- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
Virüslere Karşı Gayrette Altın Kıymetinde 5 Beslenme Önerisi Dünya sıhhat örgütü tarafınca pandemi olarak kabul edilen Covid-19 salgınına yönelik, ilaç ve aşı tedavileri araştırılmaya devam ediyor. Virüsün tesirleri ve birlikteinde getirdiği hastalığın niçinleri tam olarak tespit edilemediğinden, tam manasıyla bir tedavi yolu de çabucak hemen ortaya koyulabilmiş değil. Lakin, hastalığı önlemede vurgulanan birtakım önlemler bulunmakta. Bilhassa bağışıklık sistemi zayıf olan bireylerde, hastalığın daha şiddetli belirti göstermesi sebebiyle beslenme bu süreçte önemli kıymet kazanıyor. Pandemi devrinde, virüslere karşı uğraşta kıymetli tavsiyeler veren Diyetisyen Nagehan Afşar, virüslere karşı gayrette altın kıymetinde 5 beslenme teklifinde bulundu.
“Hastalığın seyrini değiştiren muhakkak bir besin kümesi tespit edilememekle birlikte kâfi ve istikrarlı beslenmenin, kaliteli bir uykunun ve kâfi fizikî aktivitenin hastalığa yakalanma riskini azalttığı ve yakalanan bireylerde ise hastalığın uygun seyirli ilerlemesine yardımcı olabileceği vurgulanmıştır” açıklamasında bulunan Diyetisyen Nagehan Afşar, insan bedenindeki bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi halinde virüslere karşı hayli değerli bir gözetici olduğunun altını çizdi. “Vücudumuz temelde karşılaşmış olduğu biroldukca farklı virüsün verebileceği hasarlara karşı, bu virüsleri bağışıklık hücreleri ile denetim altında tutulabilmektedir. Bağışıklık hücrelerimizin virüslere yahut öteki ziyan verebilecek düzeneklere karşı savunmasını belirleyen, ferdi yahut çevresel özellikler bulunmaktadır. Genetik faktörler, doğum hali, anne sütü alımı, yaş, cinsiyet, vücut kütle indeksi, mikrobiyota ve beslenme durumu bu sistemi etkileyen birtakım temel başlıklardır” tabirlerini kullanan Nagehan Afşar, “Covid-19 virüsüne karşı net bir tedavi uygulanamamasından dolayı, bağışıklık sistemimizi güçlendirmek hem birey tıpkı vakitte toplum olarak bu salgına karşı alabileceğimiz en temel tedbirlerden birisidir” dedi.
Bağışıklık sistemimizi güçlendirecek beslenme teklifleri nasıl olmalı?Sorusunu yanıtlayan Diyetisyen Nagehan Afşar Covid-19 başta olmak üzere, tüm virüs ve ziyanlı unsurlara karşı korunmanızı sağlayacak 5 temel beslenme teklifinde bulundu.
Seratonini yükselt gerilimi yönet
“Covid-19’un dünya genelinde bir pandemi olarak kabul görmesi ve tüm dünyayı tesir altına alması ile birfazlaca farklı yaş kümesinde endişe, tasa, korku ve buna emsal gerilim yaratmıştır” açıklamasında bulunan Diyetisyen Nagehan Afşar, gerilimin bağışıklık sistemini etkileyen temel faktörlerden biri olduğunun altını çizdi. Afşar“Stresi yönetmemiz, bağışıklık sistemimiz açısından hayli değerli. Bu bahiste bizi en güzel destekleyecek hususlardan biri de seratonin içeriği yüksek besinleri beslenme planımıza eklememiz olacaktır. Seratonin içeriği yüksek olan besinleri esas; nohut, balık, hindi eti, muz, erik ceviz ve yumurta olarak sıralayabiliriz” dedi.
