bir problemleri var ise en kısa vakitte tabibe başvurmaları gerektiğini belirten Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu “Yapılan çalışmalar; uyku apnesinin gün uzunluğu çok uyku hali, dikkat eksikliği ve konsantrasyon bozukluğuna niye olarak trafik kazalarında 2- 6 kat artışa niye olduğunu gösteriyor” diyerek tedavinin ertelenmemesi gerektiğini vurguluyor.
İnmeden kalp krizine hatta kansere!
Uyku apnesinin bedenin tüm sistemlerini etkilerken, tedavi edilmediğinde hayatı tehdit ettiğini belirten Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu şöyleki konuşuyor: “Uykuda sık yenidenlayan oksijen düşüş ve yükselişleri kalp ritminin bozulmasına, hipertansiyon, kalp krizi, inme, insülin direnci, tip 2 diyabet üzere hastalıklara yol açabilir. Düşük göz kapağı, göz içi basıncında artış, göz tabanında ödem, işitme azlığı, diş eti iltihabı, reflü, alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanması, dirençli hipertansiyon, atar ve toplardamarlarda pıhtılaşmaya eğilim, cinsel istekte azalma, sperm kalitesinde bozulmaya yol açar. Dirençli hipertansiyon hastalarının yüzde 80’inde uyku apnesi eşlik ettiği gösterilmiştir. Bu hastalarda uyku apnesi tedavi edildiğinde kan basıncı düşer, kullanılan tansiyon ilacı sayısı azalır. Hamilelerde erken doğum ve düşük doğuma yol açabilirken, fibromiyalji hastaları çoğunlukla berbat uyku kalitesinden yakınırlar. Son senelerda uyku apnesinin kanser gelişmeninde de rol oynadığı gösterilmiştir. Akciğer ve kolon kanseri ile alakalı bulunmuştur.”
xxxxxxxxxxxx Kutu Bilgisi xxxxxxxxxxxxxx
7 soruda uyku apnenizi test edin:
1. Haftada 3 geceden çok horluyor musunuz? Evet 2 puan, Hayır 0 puan
2. Horlamanız epey gürültülü mü? (Yan odadan duyulma) Evet 2 puan, Hayır 0 puan
3. Uykuda nefesiniz durduğu söylendi mi? Hayır 0 puan, Arasıra 3 puan, çoğunlukla 5 puan
4. Boyun etrafınız kaç cm?
– Erkek 43 cm’den ince 0 puan, 43 cm’den kalın 5 puan,
– Bayanda 40 cm’den ince 0 puan, 40 cm’den kalın 5 puan
5. Yüksek tansiyon tedavisi aldınız mı? Evet 2 puan, Hayır 0 puan
6. Meşgul olmadığınızda çoğunlukla uyuyakalır mısınız? Evet 2 puan, Hayır 0 puan
7. Otomobil kullanırken yahut trafik ışığında beklerken kimi bazı uyukladığınız oldu mu? Evet 2 puan, Hayır 0 puan
Sonuç:
9 puan ve üzeri: Yüksek olasılıkla apneniz olabilir. Uyku çalışmasının gerekliliği açısından bir doktora başvurun.
6-8 puan: Meçhul. Tabip tarafınca klinik olarak değerlendirilmeli.
5 puan ve altı: Düşük mümkünlük
xxxxxxxxxxx Kutu Bilgisi xxxxxxxxxxxxx
Uyku apnesine karşı tesirli 7 öneri!
Uyku apnesinin günlük ömür alışkanlıklarında kimi değişiklikler yaparak, sağlıklı bir ömür biçimi benimseyerek önlenebileceğini belirten Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu, o tedbirleri şu biçimde sıralıyor;
Çoklukla horlamanın eşlik ettiği, teneffüsün 10 saniyeden başlayıp bir dakikadan fazla durabildiği uyku apnesi dünyada ve ülkemizde son senelerda giderek yaygınlaşan bir hastalık. Bilhassa fazla kiloya sahip, sigara ve alkol tüketen, kalın boyun ve bel etrafına sahip olan şahıslarda uyku apnesi riski fazlaca daha yüksek oluyor. Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Göğüs Hastalıkları ve Uyku Uzmanı Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu “Kilodaki yüzde 10’luk artış orta- ağır uyku apnesi gelişme riskini 6 kat arttırırken, erkeklerde bel etrafının 102, bayanlarda 89 cm’den çok olması riski arttırır” diyor. Uyku apnesi yorgunluk, sonluluk ve konsantrasyon bozukluğu başta olmak üzere pek epey probleme niye olarak günlük yaşantıyı olumsuz etkilerken, uykuda ani mevte yol açabiliyor. Bilhassa tatil seyahatinde araç kullanacakların hayli dikkatli olmaları, bu biçimde bir problemleri var ise en kısa vakitte tabibe başvurmaları gerektiğini belirten Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu “Yapılan çalışmalar; uyku apnesinin gün uzunluğu çok uyku hali, dikkat eksikliği ve konsantrasyon bozukluğuna niye olarak trafik kazalarında 2- 6 kat artışa niye olduğunu gösteriyor” diyerek tedavinin ertelenmemesi gerektiğini vurguluyor.
