- Katılım
- 15 Nis 2021
- Mesajlar
- 2,706
- Puanları
- 0
Yanlış ayakkabı seçimi geçmeyen ağrıları birlikteinde getiriyor Evvelce yaptığınız sıradan bir hareketi bile yaparken zorlanıyor, ağrı ve şişlik üzere şikayetlerle karşılaşıyorsanız gerilim kırığınız olabilir. Daha epey atletlerde ve yanlış ayakkabı kurbanı olan bayanlarda görülen gerilim kırığını Avrasya Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr Özgür Ortak anlatıyor.
Ruhsal bir sebebi yok…
Sportmen hastalığı olarak bilinen gerilim kırığı daha hayli uzun mühlet hareketsiz kaldıktan daha sonra denetimsiz bir biçimde spor yapınca ortaya çıkıyor. İsminin tersine ruhsal bir sebepten kaynaklanmayan gerilim kırıkları, bedendeki kemik dokusunun daima ve kuvvetini aşan bükülme gücüyle müsabakası ile ortaya çıkıyor.
Bayan erkek herkesi etkileyebilen bu hastalık, daha evvel rahatlıkla yaptığınız lakin şimdilerde yaparken zorlandığınız hareketlerle kendini belirli ediyor. Bilhassa yürürken ağrıya niye olan gerilim kırığının daha fazlaca bayanlarda görülme sebebi ise yanlış ayakkabı seçimidir. Gerilim kırığının bir diğer kıymetli niçini ise ileri yaşlarda ortaya çıkan osteoporoz probleminin bayanlarda daha fazla görülmesidir.
Ayaklarınızda geçmeyen ağrı ve şişliklerden yakınıyorsanız…
Gerilim kırığı, ayağın belli bölgelerinde geçmeyen ağrı ve şişkinlikle ortaya çıkıyor. Bilhassa ayakta fazla duran, uygun ayakkabı tercih etmeyen spor yaparken bir anda aktiviteyi artıran bireyler ile topuklu ayakkabıyla ayakta fazla vakit geçiren bayanların kemik sıhhatini tehdit ediyor.
yinelayan küçük faydalanmalarla kemikteki yorgunluğa bağlı olarak kırık daha fazlaca ayak tarak kemiklerinde görülür. Bu kırılma bir anda olmaz, süreç ortasında gelişir. Vakit ortasında küçük travmaların birikmesiyle kemikte zayıf bir nokta bulur ve bu noktada bir çatlak oluşturarak başlar. Ayak tarak kemiğinin yanı sıra ayak bileği ve kaval kemiğinde de görülebilir.
İki çeşit gerilim kırığı vardır
Olağan bir kemik kaldıracağından daha fazla yüke maruz kalırsa gerilim kırığı gelişebilir. Örneğin bir kişi kilometrelerce yürüdüğünde gerilim kırığı gelişebilir. Burada değerli olan muhakkak bir tartıya programlanmış kemiğin bunun epeyce fazlaca üzerinde bir yüke maruz kalması kemiğin bütünlüğünü bozmasıdır. İkinci tip gerilim kırığında ise kemiğin yapısı bozuktur. Yani burada kemik olağan değildir. sıradan bir travma bile gerilim kırığına yol açabilir.
Bu belirtilere dikkat!
Öncelikle gerilim kırığından şüpheleniliyorsa kesinlikle istirahat edilmeli ve yapılan aktivite her neyse durdurulmalıdır. Hassasiyetin olduğu bölgeye gün ortasında buz uygulanmalı ve ağrıya sebep olacak aktivitelerden kaçınılmalıdır. Hekim tarafınca verilen, ağrı ve şişliği azaltması niçiniyle nonstreoid antiiflamatuar ilaçlar kullanılabilir. Alçı tedavisi uygulanabilir. Şayet hasta cerrahi dışı tekniklere yanıt vermiyorsa cerrahi formüller de uygulanabilir.