D vitamini
D vitaminin kıymetini vurgulayan Nagehan Afşar “Beyindeki atık unsurlara karşı temizleyici rolü, bağışıklık sistemini destekleyici özelliği ile bilinen D vitamininin, kan değerlerimizde kâfi ölçüde bulunması gerektiği vurgulanmıştır. D vitamini eksikliği, akciğer işlevlerinde azalma, enfeksiyonlarda artış ile sonuçlanabilmektedir. Bu sebeple kâfi D vitaminini bedenimiz için sağlamamız gerekir. D vitaminin en temel kaynağı güneştir ve güneş ışığı ile bedenimizde sentezlenebilmektedir. Beslenmemizde; yumurta sarısı ve karaciğer eklenerek de besin ile alımı desteklenmelidir. Destek kullanması ise gerekli kan tetkiklerine bakılarak tabip teklifiyle alınabilir” açıklamasında bulundu.
Demir
Bağışıklık sistemi için değerli olan minerallerden de bahseden Diyetisyen Nagehan Afşar “Demir, bağışıklık sisteminde enfeksiyonlara karşı nazaranv alan hücrelerin çoğalması ve olgunlaşmasında gerekli mineraldir. Bilhassa yumurta, kurubaklagiller, koyu yeşil sebzeler ve kuru meyveler demir içeriği yüksek besinler içinde yer almaktadır” dedi.
Omega-3
Omega-3 ile ilgili konuşanve “Bağışıklık sistemimizin düzenlenmesi ve desteklenmesinde değerli bir yeri vardır. Bedende oluşabilecek enfeksiyon riskini azaltmaktadır” diyen Nagehan Afşar, “Balık ve öbür deniz eserleri, ceviz, keten tohumu en önemli en âlâ Omega-3 kaynakları olarak listemize eklenmelidir.
Kuarsetin
“Flavonoid kümesi bir bileşiktir ve enfeksiyonu azaltabilecek özelliğe sahiptir” tabirlerini kullanan Diyetisyen Nagehan Afşar “Kuarsetin; kuşkonmaz, soğan, sarımsak, üzere sebzelerde yahut elma, çilek üzere meyvelerde ayrıyeten siyah yahut yeşil çayda bulunmaktadır” dedi.
Diyetisyen Nagehan Afşar, “Sonuç olarak; beslenmemizde alacağımız tedbirler bizim hem hastalığa yakalanma riskimizi azaltmamıza yardımcı olacak tıpkı vakitte hastalığa yakalanan bireylerde daha uygun bir güzelleşme tablosu gösterecektir” diyerek kelamlarını tamamladı.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
“Hastalığın seyrini değiştiren muhakkak bir besin kümesi tespit edilememekle birlikte kâfi ve istikrarlı beslenmenin, kaliteli bir uykunun ve kâfi fizikî aktivitenin hastalığa yakalanma riskini azalttığı ve yakalanan bireylerde ise hastalığın uygun seyirli ilerlemesine yardımcı olabileceği vurgulanmıştır” açıklamasında bulunan Diyetisyen Nagehan Afşar, insan bedenindeki bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi halinde virüslere karşı hayli değerli bir gözetici olduğunun altını çizdi. “Vücudumuz temelde karşılaşmış olduğu biroldukca farklı virüsün verebileceği hasarlara karşı, bu virüsleri bağışıklık hücreleri ile denetim altında tutulabilmektedir. Bağışıklık hücrelerimizin virüslere yahut öteki ziyan verebilecek düzeneklere karşı savunmasını belirleyen, ferdi yahut çevresel özellikler bulunmaktadır. Genetik faktörler, doğum hali, anne sütü alımı, yaş, cinsiyet, vücut kütle indeksi, mikrobiyota ve beslenme durumu bu sistemi etkileyen birtakım temel başlıklardır” tabirlerini kullanan Nagehan Afşar, “Covid-19 virüsüne karşı net bir tedavi uygulanamamasından dolayı, bağışıklık sistemimizi güçlendirmek hem birey tıpkı vakitte toplum olarak bu salgına karşı alabileceğimiz en temel tedbirlerden birisidir” dedi.