İnmeden kalp krizine hatta kansere!
Uyku apnesinin bedenin tüm sistemlerini etkilerken, tedavi edilmediğinde hayatı tehdit ettiğini belirten Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu şöyleki konuşuyor: “Uykuda sık yenidenlayan oksijen düşüş ve yükselişleri kalp ritminin bozulmasına, hipertansiyon, kalp krizi, inme, insülin direnci, tip 2 diyabet üzere hastalıklara yol açabilir. Düşük göz kapağı, göz içi basıncında artış, göz tabanında ödem, işitme azlığı, diş eti iltihabı, reflü, alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanması, dirençli hipertansiyon, atar ve toplardamarlarda pıhtılaşmaya eğilim, cinsel istekte azalma, sperm kalitesinde bozulmaya yol açar. Dirençli hipertansiyon hastalarının yüzde 80’inde uyku apnesi eşlik ettiği gösterilmiştir. Bu hastalarda uyku apnesi tedavi edildiğinde kan basıncı düşer, kullanılan tansiyon ilacı sayısı azalır. Hamilelerde erken doğum ve düşük doğuma yol açabilirken, fibromiyalji hastaları çoğunlukla berbat uyku kalitesinden yakınırlar. Son senelerda uyku apnesinin kanser gelişmeninde de rol oynadığı gösterilmiştir. Akciğer ve kolon kanseri ile alakalı bulunmuştur.”
xxxxxxxxxxxx Kutu Bilgisi xxxxxxxxxxxxxx
7 soruda uyku apnenizi test edin:
1. Haftada 3 geceden çok horluyor musunuz? Evet 2 puan, Hayır 0 puan
2. Horlamanız epey gürültülü mü? (Yan odadan duyulma) Evet 2 puan, Hayır 0 puan
3. Uykuda nefesiniz durduğu söylendi mi? Hayır 0 puan, Arasıra 3 puan, çoğunlukla 5 puan
4. Boyun etrafınız kaç cm?
– Erkek 43 cm’den ince 0 puan, 43 cm’den kalın 5 puan,
– Bayanda 40 cm’den ince 0 puan, 40 cm’den kalın 5 puan
5. Yüksek tansiyon tedavisi aldınız mı? Evet 2 puan, Hayır 0 puan
6. Meşgul olmadığınızda çoğunlukla uyuyakalır mısınız? Evet 2 puan, Hayır 0 puan
7. Otomobil kullanırken yahut trafik ışığında beklerken kimi bazı uyukladığınız oldu mu? Evet 2 puan, Hayır 0 puan
Sonuç:
9 puan ve üzeri: Yüksek olasılıkla apneniz olabilir. Uyku çalışmasının gerekliliği açısından bir doktora başvurun.
6-8 puan: Meçhul. Tabip tarafınca klinik olarak değerlendirilmeli.
5 puan ve altı: Düşük mümkünlük
xxxxxxxxxxx Kutu Bilgisi xxxxxxxxxxxxx
Uyku apnesine karşı tesirli 7 öneri!
Uyku apnesinin günlük ömür alışkanlıklarında kimi değişiklikler yaparak, sağlıklı bir ömür biçimi benimseyerek önlenebileceğini belirten Prof. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu, o tedbirleri şu biçimde sıralıyor;
- Kesinlikle kilo verin.
- Bel etrafınızın bayansanız 89 cm, erkekseniz 102 cm’den çok olmamasına dikkat edin.
- Her gün birebir saatte yatağa yatın ve sabah birebir saatte uyanın.
- Karanlık ve sessiz odada uyuyun. Koltukta değil yatakta uyuyun.
- Alkol ve sigara tüketmeyin.
- Uyku ilacı, sakinleştirici ve kas gevşetici ilaçlardan uzak durun.
- Yatmadan 3-4 saat evvel yemek yemeyin.