Kesinlikle tedbir almalısınız
Ruhsal bir sebebi yok…
Sportmen hastalığı olarak bilinen gerilim kırığı daha hayli uzun mühlet hareketsiz kaldıktan daha sonra denetimsiz bir biçimde spor yapınca ortaya çıkıyor. İsminin tersine ruhsal bir sebepten kaynaklanmayan gerilim kırıkları, bedendeki kemik dokusunun daima ve kuvvetini aşan bükülme gücüyle müsabakası ile ortaya çıkıyor.
Bayan erkek herkesi etkileyebilen bu hastalık, daha evvel rahatlıkla yaptığınız lakin şimdilerde yaparken zorlandığınız hareketlerle kendini belirli ediyor. Bilhassa yürürken ağrıya niye olan gerilim kırığının daha fazlaca bayanlarda görülme sebebi ise yanlış ayakkabı seçimidir. Gerilim kırığının bir diğer kıymetli niçini ise ileri yaşlarda ortaya çıkan osteoporoz probleminin bayanlarda daha fazla görülmesidir.
Ayaklarınızda geçmeyen ağrı ve şişliklerden yakınıyorsanız…
Gerilim kırığı, ayağın belli bölgelerinde geçmeyen ağrı ve şişkinlikle ortaya çıkıyor. Bilhassa ayakta fazla duran, uygun ayakkabı tercih etmeyen spor yaparken bir anda aktiviteyi artıran bireyler ile topuklu ayakkabıyla ayakta fazla vakit geçiren bayanların kemik sıhhatini tehdit ediyor.
yinelayan küçük faydalanmalarla kemikteki yorgunluğa bağlı olarak kırık daha fazlaca ayak tarak kemiklerinde görülür. Bu kırılma bir anda olmaz, süreç ortasında gelişir. Vakit ortasında küçük travmaların birikmesiyle kemikte zayıf bir nokta bulur ve bu noktada bir çatlak oluşturarak başlar. Ayak tarak kemiğinin yanı sıra ayak bileği ve kaval kemiğinde de görülebilir.
İki çeşit gerilim kırığı vardır
Olağan bir kemik kaldıracağından daha fazla yüke maruz kalırsa gerilim kırığı gelişebilir. Örneğin bir kişi kilometrelerce yürüdüğünde gerilim kırığı gelişebilir. Burada değerli olan muhakkak bir tartıya programlanmış kemiğin bunun epeyce fazlaca üzerinde bir yüke maruz kalması kemiğin bütünlüğünü bozmasıdır. İkinci tip gerilim kırığında ise kemiğin yapısı bozuktur. Yani burada kemik olağan değildir. sıradan bir travma bile gerilim kırığına yol açabilir.
Bu belirtilere dikkat!
- Ağrı yavaş yavaş gelişir, dinlenince geçer,
- İlerlemiş olaylarda dinlenme ile de geçmeyebilir,
- Kırığın olduğu bölgeye dokununca hassasiyet gelişebilir,
- Ayağın üstünde şişlik görülür,
- Ayak bileğinde ve etrafında şişlik görülür,
- Morarmalar meydana gelebilir.
Öncelikle gerilim kırığından şüpheleniliyorsa kesinlikle istirahat edilmeli ve yapılan aktivite her neyse durdurulmalıdır. Hassasiyetin olduğu bölgeye gün ortasında buz uygulanmalı ve ağrıya sebep olacak aktivitelerden kaçınılmalıdır. Hekim tarafınca verilen, ağrı ve şişliği azaltması niçiniyle nonstreoid antiiflamatuar ilaçlar kullanılabilir. Alçı tedavisi uygulanabilir. Şayet hasta cerrahi dışı tekniklere yanıt vermiyorsa cerrahi formüller de uygulanabilir.
Kesinlikle tedbir almalısınız
- Gerilim kırığı için kemik sıhhati hayli kıymetli olduğundan kalsiyum ve D vitamininden varlıklı yiyecekler tüketilmelidir,
- Spor yaparken uygun spor ayakkabı tercih edilmelidir,
- Spora yeni başlayanalar temposunu yavaş yavaş artırmalıdır,
- Spora başlamadan evvel kesinlikle gerdirme ve esneme hareketleri yapılmalıdır,
- Gerilim kırığı riskini azaltmak için yüzme ve bisiklet sürme üzere idmanlar tercih edilmelidir.