KesikÇayır
New member
- Katılım
- 26 Mar 2021
- Mesajlar
- 1,744
- Puanları
- 0
Uzmanından bebeklerin ek besine geçiş süreci için teklifler Bebeğin yeteri kadar besin alıp alamadığı telaşı, anne sütünü yetersiz görmek bütün annelerin ortak sıkıntısıdır. Bebeğiniz doğduğu andan itibaren içgüdüleriyle size sinyaller gönderir ve aslında gerçekte neye muhtaçlığı olduğunu vakit içinde anlarsınız. Kıymetli olan bu sinyalleri keşfetmenize karşın içinizdeki telaşlı yapıyı bastırma başarınızdır.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Defne Gülcan, bebeklerini beslemede telaşa ve tasaya kapılan anneler için kıymetli ihtar ve tekliflerde bulundu.
“ANNE SÜTÜNÜN ENFEKSİYONLARA KARŞI KORUR”
Bebeğin ‘ilk 6 ay yalnızca anne sütü’ ile beslenmesinin kâfi olduğunu vurgulayan Gülcan, son yapılan Türkiye Nüfus ve Sıhhat Araştırmasında 6 aydan küçük bebeklerin yüzde 41’inin yalnızca anne sütü ile beslendiğinin ortaya çıkarıldığını kaydetti. Bebeğe birinci 6 ayda su verilmesine de gerek olmadığını tabir eden Gülcan, “Anne sütünün içerisinde enfeksiyonu önleyen öğeler bulunmakla birlikte ekonomik ve her vakit ülkü sıcaklıktadır. Kâfi anne sütü alan bebeklerde tip 1 diyabet, obezite, çölyak hastalığı üzere kronik hastalıkların görülme sıklığı daha azdır. Ayrıyeten emzirmek annenin sıhhatine da olumlu katkıda bulunmaktadır. Kemik erimesi ve kansızlık oluşumunu azaltmada tesirlidir.” diye konuştu.
Şişman bebeğin sağlıklı olacağı inancının yanlış bulunmasına rağmen hala geçerliliğini koruduğunu belirten Gülcan, ek besine geçiş için çabuk edilmemesi, gereğinden çok da beklenmemesi gerektiğini belirterek şunları söylemiş oldu: “Örneğin 6-8 aylık bir bebek için anne sütüne ek günlük 200 kalori eklenmelidir. Bu da bir kase yoğurt, bir kase zerzevat çorbası ve 1 yumurtaya eşittir. bu vakitteki bebekler anne sütüne ek 2 öğüne ihtiyaç duymaktadırlar. 9-11 aylık bebek için anne sütüne ek 300 kalori eklenmesi gerekirken, bu güç 3 öğüne bölünüp verilmelidir.”
“EK BESİNE GEÇİŞTE BİRİNCİ TERCİH SEBZELER OLMALI”
Annelere ek besin tüketimi konusunda da bilgiler veren Gülcan, “Haşlanmış tam yumurta sarısı, 3 dilim ekmek, 2 dilim elma, kıymalı zerzevat yemeği,1 kayısı, 2 adet köfte, 2 kaşık pilav, 4 yemek kaşığı yoğurt, pekmez bebeğinizin gün içerisindeki ihtiyacı karşılayacaktır. Ek besin periyoduna geçişte ise birinci tercih meyve yerine sebzelerden yana kullanılmalıdır. Meyveler şekerli olması sebebi ile nötr bir tat içeren sebzelere bakılırsa bebekler için daha cazip hale gelmektedir. Meyve tercih edilecekse lif içeriği niçiniyle meyve suyu yerine meyvenin kendisi tercih edilmelidir. Ek besine geçişte, bebeğinizin ayına ve tolerasyon duruma nazaran tercihler yapmak pek kıymetlidir.” diye konuştu.
Diyetisyen Defne Gülcan, aylara bakılırsa verilebilecek besin tekliflerini ise şu biçimde sıraladı:
– 6. ayda anne sütünün yanına zerzevat püresi, yoğurt, pekmez yahut yumurta sarısı dörtte bir oranında eklenebilir.
– 7. ayda bu besinlere ek pirinç unu, tam yumurta sarısı, zerzevat çorbası, meyve suyu, balık, kırmızı ve beyaz et eklenebilir.
– 8. ayda artık bebeğe uygun ezilmiş konut yemekleri kıymalı ve sebzeli olmak üzere verilebilmektedir. Bu ay tahıl kümesinden kırmızı mercimek, kuru fasulye ve nohut ezmeleri tercih edilebilir.
– 12. ayda ailesi ile birlikte sofraya oturabilecek hale gelen bebeğe konut yemekleri, kıymalı zerzevat yemekleri, tarhana, unlu ve yoğurtlu çorbalar, makarna ve pilav verilebilmektedir. Alerjik bebeklerde çilek, domates ve balık daha geç başlanabilmektedir. Katiyen 12. aydan evvel bal verilmemelidir. Bitki çayları ve çay demir emilimini azaltıcı tarafı sebebi ile tercih edilmemelidir.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Defne Gülcan, bebeklerini beslemede telaşa ve tasaya kapılan anneler için kıymetli ihtar ve tekliflerde bulundu.
“ANNE SÜTÜNÜN ENFEKSİYONLARA KARŞI KORUR”
Bebeğin ‘ilk 6 ay yalnızca anne sütü’ ile beslenmesinin kâfi olduğunu vurgulayan Gülcan, son yapılan Türkiye Nüfus ve Sıhhat Araştırmasında 6 aydan küçük bebeklerin yüzde 41’inin yalnızca anne sütü ile beslendiğinin ortaya çıkarıldığını kaydetti. Bebeğe birinci 6 ayda su verilmesine de gerek olmadığını tabir eden Gülcan, “Anne sütünün içerisinde enfeksiyonu önleyen öğeler bulunmakla birlikte ekonomik ve her vakit ülkü sıcaklıktadır. Kâfi anne sütü alan bebeklerde tip 1 diyabet, obezite, çölyak hastalığı üzere kronik hastalıkların görülme sıklığı daha azdır. Ayrıyeten emzirmek annenin sıhhatine da olumlu katkıda bulunmaktadır. Kemik erimesi ve kansızlık oluşumunu azaltmada tesirlidir.” diye konuştu.
Şişman bebeğin sağlıklı olacağı inancının yanlış bulunmasına rağmen hala geçerliliğini koruduğunu belirten Gülcan, ek besine geçiş için çabuk edilmemesi, gereğinden çok da beklenmemesi gerektiğini belirterek şunları söylemiş oldu: “Örneğin 6-8 aylık bir bebek için anne sütüne ek günlük 200 kalori eklenmelidir. Bu da bir kase yoğurt, bir kase zerzevat çorbası ve 1 yumurtaya eşittir. bu vakitteki bebekler anne sütüne ek 2 öğüne ihtiyaç duymaktadırlar. 9-11 aylık bebek için anne sütüne ek 300 kalori eklenmesi gerekirken, bu güç 3 öğüne bölünüp verilmelidir.”
“EK BESİNE GEÇİŞTE BİRİNCİ TERCİH SEBZELER OLMALI”
Annelere ek besin tüketimi konusunda da bilgiler veren Gülcan, “Haşlanmış tam yumurta sarısı, 3 dilim ekmek, 2 dilim elma, kıymalı zerzevat yemeği,1 kayısı, 2 adet köfte, 2 kaşık pilav, 4 yemek kaşığı yoğurt, pekmez bebeğinizin gün içerisindeki ihtiyacı karşılayacaktır. Ek besin periyoduna geçişte ise birinci tercih meyve yerine sebzelerden yana kullanılmalıdır. Meyveler şekerli olması sebebi ile nötr bir tat içeren sebzelere bakılırsa bebekler için daha cazip hale gelmektedir. Meyve tercih edilecekse lif içeriği niçiniyle meyve suyu yerine meyvenin kendisi tercih edilmelidir. Ek besine geçişte, bebeğinizin ayına ve tolerasyon duruma nazaran tercihler yapmak pek kıymetlidir.” diye konuştu.
Diyetisyen Defne Gülcan, aylara bakılırsa verilebilecek besin tekliflerini ise şu biçimde sıraladı:
– 6. ayda anne sütünün yanına zerzevat püresi, yoğurt, pekmez yahut yumurta sarısı dörtte bir oranında eklenebilir.
– 7. ayda bu besinlere ek pirinç unu, tam yumurta sarısı, zerzevat çorbası, meyve suyu, balık, kırmızı ve beyaz et eklenebilir.
– 8. ayda artık bebeğe uygun ezilmiş konut yemekleri kıymalı ve sebzeli olmak üzere verilebilmektedir. Bu ay tahıl kümesinden kırmızı mercimek, kuru fasulye ve nohut ezmeleri tercih edilebilir.
– 12. ayda ailesi ile birlikte sofraya oturabilecek hale gelen bebeğe konut yemekleri, kıymalı zerzevat yemekleri, tarhana, unlu ve yoğurtlu çorbalar, makarna ve pilav verilebilmektedir. Alerjik bebeklerde çilek, domates ve balık daha geç başlanabilmektedir. Katiyen 12. aydan evvel bal verilmemelidir. Bitki çayları ve çay demir emilimini azaltıcı tarafı sebebi ile tercih edilmemelidir.