Bağışıklık sistemimizi güçlendirecek beslenme teklifleri nasıl olmalı?Sorusunu yanıtlayan Diyetisyen Nagehan Afşar Covid-19 başta olmak üzere, tüm virüs ve ziyanlı unsurlara karşı korunmanızı sağlayacak 5 temel beslenme teklifinde bulundu.
Seratonini yükselt gerilimi yönet
“Covid-19’un dünya genelinde bir pandemi olarak kabul görmesi ve tüm dünyayı tesir altına alması ile birfazlaca farklı yaş kümesinde endişe, tasa, korku ve buna emsal gerilim yaratmıştır” açıklamasında bulunan Diyetisyen Nagehan Afşar, gerilimin bağışıklık sistemini etkileyen temel faktörlerden biri olduğunun altını çizdi. Afşar“Stresi yönetmemiz, bağışıklık sistemimiz açısından hayli değerli. Bu bahiste bizi en güzel destekleyecek hususlardan biri de seratonin içeriği yüksek besinleri beslenme planımıza eklememiz olacaktır. Seratonin içeriği yüksek olan besinleri esas; nohut, balık, hindi eti, muz, erik ceviz ve yumurta olarak sıralayabiliriz” dedi.
D vitamini
D vitaminin kıymetini vurgulayan Nagehan Afşar “Beyindeki atık unsurlara karşı temizleyici rolü, bağışıklık sistemini destekleyici özelliği ile bilinen D vitamininin, kan değerlerimizde kâfi ölçüde bulunması gerektiği vurgulanmıştır. D vitamini eksikliği, akciğer işlevlerinde azalma, enfeksiyonlarda artış ile sonuçlanabilmektedir. Bu sebeple kâfi D vitaminini bedenimiz için sağlamamız gerekir. D vitaminin en temel kaynağı güneştir ve güneş ışığı ile bedenimizde sentezlenebilmektedir. Beslenmemizde; yumurta sarısı ve karaciğer eklenerek de besin ile alımı desteklenmelidir. Destek kullanması ise gerekli kan tetkiklerine bakılarak tabip teklifiyle alınabilir” açıklamasında bulundu.
Demir
Bağışıklık sistemi için değerli olan minerallerden de bahseden Diyetisyen Nagehan Afşar “Demir, bağışıklık sisteminde enfeksiyonlara karşı nazaranv alan hücrelerin çoğalması ve olgunlaşmasında gerekli mineraldir. Bilhassa yumurta, kurubaklagiller, koyu yeşil sebzeler ve kuru meyveler demir içeriği yüksek besinler içinde yer almaktadır” dedi.
Omega-3
Omega-3 ile ilgili konuşanve “Bağışıklık sistemimizin düzenlenmesi ve desteklenmesinde değerli bir yeri vardır. Bedende oluşabilecek enfeksiyon riskini azaltmaktadır” diyen Nagehan Afşar, “Balık ve öbür deniz eserleri, ceviz, keten tohumu en önemli en âlâ Omega-3 kaynakları olarak listemize eklenmelidir.
Kuarsetin
“Flavonoid kümesi bir bileşiktir ve enfeksiyonu azaltabilecek özelliğe sahiptir” tabirlerini kullanan Diyetisyen Nagehan Afşar “Kuarsetin; kuşkonmaz, soğan, sarımsak, üzere sebzelerde yahut elma, çilek üzere meyvelerde ayrıyeten siyah yahut yeşil çayda bulunmaktadır” dedi.
Diyetisyen Nagehan Afşar, “Sonuç olarak; beslenmemizde alacağımız tedbirler bizim hem hastalığa yakalanma riskimizi azaltmamıza yardımcı olacak tıpkı vakitte hastalığa yakalanan bireylerde daha uygun bir güzelleşme tablosu gösterecektir” diyerek kelamlarını tamamladı.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı